Tele > Tali Sili Ona Lelei > Faʻafefea ona afifi handlebars - faʻamatalaga maeʻa

Faʻafefea ona afifi handlebars - faʻamatalaga maeʻa

Faʻafefea ona e afifi handlebars?

AfifiE Saʻo ma Faigata

Faʻatasi ma le mea faʻapipiʻi i lau itu filifilia (faʻatatau i le itu poʻo le faʻafeagai), amata i le pito o le pa ma le faʻamau pipiʻi paʻi atoa i le pito o le pa, ma le isi totoe tautau ese. Amataafifiinaleuulima, faʻapipiʻiina le lona tolu i le afa o le lautele o le lipine a o e alu.
Me 19, 2020





Calvin Jones iinei, Park Meafaigaluega Kamupani. I lenei tusitusiga o le a tatou faʻamatalaina auala mo le afifiina o paʻepaʻe paʻepaʻe lima. E tele ituaiga o faʻamau lipine.

E eseese uma i le malosi. Ae e te leʻi amata afifiina, pe afai e te le masani i le igoa, uu le pito o le lipine ma toso ia maua se lagona o le malosi ina ia e le gagau ia ao afifi. Mo le afifiina matou te faʻaaogaina le lipine cork gaosi e aunoa ma le kelu.

tietie uila san diego

O le afifiina o ou 'uulima o se taimi lelei lea e mafaufau ai e sui lou maualuga maualuga, pe a fai na e faʻaaogaina fale ma uaea, sui nei. Saunia le nofoaga galue i le i ai o mea uma latalata i le lima. E i ai a matou seleulu, o se samala e faʻamautu ai le pito pito, la matou faʻamau faʻapipiʻi, pito i tua mo tua o pulou, pito i tua, faʻamau faʻamau lipine, o loʻo ia matou se naifi maʻai ma sina fusi e taofi le mataupu i le nofoaga.



Matou te manaʻomia le taofiofia o lenei mataupu i le faʻamau ina ia le minoi a o matou afifiina. Faʻaaoga le fasi vaega mulimuli e faʻaiʻu i le mea e te manaʻo e faʻamuta ai le lipine. Faatasi ai ma lenei tulimanu o loʻo i ai se sologa lelei sifi e leai se manino i le iuga.

Afai e te faʻamutaina faʻapenei i le tagavai a le kamupanī, e matua le lava a matou lipine - atonu e te manaʻo e faʻamau ii. Matou te o mai iinei - tusa lava pe o fea e amata ai le suiga. Ma ina ua maeʻa le iʻuga e mafai ona tatou faʻaaogaina se metrology faigofie auala e o mai ai iinei ma e mafai ona tatou faʻaluaina itu uma e faʻaiʻu i le ala e tasi.

O le mea lea e tuʻu ai lalo o matou fale - e taʻu mai ai foʻi le mea o le a tatou tu ai. Faʻapipiʻi foʻi pulou i tua nei ina ia latou sauni pe a tatou oʻo atu iina. Faʻaalu nei se taimi e tipi ai pe tusa o le 20 i le 10 inisi o lau lipine faʻamaeʻaina ina ia latou saunia pe a maeʻa i tatou.



Saili se vaega o le uila pei o le pito i luga o le paipa e tautau ai, ae masani ona i luga o le lima pe a tatou manaʻomia. Matou te mananaʻo e amata taping i lalo ma oʻo i le pito i luga. Matou te le mananaʻo e amata i le pito i luga ma galulue i lalo.

Amata i le pito i luga, pei o lenei 'au, o lenei pito e feagai ma le popole o le lima. O loʻo tatala i lalo. O le a toso i tua ma iʻu ina masaesae, faʻaalialia le pa pe a na o lou tiʻetiʻe i luga.

O le a tatou amata i le pito i lalo ma agai i luga e aloese mai lenei. E taua foi le itu faʻamalama. Matou te manaʻo i le itu o le faʻamau afifi e faʻafetaui i le itu o le avega pe a faʻasaga lima i luga o faʻataofilima.



