Paʻu uila auala - o se tali i

Faʻafefea ona e aloese mai faʻalavelave i luga o le auala uila?

Muamua, ave auila afivasega saogalemu i lau eria e aʻoaʻo ai pe faʻafefea ona tietie saogalemu. Le isi, ia nofouta i taimi uma i leaualaaiaiga ma aloese mai soʻo se faʻalavelave.Aloesemea sese masani taʻavale e ala ile uai atu o taʻavale ia te oe. I le iuga, tiʻetiʻe saogalemu i le ofuina o mea mo le saogalemu ma le tausiga o lauuila afi.

E i ai le elemene o tulaga matautia pe a oʻo mai i le tietie uila. O luga o uili e lua o lona uiga o le paʻu mafai ma mafai ona tupu, ioe faʻatuatuaina i matou i lenei tusitusiga o lea o le a tatou o atu i luga o nisi o le sili ona masani pa'ū ma i lenei tusitusiga Faʻamoemoe e avatu ia te oe ni fesoasoani e aloese ai latou tatou te le iloa ma tatou i ai sina poto masani i le pikiina o nisi o manatu i lenei tusitusiga ma ua tuʻua Hank lava si vaega o le paʻu. Ioe o lenei tusitusiga na leiloa le tele o paʻu mo le tele o tausaga o lea ia e mautinoa e te tuʻuina i ai ni lima matua i luga hey Connoryeah saʻo, ia tatou paʻu, oi le Atua lenei ua tatou i ai, ua uma ona ou tilotilo lelei tatou faia lenei tusitusiga ma leaga faʻamaʻa auala amata Amata leaga nei Access auala mafai ona avea moni ma mafuaʻaga tele o faʻalavelave, muamua o mea uma ou te matua fautuaina le tilotilo solo i le auala, vaʻai i luma mo le atoatoa ma saili se laina e mafai ona e filifilia e aloese ai mai le leaga faʻafanua auala e sosoʻo mai pe a fai o loʻo e tiʻetiʻei se vaega, e te manaʻo i le isi avetaʻavale e taumafai e faʻailo oe pe a iai se lua poʻo se mea e vaʻai i ai i luga o le auala.

