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Tour de France biker vae - fofo faʻapitoa

E tetele vae o tagata tiʻetiʻe i le Tour de France?

O le a Moni Tupu i leTour de France Riders'Vae? Aua e foliga mai e valea. Vaskularvaei luga o le prouila vilivae omasani ai le iʻuga o le tuʻufaʻatasia o le maualalo tinogaʻoma maualuga maualuga le toto ona o le faʻamalositino.Vaematagofie, aofia ai vaneinatamaʻi povi, mafai foi tele faalagolago i genetics.Setema 15 2020





Sa e nofo i le fale ma matamata i le Tour de France ma faʻafefea na vave ala ai nei tagata tiʻetiʻe? - E mautinoa lava o ia te aʻu. O le mea e lelei ai, e i ai foi sina matou poto masani e faʻasoa atu ia te oe. - Oi, ioe tatou te faia. (musika faʻaeletise malolo) - Afai e te manaʻo e aʻea e pei o se 'oti i le mauga i le Tour de France, e tatau ona e ola i sekone taʻitasi o aso uma ma sina vaega o le mafaufau i lou ulu.

Uphill, televave.- Ioe, e tatau ona e tali atu mo soʻo se vaega o oe, e le mafai ona e nofo i lalo ma pipii i totonu o se lapisi sukalati ia Fepuari pei ona tatou fiafia uma e fai, ona manaʻo lea e oʻe vave i luga Iuli. Ou te manatu o se sprinter i sina tulaga, se tasi laititi? Afai e te taulaʻi i le alu i luga anapogi e mafai ona e alu ese ma lenei amioga.

Ae afai e te manaʻo e alu saʻo i le Tour de France ia Iulai, e tatau ona e tali atu mo u uma e te alu atu mai lou gutu. Ma e faʻapena foi mo gaioiga uma e te faia. Soʻo se gaioiga ei ai sona faʻatuputeleina aʻafiaga i le tino o le tagata.



Mo se faʻataʻitaʻiga, vaʻai faalemafaufau o loʻo e nofo i le fogafale lona tolu o se poloka potu ma oe tiʻetiʻe i luga ma lalo lalo a itiiti mai faʻalua i le aso. O le 28,800 sitepu ae e te leʻi oʻo i le Tour de France. Ma e sili atu le alu i le eleʻele pe a maeʻa na tietiega faigata e fitu-itula? o se Tour de France polofesa.

I le tautalagia o meaʻai, sa i ai saʻu uo i le 'au na' aina na o otaota ma vai mo le lua vaiaso ao lumanaʻi ai tuuga tetele o le maupuepue. Le maloloina mo le i ai o sea tapulaʻa meaʻai, ae na ia faia faʻasolosolo vave. - Oati ma vai? - Ioe, faanoanoa. - Leo leaga.

Aʻo ma aʻea ma Chris i le Col Madeleine, e alu aʻe i luga. Ma atonu o se taimi lelei e taʻu ia oe lava sina mea e uiga i le aʻoaʻoina o le maualuga. Ole aʻoaʻoga ole maualuga na tupu aʻe ile lauiloa i tausaga talu ai nei Tour Proshave na faʻataʻitaʻia ma se ituaiga tolauapiga maualuga, poʻo le maualuga o toleniga, i se taimi o le latou galuega. - O lenei o le nofoaga o le a moe maualuga ma nofoaafi maualalo.



O le mea moni, a tatou momoe i le maualuga, a o tatou manavaina le de-oxygenated ea, o lo tatou tino faʻamalosia e fetuunai e ala i le faia atili mumu sela sela ona ave ai lea o le okesene i o tatou maso, o le autu o le faʻamalositino faatinoga. Ma ioe, e mafai ona e faia tutusa fetuʻunaʻiga mai le mafanafana o lou fale e ala i le faʻaaogaina o le potu faʻaola hyperbaric poʻo se fale maualuluga maualuga, ma e tele foʻi le faʻamamafaina o le malaga atu i na nofoaga taumamao. E mafua ona o le tagata afeleti e masani ona le faʻalavelave tele ina ia mafai ona latou taulaʻi atu i le gaioiga o loʻo faia - E faigata i le maualuga, a ea? - O le saoasaoa lenei - O toleniga i le maualuga e le mo tagata uma ma e mautinoa e mafai ona fai sina taimi e faʻamasani ai, ae na taʻua e avetaʻavale e faʻateleina lo latou malosi tumau e oʻo atu i le 10%.

