Tele > Tali Sili Ona Lelei > Tau tausiga uila - o se tali i le

Tau tausiga uila - o se tali i le

E fia le tau o le tausiga o uila?

Taua i totonutau tausiga, na sau o ia ma letau averesiouilapule o le $ 100 i le $ 300 i le tausaga. (Vaʻai le vaega 5.1. 9 ii.) O isi tala faʻatatau e eseese, ae aunoa ma le se ese mamao mai lenei tulaga.





E ui o le tausia o lau uila uila e matua faigofie lava, o le mauaina o nai mea sese e mafai ona matua faigofie. A e maise pe a e faʻanatinatiina se mea, pe a e le iloa tonu le mea o loʻo e faia, pe a e ono lamatia se mea ae le faia, aua le faia lau suʻesuʻega. Nei o ni masani ai uila afi uila lipea faleoloa sese ma le mea e fai e aloese ai mai. (Olo o uamea) Galue i seevae le talafeagai.

Ua lelei, ua uma na tatou faia lena mea ma e moni, e leai se sipelaga e faʻaali atu ai ia te oe le leaga o lenei. Afai o loʻo e i totonu o se fale aʻoga ma e leai ni ou seevae, seevae tosotoso, e oʻo lava i totonu o ou totini, ua e matua faʻalavelave lava. E i ai au mamafa mea faigaluega e te faʻaaogaina, mea e pei o samala.

Pau a le mea o le slip faʻafuaseʻi ma o le a e i ai i se malo o le tiga. (musika malosi) (tiga tagi) faʻasolosolo solo ma lau uila o le mea moni o lona uiga mai lea taimi i lea taimi o le a e paʻuina ni nai mea. Atonu o le seti lea o ki a Allen o loʻo e galue ai, e mafai ona avea ma mea e faʻamama ai masini fufulu, pe ono avea ma se mea mamafa e pei o se samala.



Ma e mafai ona ou taʻuina muamua ia te oe a e paʻu le samala i lou vae lego, pe sili atu le leaga, i luga o se palaka, i le vaeluaga o le po, pe a o e alu i lou ala, o se tasi o sili ona tiga mea o le a e i ai faia Ma e mafai ona ou taʻuina atu ia te oe e saʻo 13 taimi sili atu tiga nai lo le paʻu i lalo o se uila, ae o le mea moni, oe galulue ma uila, oe galue ma mea faigaluega, e i ai mea maai mea opeopea faʻataʻamilo i totonu o le fale aʻoga, o lea ia faʻaeteete oe i luga. O mitiafu papaʻe ma lavalava mama. E palapala le uila.

E sili atu le eleelea o avetaʻavale e faia ai e le 52 homeboys, ma o mea uma e fai e tamaiti lelei, o mitiafu papaʻe o se manatu leaga tele mo uila afi i le mauga, aemaise lava i le fale aʻoga. (Whistling) - E te matua palapala, vaʻai ia oe - O le a? O le a lau tala? (ita tele) - E te fai mai. Lenei o le mea moni o se sili sili atu lelei manatu o ofu pogisa.

A e palapalā, o le mea sili e te le vaʻaia ma o lona uiga e faigofie ona fufulu ese, ae o se sili atu manatu o le na o le avea oe lava ma se talioloa faleoloa. Faia le tele o lagona, oe mafai ona pipii au mea faigaluega i totonu, maeʻa. Aumai ia te aʻu lena. (Mapuea) Oti tipi uaea.



Lenei ua avea nei ma masani masani mea sese. Ou te vaʻai atu o le toʻatele o tagata e sefe a latou uaea tipi ma maua se taua tele mo tupe latou te leʻi tipi moni i totonu o le uaea, ma ou te vaʻai i nei tagata o pikiina luga uaea ma taumafai e pasia. Ae o le mea e te manaʻomia o se lelei lelei seti o uaea tipi.

kamela afifi amazon

Nei o le a tipiina lau uaea saʻo i taimi uma. E te le maua se tasi o na filo ua tipiina pito o ou tamailima, e matua tiga lava. Tasi le tusi, peitaʻi; Aumai se pea paipa tipi, faʻatau faʻatasi, faʻasaʻo, ma o le a latou tumau ia oe.

Ae ia e mautinoa e te le faʻaaogaina ia mea mo se isi lava mea nai lo le tipiina o uaea. O lea ua ia te aʻu se kate matua, matua, e mafai ona e iloa le matua ma le paʻu ua faʻatusatusa i nei ituaiga fou aʻoaʻoga faasao. Nei ua le toe faʻaaogaina o ni uaea tipi ma ou te faʻaaogaina o ni tipi lautele mo le tipiina o soʻotaga soʻoga, motusia motusia, ma isi.



Ma ua ou makaina i latou i ni lipine siliva o lea ou te iloa e le mo le faʻaaogaina i luga o le uila e talafeagai. O le a ou mautinoa lava le faia o le mea lava e tasi pe a fai e i ai sau paga paga ona e mafai lava ona e faʻaaogaina ia mea, aua neʻi e tipiina au uaea. Maua mai se manaia fou, spicy pea ma na faʻaoga ia mo lena.

Faʻapipiʻi ese faovilivili ulu. Masalo o se tasi o auala sili ona vave e faʻataʻamilomilo ai se ulu sikulima nei o le le mautonu o malo ma metric hex wrenches i le lalolagi uila uila ma le tutusa mea i se auala lalolagi e te le o vaʻaia moni se fefiloi o malo ma fua i nei aso, moni nisi o na mea e te vaʻai i ai i le BMX -World ma le mea moni e mafai ona e vaʻaia mai isi taʻaloga. Afai la o iai sau mea faigaluega o loʻo iai ki eseese o Allen ia mautinoa e te tuʻu eseʻese aua e mafai ona faigofie ona suʻe se tasi e foliga mai o le lima pe tasi e pei o le fa e tuʻu i totonu o le sikulima togafiti ma faʻataʻamilo le ulu .

E le lelei lea. E tatau ona ou faʻavasegaina le sikulima uili jockey, a, tolu mil. (Snaps) Faʻafetai.

O tatou a lea. (Gasps) Oi, Shiiiii - Mono ma Shroud derailleurs o loʻo i ai uma tamaʻi tamaʻi tamaʻi sikulima e taofi ai uili vaʻa. O nei mea e matua faigofie lava ona faʻataʻamilomilo ia mautinoa A, o le faʻamau o loʻo i se tulaga le lelei ae e te leʻi faʻaaogaina, B, ia mautinoa o lau ki Allen o loʻo i se tulaga lelei, o loʻo i ai se manaia maatiati tasi pito tipiina.

Aua le faʻaogaina se tuai e lapoʻa tele, o loʻo e fesili mo se faʻalavelave ma avea ai ma tiga tele i le asini. Ma le mea mulimuli, matou te fautuaina tagata e faʻatau lelei mea faigaluega aua e umi na umi. Manatua le mautauave, naʻo le mauoa faʻatau mea taugofie.