O se sili lelei auala e faʻafesoʻotaʻi ai ma tumau saogalemu ai faʻatasi, pe a le mafai ona e faʻamoemoe i isi tagata tiʻetiʻe i se kulupu ona ou fai atu lea, atonu e tuʻu sina avanoa i tua o le tagata tiʻetiʻe i luma o le tagata tiʻetiʻe o le a e maua sina sili atu Mauaina o le taimi e tali atu i le mulimuli minute potholes i le ea ma ave oe taoto i luga o le ato ma malolo le fuafuaina, ioe leai se tasi e manaʻo e ave soʻo se o le le fuafuaina malologa, leai pe a o oe o le alu ifo i lalo na o ifo pe i ni maai mimilo oso pe faia foʻi se suiga maai? Ia mautinoa o lau uila vilivae i fafo e i le 6 i le itula ma o lou tuʻuga vavae i totonu o le 12 ina ia e latalata mamao ese mai le eleele e leai se avanoa pe afai e te laa luga o le uila i luga o le vali tā ma ia mautinoa e te ave lava le taimi mai le tulimanu ae e te leʻi viliina ma ou te manatu o lenei o se mea sese masani na faia e le toʻatele o tatou o lea na maua ai aʻu pe a fai e te fefe i se tuʻuga, e te le leiloa lena Uila Oe Leiloa Ina ia aua nei leiloa le uili, vili malosi ma ae e te leʻi iloaina ma mafai foi ona e aveʻesea uma au 'au, seʻi vagana ua e alu i fafo-auala, ou te manatu o le mea na tupu ia te aʻu foi i luga o se auala poʻo se ala ona le mafai ai lea ona e fesoʻotaʻi ma isi auala tagata taʻavale loli ma o le lisi e alu i luga o le taʻavale hmmmy manaʻomia le faʻamamaina O se mea sese masani na faia e tagata uila vilivae o loʻo tatou i ai i luga o le auala o le a ou tietie laʻitiiti lava latalata i feoaʻiga ma e tuua ai sina taimi e tali atu ai i mea e pei o se faitotoʻa taʻavale na faafuasei ona matala i o matou luma pe atonu o se taavale e afe taumatau i luga o le auala, oe Jamesoh faamalie atu ou te ave e le vaʻaia oe savali, seʻi o tatou taumafai e puipuia na lima i ou foliga ma o le pito i luga pito o le mataala mo blinkers pe taumafai ma vaʻai faʻalelei mata ma isi auala auala ina ia e faʻaavanoaina oe lava ia lava taimi tali atu ina ia mafai pe a kapeti matala matala lelei, mafai ona tietie solo, e leai se faʻata, leaga tagata tiʻetiʻe e fai selfies i luga o le uila mafai ona taofia latou mai le sailia o le auala mo omo ma isi lamatiaga ma le lafoina o se snapchat i au uo o se vave tasi Way e tamoʻe i totonu o se moli moli ma manua oe lava, o a mai oe? Taofi le taumafai e faʻatumauina lau masini eletise i se aofaʻiga maualalo pe a oʻo mai i uila, o le a faʻalavelave ia te oe ma oe e ono iu i le vaʻai i lau telefoni ma liliu i se pa? Busch poʻo isi auala tagata faʻaoga, o lea afai e te manaʻo e faʻaaoga lau masini eletise o le a ou siakiina au feʻau pe siaki le itu ma le auala o loʻo e alu i ai, ona tuʻu lea i lau taga tua ina ia uma lou mafaufau i le mea e te alu i ai ma solia le isi saoasaoa e feagai ai ma se tulimanu na e te leʻi mafaufauina e tuʻia taofi i le toe minute minute lou tulaga gagau ma e togi oe offline ina ia e uuina se faletupe se puipui se vaituloto se mea pei o Connor e faʻatelegeseina ai oe i lalo ma liliu Lelei o latou o se tasi o sili ona ou fiafia i ai vaega o uila vilivae O le saoasaoa O le adrenaline na sau mai lena curve ma se ataata i oʻu foliga ae lelei, na i ai le tele o taimi na ou mauaina na quares sese molia ma faʻaiʻu i se eli se mea i luga o laʻu asini ma leai se ataata i oʻu foliga, sau ia matou, uo, matou uh, ua matou i luga o le ala foi oe e saʻo, oe ono manaʻomia ni tusi lesona, ioe umi manatu matou manaʻomia se vaʻa e aumai oe out of there big the crane faatoa taunuʻu loa na ou sau i totonu iinei naʻo aʻu out even out that wa y ua maumau le tele o ana tuʻuga o loʻo i ai ni nai mea e mafai ona faia sili atu e faʻaititia ai nisi o le tulaga lamatia pe a oʻo mai i le faʻamasinoina tulimanu. O loʻo tiʻetiʻei se vaega O se auala sili lea e faʻaaoga ai ou mata i ou luma e fua ai pe faʻapea ona faʻapea tulimanu peʻa solofanua luga o taofi i ou luma ma e tatau ona e olo ese se saoasaoa atili, pe a fai o le tiʻetiʻe i luma o oe aumai saoasaoa i le tulimanu ona ono avea ma se tulimanu piʻo e fesoasoani ia te oe ia maua sina Avega sili saoasaoa i ai pe a naʻo oe o le a ou tiʻetiʻe e faʻaleleia ou saoasaoa tomai nai lo oe manaʻomia lenei auala pe a fai e mafai o le tulimanu e te le o faʻamoemoeina, e mafai ona e tagofiaina lelei ma faigofie, tiʻetiʻe faʻataʻamilo i isi avetaʻavale o loʻo iai le aofaʻi atoa o penefiti ma o le autu penefiti o le mafai lea e slipstream o lona uiga o loʻo ia oe le malosi ma Sefe le taumafaiga ma mafai ona faʻasoa o le avega ma lau tiʻetiʻe buddieshow taualumaga i le lata ane o isi tagata tiʻetiʻe aumaia ai ma se vaega atoa o tulaga mataʻutia ma le fesoʻotaʻiga ma se isi tagata tiʻetiʻe o le sili ona taua Eyeah e tatau ona fai mai, o le latalata i le tagata tiʻetiʻe o loo i ou luma, o le sili atu malosi oe o le a sefe, ae e o le a faʻateleina ai foʻi le aʻafiaga. O se mea sese taatele a uila vilivae e faia o le fesiliaʻi le uila i ou luma ma faafuasei lava ona sui le avetaavale i luma pe a e lavea se pothole po o se mea matautia i luga o le auala Ua alu le uili i luma ma ua e lavea le poloka pe sili atu foi le leaga, o le avetaavale i luma o le fasi taofi ma leai se lapataiga i le avetaavale i tua.