Lea e masani ona mafai ona lua tausaga pe sili atu e faʻataunuʻuina. Peitaʻi, o i latou nei e maualuga a latou tali, ma e le pei o mea masani e maua ai le faʻamalositino, e le tumau e faʻavavau Naʻo le 10 i le 20 aso o lona uiga e manaʻomia le isi maualuga maualuga - Tusa lava poʻo le a lou agavaʻa I le avea ai o se tagata tiʻetiʻe uila, o le aʻea saoasaoa e pei o le Tour de France pro e matua le talafeagai mo se tasi mafuaaga faigofie.

E i ai lou ulu amata - Ioe, o le aerodynamics fesoasoani i le aʻeaʻe i luga o le saoasaoa saoasaoa o le latalata i 20 kilomita i le itula. E le gata e fesoasoani i le saoasaoa, ae e fesoasoani foi e faʻateleina le saoasaoa i le aʻeaʻe. A alu 'ese uma tiʻetiʻe, e saoasaoa le saoasaoa ma lau tiʻetiʻe i tua e mafai ona nofo i uili mo le umi e mafai ai.



Ua lelei, alofagia uo! - O lenei atonu e te tau mafaufau o soʻo se tasi e nofo i luga o se uila e mautinoa aoga mai lenei. Ae e le saʻo lena. Mauga e masani ona curvy ma faapitoa mo se mafuaaga.

O lona uiga o le muamua avetaavale tiʻetiʻe i le piʻoga, faʻatelevave sina laʻititi ma o lenei aafiaga e faʻamalosia e le kulupu i tua. Na fai mai, a alu le tagata tiʻetiʻe numera 10 i le tulimanu, o le a latou feosofi e puʻe le uili pe o le paʻu o le a saeia ma latou o le a tuʻuina le uili mo le ola, 'ai lelei ma tausi uma au metotia ma tulaga, Naʻo le alu lelei i le tuʻuga. Ae o loʻo i ai pea se mea o taofia oe - ma o ou genetics! O nisi avetaavale ua na o ni tupuaga masani.

Mafai gaioiga sili okesene ma i le taimi lava e tasi maua sili gaosia mana ma uma a o tatou sili atu le lelei nai lo isi o tatou - ma nei aliʻi o le atoʻatoa afifi. Oe i ai le faigata mafaufau ma le malosi faʻaletino e lagolagoina ai foi. E le fetaui - E mafai foʻi ona ou alu i le fale i le taimi nei, ou te manatu. - Ioe. E tusa lava poʻo le a le kamupani faʻasalalau poʻo au uo pia o le a taʻitaʻia oe e talitonu, o le tietie uila o se mea e sili ona mama i nei aso nai lo le 20 tausaga talu ai.

faʻauiga uila

I tuā i lena taimi, o le saoasaoa na mafai ona latou tiʻetiʻei luga o uila na latou tietie ai sa matua maoaʻe lava - o le mafuaaga o lenei na o le faʻaopopuina. Ou te matea a e manaʻo e aʻea e pei o le Tour de France pro 20 tausaga ua mavae, e tatau ona e aumaia se kulimi o mea faʻamalosi ma faʻamalosia le toto mai lau Chopson, ma o se mea lena e mautinoa lava tatou te le fautuaina. Ma o suʻesuʻega ua faʻaalia ai e le mafai ona e faʻaliliuina se asini i se solofanua.

Ma e masalo e le maimau lou taimi e pei o le Tour de France pro. - Afai na e fiafia i lenei tusitusiga ona tuʻuina atu lea o se limamatua. Mo nisi faʻatonuga, kiliki i laʻu Orbea matagofie.

E i ai se mafuaʻaga e te manaʻomia ai le Tu i luga maupuepue? - Fai ia aʻu e foliga maualuga atu (James mapuea)

E fia o faia e tagata tietie uila o Tour de France?