Ia, o le pito i luga pulou luga tele tipi tipi, oe manaʻomia e faʻaaogaina e fausia i le ea voluma avanoa. O lenei e te manatu o se masani eletise outlet e fetaui lelei mo lenei, ae o le tele masani eletise eletise oe o le a faʻaaogaina mea faigaluega mea faʻaaoga e fai sina lalaga pito pei o lenei tasi o le a fesoasoani ia latou e sosolo lelei i luga o se sikulima ulu, ae i lenei tulaga i le tulaga o se moni tasi ulu ulu faʻasolo ulu pei o le tasi oe vaʻai luga o le pito i luga o le taofiofi tui, o lenei o se moni, matua leaga manatu. E faia i le alumini vaivai ma o lona uiga o le a mafai ona e faʻataʻamilomilo na pito, ia aua le faʻaaogaina na mea ma pito.

O le mea e te manaʻo moni e fai o le mauaina o se tasi ua uma ona i ai se laugatasi luga, aumai se tuai outlet ma oneone i lalo, pe maua se tu masani pei o lenei tasi. mo se faʻataʻitaʻiga e Fox fuafuaina mo le tui ma oe mafai ona faia aganuu faia afifi mo na o le galuega. Ma afai o se mea faʻapenei o le ituaiga o mea faigaluega e te le o faʻaaogaina lena tele, hack i totonu ma au uo ma maua se seti i le va o oe o nei le masani ona faʻaaogaina mea faigaluega.

E aoga .. Faʻaaoga le sese mea faigaluega mo le galuega.

O lenei ua tatou iloa uma le mea ou te i ai. Ou te manatu mo galuega uma e tatau ona i ai a saʻo mea faigaluega, e le o taimi uma e tupu ai lena auala ma o lona uiga e masani ona e vaʻai i tagata feoaʻi. Ioe oe na ou vaʻai ia oe faia na ou faia mai lea taimi i lea taimi, ou te fai atu e aoga tele le mafai ona fealualuaʻi solo ii ma ii.

Ou te tautala e uiga i lenei pe a e mauaina oe i se tulaga o loʻo e faʻataʻamilomilo ai le ulu o le faovilivili. Sei tatou fai atu o le fa millimeter thump i luga o le pito i luma o le au, e mafai ona e mauaina se T25 Torx Keyinto i nisi taimi e maua ai sina malosi. Ma o nisi taimi e mafai ona aoga e ave oe ese mai le itu o le auala ma fai mai o le 8 mil faovilivili luga o lou crank ua sau tatalaina, oe mafai ona faʻapipiʻi le ono ma le lua i totonu ma o le a faʻapipiʻiina latou na o le mea na e faʻamoemoe e te maua I le isi sipela seʻi vagana ua e mauaina se isi avetaʻavale o le a valu milimita ma tatou uma na faia, tatou pa uma i le headset ma le poloka fafie ma le samala, ae o lena mo luga o le isi tusitusiga vave GMBN Tech.

O le samala Na tatou vaʻai uma lava i lenei mea, e leai se alofaga mo ia. O le fisi i luga o se uila e le maua ai oe i se mea.

A i ai se mea, na o le g E tau ai lau tupe. E le faigata le galue i uila vagana ua e mulimuli i taualumaga. E fai si fetaui ma le faʻamaoni, o lea ia faʻaalu lou taimi.

A faʻatamaia oe e se galuega, alu ese ma ia. Aumai se ea fou. Aua lava neʻi e galue i se uila pe a e i ai i sina lagona, o lou tulaga popole e fai si maualuga, e le galue lelei faapena.

Pau lau mea o le a fai o le taʻe se sikulima, tasi Rounding off sikulima pe faia se mea e te faia Ou te matua salamo ai, ae maise lava i le atotupe matagaluega. (Snap) (beep) Toe siitia o mea faigaluega. O le tali autu i mea faigaluega sese o le nono.

Aua neʻi nono atu au mea faigaluega i se tasi aua e te le toe vaʻai ia latou Meafaigaluega manaʻomia se fale. E te le tau faia se aʻoaʻoga e lelei ona faʻavasega pei o le tasi lea, pe oʻo foʻi i le maualalo o ki pei o laʻu lava aʻoaʻoga, ia, ina ia faʻatonu, e matua maualalo-ki, ae e taua lou i ai o se nofoaga e tuʻu iai au mea faigaluega I le faia o lena, oe mafai ona aloese mai le seasea tupu faʻaigoaina o faleʻoloa fale valea avea ma tupu i luga o lau uila, oe o le a tietie uila ma oe o loʻo misia se taua meafaigaluega e te manaʻomia. E i ai lava se mea pei o le lima milimita hex wrench, o le sili ona taatele mea iina, o fea o iai? Oi ioe na e nonoina mai se uo a ea? Malulu ma o le mea mulimuli ou te manaʻomia o le samala.

Matua? E i ai lona nofoaga. Ou te matea o le GCN tama i le isi faitotoʻa na. O a mea e manaʻomia e nei fusi auala? Masalo e le mafai ona pikiina i luga lena mea.

Faʻataʻotoina o tamaʻi vaega. Sa matou faia uma muamua lenei mea a o matou galulue i uila. Sa matou faʻapaʻu mea ma o loʻo i lalo o le pusaaisa lele poʻo fea lava o i ai, e mafai ona avea soesama ma mafai ona saʻo i luma o ou mata afa taimi.

O loʻo maimau le taimi i le sailiaina o nei mea. E masani lava ona tupu a le o le afiafi muamua, pe a sauni mo se malaga, e tatau ona e vave moe e ala i luga ma tiʻetiʻe i le aso atoa pe a o leʻi tietie. I le tulaga lena, oe ua maimau taimi taua aveina g nisi ituaiga o maneta vaega fata, o se sili lelei manatu ona e mafai ona loka au, faovilivili ma isi, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e tipiina saʻo i latou i totonu, latou o le a pipiʻi iina pe a latou taʻalo 'e te alu i se mea, e te leiloa.

Oe mafai foi faʻapa'ūina nei mea, ma latou te matua maneta o le mea o le a le paʻuʻu ese i fafo. Afai o loʻo e galue ma ni nai isi vaega, e aoga le i ai o se paʻu fala i luga o lau workbench. E i ai a latou tamaʻi potu i le pito i luga ma e matua lelei lava i le faʻamautinoaina o au vaega e le se.

Faʻagalo le faʻasologa e tatau ona toe faʻaputuputu ai vaega o lau uila i le auala masani ma e mafai ona e alu saʻo pe a fai e leiloa ni vaega poʻo ni vaega ua leʻo iai. Soʻo se taimi o loʻo e galue ai i vaega o lau uila e tele ona vaega ma vaega, ia e faʻataʻatia i luga o lau falefaigaluega. O se mea lelei le tuʻuina i latou i luga o le paʻu paʻu, faʻatau solo ia latou le afe ese ma alu i se mea, ma tuʻu i latou i le faʻasologa faʻasolosolo ina ia e iloa le mea e tuʻu faʻatasi ai, le faʻasologa na latou toe foʻi mai ai. luga o le uila ma e le faʻatagaina oe ona i ai ni vaega totoe mulimuli ane.