I lalo o le mafatiaga ma le faʻatiga, e masani lava mo tagata tiʻetiʻe ona liliu o latou tapulima i fafo i luga o mataua. O le mea lea, matou te mananaʻo i le itu tauagavale ma se faʻasesega faʻasesega mai le avetaavale manatu. I le itu taumatau, matou te mananaʻo i le faʻasologa o le uati mai le manatu o le avetaʻavale, ae i le pito i luga ua suia lenei.

I le fogafale i luga, a o tatou tiʻetiʻe, aemaise lava i luga, o tagata e mimilo o latou tapulima i tua ou te manao i lenei o le afifi taʻavale ma o le auala afifi lea. O le a avea ma itu faʻafeagai o mataua. O le ituaiga o mea faʻapipiʻi e leai se faʻapipiʻi - o lea e faʻamoemoe i le faʻalavelave a o afifi.

Matou te amata i lalo, ma matou toe faʻaauau pea i le itu faʻatatau ii. Matou te amata mai lalo ma pipiʻi mau - matou omai faʻasolosolo, soʻosoʻo ma tausisi pea le feteʻenaʻi. Matou te mananaʻo e taofi ma faʻapipiʻi le matou plug.

Faʻamau atoa, ona afifi ai lea o tootoo. A i ai sau lipine, toso i tua ni nai inisi e faʻaali ai le kelu. Mafaufau e uiga i le itu iinei - matou te mananaʻo ia faʻasolosolo loa i le itu taumatau.

Tatou amata i le pito i lalo ma le kelu faʻatatau i luga o le ai uʻamea, taofi i le tulaga ma tosoina fufusi a oe afifi faataamilo le tootoo ma siitia le tootoo i luga 1 pe 2 liliu mulimuli ane - tatou tuu lenei lipine i totonu ma momono le fesoʻotaʻatasi vave tasi neʻi i ai se faʻafitauli - o le a tatou iloa. Pipi e alu i totonu - ia mautinoa ua matua saogalemu atoa. Afai e manaʻomia sina fesoasoani faʻaopoopo, faʻaaoga le samala, faʻapipiʻi le tootoo ma siʻi i luga, ae ia faʻaeteete ia aua neʻi tuʻu le kelu i luga o le mea faʻamau na e faʻatulagaina ae i luga o le mea e leʻi maeʻa, mama le tasi Handlebar Moving Forward Halfway through we keep our markings faatafafa.

O le taimi lava e te lavea ai le piʻo, o loʻo matou uuina pea le vevesi, asiasia uma itu a o e alu. Fai se mea sese ae le i faʻaauau pea le afifi ma o lea ua tatou oʻo i le lever tino. E i ai ni nai 'eseʻese metotia e faʻasasaʻo ai tatou: o le sili ona faigofie o le na o afifi faʻasaga i le lever tino, alu pea pasi, ma alu lou auala tuua se tamai vaʻa e vaʻaia tasi le paʻu paʻu peleʻe toe - tatou o le a fai sina avanoa.

Lenei e faʻalavelave ai nisi tagata ina ia mafai ona tatou tuʻuina se isi fasi mea faʻapipiʻi i lalo ma o le a ufiufi a luga. O lenei metotia e le lelei tele foi aua e le feliuliuaʻi le itu faʻavili ma tuʻu le mea faʻamau i luga o le pito i luga i se itu tau le aoga. O leisi metotia e taʻua o le 'Ata 8'.

A ou tosoina le lipine i tua - Ou te maitauina o loʻo ou taofiaina pea le vevesi iina - e mafai ona tatou fofoʻe le laititi kelu la matou masking lipine, o le mea lea e alu ai le mea faʻapipiʻi i tua o le tino, matou te mananaʻo e tuʻu ma faʻalua siaki matou te le ufiufi mata mata. O lenei paʻu paʻu e i ai se tamaʻi matasele - o le a alu i totonu o le tino bitSo, o le ata 8 e faʻataʻamilo, ma tua ma luga, ona toe fai foi lea, ma mulimuli ane ua tatou toe iinei foi. Ou te le fiafia tele i lenei metotia - e fausia ai se foliga sili atu bulbous.

giro d italia laʻasaga

Ole tele o lipine lipine faʻaiʻu ua matuaʻi tele lava ii. Ole auala lea mai aso ua matua, a o le mea faʻafiafia na matua manifinifi lava. E mafai ona e faia se faʻatusa 8 ma e sili atu lona manifinifi.