Chris Froome toluTour de Francemalomauaia te ia le totogi e tusa ma le € 4.77m i le tausaga. Alberto Contadoro lei luga o le € 4m totogi, ae o Vincenzo Nibali, o le 2014 manumalo mauaina laʻititi laititi i le € 2.9m- € 3m. Totogi totogi i le faʻatinoina. Avea o se fou tiʻetiʻe Froomemafaiua mauaina le € 95,000 ina ua sainia o ia mo le Team Sky.

Faʻafefea mafai ona ou maua veiny vae peʻa uila?

Toleniga moVaskularMaso

ACE Fitness fautuaina malosi faʻamalositino ma mamafa mamafa i maualalo toe fai e faʻaosofia ai maso maso ma faʻateleina vascularity.Vaemasini fetaomivaefaaopoopoga ma nofo ma pepelovaecurls luga o le mamafa masini o ni faʻataʻitaʻiga o faʻamalositino e faʻaofi i lau masani.

O le aso o le a ou faʻaali atu ai ia te oe ni faʻamalositino o le a fesoasoani i varicose veins. Tatou amata.

E tupu la le vevesi pe a leʻo lava le sapalai o vae ile toto. O le a le mea e tupu o mea uma lava e faʻaputuputu i luga o ou vae, le toto, ona oso ai lea o nei uaua, e pei o se manoa ma foliga faʻaputuputu ma palapalā. A e faia faamalositino e fesoasoani faʻateleina le tafe o le toto ma kilia le toto mai lau tino.

O le a matou faia faʻamalositino muamua i luga o le foloa ina ia matou maua le kalave e lagolago ai le tafe o le toto e toe foʻi ai i totonu o lau tino. Ia taʻoto la i lou tua, o le vae e te manaʻo e galue, faʻasaʻo i fafo. E mafai ona e tuʻuina lenei mea pe a e manaʻo ai.

Toso ou tamatamaivae e faʻasaʻo lou vae. Lenei o le a naʻo le tu saʻo vae siʻi i luga, ae oe o le a pipiimau e fesoasoani i le toto tafe toe foi mai i lalo. O lea o loʻo e faʻamalosia maso ma faʻaaogaina le kalave e faʻatupu ai le toto, tafe, tafe.

sekone pata taugata

Aumai lae manaia ma lemu seʻia oʻo i luga laina ma le isi itu ma taofia ai iina mo le 5-10 sekone. Ma atonu e amata ona tetete ou maso pe a uma le 3 i le 4 sekone, ae a e mafaia, taumafai e taofi iina. Ona faifai lemu foi lea i lalo.

Na ona amata i le 10 o latou. Sau sau manaia ma telegese, uu mo le 5-10 sekone, tuu le toto e tafe i tua, galue na maso, ona lemu malie lea i lalo. A faʻapea e faigofie le 10, e mafai ona e galue i le 15-25.

O le isi taimi na ona e siʻi aʻe i luga o ou vae ma toso i luga ou tulivae. Ma ona e alu lea i se tulaga uila, alu i lou tua. Aumai uma vae lua i luga ona fai lea o se faʻataamilosaga pei o lenei.

Na ona amata masalo ole 30 sekone, atonu e te lelava ai. Ma e mafai ona e sau i lalo ma malolo. E te manaʻo e galue lou auala i se minute, e oʻo lava ile 2 minute pe a e mafaia.

O lea ua e toe galue ma na maso, ae o loʻo ia te oe foi le lagolago o le kalave e tuʻu ifo ai i lalo le tafe toto. Faʻapea foi, pe a fai o le minoi gaioiga i ou suilapalapa e tau le lelei, e mafai ona na o le fetaomi i luga ma lalo, pei o se sitepu i tua. Na o le fetaomi atu faapena.

Ona toe foʻi mai lea i lalo. O isi faʻamalositino o le a tu i luga. O isi faʻamalositino o le a siitia tamaʻi povi poʻo mulivae siʻi luga.

Tu i ou vae pe a ma le tauau lautele le va. A iai ni faʻafitauli paleni paleni, ia e mautinoa o loʻo e uumau i luga ole laulau faʻataʻavalevale poʻo se nofoa malosi. Ae na o le sisiina o ou mulivae mai le foloa ona faʻasolosolo malie mai i lalo.

O lea ua e aʻoaʻo na maso tamaʻi povi pei o le pamu, o lona uiga o le pamu masani e faʻaseʻe ese le suavai ma le toto i tua mai ou vae. Naʻo luga lava, o ai, o le mea lena e te manaʻomia ai se mea e te pipiimau ai. Luga ma toe alu lemu.