Na ou vaʻai i nisi tagata faʻataʻitaʻi lafoga lafoga ma tui ma ituaiga uma o mea i taimi ua tuanaʻi na latou togiina na mea i luga o la latou fata o loʻo iai pea upu mulimuli. E te le manaʻo e te i ai i lenei tulaga aua oe ono mafai ona faʻatasia faʻatasi, ae o le a tuua oe ma se mea e sili ona taua i le auala e galue ai lau uila. Fuli i tua le failauga.

Ia o leisi lea mea masani o lea e iai au faʻamalamalamaga lemu pe o lau uili pito i tua e laʻititi ifo mai le gafa na e faia na amata ai ona e osofaʻi ma le tautala wrench. O le Manatu A fai e iai sau tautala faʻaletonu, na pau lava le mea e te manaʻo e fai o le pipiʻi ia i le tulaga ona faʻataʻitaʻi ai lea i le kuata kuata, o le maualuga o le afa sikuea i le taimi. Afai e na ona amata faʻasolosolo i luga seʻia oʻo ina mau, A, o le a e faʻaleagaina lau uila.

O se auala sili lea e faia ai lau uila fuamoa-foliga nai lo le taʻamilo. Ma le mea moni, pe a fai latou ma fufusi ma oe i ai faʻafitauli faʻamalosi latou, taofi. E te manaʻomia le faʻamamaina o nisi o na omiga i se isi mea i luga o le uili, pe a fai e na ona e faʻamalosiina o latou, faʻapipiʻi le lapoʻa ona pau lea o le auala e ave ai i fafo o le tipiʻeseina o failauga.

Ma le mea moni, afai e te le o mafaufau manino, faʻaaoga lau pele uaea tipi. O lea ou te fautua atu ai lava ia aua neʻi e faʻamamafaina ia sipika ma ia e setete i taimi uma se seti o uaea tuai tipiina neʻi teʻi ua e faʻamau au fofoga ma e tatau ona e tipiina se tasi. Lubricant soona lafo.

O se mea lea e tausalaina ai le toʻatele o tagata. A faʻamama lau filifili, e tatau ona e faʻaeteete ia aua neʻi maua se mea e faʻamalulu ai i tafatafa o ou tulaga gaosi; afai e te faia e te toeititi mautinoa mautinoa manaʻomia e sui ia tofitofi pad ma masalo o le tisiketi rotors foi, lea e manino lava e mafai ona fai lava si taugata ma matua tiga. O lenei, o le spray lubricant e matua taugata lava, ma e lelei mo le faʻaaogaina i luga o le tele o mafuaʻaga o le uila, ae matou te taumafai e fautuaina tagata e aua le faʻaogaina faʻataʻamilo i le filifili ona o le puao e mafai ona alu i luga o au disk rotors.

Ma taumafai moni e aloese mai lenei pe a e mafaia. O le tali sili ona lelei mo le faʻaaogaina i lau filifili na o se faʻasologa faapitoa suauʻu paʻu. E mafai ona e faʻapaʻu mataua i lalo mataua i luga o soʻo se lala.

E sili atu le taugofie aua e te le maimauina soʻo e ala i le sausauina ma o le mea moni e te le alu i se mea latalata i ou taofi luga faʻavavau, ina ia aua nei lokaina aʻu i totonu, ou te nofo aitalafu ai mai lea taimi i lea taimi. Mo nisi mea sese e te faia a o tietie i lau uila, kiliki iina i lalo. Ma mo se mea e sili atu le aoga, siaki le ituaiga fou Canyon Strut, luga iinei.

E pei ona masani ai, afai e te alofa i mea matou te faia iinei i le GMBN Tech, aumai ia matou se limamatua tele ma aua neʻi galo e faʻasoa ma lesitala.

O le a le mea o loʻo aofia i se tautua uila?

O letautuaaofia ai:
  • Ua tofitofi taofi ma kia.
  • Aveese ma filifili aveese, fufulu ma faʻasusu.
  • Faʻamau faʻamau uma.
  • Faʻamamaina le faʻavaʻa ma siaki pe faʻaleagaina.
  • Uili aveʻese ma moni.
  • Vaega na asiasia mo laei.
  • Ua feula paʻu o paʻu.
  • Lalo puipui ma pulou sa asiasia ma fetuʻunaʻi.

E faafia ona tatau ona tautuaina se uila?

Ina ua maeʻa lenei amatagatautua, matou fautua le teletautuataʻi 12 masina ma le siaki laiti i suiga taʻitasi o vaitau. O se taʻiala talafeagai, ae e faʻamoemoe lava i le tele o lou tiʻetiʻega, ma o a ituaiga tuʻutuʻuga o loʻo e tiʻeti ai. O le faʻaaoga mamafa, timu, palapala ma le pefu e sili atu lona tauatautua masani.

O lenei vaiaso o se vaega faʻapitoa e faʻatautaia e le tausiga. E mafai ona e iloa le taimi na tatou siitia ai i se isi nofoaga ma mai le mea moni o loʻo ou ofuina se talieleele.

Ioe, o lona uiga o le taimi pisinisi, e matua ese lava. Lelei, o le mea muamua na matou maua ai se fesili mai ia Andrew Reitsma e uiga i le faʻasusu. Ma na ia fai mai 'Talofa mai Lalo Lalo'.

Tele o tagata e iai le talitonuga malosi e tatau ona latou vaʻaia a latou filifili, ma e saʻo ose mea taua lea ole uila.

Ae ou te manatu e mafai foi ona toe mafaufau i mea. Afai o loʻo e taumafai e aveese ni nai selau kilomita o le olaga mai i lau filifili, atonu e le aoga ona soona vaʻaia. Ae e iai mea mautinoa e fai ma mea e le faia.

Masani lava ou te fai atu relubricate lau filifili pe a amata ona mago ma pisapisao, ae a leai ou te le popole. Ma i lea, i tulaga o le faʻaititia o le tino, ou te foliga pei o lena filifili i totonu o soʻotaga o le mea lea, i le va o le rollers. Aua o iina e masaesae ai le filifili, ma a tumu i le grit ma le oneone ma mea faapena, o iina e te manaʻo e faʻamamaina ai seʻia susulu pei o se fou.

E matua aoga lava le mafaufau e uiga i le ituaiga o degreaser o loʻo e faʻaaogaina - aua le faʻaaogaina faʻamalosiʻau, acidic poʻo alkaline solvents a) o lenei e le lelei tele mo le olaga o lau filifili. Tele o tagata gaosi fai mai o oe e mautinoa mautinoa tua. Ae o le masani pasi-faʻapitoa degreaser o le a faia lelei lana galuega i lea taimi ma lea taimi.

Ae leai ni tulafono ona o le iuga o le aso e te ono alu ai taʻavale nai lo le mea ou te tietie ai i tulaga matutu. Ma oe iloa, pei ona ou fai atu, e le mafai ona tuʻuina mai se numera saʻo, ae talosia ia fesoasoani lena i le vaega o faʻamatalaga i lalo. Ma, o le isi.