Ma matou te mananaʻo e taumafai e aua le soʻosoʻo le uili i ou luma, ae e mafai foʻi ona e tuʻuina atu ia te oe le tele o avanoa e tiʻetiʻe ai i luma ina ia e maua le tele o taimi e tali atu ai pe a suia au gaioiga, ae i le taimi lava e tasi o le taulaʻiga o luga o le tagata tiʻetiʻe. i luma fesoʻotaʻi i le avetaʻavale i tua ma faʻailo mea o le a ia faia pe a ia suia lana laina, atonu toso taofi pe o ese foi mai le nofoa sili atu oe mafai ona taʻu atu i lenei tagata nofoia le sili avanoa e aloese ai mai se pa'ū alu ese mai le nofoa iinei matedanke mateoh e sili atu muamua o mea uma tatou te mananaʻo e aloese mai le tuiina i le taimi muamua afai e te vaʻaia ni otaota i luga o le auala poʻo tafatafa o autafa o auala poʻo potholes poʻo tioata taumafai e aloese mai ai pe a e mafaia ae o nisi taimi tatou na mafai ' t aloese mai paʻu mafolafola, o a la au mea e fai, faʻafefea ona e faʻatu i luga oe peʻa amata ona leiloa le A? A e faʻalogo i le taimi tonu e te lagona ai le alu aʻe o le ea i luga o au paʻu, ona e taumafai lea e tuʻu le laina tutusa ae le o le ki ai foʻi. A o e galue i luga o le uili i luma, oe manaʻo e taumafai e sui lou tino mamafa i tua e ala i le faia ave le mamafa ese lena pito i luma uili o lona uiga e mafai ona e olo le saoasaoa o ese ma tofitofi sili atu taimi sefe e sui ai uila afi, ioe o le ae toe lavea le auala, o le taʻavale a le taulaga e lelei tele mo le tele o mafuaʻaga eseʻese, e lelei tele mo le feoaʻi, e lelei tele le faʻatoʻilaloina o le auala, ae o taulaga e tele ai taʻavale e tele tagata o loʻo sili atu le mataʻutia se mea matou te fai atu ai pe a e tiʻeti i totonu le taulaga 'aʻai e te sau ai i fetaulaʻiga o auala ma moli auala ma taʻamilosaga. Ia mautinoa e te tilotilo i le agavale ma le taumatau ae e te leʻi faʻaauau, ioe ma le isi mea lelei o le taumafai lea e faʻamasani atu i isi tagata faʻaaoga auala ae le na ona e manatu na latou vaʻai ia te oe ma o le ala lea e pisi ai le taulaga, e umi atu e taunuʻu i le mea e te manaʻomia sa masani ona Rusia i le taulaga o lenei mea e mafai ona mafua ai ni faʻalavelave seisi lelei fesoasoani e fuafua lau auala muamua, mataala mo uila auala oe ono uia, E mafai ona aloese mai le pisi auala tele ina neʻi e tau i ai nei nofoaga vevela moni mo feoaʻiga, ae o le tulafono faʻaauro aua le faʻataʻamilo i totonu o le taulaga, e matua le aoga lava, e sili ai lou faʻaalu o lou taimi, ona tiʻetiʻe ai lea i luga o nei auala i auala malolo uma, ioe, o le mea moni, tumau saogalemu i luga o le auala tatala , vaʻai isi tagata faʻaaoga auala, ae sili ai mea uma i totonu o ou agavaʻa ioe ma ou te faʻamoemoe o nei fesoasoani fesoasoani fesoasoani i tagata ofisa e aloese mai faʻalavelave i nisi o auala na matou talanoaina i lenei tusitusiga, ma afai na e faʻamolemole taʻu mai ia matou i le vaega o faʻamatalaga o loʻo i lalo pe tuu i lenei tusitusiga se limamatua tele pe a fai fesoasoani ma o le a tatou vaʻai ia tatou i le isi tusitusiga uh faʻamoemoe o le a ou faʻatinoina nisi o nei fesoasoani Faʻafetai Byei galue ia te ia

Faʻafefea ona ou taofi laʻu uila mai le paʻu?

aisea e fesoasoani ai le zinc i se malulu

E paʻuʻu uma a tatou uila i lea taimi ma lea taimi. O outou aliʻi o loʻo tuʻuina atu a outou tusitusiga o faʻamau ma bail luga o le efuefu fale faʻaali faʻaali. Ae o le aso o le a tatou vaʻai ai pe faʻafefea ona aloese mai le sili ona taatele mafuaʻaga mo le paʻu'ū mai se uila. (musika faaeletonika) pa, atonu o le sili ofoofogia o uma pa'ū, mafai ona mo le tele o mafuaaga eseese, ae o le muamua tasi tatou vaai i ai ona o le mamafa pa'ū ese ma le uili luma taofi pa'ū ese.

Oe mafai ona vaʻaia lenei mataua masalo e lua pe sili atu tolu futu le maualuga ma afai ou te le faia se mea na o le alu ese mai iinei, o laʻu uili i luma o le a paʻu ma e matua faigofie lava mo aʻu e tu i luga ma alu i luga o na faʻamau. O le mea muamua e tatau ona e faia o le tuʻu i lalo le nofoa ma i ai se dropper pou. A leai, mafaufau uma lava e uiga i le faʻaaogaina o se vave faʻasaʻolotoina poʻo le mauaina o se Alan afifi e tuʻuina i lalo laʻititi.

O le a avatua ia te oe le sili atu tele avanoa e alu ai i tua o le setuloto. Afai o lou sulugatiti o loʻo i luga iinei ona e alu ese lea, e matua faigofie lava le savali i luga o pa. O lau metotia e faʻamoemoe lava i le saoasaoa o loʻo e alu ifo i le tupuʻaga, e faifai lemu lava, e te manaʻomia se tusi pasi talafeagai.

Fai sina saoasaoa, naʻo le alu i tua o le uila. O mea e taua tele o le faʻamatuʻuina lea o taofi pe taofi. Vili ae e te leʻi taunuu i le pa'ū, taulaʻi i le metotia e tatau ona e faia, ae ia tuu pea i luga lou ulu, vaai i luga tamoe i fafo ma leai se mea i ou taofi poʻo vili uʻamea seʻi vagana ua e tulaueleele ma lau uila ua i lalo O osooso e mafai ona matua le toʻa.

Ou te manatu e lua mafuaʻaga mafuaʻaga o le pa'ū a o osooso. Tasi o le fono lou tua, o le lafoina lou mamafa i luma, ma le isi o le laa i autafa i le ea ma pa'ū i tulaueleele, o lea tatou vaai tasi i le tasi. O osooso e masani ona sese i le taimi e tuʻu ese ai ona atili ai lea ona leaga mea i le ea.

