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Paʻu vae - pe faʻapefea ona e filifili

Faʻafefea ona ou maua oʻu vae e taofi le tiga?

Tausiga i le Fale
  1. Malolo i le tele e mafai ai.
  2. Siitia louvae.
  3. Faʻaoga le aisa e oʻo atu i le 15 minute. Faia lenei 4 taimi ile aso, sili atu masani mo nai aso muamua.
  4. Faʻaloloa malie ma fofo maso faʻapipiʻi maso.
  5. Ave vailaʻau tiga e pei o le acetaminophen poʻo le ibuprofen.
11 Iulai Tes 2019



Talofa tagata uma, o Doctor Jo, ma o le aso nei o le a ou faʻaalia ia te oe aʻu auala sili e lima e puipuia ai le vae vaivai, o lea ia tatou amata. Pei o oʻu totini? O le a ou taʻuina atu ia te oe i se taimi o i luma. O auala sili e lima e puipuia ai le vaivai o le vae e mafai pe a e ala i luga i le aso atoa i le galuega, pe afai o oe o se tamoʻe, pe a na ona e femalagaaʻi tele, o nisi nei o faigofie faigofie, nisi faigofie togafitiga, e faia ai lenei mea ia oe. e te tau le tau foʻi i le eleele.

Afai la e te savalivali solo ma e le tele se taimi e malolo ai, e mafai ona faigofie ona fai lenei mea. Ma o le muamua tasi o le a avea ma aqua faʻaloaloa. O le quad o loʻo i luga ma e aoga tele a o e fealualuaʻi i le aso atoa ma pe a fai o na maso lelava latou lelava ona uma ai lea o ou vae le lavava ma lelava ia o se matua faigofie lava faʻalautelega e mautinoa oe maua lena Maua se countertop poʻo nofoa e tumau ai lau paleni i luga ona e te manaʻo e taulaʻi i le lautele.

Afai la e lava le fetuutuunaʻi na o lou uʻuina o ou vae i tua atu o oe, ma afai e leai e mafai ona e faʻaaogaina e pei o se nofoa i ou tua atu ma na ona faʻapipiʻi ia i luga faʻapea foi, ae uʻu le vae ma le ki ma ia o le tasi le pito i luga o lou vae saʻo i lalo. o lea e le faʻalauteleina lena tele ona o lena e le mafai moni faʻalauteleina le quad. E te manaʻo e tuʻu i lalo ma afai e te manaʻomia nisi faʻalautele e mafai foi ona e toe aumaia laʻititi ma o le a fesoasoani e faʻapipiʻi foʻi lou suilapalapa i totonu.



Ma talu ai o lenei o se faʻaloaloa, oe e te manaʻo e taofia mo le 30 sekone, ma afai o ou vae vaivai i le alualu i luma o le aso, oe ono manaʻo e faʻaloaloa uma itu pe a uma ona e faia le 30 sekone. Ou te manaʻo e fesuiaʻi i tua ma luma naʻo le tuʻuina o leisi itu i le va, o lea ia faʻatolu taimi i itu taʻitasi e maua ai le lelei ma faʻamamaina na quads. Ma o leisi mea e sosoʻo atu o le a i totonu mo le faʻaopoopoina ma toe latou paʻu aulelei vave, aemaise lava ma tamoʻe ma isi mea faapena. ua latou lelava.

Ma o le faʻalauteleina o se sili lelei auala e puipuia ai lenei vaivai ma puipuia lactic acid mai le fausiaina i luga. o le lactic acid faʻaputuputu iina. O le isi auala faigofie e faʻalautele ai nei mea e aunoa ma le paʻu i luga o le foloa pe nofo i lalo poʻo se isi mea faapena o le faʻalautele ou vae i luga atu o lou tauʻau maualuga.

E le tau mamao lava, ae na ona e loloʻu le tulivae e tasi ma piʻo i le itu. o le a faʻaloaloa atu lenei itu. o mea faʻaopoopo, oona, o maso o lou itu i totonu.



Ma o lenei o le a toe tolu sefulu ma le lua faʻaloaloa. Afai e te manaʻomia se mea e te uʻuina ai, e mafai ona e toe faia, ma e mafai ona e liliu iai pe a e manaʻo ai, ma a maeʻa ona e faʻaloaloa le itu na e te toe foʻi mai ma faʻaloaloa le isi auala. o le tele o le tu saʻo e mafai ona e maua ai le sili atu aua o le sili tu saʻo e fesoasoani foi i le faia o sina faʻalautele i luga o le suilapalapa flexor, lea e te manaʻo e faʻalauteleina foi.

Afai la e te sau ma unaʻi lou suilapalapa a o e faʻaloaloa, e te maua foʻi au mea faʻaopoopo i lou suilapalapa faʻapipiʻi, ae afai e te le manaʻomia ona faʻasaʻo lena vaega e mafai ona e piʻo laʻitiiti, ae ou te fiafia e fai lena tuʻufaʻatasiga faʻaloaloa ona e ese le manaia. O le isi auala sili e puipuia ai le lelava o vae o le faʻapipiʻiina o totini ma o tama mai i Socks Lane na lafo mai ia te aʻu a latou faʻamomiga totini ma e pei ona e vaʻaia iinei, o mea nei o tulivae maualuga. Ou te alofa faʻasolosolo totini faʻapitoa pe a tamoʻe.

Sa masani ona ou tamoʻe e aunoa ma le taofiofia o totini ma toeitiiti lava a ou mafaia ona maua ni shint splints, ou te maua ai i le plantar fasciitis, o oʻu vae e matua matua lelava lava, ma o le a le mea e fai ai le totini o mea e fai latou te fesoasoani e taofi ai le vaivai ona latou te fesoasoani i na maso o loʻo Faateleina le tafe o le toto . Afai la ua e ala i le aso atoa ma ua amata ou vae ma ua tau fefete, o nisi taimi tagata ua lelei vae fulafula ma e mafai ona fetaomi i luga ma o le a avea ma tamaʻi tamaʻi lagona lagona ma o lona uiga o lenei toto e na pe a fai e te alu lalo, o le kalave e mulimuli mai ma e i ai a matua faigata taimi toe foi i lau faiga. totini socompression maua ai lenei compression.