Ae o le padded straps, e fai si lapoʻa ii, o lea tatou te le o faia lenei metotia. Ole mea o le a tatou faia o le uʻuina o le fasioti mea i le mea e toe ufiufi ai. Nai lo lena, o le a tatou o mai ma agai pea i luma, ae le o le Ata 8.

Ia, afai tatou te mauaina iinei o le mea faʻapipiʻi ua i ai nei i le faʻataʻamilosaga lelei mo lenei popolevalega ituaiga o uta. Ae e te leʻi alu i luma, afe i tua le pulou ma vaai pe i ai ni avanoa poʻo ni mea na tatou misia. E mafai ona tatou faasaʻoina nei ona mafai ai lea ona faaauau la tatou auala.

Ua lata nei i le iʻuga ua tonu ia matou e tatau ona taofi le matou afifi. O le a tatou le savalivali solo iinei, lea e mafai ona tuua ai se lump, o le a tatou moni lava o le a tausia le tutusa laʻau o afifi na tatou i ai i taimi uma ma alu i tala atu o lena faʻailoga. O le a matou faʻaaogaina se naifi maʻai e faʻailoga i luga o le laina le mea matou te mananaʻo e faʻamuta ai le matou lipine.

O lea matou te pasia lenei laina ma faʻaaoga le naifi e fai ai se faʻailoga. Ua na ona matou makaina o le lipine iinei. Aua neʻi e alu faʻamalosi e te fuaina le faʻamau, aemaise peʻa o se faʻamau carbon carbon.

O lea ua iai le faʻailoga e mafai ona tatou vaʻaia i le lipine. O le a matou fetuʻunaʻia lenei itu ma a matou seleulu. O le a tatou faʻaauau pea i taimi uma ma o le a ofi i le iuga.

Lenei alu tasi luga o lea o le a tatou teuteuina ina ia faʻaiʻu i lalo. O le mea lea matou te mananaʻo e vaʻai. O le a tatou ave nei se fasi o la matou lipine faʻamaeʻa ma afifi i lalo.

O loʻo tatou o atu i le itu e tasi, o le a tatou faʻamamaʻaina ma aveese a o tatou feoaʻi. A itiiti mai faʻalua. Taofi mafolafola ma ia mama.

Matou te mananaʻo e faʻaiʻu i lalo pe a mafai. Tatou amata i lalo ma faʻaiʻu i lalo. O le afifi lena i luga o le afifi, ia tatou vaʻai i nisi faʻaopopo metotia.

A faʻapea o le faʻamau pito faʻamau o le ituaiga e faʻapipiʻi ma se sikulima e mafai ona muamua faapipiʻi. Matou te le mananaʻo i la matou lipine naʻo le amata sikuea, o le a faʻaiʻuina ma se paluga i lalo. E mafai ona tatou amata ile tatou itu ole tatou afifi, pei ona tatou faia i luga.

O le a tatou faʻaumaina lenei lipine ma tipi iinei - o le faʻailoga lea o le tulimanu ou te manaʻo e teuteu. O le a ou oʻo atu i lenei itu ma seleulu ma o le a aumaia ia i tatou le tatou amataga amata. O le a faia se sili mama mama amataga.

Lenei foi, i taimi uma i lalo. Ua ou sau ii - ma o lea ua ou agaʻi i luma, ii, o se mama sili maeʻaeʻa, o se metotia sili ona aoga mo le uila uila auala e mafai ona pa'ū: o le lavea e tupu, e masani lava o lenei itu o le pa e mafai ai e le Oe mafai ona faʻaaoga manino tuai uila eletise, PVC lipine, ma o le mea lea ou te amata ai i tua pe o totonu-fafo. Lenei o le itu pipii, o le le pipii itu o faʻasaga i le toʻotoʻo ma fesilia a o ou savali, o le a tatou o le a faia o le saunia o se pipiʻi luga o le a taofia le mea faapipii totonu.

Afai o loʻo i ai se loimata leaga, o le ai ai se lavea, o le au faʻamau o le a le alu ese atoa. O le a faʻatinoina pei o le pepa lele lelei. E te le tau ufiufi le pa atoa, naʻo le vaega pito i lalo lea.