Na matou mauaina le tasi lea mai TomKrouze. Igoa manaia, Tom. 'O le a tonu le aoga poʻo le taua o le maʻaʻaa “I luga o se uila? O afea, aisea ou te manaʻomia ai se uila uila? ”Ia, o le mea moni o se fesili lelei tele lea.

E masani ona manatu tagata o le uila malo o le uila e taua mo le eletise, o lea e te tuleia ai cranks ma o le paʻu uila e alu saʻo i le uili pito i tua ona e le femoumoaʻi le uila. Ae ui i lea, o lenei le amanaiaina se taua manatu o le e masani lava e leai se malosi e leiloa i lenei faiga. E manino lava e le mafai ona leiloa le malosi, e naʻo le feaveaia i se isi mea.

Ma, e faʻatatauina lava, pe a faʻasolosolo lau uila, o le a le toe avatu ia te oe lena malosi i se isi itu. Ma o le manatu muamua lena ou te matea. Ae o uila maaʻa e mautinoa lava e sili atu le lagona i le tulaga o le faʻaogaina o le paoa.

Ae o le mea moni ou te manatu o pasi malo o le a tuʻu lava i le tulaga o le tagofiaina. O lea ou te manatu o le malo luma pito i luga o lau uila o se mea lelei tele mo se uila ia lagona lelei pe a tulimanu. Ae e mautinoa e le afaina.

E mafai ona e alu saosaoa i luga o se uila sili ona fetuutuunai. Ua lelei, e sosoʻo ai ma tatou Haziq Annies, 'E mafai ona fesuiaʻi se puipui pito i lalo?' Mafai e le 24 mil crankshaft 'ofi i totonu o le BB30 ma ni nai adapters?' Ioe e mafai. Oe i ai moni se tasi iinei ou te manatu.

Lelei Ia, FSA faia laiti adapters. Ma o le tasi lea e alu mai le BB386EVO pito i lalo puipui, oreah, ma o le a alu i lalo, o lenei e faapitoa lava mo Srams GXP, o lenei o le 20 mil spindle ou te manatu. (22mm & 24mm) Vaʻai i luga ole laiga, e mautinoa lava e maua adapters, ae leʻo puipui uma i lalo e mafai ona fetuʻunaʻi i ituaiga crank uma.

Ia alu laia ma le faʻaeteete. Ae, ioe, e mafai ona e faia se mea. Lelei, o le isi mea na tatou maua mai ia Patrick Joseph. 'Toeititi lava o faleoloa uila uma e taʻu atu ia te oe e' aumai lau uila fou i tua pe a maeʻa ni nai vaiaso e toefaʻalelei ia kia ', ua na o se' alofaga e faʻatau atu ai nisi mea? ' Leai, e mautinoa e leai.

Uaea, tatou faʻapea latou faʻalautele, o uaea latou te le o faʻalauteleina, ae o na tulaga uma ma mea e mafai ona oomi i lalo ma e mafai ona teuina au mea e faʻaaoga laiti e mautinoa foi o se mea e fai i le fale. E i ai la matou tusitusiga sili i lenei mataupu. Ma o le mea moni o loʻo matou taʻalo laʻititi nei.

Ia, afai o lau pito i tua derailleur e le saʻo i lalo o mea taʻitasi. Liliu le cogin, afai e te suia kia e le faʻasino igoa ia kia. O le a le taimi, ae o fea na latou o ai i le leaga.

Ma o le gaioiga o le faʻasino igoa e faʻasaʻo ai lena mea ma faʻaseʻe ai le derailleur i le nofoaga. E mafai ona e fetuunaʻi faigofie. Lelei, e tasi lava le tatou fesili lelei tele i lalo ole youtube tala ole vaiaso talu ai, le tasi lea mai leecbracing, poʻo lee CB tuʻuga, e le mautinoa poʻo le fea.

Poʻo le a lava le tulaga, na latou fesili: 'Aisea e nonofo ai i luma o polofesa?' O le mea moni, talu ai afai o le a e matua faʻasauā ma vave tele i auala mafolafola, ona o le mea moni e te manaʻo e loloto loloto. Ma a oʻo ina e loloto loloto, o lona uiga o lou suilapalapa o mimilo i luma, o lea mea moni, ia nofo lelei ma maua le malosi i fafo, oe o le a manaʻo e seʻe atili i luma foi. E leʻo se mea fou.

Ua leva na taamilo ma o le mafuaʻaga lava na mafua ai ona matou maua le faʻasalaga i luga o le leaga. Lea mo oe e manaia teisi e uiga i uila, e sau mai le taimi na tietie nofoa ma solofanua tagata i luga o le nofoa ma nonofo moni i luga o le rivet i luma o iina, o le mea moni fou nei o le mea moni o tulaga na loloto atili ma sili elongated i le pito i luma ina ia o nofoa solofanua alu alu i luma ma e foi lilifa agai i lalo. Ma o Matt o loʻo ia te ia lava, sili ona lelei tala i luga o le talu ai nei Taamilosaga o Dubai ma e taʻalo i le lona lua, e aoga le aʻoaʻoina atili sili atu - o le lelei na lauiloa mo o latou soʻoga tiʻetiʻe solofanua tiʻetiʻe, ae talu ai nei o loʻo i ai le faʻatupulaia o aga agaʻi atu i le ogaoga. (musika lemu) Ia, afai e te mafaufau i lena mea, o laʻu uila e matua faigata ma o le uiga o laʻu tala o loʻo i ai se tele eseʻesega i le va o faʻamau ma nofoa nofoa maualuga, pei lava o laʻu tuʻuga ma faʻatusatusa i le matua saua tulaga o Johann van Zyl ma o le a e iloa le mea ou te fai atu ai.

O lea ua tatou talanoa i nai avetaʻavale e uiga i le mafuaʻaga ua foliga mai ai ua latou soona faia mea. - Ia taimi nei, vave fesili ma tali sauniga nei. Atonu o taimi uma e sili ona telegese o le tusitusiga atoa, ae pei ona fai mai ThatsSoNathan i le vaiaso talu ai, 'averesi o le saoasaoa faʻauigaina e le afaina' i le taimi o Rapid Fire Q&A. 'O lea, faʻafetai mo lena mea, Natano.

Fesili numera tasi, Liam Bradley. Ioe, e i ai lona faʻafitauli i lana uili pito i tua. O nisi taimi e aoga ia te ia le viliina ma alu i luma.

O isi taimi e vili vili vae ae leai se mea e tupu, o le a le mea ua tupu? Ia, o se faitioga masani lava a pe a fai o lau uili pito i tua ua matua lava ma o le freewheel ma e faʻatagaina ai oe e aua le viliina uila ma faʻasolosolo ona vili foʻi foʻi lea. E masani lava ona mafai ona latou poloka i luga i gunkand ma lautele lapisi i le taimi, ma o lea laʻititi springy fasi ia mafai faʻatagaina oe e moni taofi le springing, i se faapuupuuga, ia e mafai ona e faʻaleleia ia, o lea e te matua manaʻomia e tatala ai Siaki le 'upega tafaʻilagi a lau kamupanī mo faʻatonuga. Peitaʻi, e i ai le avanoa atonu e le mafai ona toe faʻaleleia lau freewheel ma o lea e ono poloka ai.