Ou te taʻuina ose opo. E i ai eseesega mamafa, o nisi e matua mama lava, o le 15 i le 20, ae latou te o aʻe i le 30 40 ma isi. O lea ou te matua fiafia lava i le faʻasolosolo o totini. e lelei e faʻaaoga. toe, latou te lelei e faʻaaoga pe a oe tamoʻe.

E lelei tele e faʻaaoga pe afai o le pau lau mea e fai o le tu i ou vae i le aso atoa. A faʻapea ua e maʻito ma ua fulafula ou vae, e lelei foi la ia mo lea. Afai la e te fiafia i le faʻatauga o totini soʻo Lane compression i le malie fuafuaga pe na o lanu manino, kiliki le sootaga i luga.

O le togafitiga lona fa o le ogavae o le ogavae. Faʻatasi ma hamstring faʻaloaloa atu, e na o le manaʻo e lagolago lou mulivae faʻapena. Lenei ala, tausi i ou suilapalapa i luma ma tausi lou tua tu saʻo.

O lea ou te faia ina ia mafai ona e vaʻaia ai, ae e te le manaʻo e faʻamau lou tua ma taumafai e paʻi i ou tamatamaivae ona e te le maua moni se faʻaloaloa lelei i totonu o ou hamstrings. Taumafai e faʻatonu lou tua ma na o le piʻo i luma i suilapalapa. Ma o lea ou te sagaʻi atili ai iinei nai lo le taimi ou te fusi ai loʻu tua ma taumafai e paʻi i oʻu tamatamaivae.

Ma e te le tau paʻi i ou tamatamaivae, ae o lenei foi, o se falolo lea e te manaʻo e uu ai mo le 30 sekone ona fai ai lea 3 taimi i itu taʻitasi. Na ona tuʻu lava i lalo i ou luma ma fai lena auala. Afai e le lelei tele lenei mea pe leai foi lau paleni, e mafai foi ona i ai sau nofoa e te prop up foi i luga o le nofoa ona e faʻaloaloa lea i luma. tagata pei o lenei teisi teisi lelei isi taimi, o lea e pule ia oe. ma le toe faʻaloaloa atu o le a ou savali ai i le sitepu. o le faʻaloaloa mulimuli e mo ou tamaʻi povi ma ou vae.

O le auala sili e faia ai lenei mea o le faʻaaogaina o se sitepu poʻo se auala e mafai ai ona e laa i luga. A iai ni faʻafitauli paleni ia mautinoa o loʻo ia te oe se mea mautu e taofi mau i ai, pe o ni tamaʻi nofoa peʻa fai e i ai sau sitepu, ae o le a na ona e alu i luga o le sitepu ma tuʻu le polo o ou vae i le taumatau iinei. Tuʻu lau mulivae i lalo ma o lenei o le a faʻaloaloa lau tamaʻi povi vaega. o le a suʻea le pito i lalo o lou vae afai o oe o se laʻititi vaivai i lena eria o le a matua fesoasoani faʻalautele atu ma faia ia lagona sili sili atu lelei.

Ma taofi i lalo mo le 30 sekone ona fesuiaʻi itu. A o e lagonaina le matua paleni ma o loʻo i ai ou seevae, oe mafai ona faia uma i le taimi e tasi pe a e manaʻo ai, ae ia faʻaeteete neʻi e seʻe ese mai lenei tulaga. Afai la o loʻo e lagonaina le le mautonu e mafai ona e faia auauai i le taimi, ae afai o loʻo e maua se lagona lelei e mafai ona e faʻalauteleina ia mea uma e lua i le taimi e tasi. e tolusefulu sekone, faʻatolu.

O auala sili ia e lima e taofi ai le vaivai ile vae. Afai e te fiafia i le faʻatauina o Socks Lane Compression Socks kiliki ii luga ma aua neʻi galo e lesitala i le kiliki ii lalo. ma ia manatua, ia e mautinoa, ia e fiafia ma faʻamoemoe o le a e toe manuia i se taimi lata mai.

Aisea ua tiga ai loʻu vae?

Maso maso, tendonitis, ma shin splints

Manuʻaga i maso, pei o maso maso pe a masaesae alava maso, o se masani mafuaʻaga otiga vae. O maso i levaemasani ona afaina o quadriceps, hamstrings ma tamai povi. Taʻaloga manuʻa o se mafuaʻaga masani o manuʻa manuʻa.
Fepuari 10 2020

Yipee ki yay. O aʻu o Bob Schrupp Physiotherapist, Brad Heineck Physiotherapist Faʻatasi o matou o tagata sili ona taʻutaʻua fomai i luga o le initaneti, o lea la i lo matou manatu o le mea moni Bob. Ma o le asō o le a tatou talanoa ai e uiga i le tamai povi tiga.

E tatau ona e iloa lenei pe a fai o oe ma povi tiga o se maso tosoina? Ose 'ofu pe e iai foʻi se isi mea e ono avea ma faʻamaʻi o le potu. O le a matou o atu i nisi o faʻailoga talafeagai mai taʻitasi ma faʻamoemoe fesoasoani ia te oe e faʻailoa, ae i se taimi atonu e te manaʻomia le vaʻai i se fomaʻi e iloa ai. Ioe, e tatau ona e vaʻai i se tagata poto faapitoa, faʻapitoa lava ma le toto masaa, ae o le a tatou o atu i luga o ni nai mea o le ae sailia ma faʻafefea ona suʻe foi latou.