O le mafuaʻaga autu e ala ai ma lou mamafa i luma o le pe a e siʻitia i luga, oe vave ala i luga ma agai i luma. Tele tagata o le a tutu i luga ma faʻaloʻoga o latou suilapalapa taumafai e maua se ea, ae pei ona ou fai atu, mataala mo faʻataʻavale ma o le a atili ai ona leaga. E mafai foi ona tupu o lau damper ua setiina e toe oso vave, o le a oso oe pe a alu ese.

O le faʻasolosolo i le ea e masani ona mafua mai i tagata tosoina faʻataʻitaʻi faʻaaoga se tusi lesona, ona avea ai lea o le bunny hop technique e faʻamaeʻa ai le ea. Tele taimi, a e tosoina pa, e mafai ona e toso laʻititi i se tasi auala poʻo leisi. A amata ona e savali faʻasolosolo, e atili ai ona leaga.

O se tasi o mafuaʻaga sili ona taatele o le pa'ū i tulimanu o le fefe taufaʻaseʻe o le uili i luma, o nisi taimi e te seʻe ifo i lalo le ala i luga o ou tulivae muamua ma e ono mafua mai i le mamafa tufatufaina luga o le uila, lea o le a ou talanoa e uiga i le taimi Ae o nisi taimi e mafai foi ona i luga o le auala. E pei ona e vaʻai mai iinei o loʻo i ai se vaega tele o lenei tulimanu i luga o le auala i totonu o na o lau mea e tatau ona fai o le faʻataʻitaʻia muamua ae e te leʻi taunuʻu atu iina.

Oe manaʻomia lemu teisi laʻititi pe na o le taumafai e valoʻia lena faʻasolo. O afea e te mulumulu ai? Afai e te aveina le uili luma i fafo tele, e ono mafua mai i lou mamafa gaioiga poʻo seti uila. Taumafai e tufatufa lou mamafa i uili uma e lua, ma afai e lagona le le masani ai, atonu tuʻu i lalo lou fatafata i luga o le pa ona mafai lea ona e mafaufau e te taʻalo faʻatasi ma lau fork seti pe faʻapea ma avanoa i lalo o le faʻavae taʻalo e faʻapea e masani ai.

E mafai foi ona avea ma tulaga na e tosoina le taofi i luma teisi, ia mautinoa ia e taumafai e faʻamatuʻu le taofi i luma o le taimi e te i ai i lena tulimanu. Pau i tulimanu mafai ona oe o loʻo tuʻua le laina. O nisi taimi o lenei ona o oe le faʻamasinoina le saoasaoa ma tafetafea lautele i luga o le piʻoga nai lo le mea na e mafaufauina, pe atonu e te manaʻomia le tilotilo teisi atu i le piʻo ina ia mafai ona fuafuaina sina lelei.

O le lavea i faʻalavelave e te leʻi mafaufauina e mafai ai foi ona e paʻu. E pei lava o le pa'ū, e lelei pe a sauni lenei taʻiala neʻi e manaʻomia. O sina fafie e oso i totonu o le auala iinei.

E matua faigofie lava ona tafetafea teisi, lavea lena, faaseʻe i oʻu paʻu i luma, aemaise pe a susu. Ou te taumafai i taimi uma e vaʻai mo nei mea i laʻu vaʻai lautele o le vaʻai ma sauniuni e na ona fesuiaʻi loʻu mamafa i tua ma fai sina tamai tusi pe a tatau ai. A oʻo mai i le pa'ū, taofi e mafai ona faia se sao tele.

E mautinoa lava e le lava e mafai ona e vave tele, na e paʻu. Faʻapena foi, o le tele o taofi e mafai moni ai ona maua oe i se faʻalavelave. O se faʻataʻitaʻiga sili lea.

kesi uila

E i ai aʻu se sikuea tifato tifato e matala. E tatau ona ou gaosi malosi tele, ae o le tele o taofi i luma mo se faʻataʻitaʻiga, e seʻe ma o le a ou i ai i se faʻalavelave. O lea e tatau ai ona ou alu i le manaia ma telegese, faʻaaoga oʻu taofi ma faʻaletonu ese pe a ou alu i totonu o lenei mea le aoga nisi mafuaʻaga tagata paʻu ma faʻamoemoe o lenei ua e iloa le auala e aloese ai mai nisi o latou.

Tuʻu lau tusitusiga i le eleele faʻaputuga mo oe faʻaleleia atili ma afai e te le faʻaleleia atili pe a e pa'ū ese mai le uila lafoina foi ma faʻamoemoe e te faʻapea foi. O le a ou toilalo ma bailsso lafoina i latou i dustyshed@gmbn.com.

Kiliki lenei faʻailoga ii e te lesitala ai i le GMBN pe a fai e te leʻi faia ma kiliki i lalo e vaʻai ai se isi tusitusiga o le a avatua ia oe o le a fesoasoani e taofi faʻalavelave.

E mataʻutia le tiʻetiʻe i se uila i le auala?

Ae paga lea, ua maliliu uma tagata savavali ma tagata tiʻetiʻe uila i le tele o tausaga ua tuanaʻi. Na lipotia mai e le New York Times e faapea, o le 2019 na sili ona toatele tagata feoti i tagata savavali ma uila vilivae na mafua mai e avetaavale talu mai le 1990. O le suesuega lea a le Matagaluega o Felaʻuaiga (PDF).

