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Nofoa sili uila - pe faʻafefea ona tago

O ai e faia le nofoa uila sili ona lelei?

O le 11Uila SiliNofoa o 2021 (Maeʻa)
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02.23.2021





Oe manaʻo e faʻatau se fou maaleale avanoa, o le sili ono mafuaʻaga o lou taimi nei le malamalama e le o sili lelei mo oe, ae aua e te popole, o lenei o se aulelei tele mea ma o le mafuaʻaga e tele filifiliga eseese, foliga ma lapoʻa a oʻo mai i solofanua alu, ma e ui o le tulaga lea? Sili ona tele o filifiliga, e mafai ona fai si le mautonu foi, o lea la i lenei tusitusiga o le a ou faamatala atu pe o le a le eseesega i le va o nofoa eseese ma le auala e mafai ai ona e alu e uiga i le pikiina o se tasi o le a faamoemoe e fetaui ma oe, tasi muamua puupuu faamalamalamaga aisea? Eseese tagata latou te iloa eseese nofoa e nofonofo lelei pe a nonofo i luga o se uila. O lou mamafa e faʻalagolago i luga o au ischial tuberosities, a le o le lauiloa i vae e le o neura, aua o ou nofo ponaivi e eseese tele ma foliga ma e eseese tulaga i luga o tagata tiʻetiʻe eseese i luga o le tulimanu, lea e te nofo ai i luga o lau uila ma luga foi o le SOL geometry ma o le setiina o lau uila o loʻo iai tama nofoa, nofoa faʻapitoa a fafine ma sili atu Adils o se lisi o nofoa unisex-tele lautele nofoa na e vaʻaia ma le tele o ie e masani ona mo faʻafiafiaga ma faʻafiafiaga ofu Aai uila ua fuafuaina mo malaga umi e masani ona e le ofuina i ni ofuvae palanikeke ma faʻamau i totonu ma e te saʻo atili i luga o se uila e tuʻuina ai le mamafa i luga o ou ponaivi ponaivi, o lona uiga o le lautele o nofoa solofanua e masani ona sili ona lelei mo nei faʻapitoa ituaiga uila. I se faatusatusaga, tuʻuga nofoa solofanua e le manaʻomia tele padding ina ia lelei, ma o lenei e mafua mai i le geometry o se tuʻuga uila faʻailoa mai oe nofo i luga o lea i se isi itu, ma le laʻititi taumatau taumatau ma tua tua, ma o lenei tuu laʻititi le mamafa ia oe Oe nofo ivi.

Ua fuafuaina foi e faʻaaoga faʻatasi ma se tamaʻi puʻupuʻu ma se nofoa lelei i totonu. E manaia tele GCN Castelli o loʻo avanoa i le faleʻoloa gcn o le faʻamafanafanaga e faʻamoemoeina tele i le faʻatulagaina o le nofoa ae le o le aofaʻi o foe e taua tele le iloaina O ituaiga nofoa e faʻatulagaina ai nofoa tulaga eseese e fuafua i le ala e te nofo ai i luga o le uila. aua o lenei o le a aafia ai foi le tulimanu o lou suilapalapa ma pelvis faʻamoemoeina i le tulimanu o lou tua ma o lenei o le a suia lea o le mamafa tufatufaina i luga o lou nofo ponaivi ma foi le malulu palapala poʻo le nofoa umi o loʻo faʻaali mai nei tino nofoa e faʻamatala ai lenei manatu o aʻu mafaufau tino ona ua tatou lagolagoina i latou i luga o le auala, ae o le mea o loʻo ou fai atu ai ia te oe e faatatau foi i isi maaleale ituaiga i lau tulaga, o lea la o le mea muamua i totonu o le vaʻaiga o eseʻese talaaga faʻapitoa, mo se faʻataʻitaʻiga o le tino o loʻo i ai le Arionith ant macaws ma le alian te ma faʻamoemoeina i lou fetuutuunaʻi o oe, pe a fai e te tago i ou tamatamaivae o le a i ai sau maʻai maʻaʻai tulimanu ma latou fai mai alu umi mo manifinifiiniionion leo, ae mo le laʻititi fetuutuunai tagata tiʻetiʻe oe alu i totonu o le antaras ma ala uma i le allyaunty maaleale, ae le o lona uiga o oe o se lapisi uila peʻa e te tau fetuʻunaʻi foʻi. E fiafia Petersa ile faʻataʻitaʻiga a Ali-aunty ma o lona uiga e lelei tele e pei o tala fou e ese mai talaʻaga e sosoʻo mai le isi mea e te manaʻomia e mafaufau iai, o lautele e masani ona maua ai suttles i lautele eseese.