Lea ua tatou amata i se maso tosoina, ae i luma o Bob, ou te fai atu alu i lou oe, e saʻo. Afai e te fou i la matou auala, faʻamolemole ave se sekone e lesitala. Matou te saunia tala i le auala e tumau maloloina maloloina-leai se totogi ma lafo i latou i aso uma.

uila e lua

Faʻapea foi, alu i le Facebook ma fiafia i matou aua a e faia e matou te avatua ia te oe lagona manaia. Ma o le uiga o laʻu tala, matou te faʻasalalau le lagona. Ioe, gugu ma gogolo, pepe, tuu le lagona i lalo Ioe, o se sili atu ata tifaga lenei, oe iloa, ua tusa ma le 15 tausaga, tagata matutua iloa.

Masalo o tagata laiti latou te le iloa, saʻo. O le uiga lena o laʻu tala, e fai e tagata matutua a le o le auala, tatou te le valea ma valea. Matou te le toe mafaufau atili Bob.

E tatau ona e alu i luma, o lau faʻaali, OK, o lea afai e i ai tamai povi tiga soʻo, o le sili ona taatele mafuaʻaga, atonu o le mafuaʻaga, o se maso maso, o se faʻaletonu poʻo sina laititi, saʻo, ma o le gaioiga e masani lava naʻo iloa le mea na tupu Masalo e te taʻalo sofipolo ma na e tamoʻe mai le faʻavae muamua ma na e lagonaina lena tiga tiga. Oe osooso maea, atonu tamoʻe umi mamao, taatele i tagata tenisi. Mautinoa, o nisi taimi atonu e te tosoina se maso ma e te le iloa moni le mea e sau ai.

Ae, e te iloa, e mafai ona avea ita i luga o le sitepu pe afai e te leʻi mafaufau i ai, ma tolotolo i totonu ia te oe. Po o le a lava le mea o i ai le nofoaga, o le a ou faʻaali loʻu vae nei, Bob. Ua lelei, alu i luma.

O le tulaga e masani lava o le maso manava, e ui lava o le ae iloa pe o se uaua o le uaua. E mafai ona i lalo pe tuʻu saʻo i le tendon lava ia. Ia atonu e maua oe ile tendinitis, saʻo.

Ma e fai la sina eseesega, ae o le mea moni e saʻo i le ogatotonu iinei, o iina o le manava o lenei puta iinei ma o le maso tasi iinei e masani ona saʻo i luga o lenei tuaoi, o nisi taimi e fesuisuiaʻi teisi loloto ia, e masani ona agamalu pe a oomi le maso pe a e mauaina le nofoaga e moni tiga, e mafai ona avea ma se kuata lapoʻa lapoʻa, e pei o i ai le nofoaga e sili ona masani a masani pe a e faʻaloaloa ia pe dorsiflex masani, o lenei e mafai ona faʻaitaita, ae maise lava pe a fai e te savali faʻamalosi. Ma oe moni iloa ma ou te iloa o le a e taʻua nisi o togafitiga, ae o se tasi o togafitiga o loʻo ofuina foi sina mulivae wedge mo sina taimi, ioe, ma o lena aveʻesea le faʻateʻa ese le pulou. Ma ia e pei o le afa inisi mulivae wedge, tuʻu i totonu o ou seevae na e mauaina i Dr.

Scholls poʻo se mea faʻapena, e te mautinoa e ave i totonu o le faleʻoloa, ma e ave ai sina faʻamamafa mai le tamaʻi povi aʻo faʻamalolo, pe a e faia, e tatau ona e tuʻuina se tasi i lalo o vae taʻitasi, a leai o le a ia te oe se tasi vae e sili atu le puʻupuʻu nai lo isi, ae a e faia Afai e te faia foi lena, e tatau ona e iloaina e sili atu ona lelei lagona i le taimi nei ma o se puʻupuʻu mea. E te le ofuinaina nei mea i ou vae aua e te le manaʻo i mulivae e faʻamamafa isi togafitiga mo le maso maso E te faʻaaogaina malulu afifi muamua pe a latou agamalu ma tiga, masani ona 24 i le 48 itula. Oe mafai ona faia ni agamalu agamalu, oe iloa, na na ona e tigaina ia.

E te le manaʻo e faʻamalosi ona faʻaloaloa ma toe manuʻa. Ma atonu o sina agamalu o gaioiga ma faʻaloaloa e amata i, ibuprofen pe a e manaʻo i luga o le counter o vailaʻau-faʻasolosolo aʻafiaga ona e iloa ai lea pe a amata ona faʻamalolo e mafai ona e alu i totonu o ni mea vaivai e fai ai aitalafu, a le o se feeseeseaiga faʻamalosia poʻo le 6-inisi faasee o loʻo e galue ai, e leai so matou taimi e o ai i nei togafitiga. E i ai la matou tala atoa e uiga i lenei.

Ma afai e te taina ia Bob ma Brad ma ta i se tamai povi manuʻa ou te fai atu ua aliali mai ma ou te manatu o tatou e sili atu ma le tasi tusitusiga. Ou te manatu ua tatou faia. Ioe, ae tutusa tagata.

Ioe, alu i luma E masani lava o se faʻatamaʻi tamaʻi povi i totonu ia te oe o loʻo faʻamalolo, lua vaiaso atonu e te iloa lelei, e ono oʻo atu i le ono vaiaso faʻalagolago i le malosi o oe, pe a e iloa alu i fafo ma tamoʻe pe faia se mea faʻatiga ia, latou taumafai e tali lelei O le uiga o laʻu tala, ma lua vaiaso e ono tupu mai pe a o se manuʻa fou ma e te faia loa le fusi koluse, ono vaiaso sili atu e ono sili atu mo se faʻafitauli tumau. Moni lava.