Faʻapea foi, matou te fai atu afai e i ai se pa'ū, o le mea faʻapipiʻi e pipiʻi i ai, o le a le alu ese atoa. O se puipuiga saogalemu i le tulaga e tatau ona malepe. Paʻepaʻe e mafai ona matua faigata lava.

Ia sefe ma tausi mama, o nisi taimi ma totini lima, o iinei tatou te teuina ai ae ona tatou faia foi la tatou tipi mulimuli i le mea tatou te mananaʻo ai, matou te le manaʻo e tuʻu le lipine ona o le ai ai sina matou paepae paʻepaʻe iina . O le a tatou toe aveina lena mea i tua, ave se faʻailoga tumau ma tamoʻe luga o le pito i totonu. O le a tatou maua se uliuli pito o loʻo faʻaalia nei ma e leai se tasi o le a iloaina o lenei mea moni naʻo le pito o le mea faʻamau.

Matou amata i le matou lipine faʻamaeʻa i le pito i lalo matou o mai ma toso faʻamau, fai le pasi lona lua, ma luga o lena pito totonu na ona matou vaʻai la matou faʻailoga. E foliga lelei ma faifai mea Tuʻu le faʻamau o le matou lipine faʻatonu saʻo i le pito i lalo, i le aluga o taimi ma faʻaaoga nei e mafai ona alu ese. O lea ia tatou maua se tautala ma se moli, o le a tatou oʻo uʻamea, na o sina tamaʻi meaʻa uʻamea e faʻamau ai lena.

O lea, o loʻo matou faʻainuina le tautala sau i totonu faʻatasi, na pau a matou mea e fai e faʻamau ai, faʻanumeraina le lipine faʻatumu, ma ua maeʻa.

uila paʻu puta

O se auala sili e faʻamaeʻa ai la matou lipine faʻamaeʻaina o le faia o se eseʻesega lanu o le eletise o le lipine ma ni pinstripe. O le mea tatou te mananaʻo e fai o le faʻaaoga ose maʻai - o le a tatou faʻaaogaina se naifi o loʻo mau mau i le laulau galuega, tatou te ave le tatou lipine, tuʻu i lalo ma taofi i le tulaga ona mimilo ai lea. O le a tatou tuleia i totonu o lenei lau ma sina malosi ma faʻataʻamilo.

Toe mausali ma tutusa: aua le pikiina i luga le naifi, aua le pikiina i luga le lipine. Lenei o le a makaina se matagofie tasi, ma o le a avea ma le pito o la tatou pinstripe. O loʻo matou toʻesea tua se vaega - masalo e tatau.

Tuʻu saʻo le pine i le pito, amata ma toe tu i lalo, ma se faʻailoga manaia. Ma o se savaliga savali o le afifi faataamilo i le pa'ū sitaili seti. Faafetai lava.

Faʻafefea ona e afifiina handlebars i luga o se auala uila?

Amata le lipine faʻamaeʻa i le pito i lalo o le pa.Afifima le faʻavevesi faʻaaogaina le tausiga e tausia se saʻoafifi, faʻapipiʻi le mea faʻapipiʻi e aunoa ma maanuminumi.Afifilua pe tolu taimi faʻataʻamilomilo le pa ma tipi faʻamaeʻa le lipine faʻai ia o le a muta foʻi i le pito i lalo o le pa.Afifile isi pa pei o se faʻata faʻata. Novema

Mafai ona e faʻalua afifiina lipine faʻamau?

I tafatafa o le itu, e faigofie ona vaʻai pe faʻafefea ona sili atupou faʻamaumaua afeafaʻalua-afifi. O le mea e ofo ai, e le maua i le auala o taofi pe tiʻetiʻe; naʻo le mafanafana lava. E tele ni taumafaiga e manaʻomia, ae atonu o se auala lelei lea e maua ai se gaʻo manaiapou faʻamauia uu i le taugofie.Tes. 8 2017

Faʻatasi ai ma le Cobbled Classic vaitau ua amata ona matou vaʻaia ni suiga i uila e faʻaogaina e polofesa tiʻetiʻe uila. Ioe, o se tasi o suiga e masani ai o le faʻalua-afifiina faʻatautau lipine. O le mafuaʻaga o lenei mea ia faia latou te sili atu le sili atu le toʻafilemu avetaʻavale luga cobblestones.