Tino ituaiga oe mafai masani ona maua masani pe tele i le tutusa nofoa faʻataʻitaʻiga. O isi ituaiga taimi e ofaina ai laʻititi masani ma lapoʻa. O le mafuaʻaga o lenei nofo lautele ponaivi mafai ona fesuisuiaʻi ma foliga lautele, ae o tagata ma lautele nofo ponaivi ono maua e sili atu le talafeagai i ai o se lautele lautele nofoa e sili lagolago ai latou.



Ina ia fuaina ou ponaivi nofo, e masani ona mafai ona e alu i lau faleoloa uila i le mea o loʻo iai masini faʻapitoa e faia ai lenei mea ma faʻasino oe i le itu e fesoasoani ai ia oe e faʻaititia lau sailiga mo le nofoa saʻo atoatoa ae e te leʻi amata tauʻataʻai. i tua, e leai se lautele lautele ponaivi e le masani ona tutusa ma se lapoa, o oe ono i ai se lapoa tele ma lauiti nofo nofo ponaivi ma le isi itu. O le isi e tipiina ma o lenei o se nofoa ma tipi, masani lava o se pu i le ogatotonu ma nei ua fuafuaina e faʻamamaina le mamafa i luga o ou vaivai aano ma nisi Tagata matua palauvale i ai, lava ia ou te le faʻaaogaina ia ou te fiafia ma se nofoa mautu e aunoa ma se ua o oe mafai foi ona maua ni ituaiga fale afa, o se fesoasoani lenei auala e mafai ai ona e vaʻaia o lenei nofoa ua i ai se fesoasoani auala e faʻatatau i malologa fuaina ou nofo ponaivi ma lou naunautaʻi nofoa o le lautele saʻo mo oe pe a fai o loʻo e lagona le le toʻamalie atonu o se mea lelei le mafaufau e uiga i se ua ona mafai ona aoga mea ofoofogia ma e pei ona ou fai atu, o nisi tagata matua palauvale i le mea moni e faʻaaoga masani o laina i ituaiga eseese ma lapoʻa mo eseʻese tagata i luga o le isi ituaiga o nofoa nofoaʻi faʻailoa mai o se puupuu nofoa nasal cialized o le muamua e atiaʻe ia ma lona faʻapitoa malosiaga o le aphysique argo nei oe mafai ona vaʻai pe a ou tuʻu i tafatafa o se maaleale masani masani o le qu ite a puʻupuʻu faʻapea o se tutusa aitia ma le taimi faʻataʻitaʻiga ma le triathlon nofoa ma le mafaufauga o le i ai o se puʻupuʻu isu mafai ai oe e nofo ma se sili faʻasolo pelvis, lea e mafai ona matala lou suilapalapa vaevaʻa ma konekarate au sili ona malosi maso maso i se lautele lautele o gaioiga sili atu i le efuefu ina ia e maua sili lelei faʻatosina pulu. O le isi mea e uiga i le a ou taʻuina atu ia te oe, taimi faʻataʻitaʻiga ma le triathlon faʻapitoa shuttles pei o lenei tasi masani ona foliga mai e fai si ese ma e mafua ona o le tiʻetiʻe i se uila TT e manaʻomia ai le matua agavaʻa tulaga e avea aerodynamic pe a mafai ma tiʻetiʻe i A matua sauā tulaga aero mafai ona tuʻuina le tele o le mamafa i luga o ou vaivai maso faʻapea foi ma lou mamafa.

O le tufatufaina e masani ona fesuiaʻi i lou pubic ponaivi e faʻamalolo ai lenei mamafa, o le pito i luma o le nofoa e lelei lava beveled off ina ia e vaʻaia ai Physique Mystica e tali tutusa lava i talaʻaga i lona tino, ae masani ona mafai ona e vaʻaia e pei o le isu fasi isu ua leiloa. Ole mea e sosoʻo mai o le a ou talanoaina o mea e faia ai nofoa ma le uiga o lea mea, e fia vaega uila o loʻo tele atu lou faʻaalu e faʻaalu ai le tele o mea e faʻaaoga e le vaega i le moli uila. I le auala, afai e te manaʻo e sefe le mamafa i luga o lau uila, nofoa solofanua o se tasi o sili taugofie auala e faia ai.

