Tele > Penefiti

Penefiti

Mea e sauniuni ai meaʻai - lisiina fesili ma tali

O lelei le meaʻai sauni mo le paʻu pauna? MAFAI ONA E FAʻALELAGIA LE MAFUA MA SAUNIU MEA O sauniuniga o meaʻai o se auala faigofie ma faigofie e siaki ai au meaʻai. Pe naʻo lou manaʻo e te taumamao ese mai le soona gaosi meaʻai ma 'ai soifua maloloina e fausia maso, leiloa mamafa, pe naʻo lagona lelei, meaʻai sauniuniga o se sili lelei manatu.

Flaxseed penefiti - faʻafefea ona talanoa

E fia ni flaxseed tatau ona e 'ai i le aso? E ui lava e leai ni faʻamatalaga faʻapitoa mo le faʻaaogaina o flaxseed, o le 1-2 sipuni i le aso e manatu o se aofaʻi maloloina. E tasi le sipuni o le flaxseed eleele o loʻo i ai le 37 kalori, 2 kalama o le polyunsaturated fat (e aofia ai le omega-3 fatty acid), 0.5 gram o le monounsaturated fat ma le 2 kalama o le dietary fiber. Malaki 31, 2015

Faʻamanuiaga o sisi fale - saili mo fofo

Aisea e leaga ai le sisi sisi mo oe? E aofia ai le lactose, o le suka suka lea e le taliaina e nisi tagata. A 'aʻai maualuga aofaiga o sisi fale, mafaufau faʻatau maualalo sodium poʻo sodium-leai fua. O le maualuga o le sodium taumafaina e faʻaosoina ai le toto i nisi tagata, ono faʻateleina ai le aʻafia o faʻamaʻi fatu (2).

Avabado suauʻu penefiti - faʻafefea ona faʻaleleia

E sili atu le suauʻu Avocado mo oe nai lo le suauʻu olive? O suauʻu uma e lua e faʻamanuiaina ile soifua maloloina ile fatu ona ole latou tutusa mea ole ole ole acid, o le omega-9 fatty acid e faʻatumauina. E le gata i lea, e faʻamalosia foi le soifua maloloina o le paʻu ma fesoasoani e faʻamalolo manuʻa. O le suauʻu avoka e maualuga lona maualuga o le asu pe a faʻatusatusa i le suauʻu olive, o lea atonu e sili atu ona fetaui mo metotia vela vevela vevela. 4 нояб. 2019 г.

Faʻamanuiaga o le inuina o se kalone vai i le aso - pragmatic fofo

O le inu se kalone vai o se aso leaga mo oe? O le inuina o se kalone vai i aso uma e mafai ona aoga mo nisi tagata ae e ono afaina ai isi. E ui lava e seasea tupu, o le inu tele i le vai vave e mafai ai ona faʻateteleina le paʻu o le sodium i lou toto, ma mafua ai se tulaga mataʻutia e taʻua o le hyponatremia. Me 10, 2019

Soifua maloloina penefiti o le hummus - auala e faʻatautaia ai

O hammus gaʻo pe lelei mo oe? Hummus e masani ona maualuga i le lelei gaʻo ona o lona sesame fatu ma le suauʻu olive mataupu, ma le lata ile 1 tbsp (30g) o loʻo iai 8g o gaʻoa e le faʻatumuina. O le Hummus e laʻititi i mea ai suka ma ose mea lelei tele lea ile polotini ma le fibre.16 авг. 2018 г.

Penefiti o lanumeamata lamolemole - faʻafefea ona e fofo

O lelei le inu i se lanumeamata lamolemole i aso uma? Green smoothies o se sili lelei auala e maua ai i aso uma le fautuaina o tuʻuina atu o fualaʻau ma fualaʻau. E faigata ona ou 'ai i le aso atoa, ae mafai ona faʻaalu ai e pei o se vai inu. O le lanumeamata lamolemole e mautinoa lava lelei, ae o se taumafataga aofia ai na o lanumeamata lanumeamata (poʻo se tasi meaʻai) e le maloloina.4 нояб. 2015 г.

Faʻamanuiaga e aoga i fualaʻau - faigofie tali i fesili

Aisea e leaga ai fualaʻau faʻasatauro mo oe? Lalo lalo: O fualaʻau mataʻutia e maloloina ma lelei ona maloloina. Ae ui i lea, o loʻo iai latou thiocyanates, e mafai ona poloka ai le faʻaaogaina o le iodine. Tagata e iai faʻafitauli o le tiroida e le tatau ona 'aʻai tele i nei fualaʻau. 2017 г.

Avocado cholesterol penefiti - faʻafefea ona talanoa

Mafai e le 'ai i le avoka ona siitia lou kolisi? O gaʻo faʻasuaʻi ma gaʻo, e tele na maua i meaʻai gaosi ma anapogi, e mafai ona maua ai le leaga o le kolesterol. Ae le o gaʻo uma e tumu. O gaʻo e le faʻatumuina, o ituaiga e maua i avoka, e taʻua o ituaiga gaʻo maloloina. Ma avoka e leai se kolisi poʻo le a lava.

Faʻamanuiaga o le sprint - fou fofo

O le a le mea e fai e le sprints mo lou tino? O le Sprinting o se tasi lea o faʻamalositino sili ona pa pupusa e mafai ona e faia. O se faʻamalositino atoa, tino-tino toleniina - faʻatutuina le kulimi, suilapalapa, hamstrings, quads, tamai povi ma abs - e fausia umi, manifinifi maso. O le mea moni, tele tagata taʻaʻalo afeleti faʻaofi sprint i a latou toleniga mo lena mafuaʻaga.

Faʻamanuiaga Apple mo faiʻai - fofo umi

E lelei le apu mo faiʻai? O apu e lelei tele mo le faʻamaloloina o lou tino ma lou mafaufau! E tele suʻesuʻega suʻesuʻega na faʻafesoʻotaʻia le 'aina o apu i le faʻaleleia atili o le soifua maloloina o le faiʻai, e aofia ai ma le faʻaititia o faʻamaʻi neurodegenerative pei ole Alzheimer ma Parkinson's. 10 авг. 2016 г.

Faʻamanuiaga o ginger - faʻamatalaga maeʻa

E sefe le inu vai ti i aso uma? E foliga mai e i ai ni aafiaga ogaoga i le ti lauti. Mo le tasi mea, o le a faigata ona inu lava o le lauti e faʻaaliali oe lava i soʻo se mea faʻaita pe faʻaleagaina. I se tulaga lautele, e te le manaʻo e faʻaalu sili atu nai lo le 4 kalama o ginger i le aso - e fai si tele o ipu!

Faʻamanuiaga o le lafoa o le 'aiga o le taeao - faʻafefea ona e fofo

O le a le mea e tupu i lou tino pe a e lafoa le 'aiga o le taeao? Ae o le mea manino lenei: O le lafoa o le taumafataga i le taeao e mafai ona tiaʻi ese ai lou tino i le paʻu ma le 'ai. A e ala, o le suka suka i lou tino manaʻomia e faʻamalosia ai ou musele ma faiʻai e masani ona maualalo. O le meaʻai o le taeao e fesoasoani e faʻatumu ai.22 апр. 2021 г.