E i ai sina tauvaga faʻauo i le va o matou ma a matou uo i le GMBN. O le mea masani lava, na matou iloaina o latou e matua lelei lava i le tiʻetiʻe uila. Ma e tatau ona tatou lagona teisi lelei sili atu i le iloaina o le mea o tatou faia e sili atu faigata Roadies e masani lava na fitter, a ea? Mafai ona e vaai faalemafaufau i se uila uila uila manumalo i se mea pei o le Tour de France.- Sa i ai moni Cadel Evans i le 2011. (kiliki kiliki) - Ioe, o se lelei tuusaunoa tulaga.

Ae e mafai ona e vaai faalemafaufau pe a sau se tagata tiʻetiʻe auala i se tuʻuga uila i luga o le mauga, latou te matua faʻaumatia lava. - Peter Sagan, na faʻatoa maeʻa le tuʻuga uila a le Olimipeka i le 35 i le tausaga talu ai - ae na faʻatolu ona tui paʻu, Si. Sau ia ioe, tuu atu ia te ia se avanoa .- ioe na ia faia, sa i ai se paʻu paʻu tolu taimi, ona matou manatu ai lea e sili ai ona tatou taumafai e faʻataʻitaʻia lenei tasi-ae o le a le nofoaga e faia ai.

Lenei i le matagofie Dolomites i le Alta Badia itulagi. Ua uma ona fuafuaina ni tiʻetiʻega se lua, o faʻataʻitaʻiga uma ia e lua e lafoina i le Wahoo ELEMNT. Matou te amata iinei ma le aʻeaʻe i Passo Campolongo i fafo atu o Arabba ma maua ai se manaia cappuccino. - Ioe, Ioe.- O lenei ua ou fuafuaina se auala 35-kilomita.

E le umi tele. Ae e alu aʻe le Pordoian ma le Fedaia, e gata i le lepa matagofie.- E saʻo lena.

O lenei ou te tietie laʻititi ifo i le afa o le St. Ae o le a ou alu saʻo i luga o lenei mauga. Masalo e le i luga.

E foliga mai e tau le fiafia i luga iina. Ae o le mea moni e i ai loʻu fusipau tupuʻaga i le isi itu. E le mafai ona fuaina le faigata i kilomita. - Atonu taimi. - Ioe. - Ma o mea uma lava e uiga i le paoa ma le tata o le fatu, lea o le a tatou fuaina ai i luga o le tatou malosiʻaga o le malosiʻaga mita mita faʻapea foi ma a tatou Wahoo TICKRs.

O le a le mea faigata? I fafo atu po o le a lava le mea po o le vali tā? Ma aʻo ou i ai i lea mea, Si, oe i luga o se uila uila ma ofuina Lycra. O le a lale? - E faʻatagaina. Ou te maua faʻatagaga faʻapitoa. - E moʻi lava oe? - Ioe. (Taʻe taofi) (musika papa) - Sau, Si, tausisi pea! (Rock musika) - O lenei atonu e te ono mafaufau pe o le a le mea a nei mea uma e fai i le GCN, e ese mai i le ono mimita aia.

O le mea moni o le auala ma fafo auala o loʻo toe fealofani faʻatasi. Moni, o le tele o mea e faia e le GMBN aliʻi e mamao mai tarmac latou te mafaia maua. Ae aua neʻi galo o le tele, tele o taimi nei uila vilivae uila ma o latou tisiketi taofi ma le saolotoga o gaioi mo lapoʻa, lautele paʻu ua amata ona sili atu ma sili atu le sologa lelei.

O le mea moni, o le tele o uila vaʻavaʻaia naʻo faʻaaogaina saʻo uila uili uila ma paʻu, ae ui i lea, e maua ai le talafeagai ese-auala agavaʻa. Na matou manatu e te fia iloa pe faʻafefea? e faigata ona tietie i le auala. Ioe, matou te faʻataʻitaʻia lena i luga ole uila uila 29er.

E pei ona tatou iloa talu ai nei e uiga i auala tetele o Pale-Roubaix, e leai se eseesega tele. O le a laʻu tala e fai atu, ou te lagona e pei o loʻo faifai malie lo tatou alualu i luma iinei. E sili atu loʻu vaʻai i le mea o i ai Matt. (malie malie tekonolosi musika) - Ia, o le malie mea e uiga i le fai atu e sili atu faigata manino faalagolago i le malosi e te taumafai moni ai, o le a le mea sili o fea i luga o le auala uila? O le lalelei e taoto i le mea moni e mafai ona e savali faigofie pe faigata pei ona e manaʻo ai. (Ofuvae) Ae aua le popole.

Ou te iloa o le mamalu o le tagata tiʻetiʻe i auala ua lamatia o lea o le a ou galue malosi ai. (Ofuvae) (malie tekinolosi musika) - Oi loʻu aso. O se aʻe faigata.

E aulelei naʻo le tu i laʻu uila. E tuleia aʻu i le mea e gata ai. Oe mafai ona vaʻaia le ELEMNT faʻaali mai ia te aʻu e tatau ona ou alu i luga o mea e sili atu ona faigata.