Ioe ioe, ae tatau ona faʻamalolo. O le uiga o laʻu tala, ioe O leisiisi mea o le a tatou o atu iai nei o le compart syndrome. E seasea tupu lenei mea, saʻo.

Ae e te iloa, e le pei a e le tupu. Saʻo, saʻo, o loʻo i fafo ma e te iloa e mafai ona e googleina ma vaʻai i ai, na ona ou talanoa i le fomaʻi faʻapitoa e galue ma ia ma sa ia faʻatautaia lava i le vaiaso talu ai ma maua le avanoa e talanoa ia te ia e uiga i ai, ae o oe Maua lava potu e fa i lau tamaʻi povi ma potu uma e i ai maso i totonu ma pe a e faʻamalositino nei potu amata ona faʻatumu i le toto ona o maso manaʻomia le toto. Ae o le toto e le tafe pei ona tatau ai i ventricular syndrome.

Masani lava e sau i fafo saʻo, o lea e tupu le toto ona o oe faʻamalositino, le toto e le tafe mo ni mafuaʻaga ma le potu amata ona faʻatumu ma o le a maua tele faʻatosina, tele lactic acid iina, tiga amata ma masani faʻailoga. Afai e te amataina se gaioiga i se taimi puʻupuʻu, o le a oʻo ia oe se tiga moni i le tui, ae a e tu le Toto e paʻu ma e lagona lelei E te faia lau gaioiga toe tiga tiga tuʻu Afai e matuia Oe o le a vaʻaia fufula , atonu e te lagona le leai o se mea, o lena e maniti i ou vae ona o le neula ma le tafe toto ua le atoatoa, lelei. Afai la o loʻo e mauaina nei ituaiga o faʻailoga, faʻailoga o neula, ona tatau lea ona e alu i totonu. Ou te manatu o le a e vaʻaia tele lenei i tagata tamoʻe.

O le uiga o laʻu tala, e te ono vaʻai atu i lenei aliʻi o se tamoʻe poʻo se uila vilivae ona e tele na te faʻaaogaina le tamaʻi povi. E mautinoa e te iloa a o ou tamoʻe a o ou laitiiti sa fai si ou le lagona. Ioe, ma ou te manatu na o se agamalu ituaiga o compartment syndrome.

Le isi taimi e te maua ai le compart syndrome peʻa maeʻa le afaina. Afai o le vae ua gagau, poʻo se tuʻimomomo syndrome lea ua tuʻimomomoina le vae e mafai ona afaina ai ma faʻaosofia ai le tafe toto faʻaletonu e mafai ona taitai atu ai i le compart syndrome, o lea o le compartments faia aʻe o fascia ma maso o loo i le fascia latou toeititi fausia se ituaiga paipa toe faʻataʻamilo lava i maso ma toe mafai ona latou faʻalauteleina tele, o lea o maso maso faʻalautele mai le tafe toto. E tuʻu le toto ma neula i se tulaga lamatia.

O lenei fascia e faigata, e le o mamao atu i togafitiga, aemaise pe a ogaoga, e faigofie taotoga Podiatrist Maggie fai mai e faigofie, o le taimi latou te saunia ai mea uma, e 15 minute le umi. E te alu i totonu e tipi. E te tatalaina le potu, kiliva se lolomitusi.

E moni lava e tatau ona faʻamalolo ma na o mea vaivai o le tino. Ou te le faʻatagaina faia oe lava. Aua le tago i le tamaʻi naifi fasi, ia, o le a ou fai atu, afai e faigofie, masalo tatou te faia, ioe, ae masalo na ia fai mai e leai.

Leai Ioe, ma mulimuli ane o le tele o le mulimuli, ma atonu o le sili ona ogaoga, ma atonu o le lona lua sili ona taatele, ou te fai atu saʻo? Moni lava. Ioe, o le uiga o laʻu tala, masalo na ou vaʻaia ni mataupu se lima o leneiokay, ma o le mea o loʻo tatou talanoa ai o le DVT, poʻo le toto toto, loloto vein thrombosis faʻataʻitaʻiga faʻapitoa, e tatau ona faʻaigoa e le tagata taʻua o le toto, ma e masani ona masani ai. tupu ii, e fai si latalata i le tulivae nai lo oe mafai ona mauaina nei lapoʻa i lou tino atoa poʻo se isi mea, ae o le masani ai lenei nofoaga mo latou e popole ai o le 'ofuʻei ono malepe ma alu i totonu o ou mama.

O le uiga o lau tala i tausaga ua tuanaʻi sa i ai le tusitala. Manatua, na tatou talanoaina muamua lenei mea, o le taimi o le taua Iraq. Oi saʻo Mhm, na fasiotia lava o ia mo le tietie solo i tane mo se taimi umi.

Ona le toe toaga lea o ia ma tupu ai lona toto na alu aʻe i ona māmā ma fasiotia ai o ia. O le mafuaʻaga ma lona mafuaʻaga na ia maua ai le toto toto mai le nofo filemu mo se taimi umi Saʻo, ma o le mafuaʻaga lena e te iloa ai le atugaluga popole vaalele O le mafuaʻaga lena matou te fai atu ai ia te oe pe a o e i luga o se vaalele e savali ma tapuvae tapu pamu foi ona o oe O loʻo e nofo filemu Ma ou te manatu e iai se mea e faʻatatau i le ea, e leʻo luga o vaʻalele E te iloa ou te le mautinoa, ae o le mea faigofie, o le minoi, alu na maso alu, tausi na maso alu. maua se fulafula matuitui i lou vae mo ni mafuaaga, popole teisi atu pe a fai e te faʻafuaseʻi ona sili atu nofo ma mo nisi mafuaʻaga atonu ona o se manuʻa po o se mea, ona mafai lea ona sili atu i lou tulaga lamatia. E masani ona e toaga, saʻo, na e gagauina lou vae poʻo le a lava ma e nofo i le tele o aso ona o le manuʻa ae o le faʻatali mo lenei e faʻamalolo e masani lava o se popolega e uiga i faʻailoga ma o le mea lena ou te faia, oe iloa i le falemaʻi, oe iloa o le a ou fetaomi atu, o le a ou alu mo le vevela lagona agamalu pe a oomiina se vaega o le loloto vein thrombosis e aulelei agamalu, ioe o lea, ona matou faasaʻoina lea o le tapuvae.