Na ona amata ile 10 o mea ia ona e galue loa lea ile 20-25. Lenei mea mulimuli o le a squat. Ma o ou vae lava e tusa o le tauʻau lautele le va, e te manaʻo e tuʻu ou mulivae i luga o le foloa ona tosoina lea o lou pito i tua a o e punou.

Ma e te manaʻo e tuu na tulivae i tua o ou tamatamaivae. Aua la e te alu i lalo pei o lena, ae matua uʻu le foloa i tua. Na o le mamao e te alu ai i lalo pe a e toʻafimalie.

Faʻapea foi, afai e te lagona e pei o ia te oe paleni faʻafitauli, tuʻu se nofoa i ou tua. A e faʻapea ua e pa'ū, e mafai ona e nofo i le nofoa. Matua manaia ma faifai lemu.

Ona toe sau foi lea. Ma toe amata i le tusa o le 10 o nei. O lenei e toleniina nei maso e pamu i tua lena suavai i tua.

Ma lalo ma faʻasolosolo lemu i luga. Ma o iina o loʻo ia te oe, pe a i ai ni au fesili tuʻua i latou i le vaega o manatu. Afai e te manaʻo e siaki isi tusitusiga ulu atu i le AskDoctorJo.com Ma manatua, ia mautinoa ia e fiafia ma ou te faʻamoemoe o le a e lagona lelei i se taimi lata mai.

E faʻamomoe ea tagata tiʻetiʻe uila i le taimi o le taamilo i Farani?

Nisitagata tiʻetiʻetu i autafa o le auala e alu amimiki. E mafai e le peloton ona faʻatulagaina ia lava, filifilia se 'natura malepe' sloti le taimilea letagata tiʻetiʻeo le a tuʻufaʻatasiamimiki; i le SiliMalaga Taamiloagaifanua faʻailoa mai o le taʻitaʻi GC e filifilia poʻo afea e fai ai lenei mea.

Aisea e paʻu ai vae o e e tiʻetiʻe uila?

O levaemaso e te fausiainatietie uilae masani ona le lapopoʻa, ae e uaua ma maaa. Ole uila auala e tumau, faigata, umi le faʻamalositino. O lena ituaiga faʻamalositino e susunuina LELEI gaʻo o le tino. Ia e vaʻai la i tagata taufetuli mamao ma aualauila vilivaee matuaʻimanifinifi.

E tetele vae o tagata e tiʻetiʻe uila?

“Tomai Faʻapitoauila uila ua i ailapoʻasuilapalapamaso koluse vaega nai lo leuila vilivae, ”O le tala lea a Gottschall. Ae maise lava le faaleoina o maso quadriceps e tulei le uila i lalo, faʻapea foi ma lelapoʻahamstring maso e fesoasoani i le saluina o uila i luga.Ian 25 2021

E fia le totogi o tagata ave uila?

Le fua totogi

Tagata tietie faʻaauaufaisoʻo se mea mai le $ 26,200 i le $ 171,200. Afai e mafai e tagata tiʻetiʻemauaPeitai, o le taimi lea, o letotogi mauasili atu ona totogi. Le sini taua motele uila, Peitai, e tatau onafaii luga ole UCI World Tour, lea o le totogi maualalo e $ 2.35M.
Iuni 29. Fepuari 2020

E fia le aofaʻi e faia e tamaʻitaʻi pasika uila?

'Ae o lenei i luga o le auala, lugafafineofaia$ 35,000 i le $ 50,000. I le itu uila uila, le pito i lugafafineofaia$ 90,000 i le $ 150,000. ' Young, na tiʻetiʻe faʻapitoa mo le sefulu tausaga, e aofia ai le tele o malaga i lefafineTour de France ma le LalolagiUila vilivaeSiamupini, tuua le taʻaloga ina ua maeʻa le 2001 vaitau.

Fai triathletes Pee luga o le uila?

Urination O le amataga o se tuʻuga e nerve-afaina mo le teletafatolu. Ma le le amanaʻiaina o tagata taufetuli e mulimuli ia latou, nisitafatoluo le a fesoasoani ia i latou lava a o tietie i leuila, ona mulimuli lea i le feagaiga ma le fagu vai fufulu ese.