Peitaʻi, e le gata ile faʻatapulaʻaina i maʻaʻamea; e mafai foi ona avatu ia te oe sina laʻititi faʻauʻu. O isi taimi e iai ou lima laʻititi pe naʻo lou manaʻo e fai sina faʻamalieina gaioiga a o e faʻaluaina ona afifi au au faʻataʻavale. (musika lemu) O sauniuniga e mautinoa lava o ki iinei.

Ma o le a le mea o le a tatou faia muamua? Ia, e matua lelei lou manaʻo e aveʻese lau faʻamau lipine ona faia lea o se asiasiga. Tasi le mea e siaki ai e mautinoa o le fafo uaea. Ma siaki ia leai ni taʻetaʻei.

E leai se pala, leai se pala, leai se mea faapena. Faʻapea foi ma mea e alu i ai le uaea i levers sifi, ia mautinoa ia leai ni faʻamimigi pito poʻo loimata. O loʻo ia te aʻu ni alalaupapa alava o le karaponi, e vaʻaia totoʻa e i latou ia lago aua e tusa lava pe tatau ona e faʻapaʻu lau uila e faʻateʻia oe i le auala sese e lavea ai le karaponi vaivai.

meaʻai mama

O le isi mea o au taofi lever taofiofi a le o le oloina i le gaʻo pe lokaina mau e taofi na faʻamau i le nofoaga, e aoga tele le siakiina foi lena mo pala. Pau lau mea e fai o le toe faʻafoʻi lea o lau lipine faʻamau peʻa fai o loʻo lelei. A leai e na o le faʻatau o se lipine fou e alu ai pea.

A e toe faʻafoʻi lau lipine faʻamau, ia mautinoa e manaia ma mamā i luga o le pito i luga ona o le a e afifiina le vaega lona lua ma afai e i ai ni gaʻo poʻo se palapala i luga o le lipine fou o le a faigata le galuega, E le gata i lea, o se pito i luga pito mai iinei o le amata iinei ni nai inisi mai le faaiuga ma iinei foi e muta ni nai inisi mai le faaiuga. Oe le a vaʻai pe aisea i se minute. (musika lemu) O le a la le mea tatou te manaʻomia mo le galuega? Ia, oe o le a manaʻomia se isi lola o 'au o lipine lipine.

E i ai le tele aofaʻi o ituaiga 'eseʻese o faʻamau lipine avanoa. E iai a oe ma gel i totonu. E paee lava oe.

Lipine faʻamau tulimanu. O le a ou le alu e vaʻai uma i latou i le taimi nei. Ae ou te mautinoa tagata uma i fafo atu o iai a latou lava oe fiafia i ai.

Laʻu ea? Ou te fiafia lava e faʻaoga se mea manaia manifinifi faʻamau faʻamau. Ae ou te moni faʻaaogaina lua faaputuga. E foliga valea, a ea? Oe manaʻomia foʻi seleulu ma se naifi maʻai.

E tipi ma faʻamaeʻaina mo le lipine mea moni. Ma mulimuli ane ni mea faʻaeletise poʻo se mea faʻapipiʻi. O le paʻu atu lena i pou.

Ma oute fiafia e faʻamama le lola o faʻamau lipine, faʻapea le vaega lona lua, ma tautau faʻamau i luga o le pito i luga o le paipa.

Mafuaʻaga e sili atu ona faigofie le galue faʻatasi aua e le o totonu o se faʻamau faʻamau. Ia o sina tamai fesoasoani. (musika lemu) Lenei o le isi laʻasaga o le aveʻese le faʻamau pito paʻu.

Ia oso loa i fafo. Ma e te manaʻo e fuaina ni nai ravel iinei ni nai inisi mai le pito o le baror e mafai ona e vaʻaia. Ona fai lea o sina malamalama e tusa.