E iai le suʻega e taʻua o le Homan Sign. O le a matou le auiliiliina auiliiliina, ae oe palpate, e faʻaloaloa le maso, siaki le vevela ma o le mea pe a fai e lelei i le falemaʻi. Ioe, i nisi upu, 50% o le taimi e mafai ona avea ma se lelei Homan faʻailoga e fai mai, oi, e foliga mai o se loloto vein thrombosis, ma oe pikiina i luga ma faia le faʻamaoniga suʻega o se ultrasound o loʻo i le falemaʻi ua faia poʻo fea e maua ai? se ultrasound ma o le a taʻuina atu ia oe mautinoa.

Ma oute le fautuaina le suʻesuʻeina o oe lava i le compart syndrome poʻo le toto masaa. Oe manaʻomia se tagata poto faapitoa e faia lenei. Ioe o loʻu nei poto masani.

Masalo e toa 10 tagata na ou lafoina e siaki pe i ai ni o latou toto toto pe leai ma e toalima pe ono na faia. Ma e o faʻatasi ma le suʻesuʻega pe a ma le 50% e saʻo. E te alofa pea ia te aʻu e te iloa E masani ona tatou amanaʻia le tele o mea, saʻo, ma o le mafuaaga lena o se mea e galulue ma le aso i totonu, aso i fafo, tausaga i totonu, tausaga i fafo ia maua moni a lelei lagona mo uma compartment syndrome ma o le toto toto poʻo le DVT o lea ou te faʻamoemoe o lenei fesoasoani ia te oe se Laititi e malamalama ai e uiga i povi povi ma nisi o sili ona taatele mafuaʻaga mo ia, ona o lea o le a e iloa le mea e fai ai.

Ioe, siaki la matou isi tusitusiga pe a fai e te manaʻomia le fesoasoani i lenei tamai povi faʻafetai faʻafetai tagata uma mo matamata.

O afea e tatau ai ona ou popole i le tiga o le vae?

Valaʻau mo se fesoasoani faʻafomaʻi vave pe alu i se potu faʻafuaseʻi pe a fai oe: Maua sevaemanuʻa ma se loloto tuʻia pe aliali ponaivi poʻo se uaua. Ua le mafai ona savali pe tuʻu mamafa ia oevae. Mauatiga, fulafula, mumu poʻo le mafanafana i lau tamaʻi povi.

Talofa tagata uma, o Doctor Jo, ma o le aso nei o le a ou faʻaali atu ai ia te oe auala silisili e lima e faʻaititia ai le tiga ma le fulafula i ou vae. Ia tatou amata loa. Ae tatou te leʻi amataina, afai e te leʻi maeʻa ona lesitala, ia mautinoa ma paʻi le faʻamau i lalo. ma e te fiafia i oʻu totini? O le a ou talanoa e uiga ia i latou i se taimi o i luma.

tulaga o turisi mai Farani

O le mea muamua e fesoasoani e faʻaititia le tiga ma le fulafula i vae, tulivae, ma suilapalapa o le siitiaina o vae i se tulaga lautele. Ma e te manaʻo e faʻatele le vaega fulafula. Ma i le siitiaina o ia, oe le gata i le lagolagoina o ia i luga, e te manao moni ia te ia i luga o lou fatu.

Afai la e te faʻatupu se mea, taʻoto i lalo. Afai la o loʻu tulivae poʻo loʻu tapuvae pe naʻo loʻu vae ua fula nei, ua ova nei i loʻu fatu. Ma o lenei faʻaopoopoga naʻo fesoasoani lava suavai toe foʻi i laʻu autu faiga ma faʻataʻitaʻia aua o le tele o taimi pe a tatou maua lenei fula io tatou vae tatou ala poʻo fealuaʻi solo i le aso atoa. pe matou te nonofo foʻi ma o le fulafula na ona mulimuli lava i le kalave ma alu ifo i lalo i vae ona e tau leiloa seisi mea e alu i ai. naʻo le mulimuli lava ile kalave ma alu i lalo, ma ole faʻafitauli ile taimi lena e fulafula tele lena vae, e mafai foi ona tiga ma mafua ai faʻalavelave faʻafitauli foi.

O le mea lea, o le fulafula ese o ou vae e taua tele ma o lea e siʻi ai o se tasi o sili faigofie auala. e te le tau faia seisi mea nai lo le taʻoto iina ma lagolagoina, ae toe faʻamautinoa ua lagolagoina i luga o lou fatu. Afai la o loʻo e nofo i le nofoa ma naʻo lou vae lagolagoina e mafai ona ou fesoasoani laʻititi, ae e le aoga e pei o le taʻoto i lalo ma lou vae i luga o lou fatu. faigofie ona fai saʻo? Ma o le lona lua o le malulu, o le aisa e taua tele i le tiga ma le fulafula, ma ou te iloa e tele le suʻesuʻega i fafo atu o loʻo fai mai nisi tagata, aua le faʻamalo, e te manaʻo e tupu le fulafula.

Ia, manuʻa le mautinoa, o nisi taimi e te manaʻo ai le fulafula poʻo le fulafula aua e fesoasoani i le faʻagasologa o le faʻamalologa, ae o le faʻafitauli o le afai e tele naua lou pupuga na ona e nofo ai iina o le ae maua le tele o maʻila ma oe o le a maua le tele o faʻapipiʻi o lena maʻila Ma o lenei ua avea ma se tele faʻafitauli, o lea e taua ai le aisa. Oe toe, oe ono i ai tagata taʻu atu ia te oe se isi mea, ae ou te fai atu ia te oe ou te matua talitonu o oe e tatau ona uʻamea.