O tagata tiʻetiʻe uila e oso i latou lava?

O aso nei, o le 'au taʻalo taʻuleleia o le a naʻopoop o latou ofuvaema faaauau pea. Ia manatua le mea o loʻo tupu pe auila vilivaeua faamalosia epoop o latou ofuvae. Tomai faʻapitoa tauva i le tulaga o latou tino e sili atu le faʻamamafaina - e lagona e pei o le a maliu.Iulai 21 2015 g.

O ai le tagata tiʻetiʻe ma ona vae i le Tour de France?

Ina ua faʻasoa mai e le tagata tiʻetiʻe ia Bora – Hansgrohe Paweł Poljański ni ata o ona vae vaevaevae i luga o ala o faasalalauga i le maeʻa ai o le tulaga 16 o le 2017 Tour de France, na oso aʻe ai le au faipisinisi mai itu uma e vaai i le tulaga ese (pe leai foi) vae o Poljański.

meaʻai vevela vevela

E fia tausaga o tiʻetiʻe uila i le Tour de France?

O le 27-tausaga le matua le matua, o le o loʻo tauva i le Tour de France, na ia tusia se ata o ona muscular vae ma pulupula uaua luga o ala o faasalalauga lautele, ma faʻapea mai ina ua maeʻa uila i le 16 laʻasaga i le mea na tupu, o ona vae na foliga 'fai si vaivai' . Atonu o se tasi lea o faʻamatalaga pito i tele a le 2017.

O ai le uila Polani e osooso ona vae?

Na liliu ulu o le Uso uila cytila ​​o Bartosz Huzarski ma se ata tali tutusa o le vevesi o ona vae i tua i le 2014, ina ua maeʻa le tulaga 18th o le 21-tulaga Tour de France. Bartosz Huzarski`s vae ina ua maeʻa le 18th tulaga. Tour de France .. - ata.twitter.com/GniSblit58

Isi Fesili I Lenei Vaega

Puta ae afeleti - tali i faʻafitauli

E mafai e le gaʻo ona afeleti? 'E mafai ona e maua se tasi e maualuga le BMI (body mass index) na te faʻamalositino, ma se tasi e maualalo le BMI na te le faia, ma o le tagata faʻamalositino maualuga-BMI e mafai ona sili atu lona soifua maloloina.' Ae o lena mamafa faaopoopo e sau ma mea lamatia, e oʻo lava i tagata afeleti.

Green tea e paʻu mo le vai - fofo lelei

E tutusa le upu lauti ti male green tea? Green tea o se tasi o le sili ona masani ona faʻaaogaina ti i le lalolagi. Green tea extract o lona mea tuʻufaʻatasia, ma naʻo le tasi capsule o loʻo iai le tutusa aofaʻiga o mea ola e pei o le averesi ipu o lanumeamata ti. Pei o le ti lanumeamata, o le meamata tii upu sii o se sili sili punaoa o antioxidants.

2014 Kanata tele prix - gaioiga faʻatatau i fofo

O ai na manumalo i le siamupini 2014 F1? -1 2014 /

Pusi malo mama - faʻafefea ona faʻaleleia

O le a le igoa o le pusi i le True Grit? Tau lautele Sterling

Averesi watts vili vasega - faʻafefea ona faʻaleleia

O le a le uiga o Watts i luga o se uila vili uila? O Watts o se auala e fuaina ai le malosiʻaga o le tagata tiʻetiʻe a o liliuina uila i le taimi e tu ai uila toleni. Ole tele o uila vilivae e iai a latou filifiliga ile latou numera e faʻaalia ai le aofaʻi o watts o loʻo e gaosia.

Totonu kia kia - faʻamatalaga maeʻa

E i ai ni mea lelei i totonu o kia e faʻaaoga ai? Sili talitonuina- Faatasi ai ma le totonu kia kia, o mea minoi uma ua faʻamaufaʻailogaina i totonu o le iunite. E te le tau popole i le vai, oneone, palapala, po o le masima ulufale i le hub ma mafua ai le faʻaleagaina. Oe le tau popole e uiga i se derailleur avea malepe pe manaʻomia se fetuunaiga. 24 i le 2020 г.