Ia faʻamaoni, oe mafai ona vaʻaia i se tepa tasi lava le faigata o le mea moni. (Ofuvae) O nei itu moli e fesoʻotaʻi i aʻu paoa sone. Green o le faitotoʻa.

Ae i le fanua e tatau ona ou laa i luga soʻo ma vaai samasama ma e tusa mumu. E moni lava mumu i le sami. E le o iai i le sami.

Ua tatou i ai i le 2,409 mita. (Ofuvae) Ah. (Exhales) Faʻaletonu. 100 mita mai le tumutumu.

Valevalenoa faʻaputuga kiona fana. - Ia, toeititi lava ou i le iʻuga o se aʻega, na o le tasi lava le aʻega. E mafai ona ou taʻu atu ia te oe o le ea e manifinifi lava iinei se tasi e pei o aʻu e le masani i le maualuga.

Afai naʻo loʻu tilotilo atu i le 2,058 mita muamua atu o le maualuga, o loʻo ia te aʻu pea le 160 mita i le tumutumu o le Pordoi. Ua ou toeititi taunuʻu. (malie musika tekonolosi) (manava manava) Lelei, luga o le lua ma mulimuli mulimuli aʻe o le aso, le Passo Fedaia.

tietie uila

O lenei ou te leʻi tiʻetiʻe i lenei tasi ma o lea ou te le mautinoa po o le a le mea e ono tupu. Ae o le mea ou te iloa e tusa o le 7 1/2 kilomita le umi, averesi 7% lilifa, lea e matua faigata lava mo soʻo se tasi. O le a na ona ou teuina i le lanumoana, o se manaia faʻatonutonuina ma tumau taumafaiga, taumafai e faʻamalieina ai i le tele e mafai ai. (Fafola) E tatau ona foliga matagofie - (ofuvae) Aue.

Tuʻu ese le maaʻa mo se minute. (Ofuvae) E le talitonuina. Mafai ona tatou iloa le mea tatou te o i ai? Oi ioe, ioe ioe! O iina tatou te o ai. (Victory musika) (Wheels crunch) - I le iuga luga o le Passo Fedaia.

Taimi mo se kofe. (Fafaga) - O lenei o le a ou taʻutino atu i le amataga o le aso sa ou manatu tele talu ai o le a matou o lalo o le afa o le mamao, atonu o aʻu le muamua e sopoʻia le tini laina. Ae paga lea e mafai ona ou vaʻaia mai laʻu ala ola o Matt ua i ai moni iina.

Ae i le itu lelei, e ui i lea, o lona uiga o lona uiga e iai lava le avanoa. Peitai, o le a iai nei se faʻafitauli ma le matou faʻataʻitaʻiga atoa ona i ni nai mita atonu ou te le toe vilivili vagana ua ou taunuʻu i le tini. O le mea lea matou te le maua ai ni faʻamatalaga faʻatinoina.

Ae o le a ou galue malosi pea, aua e ui lava ou te le tele o maso, o mea o ia te aʻu o le a tumau ia te aʻu mo le taimi o totoe o loʻu olaga ma le alu i lalo gaoa gafa e sili ona taua. Ou te iloa o le tele o uila i le mauga. Oe mafai mautinoa maua se uila auala lalo iinei.

Ae o le mataupu faavae tumau le tutusa e oo lava i luga o iliili. O lona uiga o le tetete e matua faʻaseʻe ai lava oe, ma o le mafuaʻaga lea e mautinoa ai e sili atu le lelava i le alu o le auala nai lo le tiʻetiʻe. O le faigata o le auala, o le sili atu ona e galue. (Pyschedelic musika) - Si, o lau cappuccino e toetoe a malulu .- Vaʻai, oe foliga mai ua fai sina laʻititi, laititi laei. - Ioe, na fai lava si faigata. - Ia, tatou o atu i le manatu.- Ioe.- Tatou Vaai pe o le a le faʻamatalaga ua ia te oe. - Lelei. - Ou te fiafia i mea o loʻo ia oe iina. - Lelei, o lea na ou i luga o le auala mo sina sili atu i le lua itula.

O loʻu averesi mana e naʻo 152 watts, lea e matua leai lava mo aʻu luga o pepa. Sa sili atu ona ou galue malosi pe a fai ou te faamaoni aʻiaʻi. Pei ona e fai mai, ua ou tau lelava.

Ae e tatau ona ou fai atu, E i ai loʻu ataata tele i oʻu foliga. Sa malie lena mea. - Oe foliga mai na e maua se taimi fiafia.

O aʻu faʻamaumauga e tali tutusa lelei ma oe. O le faatinoga e fai si maualalo. Ae a e faʻagaeʻetia i se loloto atu, e lua aʻu poloka aʻeaʻe feʻaauau.

E manino lava o aʻe uma iina. Na ou amata sone fa ma lima mo le tusa o le 30 minute taʻitasi. Ma o le mea moni o loʻo ia aʻu foʻi le manogi - o se mea manaia tele, pe a e vaʻai i nei kalafi o au faʻatinoga faʻamaumauga i luga o aʻega, o se sili atu lamolemole taumafaiga, a ea? A o e faʻatusatusaina i le mea e tatau ona ou faia, oe faia le tele o toe fai taumafaiga sili atu nai lo momoe.