O le tele o taimi, e lelei tele le aisa faʻatasi ma le maualuga, faʻapea foʻi pe a fai o loʻu tulivae, afai o loʻu tapuvae o le a ou alu e tuʻu i luga le aisa, ia e mautinoa e te le faia mo le sili atu i le 10 poʻo le 15 minute. , ma na ona tautau i luga iina. Aua le tuʻu saʻo i luga le aisa, ia e mautinoa o loʻo iai se isi faʻaputuga. O isi taimi o nei afifi e manaia aua e masani lava ona i ai se mea i luga o latou, ae na ona e taʻoto lava i lalo, tuʻu lau aisa kulimi i le mea o loʻo iai le fulafula autu, ma naʻo le malolo faʻatali ia 10-15 minute e alu.

Aua neʻi e alu umi atu nai lo lena pe a fai o le aisa moni nai lo le pei o se tasi o na aisa masini na ona liligi vai malulu faataamilo aua o le taimi e te galue ai ma le aisa mo le sili atu 10 i le 15 minute o lou tino o le a alu i le puipuiga auala aua e manatu O le a e alu i le maalili maualuga iina. ua amata amata ona rewarm le eria o lea e te le malamalama ai i le mea. Afai la e te faʻamauina le aisa pe a ma le tolusefulu minute, ua e misia le uiga o le aisa.

Ma o le maualuga o le 10 i le 15 minute. E mafai ona e faia lenei mea i le 3 i le 4 taimi i le aso pe a lava sau taimi. E te le tau faia i le maualuga, ae ou te manatu o le faia ma le maualuga e taua tele.

Ma le lona tolu o le ofuina compression totini poʻo totini, paipa, tights ma isi. Ma o tagata i le Jomi Compression na lafo mai ia te aʻu a latou totini faʻamau ma na latou lafoina mai ia te aʻu le tele o latou mea ona o loʻo iai a latou fusi, eseʻese lanu, eseʻese lapoʻa, o totini opaque ia nei. ma o le mafuaʻaga mo a latou taotoga e masani lava ona sili atu faʻapipiʻi.

Afai e te vaʻavaʻai i totini faʻasolosolo, pe a maua sau initaneti, oe ono vaʻai ile 15 i le 20, 20 i le 30, 30 i le 40, o mmhg ia, o loʻo milimili o mercury ma o lona uiga e fia le mamafa poʻo le omia? o alu i totonu iina. A e vaʻai i le afeleti tamoe soka pei o le cotton ma totini fafine o loʻo ia latou iinei, o le tasi lenei e masani ona 15-20, o lea e manaia e le maua ai ia oe le valea faʻapipiʻi, ae atonu pe a fai o ou vae fulafula peʻa maeʻa faamalositino poʻo se sina savali e fesoasoani e alu ese ai iina. O taotoga o loʻo ia te aʻu i le taimi nei o le 30 i le 40 o lona uiga e sili atu ona faʻapuʻeina.

Mo se faʻataʻitaʻiga, afai na ou faia se taotoga, ou te manaʻo i sina faʻalavelave ona e le mafai ona ou minoi tele ma naʻo le fesoasoani e faʻatonutonu. E lelei foi lena, ma ou te fiafia tele iai. E le gata i lea, o le a le mea sili ona manaia e uiga ia latou mea o loʻo i ai o latou oga maualuga.

Afai la e fai lou taotoga o tulivae poʻo se taotoga o suilapalapa oe ono manaʻo e ave lenei faʻamamafa maualuga teisi atu. E pei ona e vaʻaia o nei e uumi ma o le a le mea sili manaia e uiga ia latou o loʻo i ai la latou silicone luga iinei ina ia e le seʻe i tua i lalo ona ua ou vaʻaia le tele o tagata mamaʻi o mai ma latou na o le iloa tasi lautele paga ma see. lalo o le tulivae ona e faʻalavelave lea i le itu e tatau ona e maua ai e matua manaia lava foi oe mafai ona e vaʻai atu iina, e maua ai e oe se nofo lelei, o le a le seʻe i lalo. Latou i ai uma foi o nei i uli, paʻepaʻe ma beige ma o lea la e mafai ona e vaʻaia o lenei o le mea moni o se pantyhose faʻaliliuga o alu atu uma i luga.

Faʻapea foi, afai e i ai se mea i lou suilapalapa - poʻo lou vae atoa, afai e te tuʻuina lena faʻamau i lou sulugatiti ma lou pantyhose, ona e maua ai lea o le sili atu o ia mai le tuleia o le fulafula i tua mai lou tino. o lea e matua lalelei foʻi i latou, ma ioe, e mafai foʻi e tagata ona fai ofu mafanafana. ma o latou o se tasi o le sili malu mea latou te maua e mafai ona e mauaina e aunoa ma ou tamatamaivae.

Ma o lenei vaega o le a matala ma le tele o tagata fesili pe aisea ou te manaʻo ai i oʻu tamatamaivae. ma e tele mafuaʻaga mo lenei, ae o le autu tasi o le taofia le ea iina. Nisi tagata ono iai ni faʻafitauli tau paʻu, pei o le dermatitis poʻo se mea faʻapena, afai e te tapunia i taimi uma o le a atili ai ona leaga i luga o lou paʻu soʻo lava i latou e i ai le tamaʻi matala i le pito i lalo naʻo le fesoasoani laititi atu faʻataʻamilosaga ea i totonu, ae afai e leai ni ou paʻu faʻafitauli o le a ou fai atu ave le tapuni aua o lena mea e faʻafaigofie ai pe faʻapipiʻi uma ai.