E selau selau kalama i luga o seti uili, poʻo nofoa faʻanonofo e oʻo mai i se faʻasologa maualuga ma le taugofie ma sili ona mamafa i le pito i lalo ma sili ona taugata ma mama i le pito i luga. O le tala lelei o le i totonu o le faʻatulagaga e le afaina le mea e te faʻatau ai le nofoa, le foliga ma le talaaga o lena nofoa, o le faʻataʻitaʻiga e masani lava ona tumau, o lea o se faʻataʻitaʻiga lelei o le Physiquearioni, na ou filifilia lenei mea ona o laʻu nofoa e sili ona ou fiafia iai. , oe o le a vaʻai i ai O le ulufale nofoa ua nofo nei i luga o le nofoa i luga o aʻu uila uma, lea e masani ona saunia ma uʻamea uʻamea ma se palasitino tino, ona mafai ai lea ona e laa i totonu o se manganese nofoaafi, lea e sili atu le malamalama nai lo le Kim Ortitan nofoaafi, lea e sili mama nai lo le tasi Carbon nofoaafi luga o le pito i luga seti o palasitika, lea sefe sina sili atu mamafa, ona mafai ai lea ona e alu i le pese, atoa siva ofuvae ofuvae pei o lenei, lea e na o le atoa carbon ma matua malamalama, ae o le aotelega silhouette ma foliga o le nofoa ma le tasi mai maua faʻamafanafanaga e tutusa, ae afai e te manaʻo e sefe tele i luga o lau nofoa ae e mafai nei ona alu atili, aua o le sili ona lata mai lalelei ofuvae pei o lenei fetuutuunai nofoa solofanua e maua ai le ofoofogia 3D lomia mesh padding i luga o le pito i luga o lona uiga e foliga mai bling foliga ma lagona nai mushy ma manaia. Ae o le Yetsaddle ituaiga ua amata nei o se tulaga i luga o le pito i luga Assortment shuttle tuʻu i totonu o ofu manaia ma 3D lolomi mesh luga iina Ae o le talaʻaga tumau pea tutusa, o loʻo i ai se taugofie, e leai se 3D lolomi mesh luga ai.



Ae peitaʻi, afai e te manaʻo i se nofoa uila malamalama mama ma uila ala e tatau ona e siakiina o lau uila mafai ona ofi lenei mea pei o lapisi carbon e lapoʻai ma le o nofoa nofoa pou faʻapipiʻi ofi se faʻataʻavale nofoaafi oe ono manaʻomia le suia uʻamea Faʻailoilo Rails alumini Rails Latou i ai le lapoʻa kolosi vaega, o lea ia mataala pe faʻafefea ona maua le nofoa atoatoa mo oe. O laʻu fautuaga ia e asiasi i lau faleoloa uila i le lotoifale. Tele faleʻoloa o loʻo aveina le tele o nofoa faʻataʻitaʻi i lanu susulu o eria e pei o tino e mafai ona e suʻeina ma vaʻai pe faʻafefea ona e tago, e masani foʻi ona i ai a latou barometers e faʻaali ai le foliga o oe fua le fua ma le lautele o lau nofo ivi ona e eseʻese latou ituaiga faʻailoga e i ai foʻi latou eseʻesega o fuataga i faleoloa uila, o lea na faʻatauina ai e le tagata faʻatau le Italia lana ID-Merch system i totonu ia o le Body Geometrybarometer System ma isi ituaiga ituaiga o loʻo iai isi ituaiga, i nisi o faleoloa uila manaia o loʻo teu lelei. e oʻo lava i nei mea manaia sisitema faʻafanua faiga e mafai ona vaʻaia tonu le mea e sau ai le omiga pe a e nofo i luga o se maaleale e mafai ona fesoasoani moni e fuafua poʻo le a le ituaiga o le tamaititi o le a avatua ia te oe Best Fit Ou te faʻamoemoe na e mauaina lenei tusitusiga aoga ma tasi mulimuli mea oe tuu i luga nofo O le mea e tatau ona ou maitauina o le tuʻuga uila uila e le mafai ona avea ma nofoa.

O le a mafai ona matou sailia le nofoa saʻo mo oe, faʻailoa mai ia matou i tala pe faʻafefea ona e alu ma manuia le sailia o se nofoa e ofi ai oe. Afai e i ai ni au fesili matou te leʻi taliina, faʻapipiʻi i lalo ma o le a matou faia le mea sili matou te mafaia e tali ia i latou ma afai o loʻo e sailia se pea manaia o paʻu ofuvae pupuu o le a alu lelei ma lau nofoa nofoa, alu atu i le gcn Faleoloa, o loʻo ia matou ituaiga eseese o tamaʻi ofuvae ofuvae mo aliʻi ma fafine ma feiloaʻi ai ma oe i leisi taimi

uila afi auala masani

O le a le umi e tatau ai ona tumau se nofoa uila?