Ia e mautinoa la e siaki muamua i luga ole laiga. Tele o freewheels tatou i ai iinei i GCN- O le i ai uila ou te manatu e mafai ona latou faʻaleleia. Ma talosia oe ua i le laki.

Ou te mautinoa o oe foi. Ua lelei, ua iai nei le tasi mai le oreosaysb00, o se igoa uiga ese nei. 'Aisea e tiʻetiʻe ai polofesa i paʻu 25c pe a e sefe le lua i le tolu watts i le uili ma paʻu 28c?' Ia, e mafai ona tali lelei mai e seisi: Lennart Meinke, o le na fai mai: 'Ose aero ma le tele o tu ma aga.' Ma o le a ou taʻuina atu ia te oe se mea, e moni e le mamao mai le mea moni.

O nisi taimi e alu ai sina taimi mo saienitisi mafaufauga e ulu moni i le Pro Peloton. Aua i le faaiuga o le aso, pe faʻapefea ona lagona e se mea ma le mea e manatu ai tagata e matua sili foʻi ona taua. Ma o le tele o lelei talitonu o 28s e telegese nai lo 25s, tusa lava pe o le faʻamatalaga ono fai mai se isi itu.

e poloka e le sunscreen le vitamini d

Peitai, o le 28s e fai si mamafa atu nai lo le 25s ma laʻititi aerodynamic. E manino lava e tele isi itu e sosolo i totonu o le matagi. Ae ou te masalo o le a tatou vaʻavaʻai faʻalelei faʻaaoga sili 28s, aemaise lava ly pei o le uili faʻateleina foi.

E manino lava, o lenei offset nisi o le aerodynamic drawbacks. Ia, mulimuli ane o loʻo i ai sa tatou fesili mai ia Amaury iinei o ai na fai mai na ia mauaina se fou Canyon Aeroad mo tietiega vave Vave, o le a le mea e te fautuaina ai mo paʻu lapoʻa, 25 pe 28 mil, Continental GP 4000sII? Ia, aumai le mea na ou fai atu, 28s o le a ofi i totonu sili ona mafanafana ma afai e te tietie i sili leaga, leaga tarmac i le 50 psi iina lau uila o le a taavale pei o se kapeta faamaneta ma oe o le a matua alu, matua saoasaoa. Ae peitaʻi, afai o loʻo e tiʻetiʻe i luga o le sima lamepa ma le aerodynamics o mea uma ma o lou averesi saoasaoa e sili atu maualuga, lona uiga e te ono manaʻo lava e alu i le 25c, ae o le a ou mautinoa alu ma le 28con, e mautinoa.

Ua lelei, o lea ua i ai foʻi a tatou fesili e tele, o mea uma e fesoʻotaʻi. Ae paga lea, o Dan Fish ua na ona gagauina lona ponaivi ma manaʻo e fia iloa pe faʻafefea ona ia faʻaaogaina lana Turbo Trainer e tausi ai le malosi o loʻo ia te ia a o i ai pea taimi faʻamaonia. Ma e mautinoa lava ma se turbo faiaoga ma e te le tau faʻaaluina foi se umi i totonu.

Siaki le GCN archives, o toleniga sauniga. Ma afai na e faia atonu se tasi o la tatou 20 pe 30 minute i isi aso uma, oe ono ono maua o oe o tumau i le malosi. E ofoofogia le laʻititi o au mea e fai e tumau ai le tino, e tusa lava pe fai a sina faigata ona ofi i le taimi muamua.

O Stephen Cummings na manumalo i le British National Road Race Champ ma le British National Time Trial Champ i le faaiuga o le vaiaso ina ua le atoa tausaga, na atili ai ona o ia na ogaoga manuaga ina ua pa'ū i le Tour of the Basque Country. Ma na ia faia uma ana toleniga i luga o le Zwift toeititi lava mamao atu i le Nationals latou lava, moni. Faʻaaofia ai nai tiʻetiʻega tiʻetiʻe i le fa itula plus.

Afai la o oe pe leai sau filifiliga i se tagata poto poto, na pau le mea e te manaʻomia o ni nai sensors, atonu atonu o le Zwift e mafai ona avea ma au tali ma se gagau gaugau pei o le tele o polofesa faia nei. Fesoʻotaʻi mama i le isi fesili na lafoina e Sanresh Shedekar o le na fai mai o lana FTP i luga o le auala e 245 watts ae i luga o le Zwift lona FTP pa'ū i le 205 watts, o loʻo ia puapuagatia tele, e mafai ona tatou taʻu atu ia te ia pe aisea? O le a le mea e tatau ona ia faia? Ia, e tele mafuaʻaga e ala ai ona maualalo lalo lau FTP i se tulaga lautele, ae o se tasi o lapoʻa tele lava o le vevela aua e le faia e o matou tino lena mea pe a e vevela tele ma e aunoa ma le maalili o aʻafiaga o le matagi tusa lava pe tasi le mea moni lelei ili i ou luma, oe o le a iloa o lau ftp e foliga mai o le a mou atu laititi. Ma o le mafuaaga lena.

Oe mafai ona taumafai toleniga i se ea ea nofoaga, ma le tele o au, o lenei mea mautinoa o le a fesoasoani, ae afai lava e te toleniina ma tofotofoina oe lava i le tutusa siʻosiʻomaga. Afai la e te faʻataʻitaʻia i fafo i fafo pe o totonu i totonu, o lona uiga la e leʻo se faʻafitauli pe a fai e 35 watts maualalo i totonu. Pau lava lou iloa ona o oe vevela ma oe mafai ona tuʻuina i lena.

Ae o le fesili mulimuli fesoʻotaʻi, ua e sauni mo lenei? Ua lelei B. Ryder fai mai, 'Ua tatou faʻalogo uma i le aʻoaʻoga maualuga o loʻo i ai se mea e pei o le aʻoaʻoina o le vevela? 'Ioe, e iai. Ioe, e mafai ona faʻamalositino e faʻalelei atili ai i le vevela.

Afai la e te nofo i se malulu ma susu susu i Egelani, mo se faʻataʻitaʻiga, ae o loʻo aʻoaʻoina mo se gaioiga o loʻo faia i totonu o se atunuʻu matagofie, vevela ma susulu, o se mea lelei tele lea le faʻamamaina o le vevela ae e te leʻi alu. Ma e le tatau ona e faia tele. Ma a o ou tamoʻega sa faatonuina aʻu e fai le turbo toleniga, aua le malosi, na o le tiʻetiʻe, ae i totonu o se potu vevela ma vevela lava.

Masalo e oʻo i lou faletaele. Ou te manatu na faia e Matt i se tasi taimi i totonu o lana faletaavale. Ma afai lava e te galueaina se afu, faia lenei mo le itula i le aso, lima aso i le aso ae e te leʻi malaga, o lenei e tatau ona acclimate oe i le vevela.