Ma, e ui lava o laʻu averesi faʻatinoga faatinoga e le o maualuga mulimuli ane uma, e tatau ona ou matua galue malosi e tuu loʻu malosi i luga o le auala tifato lava iliili auala ma ou te lototele e fai atu e ala i nai snowdrifts ou galue aulelei tele ou te le faia. manatu o lenei malosiʻaga faʻamatalaina le tala atoa. O loʻu pito i luga o le tino atonu e sili ona tiga. O le tele o gatete e tatau ona mitiia. - Ioe, ae i le iuga, Si, o le a le mea e sili atu ona faigata? E tatau ona tulia ese-auala mo kilomita.

O loʻo ia te oe le isi taʻavale teteʻe, o lea e te le maua lena saoasaoa poʻo le mamao. Ae i le tulaga o le faigata i le itula, o le a ou toe foi i loʻu amataga tulaga. Ou te manatu e faigata pei ona e manaʻo ai. - Ou te manatu atonu e saʻo oe.

Ou te manatu e faigata e pei ona e manaʻomia, ae ou te fai atu o le alu i auala o se auala ese lea e galue ai lou tino - Ou te fia malie i ai - Ou te manatu atonu e tatau ona ou alu i le faletaalo, Matt - Ia na matou talanoa luga, ae o le a lou manatu? O le a le mea e sili ona faigata? Auala i fafo po o le auala? - Ioe, auai i totonu o manatu i lalo. Ae e te le i pipii mau ia mautinoa ia i ai sau saofaga i le GCN. E vave tele.

vaʻaia tamoe ma uila vili uila

Naʻo le kiliki i le kelope Ma afai e te manaʻo i nisi mea suʻesuʻe siaki pe faʻafefea ona faʻatautaia e Matt aliʻi GMBN i le Faʻaali atu ia te oe pe faʻafefea ona tietie i se uila uila i lalo ifo o le ono masina o lau galuega faʻapolofesa - e te le tau taʻuina ia i latou uma na mea. - O se mea na tupu, a ea? - Avetaʻavale i luga o le auala, auala ese. Oi ioe

O a mafuaʻaga masani o faʻalavelave tau uila?

O le mafaufau o vaega ia o le tietie uila, paga lea o manuʻa i le ulu foi. Faʻafitauli o se ituaiga o faiʻai manua e mafua mai i le tuʻi tuʻusaʻo. O le pulou o le puloutau e faʻaititia tele ai le avanoa e manuʻa ai, ae le mafai ona matua puipuia se faʻalavelave.

Achilles Tendonitis Afai e te lagona le tiga i lou uaua Achilles a o tietie uila, e mafua ona o Achilles tendonitis, o le fulafula e masani ona fesoʻotaʻi ma le soona inu. E mafai foi ona mafua mai i se le lelei pasi uila poʻo se kilia tulaga tulaga faʻafitauli. Tendonitis o le tulivae

E masani ona faʻafesoʻotaʻi lenei ma lau nofoa nofoa e maualalo tele, pe a o e oloina i se mea lapoʻa ma e le galue malosi au mea faʻapipiʻi pei ona tatau ai. O le ivi gagau, e taʻua foi o le ivi gaʻo, o le masani lea o le 'malepe' i le tiʻetiʻega, e masani ona mafua mai i lou tuʻuina i lalo o lou lima e laveaʻi ai oe i se faʻalavelave faʻafuaseʻi. E masani taimi, pe a e lavea le eleele, o le ponaivi o le sooga vaivai i le filifili ma e muamua gau.

e fia tautua i fualaʻau i aso

Faʻamatalaga fesoasoani: taumafai e uʻu i luga o faʻataʻoto lima pe a e pa'ū! A faʻapea o lou ponaivi e le o se soʻoga vaivai i se pa'ū, e masani lava o lou ponaivi ponaivi. O le ponaivi ponaivi o se tasi o le carpal ponaivi i le limamatua itu o le tapulima. O lenei gaui e masani ona le vaaia i luga o x-ave ma e masani ona faʻaseseina mo se faigofie tapulima mama.

Afai e gagau le ponaivi o le scaphoid, e mafai ona mafua ai ni faʻafitauli faigata ona e naʻo le tasi le pito o le ponaivi e sapalai i le toto. Afai e le togafitia, o le gaui e mafai ona taitai atu ai i le neura o le neura, lea e taitai atu ai i le oti o le ponaivi. Pelvic Fracture Afai e le mafai ona tuʻu i lalo lou lima e sapo ai le paʻu, o le muamua itu o le faʻafesoʻotaʻi ma le foloa pe a e paʻu o lou suilapalapa masani.

Pelvic gau e tutusa tutusa i le vaʻavaʻaiga ma polofesa tietie uila, ma pei o gau, o nei mea e sili ona tiga. E masani lava e le taʻitaʻia ai i ni faʻalavelave tetele seʻi vagana o se gau ua sili ona leaga. Manuʻa tiʻetiʻe E masani lava, o manuʻa nofoa o se paʻu tulaga ma o le sili mafuaʻaga mafua mai o itula i le nofoa.