I lo matou poto masani, o le averesi olaga umi o le anofoae tietie i le tusa ma le 5,000 maila i le tausaga ma e le oʻo iai ni faʻaletonu le lelei ile lua ile tolu vaitau

E malepe nofoa nofoaafi?



E leaimalologa-i totonuvaitaimiNofoa nofoae tali tutusa ma seevae i le ofi e fetaui lava ma o se pea o mafiafia paʻu seevae o le a manaʻomia atalepe i totonuvaitaimi, le pei o se pea o vaivai-soled seevae gaosi. E leai se tasinofoae fetaui ma tagata uma, ma o foliga ma fetuʻunaʻiga o nisi taimi e sili atu le taua nai lo mea.

O lea la, ole mea lea e tatau ona vaʻai i ai pe a suia nofoa. I le tuʻuina i lalo o le maualuga o le nofoa, na iʻu lava ina sailia oe e moa ma tafola ma urosa i taimi uma. Ei tama.

Taeao, Trainiacs. O aʻu ma maile o le a o e o e tiʻetiʻega uila i luga o le faiaoga ma Zwift ma ua oʻo i le taimi na ou faataʻitaʻia ai nei nofoa nofoaafi Cobb. Ma o lenei o le a ou faʻaali atu ia te oe pe faʻafefea ona suia se nofoa ma ia mautinoa ua e ulufale i fua ma masani ona e setiina e oʻo atu i le amataga taimi e te le maua ai ni tele tele tiga faʻafitauli mataupu ie tiga .

O le a ave oe i le polo paka o le mafanafana. Lenei o le mea e vaʻai i ai pe a suia nofoa. Siaki le nofoa nofoaafi lea e sau ma masani ma le uila.

Faʻatusatusa i lenei nofoa nofoaafi Cobb, e i ai ni nai eseesega tele. Numera tasi, o le lautele e fai si eseesega. Ou te manatu o lenei tasi e fai si lautele.

Numera lua, o nofoaafi e. fausia umi teisi ma tatou talanoa e uiga i le mafuaʻaga ua mulimuli. Ma i le iuga e sili atu le umi, lautele nofoa, ma e mafai foi ona fai si umi.

Ma o lona uiga na matou o atu i le atoa seti nofoa, le mamafa faʻafanua faiga i Alter Ego Taʻaloga, e mautinoa ai na ou viliina ma lena, ae ou te manaʻo lava e tuʻu lena i le tutusa nofoaga. E fai lava si faigata nai loʻo le fai atu, 'Ua lelei, o le a ou tatalaina sikulini, aveʻese lea ona toe fesuiaʻi lea.' Aua, pei ona e vaʻaia, o le fausaga e ese.

O lea e te faia ni fuataga se lua ae e leʻi aveʻesea le nofoa muamua. Numera tasi. Ou te fiafia e faʻaoga le pulou o le au ona e tusa lava pe faʻasolosolo laʻititi le faʻamau ma ua e alu ese laʻititi, o loʻo e tuleia lava le mea e tasi ona e naʻo le vili i le mea e tasi.

Mai iina, fua i le isu i luma o le nofoa nofoa i lalo i lalo o le uila uila ma luga, le o le pito i lalo o le nofoa, aua o le pulou mafai ona suia ma le mafiafia o le nofoa, ae e fua i le pito i luga o Luma o le nofoa. O le mea masani lava iina pe a amata ona faʻasolosolo ona e taumafai lea e fetuʻunaʻi lena e ala i le toe alu i luma ma luma ma luga ma lalo ma le tulaga o le nofoa, tatou faia lena mea nei, o le mea la e tatau ona e faia, o le e tatau ona e alu i tua ma luma laitiiti, i laʻu mataupu na ou aapa muamua ona sosoo ai lea ma le maualuga o le nofoa. Aumai le maualuga o le nofoa i lalo faʻaletonu le aapa atu, o lea e tatau ona e le ituaiga o e tausia mea uma tatala, o lea o le mafuaʻaga ua ou maua ai le uila afi iinei.

Ia mautinoa e te faʻaaogaina se afi uʻamea mamafa ma faʻamaeʻa afi e mautinoa ai e te le o faʻamau ma faʻapipiʻiina. Cranks? Oi A e gagauina le kaponi o loʻo e uuina laʻititi ia teisi, ma ia mautinoa o le fua e saʻo ona, afai e te maua le saʻo, oe le togiina le isi tasi, o lea o le mea na tatau ona ou pa, nei mafai O le a ou ofuina uma.