Ia alu loa, faʻamalositino vevela. Saʻo Na faʻapefea lena mo Quickfire i lena taimi? Masalo e le o le saoasaoa ae talosia ia o fesili na tali mai ua lelei.

Ma ou te manatu o le manatu lena. E mafai lava ona matou toe faʻaigoaina, taʻu ese. Le isi, e iai le tatou fesili mai ia Gabriel Blanchfield.

O loʻo ia te ia se nifo eseʻese i totonu o le Eria o lana crankset, e leai se vaʻaia faʻaleagaina, o le uili e vaʻaia lelei ma faʻatoa tupu pe a oʻo i le tele mama. Ou te alofa ia te oe ona o le iloaina o uʻamea fetolofi e mafai ona avea ma se le fiafia gaioiga. Ma le faigofie, o le uila a Lasty o loʻo tautau i ou tafatafa.

Ma, afai e tolotolo pe aei ai i le mama lapoa, lona uiga atonu ona o oe na o le tuʻuina atu o torque i totonu o le uila ma o lea e tolotolo. E mafai foi ona avea ma au filifili filifili, o lea ou te fautua atu ai ia e tilotilo i nei mea, ia mautinoa ua faʻamau uma. E ui lava latou te le taumafai e faia se leo feʻei, latou te taumafai e faia se kiliki leo e pei ona latou faia.

E mafai ona avea ma ou pito i lalo, ae e te leʻi alu i lalo i luga o le auala ma sopoʻia le ala, ou te fautua atu e te maimoa lava i se tusitusiga o loʻo ia tatou e uiga i le iloaina o goto i luga o lau uila. Ona matou faia lea e fa sili atu luga o le tusitusiga, aua e tele naua eseese permutations. Mo se faʻataʻitaʻiga, sa i ai loʻu crea na tupu.

Sa ou mautinoa na sau mai laʻu cranksets ma o taimi uma lava ou te alu ese ai mai le nofoa ma e foliga mai o laʻu luma vave faasaʻolotoina. Ou te le o taufaavalea ia te oe, ae tatou o. Sili faigofie ona faaaoga nai lo le pito i lalo puipui.

Ui i lea, o le tala o loʻo taina nei, siaki atu. O le kiliki, uila uila e matua le fiafia lava, ma o le esand e masani ona faʻaleagaina lau tiʻetiʻega. E leai se uila e sao mai le fetuu, e oʻo lava i le pito i luga o le superbikes e vaivai.

I le taimi nei, e faʻaopoopo i le faʻaleagaina o lau tiʻetiʻega, e mafai ona avea ma faʻailoga o se mea e sili atu ona matuia. Mo se faʻataʻitaʻiga, a faʻaletonu le karaponi ma lata ona toʻulu, e mafai ona faʻapipiʻiina ai se au tele. Ma o se mea lelei i taimi uma le uaʻi totoʻa atu i le pisapisao, tusa lava pe mafai ona e tatalia le leo.

Na fesiligia e le Random Bike Trips se fesili lelei tele i le faʻaaliga o le vaiaso ua teʻa. 'O le a le tulaga sili ona lelei poʻo le tulimanu e fetuʻunaʻi ai au' auʻilima? e faʻasolo laʻitiiti - ma ni isi e faʻaseʻe i lalo - lelei, e tele mea e faʻamoemoeina i le faʻavaeina o ou faʻamau, ae faʻapea foi i le mea e te manaʻo ai. Ma o le mea moni, e mafai ona suia i le alu o le taimi.

O laʻu lava mautinoa. I luga o le uila a Lasty iinei, o loʻo i ai le tuʻufaʻatasia faʻamau faʻavae ma au. Ma e leai sana filifiliga ma e mafai ona e vaʻaia na filifili Trek o le pito sili lea ona lelei.

Ma o le mea moni o le a ou faia lena mea. Lua mea e te ono manaʻo e siaki. Muamua, o le tulimanu o le faʻamau i tua atu o lou taofi taofi.

Ma, oe fiafia i ai pe a alu i lalo pe e te fiafia i se sologa lelei sologa lelei? Tele o tagata ua matele ina maua se sologa lelei. O leisi mea o, e mafai ona e maua faʻamafanafanaina mataua? e tatau ona i ai se tulimanu e malu i ou tapulima. Ma, i se tulaga lautele, e te le manaʻo e faʻapipiʻi tele ou tapulima ona o le a le lelei mo se taimi umi o le taimi.

A le o luga pe lalo, o ituaiga faapena. O le mea masani, e te manaʻo i ou tapulima e i se tulaga tutoʻatasi ina ia o le fesuiaʻiga mai a matou faʻamau i ou taofi pulou e lelei. E i ai la matou tusitusiga i luga o le mataupu e faʻamoemoe e avatua ia te oe ni faʻamatalaga.

O le a ou faataitaia mo oe nei. O le manatu muamua o le a matou ufiufiina o le lautele o le faʻailoga. Ia, o alalaupapa auala e masani ona o mai mai le 38 i le 46 inisi le lautele.

Masani ai, oe o le a filifilia au handlebars faʻavae i luga o lou maualuga. Vagana o le maualuga e le tatau ona faia ma ia, o le mea moni o le lautele o ou tauʻau. O 'au faʻataʻitaʻi e tutusa lautele ma le mamao i le va o soʻoga AC.

O vaega ninii na i ou tauʻau. A e tuʻu laʻulima i au mataua, e faʻapea o ou tapuvae o loʻo tuʻua ese mai le laina tauʻau. Ua ou taliina lau fesili.

meafaigaluega togafitiga o tuli

Ioe, afai ou te leʻi fealualuaʻi e tali lau fesili i lenei vaiaso ia e mautinoa e te toe tuʻuina i le vaega o faʻamatalaga i lalo. Ma afai e i ai sau fesili fou pe e te fou i le faʻaali ona tuʻuina atu lea o au fesili i le vaega o faʻamatalaga o loʻo i lalo poʻo luga o faasalalauga lautele ma # TorqueBack. Ae e te leʻi tuua lenei tusitusiga ia mautinoa ia lesitala i le GCN.

E faigofie, naʻo le kiliki i le kelope ma afai e te manaʻomia nisi mea i le taimi nei, ona e kiliki lea mo la matou Tour de France preview show, talu ai e amata taeao, pe atonu foi Afai ua e matamata i lenei tusitusiga, tausi oe lava i le aso . Ma, mo le Dan ma Matt masani masani, iva auala e inu ai lau fagu vai. O ai na manatu e sili atu i le tasi? Naʻo le kiliki i lalo.

O le a le masani masani ona teuina uila?

Maualuga 5 (DIY)tausiga uilafesoasoani mo e amataina
  1. 1.) Taofi le mama drivetrain ma lubricated, oe sefeina tele o tupe.
  2. 2.) Faʻatupulaia au paʻu!
  3. 3.) Faʻamau pea nati ma faʻamau, ae aua le faʻapipiʻiina.
  4. 4.) Ia mautinoa ia fetuʻunaʻi lelei ou taofi, siaki ma sui ia tofitofi pe a manaʻomia.
18. 2016.