Ma o le masani lava le auala e te tipiina ai le liʻo o le faʻamau ma aveʻese le fasi mea faʻapipiʻi. Oe tatau foi ona faia lenei i le pito i luga o le handlebars, le mea e te taofi gluing. O le mafuaʻaga o lenei mea e faʻatagaina ai oe ona faʻapipiʻi luga o le 'au tuʻu ma tuʻuina i lalo o le faʻamau pito faʻamau.

O le mea moni, afai na e mulimuli i laʻu laʻasaga muamua lea na ou fai atu ai afai o loʻo e toe faʻapipiʻi ma le uluaʻi vaega e te le tau faia, pe a pau le mea o le a e faia o le savali i luga o lau o loʻo i ai le lipine faʻamau e tatau ona e. O lenei o le gaioiga o le afifiina o le lona lua vaega e pei lava o le muamua vaega. Ma a ou tu tu i tua o le uila ma vaʻai i ai, o le a ou afifiina le taumatau agavale lipine faʻatatau i le pa'ū.

Ma le itu taumatau faʻatatau i le uati. Aisea? Ia, pe a oomi ou lima i luga o mataua o le 'au o le' au e masani ona avea oe ma tagata tiʻetiʻe uila, ma i le taui e amata ona e uʻuina ma tosoina solosolo i lena itu. Ma le mea moni, e te manaʻo e taofi mau le faʻamau faʻamau i ou lima a o e tiʻetiʻe.

Afai e te faia i se isi auala, oe tamoe i le aʻafiaga o le faʻamau faʻamau lipine faigofie. Ma e le fetaui lena, aua e leai seisi e fiafia i le lipine faʻamau o lipine. Toso i tua se fasi mea faʻapipiʻi i tua tapuni, ona amata lea i le itu pipii itu taumatau i le pito o le au ma faʻapipiʻi.

Ma faʻatoa amata ona afifi oe. Ma e mafai foʻi ona e faʻataʻitaʻia se tamaʻi vaega o le lipine faʻamau ae e te leʻi amata afifiina. (musika lemu) O lea afai na e oʻo i le lever hood, atonu pe le mafai nei ona faia le faʻataʻitaʻiga valu sitaili mamanu iina, faʻamoemoe i le mafiafia o lau 'uʻamea lipine o ma pe o lever hoods latou lava na faʻatautaia le tele vaega o le mea faʻapipiʻi leo.

Afai e te pasia le ufiufi ufiufi nei, oe le mea moni e le amata amata afifiina i lou itu peʻa e tu i tafatafa o le uila. O le mafuaʻaga o lenei o le o loʻo e aumaia nisi torque mai ou lima ma oe le o loosenaina le faʻamau faʻapipiʻi pe faʻaaogaina se mamafa faʻamalosi ae aʻe. Aua e masani ona tatou tosoina i tua le mea faapipii faʻamau aʻo tatou faʻaauau pea le tiʻetiʻega, teu pea seʻia e pasi le pito mulimuli o le vaega muamua o le faʻamau lipine.

Faʻapea foi, siaki le faʻamau faʻamau e mautinoa ai e leai ni leaga soʻoga soʻoga poʻo ni lapoʻa lapoʻa ma ia mautinoa e ofi ae e te leʻi maeʻa le vaega mulimuli o le faʻamau lipine. Ma o le isi laʻasaga o le toe faʻafesoʻotaʻi o lau eletise i tua i le itu lava e tasi agai i tua. Tuʻu iai ni avanoa se lua ina ia manaia ma fufusi.

Ma latou te le galulue faʻasaga i ai. E te tosoina fufusi i taimi uma. Ona taumafai lea e tipi ese ina ia natia ai iina ma iina.

Tau lava o le taumafai e tausi ia sili atu nai le vaʻaia. Paʻi lelei. Yep, oe o le a pipiʻi le pito o le faʻamau faʻamau i totonu iina manaʻomia le pito plug.

uila paleni

Afai o lau pito plugs ua fai si faʻamamaina nei, oe mafai i taimi uma afifiina se mea e pei o masking lipine faʻataʻamilo ia latou. Tuʻu i ai ni nai afifi, ona gaugau lea i totonu. Aua le fefe e laveaʻi a paʻi faigata aua mulimuli ane e te le manaʻo latou paʻuʻi i fafo moni. (musika lemu) Ma o lea ua tatou i ai.