Ae e tele a latou filifiliga e mafai ona e faʻataʻitaʻia. Ou te fiafia tele ia te ia. E naʻo le manaia tele, e pei o se opo mai ia te aʻu ma pe a ou tamoʻe oʻu vae moni lava fulafula tele pe a ou tamoʻe poʻo luga o oʻu vae i le aso atoa ma ou ofuina compression totini peʻa ou aveina i latou i leai se fulafula i le faaiuga o le aso o lea latou te galulue moni ma latou matua aoga.

Afai la e te fiafia i le faʻatauina o se tasi o nei o loʻo i ai le tele o ituaiga filifiliga, ia mautinoa ma kiliki le sootaga i luga. Ma o lea o le a matou faia ni faʻamalositino e fesoasoani ai i le tiga ma le fulafula. ma o na mea o ni mea faigofie lava e fai. oe mafai ona faia le tele o latou i soʻo se mea.

Ma numera fa fa o tapuvae vae. Ma toe foi i le auala sili ona lelei ou te fiafia e fai pe a e taoto i lalo aua a e faia tapuvae tapu, a o e taoto i lalo, e le gata e pamuina mea uma i totonu o lau tino, ae o loʻo maualuga foʻi oe, o lea toe foi atu i lau faiga foi. E te le tau faia ile taoto i lalo, e mafai ona e nofo i luga, e mafai ona e faia ile nofoa.

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Afai la e te galue i le aso atoa, e mafai foi ona e faia nei tapuvae tapuvae. ae ou te mautinoa i taimi uma o le mulivae e leai se totogi. Ma afai o le mafolafola o nei tapuvae tapu pamu e faigata ona fai, ae a e alu ese mai le pito oe mafai moni pamu sina sili atu.

Na o le tuleia i lalo i le mamao e te mafaia ona sau lea i luga i le mamao e te mafaia. E faigofie lava. O tapuvae vae o aʻu mea e sili ona ou fiafia iai, masalo e toeititi lava i lalo ole vae poʻo manuʻa o le fula.

O tapuvae vae o le auala e amata ma alu ai. ma e mafai ona e faia le tele e te manaʻo ai. Latou te iloa e mafai ona e faia le sefulu masani i le tolu seti o le sefulu, ae o laʻu mea ia, afai e te faia nei mea e te manaʻo e faia i le aso atoa, aemaise pe a fai o loʻo fula lou vae pe tiga i lau tamaʻi povi O loʻo e galue ai e faʻapipiʻi le vae e galue pei o se pamu masani e pamuina le suavai i tua mai ou vae. o le mafuaaga lena e matua taua ai.

E le foliga mai e tele mea e fai, ae o le faʻagaoioia o le tamai povi maso na te pamuina lena suavai i totonu o lou tino o lenei e matua taua tele. ona avea ai lea o le faʻamalositino mulimuli o le a faigofie lava ona faʻatutu vae. I luga o le vae tu saʻo i luga, na o le tosoina o ou tamaivae i luga e faʻapipiʻi ai lou vae, e te manaʻo e faʻasaʻo lou vae i le mea e mafai ai.

Ou te fiafia e faʻamalosi laʻu isi ona e aveese le faʻamaʻi lou tua ma e maua ai se sini aua e te manaʻo e siʻi lou vae i le tulaga tutusa ma le isi itu. E mafai ona e alu maualuga teisi atu, ae e te le manaʻo e sau iinei ona e te le o toleniina na maso ma o loʻo tatou toe faʻamalosia na maso o loʻo pamuina mai lena suavai mai le tino. E pei ona e vaʻai mai, ua ou siʻitia foʻi loʻu vae, o lona uiga o lenei faʻamalositino o se auala sili lea e faʻagaoioia uma ai na maso ina ia maua ai lena suavai, tiga, ma le fulafula mai o vae, ma faʻamalosia ai foi i latou lautele.

Ma e mafai ona e amata amata i le sefulu o nei pe a fai e faigofie, lua seti o le sefulu, tolu seti o le sefulu, lua seti o le sefululima. A e pa i le 20-25 ma e matua faigofie lava, e mafai ona e tuʻuina se tamaʻi tapuvae i lou tapuvae ona toe amata ai lea. Afai la e te fiafia i le faʻatauina o se tasi o soʻoga o le Jomi compression, kiliki le link iinei i luga. ma aua neʻi galo e lesitala iinei. ma ia manatua, ia e mautinoa, ia e fiafia ma faʻamoemoe o le a e toe manuia i se taimi lata mai.

Aisea e tiga ai oʻu vae i lalo i le moega?

Tiga i louvaema vae ipo, pe a e taumafai emoe,o lemasani a faʻailoga o peripheral artery disease (PAD). Faamaʻi alatoto lautelevaetigamafaitupu i soo se mea i lauvae, ae o nofoaga sili ona taatele e lagona ai le tigaoi maso o loutamaʻi povi, suilapalapa poʻo se faʻavae.Mati 29 2018

O le tiga vae o se faʻailoga o Covid 19?

Tagata ua faʻaaogaina le polokalama ua lipotia lagona museletigamatiga, aemaise lava io latou tauʻau pevae.KOVITI-o fesoʻotaʻi masotigamafai ona amata mai i le agamalu i le sili atu vaivai, aemaise pe a latou tutupu faʻatasi ma le lelava.03.29.2021

O le a le mea sili ona lelei mo vae tiga?

Togafitigavaetiga i le fale

Malolo lauvaei le mea e gata ai le mafai, ma siitia louvaema aluga. Ave se vailaʻau e faʻamamaina ai le tiga, pei ole aspirin poʻo le ibuprofen, e fesoasoani e faʻamamaina ai le faʻanoanoa pei o lauvaefaʻamalolo. Fai totini faʻapipiʻi poʻo totini ma le lagolago.

O le a le uiga o le tiga tiga?