Ae tiʻetiʻe e aunoa ma se chamois, tiʻetiʻe i ofuvae palapala palapala, faʻaaogaina o se nofoa e maualuga tele pe faʻaaogaina se taugofie nofoa e mafai ona mafua ai lenei le manaʻomia itaitagofie. I se faʻaopopoga, laʻei lavalava i lalo o ofuvae pupuu e le fesoasoani! Maualalo Paʻu Paʻu O e tiʻetiʻe uila e masani ona faitio iai a o tiʻetiʻe. E ese mai i le lagona mimilo poʻo le 'poloka', o le le toʻafilemu masani o lona uiga o tagata tiʻetiʻe e le mafai ona maua uma le mana latou te manaʻomia mai uila.

O le tele o taimi e mafua mai i le le lelei o le uila, o itula uumi i se tulaga le masani ai, ma le faifai pea o le gatete mai le auala, o faafitauli pito i lalo e mafai ona taitai atu ai i se lagona o le asymmetry peʻa vili a uila. E taua le mautinoa pe a fai e tupu pea nei faʻafitauli, e faʻafetaiaʻia aua afai e te tumau pea le taʻavale, e ono mafua ai faʻafitauli i isi mea, pei o le: B. i tulivae.

Le tiga o le ua e pei o le maualalo o tiga, tiga po o le tui o le tiga i le ua e masani ona mafua mai i le faʻaalu umi i se tulaga tumau. O lenei o le a taofia le ua faʻaloaloa mo se taimi umi, lea e mafai ona paʻi le ua soʻoga ma mafua ai ita. Faʻapena foi, le talafeagai fetaui o le uila mafai ona taitai atu ai i le tutusa faʻafitauli.

Lima Numbness Faʻailoa aloaʻia o Thoracic Outlet Syndrome poʻo le TOS, o se tulaga lea e oʻo ai alatoto poʻo neula aʻo latou feoaʻi mai le ua oʻo atu i le lima, mafua ai le mageso ma / pe tiga i lima ma lima. Lenei e masani lava o se iʻuga o le faʻamama maso maso i le ua eria ma mafai ona faʻamamaina e ala i le faʻaloaloa lelei, lea e faʻateleina ai le tafe o le toto i le eria. O le vaega masani e ono iʻu ai i le mailei o le alatoto i fafo o le fusi o le neuro (o lona uiga, o neura ma le sapalai o le toto), lea e mafai ona oomiina e maso faʻaaoga ma muamua ivi asoaso.

E fesoasoani le uila i le popole?

Uafesoasoanimapopolefoi

Uila vilivaema savavali uma faʻamalolo tatou 'lagona-lelei' homone taʻua o endorphins. O nei homonefesoasoanie faʻamalolo ai lou mafaufau ma faʻafiafiaina ai oe. Lenei faʻamalosia lou lagona ma faʻaitiitia ai ou lagona opopole.

E saogalemu le tiʻetiʻe uila poʻo le ave taʻavale?

Ae o le ono lamatia-poto maliu i se taʻavale faʻalavelave e matua foliga mai e le ono tupu, e ui o lou aʻafiaga o manuʻa e sili atu. O nei fuainumera faʻailoa mai o le malaga i le taʻavale e tusa ma le fitu taimisaogalemunai lo le tiʻetiʻe auila. Luaave taʻavaleo se taʻavale ma tiʻetiʻe i se uila afi e laitiiti lava le alu i ai mo i latou i tulaga o le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.

Aisea e matua matautia ai le tietie uila?

O se suʻesuʻega a le Allianz Group o loʻo faʻaalia ai e sili atu ma le 40% o fetauiga uma auilama se taʻavale e aʻafia ai se manuʻaga o le ulu ma le faiai. Afai atiʻetiʻe uilaE le ofuina se puloutau i le taimi na tupu ai le faʻalavelave, o le aʻafiaga o le faiʻai o le faiʻai e oʻo atu i le faʻalua taimi maualuga atu.

E saogalemu le uila i le po?

I totonuKalefonia, oe e manaʻomia le faʻaaogaina o le malamalama i lauuila i le poaua ua sili atu ona e vaʻaia. Ia mautinoa o nei moli e le malamalama tele pe susulu atu i mata o avetaavale. Lenei mafai faʻalavelave pe tauaso avetaʻavale ma mafua ai faʻalavelave. E lelei foʻi le iai o se moli i lou puloutau poʻo lou ofu.

O le a le masani ai o uila uila?

Vaaiga aoao oFaalavelave Maua uilai le Iunaite Setete

I le 2015, e 45,000 na lipotiafaalavelave tau uilai le Iunaite Setete, lalo mai le 50,000 lipotiafaalavelavei le tausaga muamua. Peitai, o le numera o tagata maliliufaalavelavefaʻateleina i luga atu o le 12 pasene i lenei lava taimi.

E lelei le tiʻetiʻe uila mo le faʻanoanoa?

Tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau e pei ofaanoanoa, faʻanoanoa ma le popole e mafai ona faʻaititia e masaniuilatiʻetiʻe E mafua ona o aʻafiaga o le faʻamalositino lava ia ma ona o le fiafia o le tiʻetiʻe auilamafai aumai.06.22.2016