O le tasi itu o le faʻamau ua maeʻa. O leisi itu e tutusa lelei lava gaioiga ma le vaʻaia o le uila mai tua e afifi faʻatatau faʻatatau. Ma le itu taumatau faʻatatau i le uati.

O le taimi lava na e pasia ai le taumate pulou pulou, oe manaʻo e afifi faʻataʻavale lima i lou itu aoe saofai i luga o lea ina ua amata ona e tosoina fafo handlebars i tua, oe moni o loʻo tosoina fusi mau ma atonu e le faʻamamaina. O lenei ua ou vaʻaia lava se suʻesuʻega talu ai nei na faʻaalia ai o le faʻaaogaina o totini lima i luga o se uila e le manaʻomia le faʻaleleia atili o le mafanafana e pei o le au o le lipine lipine, o lea e i ai ni manaia fiafia e maua ma le fesoʻotaʻiga i lena o loʻo i le faʻamatalaga o loʻo i lalo. Ia manatua foi e tuʻu mai aʻu manatu i le auala e te manaʻo ai e afifi lau lipine faʻamau.

Lenei e faʻaosofia ai i taimi uma se finauga ma o le a ou vaʻavaʻai totoa i ai pei ma faʻasoa lenei tusitusiga i au uo, oe ono faʻailogaina se uo e mataʻutia i le faʻapipiʻiina o lima, ma manatua foʻi e siaki le faleoloa o le GCN. Asiasi i le globalcyclingnetwork.com.

E mafai ona e faʻatauina uma mea. Hoodies, mitiafu, afifi o mafutaga faaleaoaoga. Oe faaigoaina.

Talosia ia matou maua mo oe poʻo se pele. Ma mulimuli ane vaʻai atu i se isi tusitusiga sili lelei, kiliki i lalo lava.

Tatau e faʻalua afifi handlebars?

I tafatafa o le itu, e faigofie ona vaʻai pe faʻafefea ona sili atupou faʻamaumaua afeafaʻalua-afifi. O le mea e ofo ai, e le maua i le auala o taofi pe tiʻetiʻe; naʻo le mafanafana lava. E tele ni taumafaiga e manaʻomia, ae atonu o se auala lelei lea e maua ai se gaʻo manaiapou faʻamauia uu i le taugofie.Tes. 8 2017

O le a le mafiafia au faʻamau lipine?

I le 4.5mmmafiafia, FATFaʻapipiʻi faʻapipiʻi faʻapipiʻio lemafiafiakoroka / EVAlipineavanoa ma ua fuafuaina faapitoa mo uila tafafao maimoa ma tietie uila. Afai e te faʻaluainaafifiou pa, pei o aʻu, ona o lealipinee atoatoa mo oe.Aug 20 2018

Faʻafefea ona e afifiina le mafiafia pa faʻamau?

Afifi le lipine faʻamausologa lelei ma fesiliaʻi pea

Ia mautinoa e fesiliaʻi lelipine1/3 o lemafiafiao lelipineala uma i luga lefaʻamau. Vaʻai i lalo e siaki lau galuega ina neʻi e tuʻuapou faʻamaufaʻaalia (O lenei e le mafua ai ni faʻafitauli ae o le a afaina oe pe a fai o oe o se tagata faʻalelei ma vaai mulimuli ane.)

O le a le ituaiga lipine e te faʻaaogaina e afifi ai se faʻailoga?

Pau lau mea e manaʻomia e amata o se taaiga o le Bontrager pa tape, nisi uli uila eletise, ma seleulu. Tuʻua pe tusa o le 1/3 o le lautele o le mea faapipii ese mai le pito. O le a mafai ona e gaugau nei sili atu mea i totonu o le pa ma le pa palaka pe a maeʻa oe. E te manaʻo e afifi le pa ina o ou lima o le a faʻamau le mea faʻapipiʻi a o e tiʻetiʻe.

O fea ou te amata afifi ai aʻu faʻamau faʻamau?