Tatou vaʻai i ai, uila e le sau taugofie pe a maeʻa ona e faʻatau ma teu tupe teu lelei o se mea lelei le vaʻaia ina ia mafai ona umi i le umi e mafai ai. A e afai o aso-poʻo-aso mea e pei o le palapala palapala poʻo le palapala poʻo le suauʻu poʻo le silika mai le auala O le tuʻuina i luga o lau uila mo vaiaso o le a le aoga ma tatou vaʻai i ai, o le lelei galuega o le faʻamamaina e le faʻapitoa faigata Oe manaʻomia se pakete vai, se omomi omomi-faʻapitoa palasi, ma tolu lelei uila faʻamama ma oe o le a mafai ona faia se matua maeʻaeʻa galuega.

O le taimi lava e te mulumuluina latou na pau le tatou mea e fai o le faʻamamagoina i latou, o se solo tuai e atoatoa e puipuia ai lenei mai le faia o soʻo se mea e pala ona faʻatoa gaʻo ai lea o vaega e feoaʻi e pei o filifili uili uili isi ma isi uila faʻapitoa oloa e pei o lenei. . O lea ua matou malamalama o outou o loʻo nonofo i se fale mautotogi e faigata ona saili se mea e faʻamama ai, ae e tele a matou ata o tagata vaʻai o faʻaali mai ia latou o faʻamama a latou uila i totonu o le latou faletaele poʻo le taʻele. Peitai, matou te fautuaina siakiina ma lau paʻaga poʻo le aiga muamua ae e te leʻi i ai i oe lava i le tele o faʻafitauli e uiga i lubricating lau filifili ma isi minoi vaega i le nofoaafi nofoaafi, o loʻo i ai isi vaega i luga o le uila e manaʻomia gaʻo poʻo se ituaiga o abrasive faapipii.

O loʻo ou mafaufau i mea e pei o hub, o headset bearings ii, poʻo le toso saosaoa e mafai ona e tuʻuina i luga o le Acarbon o le nofoa faʻatulaga e puipuia ai mai le puʻeina, ma faʻapea foi i filo o mea e pei o uila vili o loʻo mafai nei ona faʻalauteleina le gaʻo olaga e ala i le 'aloʻese mai le vaʻalele o le a faʻasasaʻo saʻo luga o nei itu, ae tusa lava pe e te aloese mai ai, e leʻo se leaga lava le manatu e tuʻueseese i latou i lea taimi ma lea taimi. Faʻamamaina ma faʻapipiʻi ni gaʻo fou ia mautinoa o loʻo galulue lelei uma ma o le a tumau i le umi e mafai ai. E i ai a matou vaega atoa o tusitusiga iinei i le GSA ma luga o le matou lisi faʻamaumauga o le a fesoasoani moni ia te oe faʻagalo nei le isi mea e mafai ona e faia e faʻalauteleina ai le ola o lau pusi o le faʻaogaina o se vailaʻau afu oe ono tau mafaufau pe faʻafefea ae o lenei o le a ou Faʻamatala o nei ua amata ona sili atu ma sili atu le taua pe a oʻo i le faʻamamaina o faovilivili i mea mama ma mea faigaluega aemaise o vaega o le kaponi, ona o nei vaega e galulue ma le Taimi ua amata ona sili atu ma sili atu le taua e mafai ona taʻitaʻia ai i le faʻamamafa ogaoga, lea i le sili ona leaga tulaga e mafai ona taitai atu ai i se maeʻa vaega atoa, o le mea moni o le mea mulimuli lea e te manaʻo e tupu i luga o le uila.

O le tala lelei e mafai ona e faʻatau se mea faʻapea e matua taugofie i le maketi i nei aso ma e tatau ona umi se taimi, o le mea moni, le isi mea e vaʻai i fafo ma mama mama, ma aemaise lava carbon faʻaputuga, o soʻo se ituaiga uila fata poʻo uila uila o loʻo mau i totonu o paipa pito i luga paipa iinei le lalo paipa mo le nofoa paipa i le taimi nei faʻamalama carbon ua na fuafuaina ina ia malosi i le itu e tatau ona e i ai pe a o oe i luga o le alu ae le pe a o se mea mau i totonu latou, o le o lenei e tau atu i lena o le paipa ua oloina pe oomi. O lea matou te fautuaina tu pei o le masini inisinia le mea na o atu tui i luma dropouts ma faʻapipiʻi le tulaga i lalo o le pito i lalo puipui, peitaʻi afai e te manaʻomia le faʻaaogaina o nisi ituaiga o tulaga pei o lenei ou te fautuaina faʻapipiʻiina latou i le nofoa, ae le o latou mau ma faʻaopopo foi nisi ituaiga o aluga ina ia oe faʻaititia le oomiina o le nofoa pou. E te manaʻo foʻi ia mautinoa o loʻo e suia ma toe faʻafou lau filifili i se tulaga masani ona o le alu o le taimi, a o e tietie i lau uila, o le filifili ua faʻaloaloa ma laʻititi i le mea ona faʻaloloa ai lea o filifili filifili faʻapea foi ma kia iinei i tua. kaseti, o lona uiga i se taimi e tatau ona e suia le atoa lotoa, lea e mafai ona sili atu taugata ma suia le filifili pea ma toe nei o loʻo i ai ni nai auala e fua ai le filifili o loʻo ofuina ma o loʻo iai se matou tusitusiga e faʻaali atu ai ia te oe faʻafefea ona fai.

E mafai ona e mauaina se fesoʻotaʻiga i lenei i le faʻamatalaga tuʻusaʻo i lalo o le Vitio Lenei, e pei ona e faʻatagaina lau uila e palapala ma palapala i le maeʻa ai o le tiʻetiʻega, e leai se aoga e oʻo lava i lenei auala palapala pe faʻamaʻa lava o loʻo i ai vaega uma. sili atu vave ona alu ese. A faʻaletonu le tau o loʻo ia oe le filifiliga o ni auala mamā ma a leai seisi filifiliga e mafai ona e faʻaaluina i se uila e sili atu le taugofie e faʻaaoga i aso pe a le lelei tele le tau o lona uiga e te tausisi i lau uila sili ona lelei ma sili atu Nick pe a e paka lau uila i se nofoaga faitele ia mautinoa e te lokaina ma le saogalemu ma matou te le o faʻapea afai a gaoia lau uila o le a faʻaaogaina Moni e le ia te oe pe a fai o i se isi tagata Carbon frame pei o lenei tasi e matua leai fuafuaina e tatalia lapoʻa tetele, o lea o le pa'ū ono afaina ai lau atotupe pei o lou tino ma iʻu ai ona taumafai e teu lau uila i totonu o le fale poʻo le itiiti ifo nana i fafo atu Tuʻua ia ma faʻaali atu i elemene o le a na o le faʻatopetopeina o le matua faʻagasologa o le uila e pei ona ua elea nei. Afai e te manaʻo e vaʻai ia matou tusitusiga faʻaali atu ia te oe pe faʻafefea ona faia se lelei sili 30-minute maeʻaeʻa uila, e mafai ona na ona e mauaina i le pito i luga pito, ao i le tulimanu pito i lalo o a matou fesoasoani mo le faʻaaogaina o le torque wrench oe ono manaʻomia lesitala i le auala e leai se tau o le ai ai le tele o isi tusitusiga ma tele fesoasoani ma o lau mea e fai o le kiliki le DC ma le igoa i se mea i totonu o lena atigipusa

E mamao le 10 maila i le uila e faigaluega?