Faapalapalatiga e masani ona faʻaaogaina e faʻamatala ai tiga tumau pe faifai pea. O le loloto leneitigalagonaina i se eria, ae masani ona le taofia oe mai gaoioiga i aso uma. Faʻataʻitaʻiga olemutiga atonu o le: laʻititi tiga. tiga maso.

O le a le lagona o le vae vae?

E masani ona e mafaialagonao aafiaga o le totoofui levae. O le amataga o faʻailoga o le loloto o le thrombosis e aofia ai le fulafula ma le fufusi i totonu o levae. Atonu o loʻo ia te oe se finafinau, faʻapipiʻiina cramp-pei o lagonai levae. Oe ono maua foʻi le tiga poʻo le agamalu peʻa tu pe savali.03.03.2015

Aisea ua oso ai pea le tata o loʻu vae?

Toto maualuga / le lava

O lo tatou toto e faamalosia i tua i o tatou fatu e ala i le pamuina o le fatu ma tatouvaema vae maso a o tatou savavali ma minoi o tatou tapuvae. o lena toto e faʻamalosia i totonu o le tino oo tatou paʻu ua faʻafuaseʻi. Lenei mafai ona faia la tatouvaelagona le lelava,tataʻima tiga.
Fep. 15 2021

Mafai e le faʻamaligiina mafua vae tiga?

Faʻamaligiinao se tasi o sili ona taatelemafuaʻagaogagau vae. O le cramp o le taofiofia faʻamalosi o lemaso. O vai i lou tino e faʻatagaina ai ou musele e malolo, ae-pe a oʻo na masofaʻamago-E latou te feita ma faigofie ona tataʻi.Setema 18 2018

O le a le uiga pe a tiga ou vae e aunoa ma se mafuaʻaga?

O le gagau o vae, o maso malo, tiga tiga, poʻo le gagau i lalo o le tasi vae o ituaiga uma o tiga e fesoʻotaʻi ma vae tiga. Ioe, o ou vae e le tiga e aunoa ma se mafuaʻaga. Tiga e masani lava o se faʻailoga o se mea e le saʻo.

O le a le mafuaʻaga tiga vae e tusa ai ma le Mayo Clinic?

E le Mayo Clinic Staff. Tele vae tiga mafua mai laei ma loimata, soona faʻaaoga, poʻo manuʻa i sooga poʻo ponaivi poʻo musele, ligament, tendon poʻo isi mea vaivai. O ni ituaiga o vae tiga e mafai ona maua mai i ni faʻafitauli i lou pito i lalo. O le tiga o le vae e mafai foi ona mafua mai i le toto toto, alatoto poʻo le tafe leaga. O nisi o mafuaʻaga masani ole tiga ole vae e aofia ai:

O a faʻailoga ma faʻailoga o le tiga o le vae?

Faʻamoemoe i le mafuaʻaga o le tiga, isi faʻailoga, pei. vaivaiga, gogolo, gagau, mageso, tiga, pe. a tingling lagona, e mafai faʻatasi ma tiga vae.

Isi Fesili I Lenei Vaega

O taʻavale 'au - o se tali i

O anafea na gaosia ai le A-Team? O le mumu ma le uliuli GMC Vandura mai le 'A-Team' o se tasi o sili ona taʻutaʻua taʻavale i TV talaʻaga. Ma la tatou masani o le aso! I le US TV series 'Das A-Team' (1983-1987), o le GMC Vandura (fausia i le 1983) o le taʻavale faʻafuaseʻi o le quartet o loʻo faʻataʻaliʻi e le Kolone John 'Hannibal' Smith (George Peppard)

11 36 11 kaseti saoasaoa - fofo lelei

E fetaui uma kaseti pisi e 11? O lona iʻuga, o filifili ma kaseti mai faʻailoga e lua e masani lava ona fesuiaʻi uma mo soʻo se ituaiga tuʻufaʻatasiga (faʻataʻitaʻi le 11-saoasaoa) .28 дек. 2017 г.

Teuteuga uila mo le solo - tali lelei

Faʻafefea ona e teuteuina se uila mo se savali? Faʻatau paluni mimilo i le lotoifale pati sapalai faleoloa ma maua fou. Faʻapipiʻi faʻaputuga paluni faataamilo i le uila ma faʻapipiʻi i le nofoa uila a lau tama. O mimilo paluni e mafai ona fai e pei o ni mea valea ulu e mafai ona afifi i le puloutau o lau tama ma faʻaloaloa maualuga pe siʻu i tua.

Cameron transgender - faʻafefea ona fofo

O Loren transgender? Pasadena, Kalefonia, U.S. Loren Rex Cameron (fanau ia Aukuso 28, 1959) o se Amerika pueata, tusitala ma transgender toaaga.

Lima faʻatulagaina - faʻafefea ona faʻalelei

O le a le umi e fai se tamatamailima 'oki e faʻamalolo ai? O le faʻamalologa e mafai ona oʻo atu i le 12 vaiaso. O le manua tendon ono manaʻomia le lagolagoina ma se fasi poʻo le lafo e ave ese le feteʻenaʻi o le toe faʻaleleia tendon. O togafitiga faʻaletino poʻo le faʻamalositino togafitiga e masani ona manaʻomia e toe foʻi ai i se auala sefe. Faamoemoe o gaioiga e toe faʻasolosolo malie, ma sina malo.

Aso o tatou olaga stefan - gaioiga-faʻatatau fofo

O le a le mea na tupu ia Stefan i Aso oo Tatou Olaga? Mascolo litaea i le 2016 ma le uiga o Stefano na fasiotia e Hope Brady. Mai le 2019 i le 2020, na faia ai e Stephen Nichols le sao o Stefano na suia ia Steve Johnson. Ile taimi lea, ua toe oso aʻe le mafaufau o Stefano ia Marlena ma na sauni foi e faʻamilo ia lava.