O le afifi e tatau ona amata i le pito o faʻamau faʻamau ma galue agai i luga. Amata i le pito i luga o le pa ma galue i lalo o le a mafua ai i le faataamilo i le pito o le mea faapipii i lalo ao oomi e le tagata i ona luga a o tietie. Ae e te leʻi amataina le afifi, mafaufau poʻo fea e faʻamuta ai le mea faʻapipiʻi.

E te manaʻomia e fufulu ou lima aʻo leʻi toe afifiina 'au faʻataʻavale?

O le afifi e maua ai foʻi se taimi lelei e sui ai uaea ma fale. I se faʻaopopoga, ma le pa lipine tape, o se taimi talafeagai e faʻasolo ai levers luga pe lalo o le pa e pei ona manaʻomia. Afai o loʻo e faʻaaogaina le paʻu paʻepaʻe poʻo le malamalama, fufulu faʻamaʻi lima pe fai ni totini lima o le MG-2 e faʻamama ai le lipine. A toe afifi faʻamau, amata i se asiasiga.

Isi Fesili I Lenei Vaega

E leaga le faamalositino - pe faʻafefea ona filifili

E leaga le faʻamalositino i aso uma? Pau lava le mea a e le o faamalosia oe lava malosi pe ua amata ona e pupula i ai, galue i aso uma e lelei. Ia mautinoa o se mea e te fiafia iai e aunoa ma le soʻona faʻamaoni ia te oe lava, aemaise lava i taimi o maʻi poʻo manuaga.07.11.2019

Pilates toefaʻafouina manava faamalositino - tali i le mataupu

Mafai ona e maua abs mai le toe faʻaleleia Pilates? 'Pilates mautinoa faʻamalosia maso manava, ae faʻamalosia foi manava maso, maso i tua, ma maso e lagolagoina soʻoga. Faiaʻoga ono taulaʻi se vasega i vae poʻo lima poʻo, ioe, abs, ae o le faʻamoemoe o le vasega o le fesoasoani ia te oe ia lagona le umi, malosi, ma paleni. г.

Faʻamalosi tino o tapuvae - o le taʻiala sili

O le a le mea e fai i le fai o mea mamafa i ou tapuvae? E mafai foi ona ave i luga o tapuvae soʻoga o mea mamafa e mafai ona ofuina, lea e ono aʻafia ai le tendon poʻo le ligament manuʻa i tulivae, suilapalapa ma le papatua. Ae o le faʻaaogaina o tapuvae vae e aoga tele mo faʻamalositino e faʻatatau i vae ma suilapalapa maso, pei o vae e siʻi i luga. 'O le mamafa tuʻuina atu sili avega luga o le maso vaega ua faʻatatauina.

Toleniga mo tietiega i seneturi - tusitaulima atoatoa

O le a le umi e alu ai i le nofoaafi mo le tietiega mo le seneturi? Matson matauina o le tele o seneturi tagata tiʻetiʻe, aemaise lava muamua-timers, le amata amata aʻoaʻoga vave. O le taimi tonu e manaʻomia e se tagata tiʻetiʻe ona toleni mo le 100 maila e fesuisuiaʻi, ae o le 3-4 masina o se taimi lautele fautuaina Matson

Fautuaina faamalositino i aso uma - tali faigofie i fesili

Ole a le faamalositino fautuaina ile aso? Soʻo se gaioiga e sili atu nai lo le leai, ma sili atu e sili atu ona lelei. faia faʻamalosia gaioiga e galue uma tetele maso (vae, suilapalapa, tua, manava, fatafata, tauʻau ma lima) i le sili atu 2 aso i le vaiaso. faia ia le itiiti ifo ma le 150 minute o le feololo e toaga i le vaiaso poʻo le 75 minute o le tiotio malosi i le vaiaso.

15 minute luga faamalositino luga - umi tali

Ua lava se toleniga mo le 15 minute? E sefululima minute ua lava e lavea ai vaega tetele uma o maso - i le mea lea, o vaega ia e aofia ai biceps, triceps, ma tauau - seʻia lelava. Ma afai e tele maso o loʻo auai e faʻamaumau ai oe, ua e faʻaaogaina le tele o lou malosi. Faulk fuafuaina lenei dumbbell lima toleniga e faia ma dumbbells e feololo mamafa .21 окт. 2019 г.