O le tali o lenei fesili e faʻamoemoeina i luga o le tele o itu, ae o le vave tali o le 5-10 mailao se mamao talafeagai iuila e faigaluega. Faʻamoemoe i le auala e tatau ona alu 30 i le 60 minute itiʻetiʻe i le galuega.

Ole a le tau ole uila lelei?

O uila na matou faʻataʻitaʻiataumai le $ 300 i le toeititi $ 2,000. Na matou mauaina o le tele o tupe e faʻatau ai le moli mama e faia i le carbon fiber, alumini (poʻo le tuʻufaʻatasia o mea uma e lua), poʻo le maualuga malosi uʻamea ma isi maualuga-lelei vaega. Ae e mafai lava ona e faʻatau auila leleimo na o ni nai selau tala.04.14.2016

O le a le mea e tupu i le muamua tautua o uila?

O letautua muamuaole lua uili e faia ile 500 -700 KM poʻo le tasi masina o faʻaogaina. I lenei taimitautua, Suauʻu afi ua suia ma vaitautuaua uma. Leneitautuao le a aofia ai le suia o suauʻu ma isi vai.09.26.2010

E fia kilomita e tatau ona ou tautuaina laʻu uila?

Teleuilae tautua i le 3000kmae o i latou e tele atu afi fiafia i le umi 5000, 6000 poʻo le 10,000 foʻiauaunaga kilomitavaitaimi9 2018.

E aoga le tautuaina o se uila?

Atonu o leaogaaumai i totonu na o le tilotilo solo. Matou te fautua e aumai lauuilai le amataga nai lo faʻafitauli tulaʻi mai, e puipuia ai nai lo le faʻasaʻoina. O le tele iauilamanaʻogatautuape a fai na latou tutu mo sina taimi. O se faʻataʻitaʻiga masani o leuilana totoe i le fale maligi / Faletaavale i le taumalulu.15 2019.

E manaʻomia le tautua uila?

E le gata e taua le mautinoa o leuilao letautuamasani, e faapena foitalafeagaiia mautinoa o loʻo e faʻatinoina ni siaki siaki i taimi uma e mautinoa ai o loʻo i luga tulaga. O fitu neitalafeagaifesoasoani e teu i lou mafaufau ma faʻatino taimi uma e mautinoa ai louuilae i ona foliga sili ona lelei.

E fia le tau o le tausia o se uila afi?

Sei o tatou feagai. Afai o loʻo e faʻaaluina le $ 11 miliona tala i luga o se uila, e mautinoa lava e taugata le tausiga. E ui lava ona e faʻamoemoe o le uila tamoe e tamoe mo le tele o tausaga e aunoa ma le tau manaʻomia e alu i le inisinia. O le $ 11 miliona e tatau ona manino aofia ai tautua fua ma le tausiga o vaega, a ea?

O le a le mea e te manaʻomia e iloa e uiga i le tausiga uila?

Ole tausiga ole uila o se lautele lautele mataupu, o lea la ile tala lea tatou te amata ai ile faʻavae: o le muaʻi tiʻetiʻega vaʻaia, faʻamau o faʻamau, ma le faʻamamaina ma le faʻasusu o vaega taua. Faʻapea foi, aua le amanaʻiaina le tausiga masani e se uila afi masini.

E fia le tau o le fale e toe faʻafou ai uila?

O se faʻamaumauga o tau: o le tele o faleoloa e faʻavae a latou galuega i le tau o le itula ($ 60 / itula e masani ai) ae o le a totogiina le tau o le tau e masani ai. O matou tau iinei o estimates; lau faleoloa atonu e taugofie pe sili atu le taugata, ma tau mafai ona fesuiaʻi pe a fai o se enisinia tamoʻe i faʻafitauli faigata (o se puʻeina lalo-puipui faʻapipiʻi, mo se faʻataʻitaʻiga).

Isi Fesili I Lenei Vaega

Tour de france tulaga - faʻafefea ona e filifilia

O ai e taʻitaʻia le 2020 Tour de France? Primož Roglič

Plyometric mo lima - faʻafefea ona matou fofo

Faʻafefea ona ou maua le pa pāpā i oʻu lima? O faʻamalositino faʻamalositino faʻamalositino faʻaaoga gaioiga tetele o maso e pei o squats, mana faʻamama, mamafa poʻo le lefafaʻo i luga osooso, mamafa polo togi, poʻo le tuʻuga pupuni. O faʻamalositino laʻititi maso e pei o press presses poʻo push-ups e mafai foi ona faʻaaoga e fausia ai le paoa ae o le a faʻatapulaʻaina ai le aotelega o iʻuga i na vaega maso.

Taofi taofi taofi - masani tali

Faʻafefea ona ou iloa pe o laʻu taofi taofi e leaga? Faʻaaoga se taʻamilosaga suʻega, ma siaki le uaea mumu o loʻo i fafo o le pito i tua o le pule. E tatau ona vevela le uaea peʻa oomi le uila uila. Afai o lenei e siaki lelei, o lona uiga o le pule e leaga ma e tatau ona suia.

Maʻa malo - faʻafefea ona e fofo

O le a le maʻaʻa malo? Pedaling malo o loʻo lauiloa foi o lalo puipui puipui. A o le tagata tiʻetiʻe tulei i lalo i luga o le uila vavae ese le faʻataʻavale mulimuli ane. Faigata faʻasauā faʻaletonu, o le tele o lou malosi e alu i le liliuina o le uili pito i tua, nai lo le faʻaleagaina o le tino.

Robin maitaga - gaioiga faʻatatau i fofo

O Robin Toana Vaitau 7? TWIST 2: O ROBIN O L FANAU I le Vaitau 7, ua manatu Robin ua maʻito o ia ma o le tamaititi a Barney talu ai talu ai nei na latou momoe faʻatasi. Ae o le tasi vaega o Robin tele mimilo mimilo faʻailoa mai ma o ia moni maʻitaga ma e le mafai ona maua ni fanau.4 мар. 2014 г.

Potassium ma electrolytes - faʻafefea ona ausia

O le a le mea e tupu pe a fai o lou tino e maualalo i eletise? A faʻamamaina lou tino i electrolytes, e mafai ona faʻaleagaina ai gaioiga a lou tino, e pei o le faʻaputuputu o le toto, maso o le maso, paleni o le acid, ma le faʻatonutonu o le vai. O lou fatu o se maso, o lona uiga o le electrolytes fesoasoani faʻatonutonu lou tata fatu.