Ma o lenei aumai ia te aʻu se itula ma sina vaega o le Zwiftand O le a ou taʻuina atu ia te oe pe faʻapefea ona ou fiafia i lenei nofoa Cobb. (Fiafia musika) E te manaʻo ou te alu? - Ioe, faʻamolemole. - Tofa soifua. - Tofa, alii. - O le leaga o le poto aʻoaʻoina, pe a tatou mananaʻo e faia uma nei mea Zwift ma i ai se kicko fafo pipiʻi, tatou tatau ona i ai i le alofa mutimutivale o isi mea uma io tatou olaga pei o initaneti tautua.

Na faʻatoa amata lava ona ou galueaina se afu, ou te manatu na ou tiʻetiʻe i laʻu uila mo le 20 minute ma atonu e i ai lava le taimi e faʻauma ai lenei galuega. Ia, 25 minute tiʻetiʻe, lua telefoni ma e leai lava se initaneti galue ma Bluetooth i se taimi mulimuli ane, ou te le o tiʻetiʻe, e leai soʻu taimi. A na o le ogatotonu o le vaitau, o le a le fiafia Taren.

Taʻu ia oe lava, i le 25 minute o le tiʻetiʻe ma le 30 minute mulimuli ane i luga o le telefoni ma le initaneti kamupani, ou te taʻu atu ia te oe le nofoa Cobb e le leaga, o le nofoa Cobb nofo teisi maualuga atu nai lo lena Physique. O le nofoaafi o le Physique nofoa e le latalata i le maualuga iinei e pei o ala o le nofoa Cobb iinei ma o le a? Na taua e John Cobb o loʻo ia faʻatupuina maualuga ia auala ina ia latou maua sina faʻateʻia. E le o le tulaga lea o nei nofoa solofanua e lua, ae fai mai John Cobb, o le averesi na te taumafai e fai le avanoa e mafai ai ona e toe alu i luma ma luma i luga o nei auala.

E manaʻo ia i tagata afeleti ia tele ni avanoa i le mamao e mafai ai ona latou faʻaseʻeina le nofoa, ina ia faʻalelei ai i se tasi itu poʻo le isi, o nei auala e maualuga atu ina ia latou sili atu le usitaʻia ma umi atu ina ia latou faigofie ona fetuʻunaʻi. Ona faʻaopopo ai lea ile fitu kalama ile nofoa, ae fai mai a ia, 'E te iloa a faʻapea tatou te faʻaopopoina le fitu kalama, ae masalo e faʻalelei atili ai le tagata tiʻetiʻe. 'O se fetuunaiga lenei o le a ia faia i le aso atoa.

O loʻo i ai se tamaʻi auala i totonu o le nofoa Physique ii, ae o se ala atoa ua tipi ese i lenei nofoa Cobb. Na amata ona ia faia nofoa solofanua o loʻo latou faʻamaoni i aso nei. Latou te amata i se nofoa nofoa ma a tiʻetiʻe le au tiʻetiʻe ma faʻataʻitaʻia, latou fesili i tagata tiʻetiʻe poʻo fea o itu mamafa ai ma o fea o nofoaga o faʻafitauli ma o fea na nofoaga faʻafitauli, o iina na amata ai ona latou togitogi mea o se nofoa malo pei o latou i ai. o loʻo seleina le lauʻeleʻele peʻa mafai.

O lenei nofoa e fai si lapoʻa atu nai lo le tasi lenei o lea o le a mamafa teisi atu. O le Physique saddle tilts i le taimi o le Cobb nofoa nofoa o tilts agai i luga, o le maualuga maualuga. A e faʻatulagaina le nofoa, e te manaʻo ia tusa ma le tulaga e mafai ai pe naʻo le tuʻu i lalo.

E te le manaʻo e alu i se mea mamao i lalo ona e amata ona e sliding ma leaga mea o le a tupu i lou undercaraval. Ia, tatou o. Afai e te manaʻomia e sui au nofoa nofoaʻiga, o le mea lena e mafai ona e faia.

Afai e te manaʻo e faʻaaoga le nofoa e tasi ma e manaʻomia e faʻataʻamilo ia oe e mafai ona e tago i se faʻailoga maai ma maka togi iinei ma luga o le nofoa faʻailoga e mafai ona e makaina le pou i le mea e tatau ona i ai, ae ou te manaʻo e fesuiaʻi nofoa o oe aumai nei fua ina ia mafai ona e latalata i le tulaga e te iloa o le a lelei. O lenei ia faʻavaivai, o le a ou aluese mai lenei uila, na ona galo ia te aʻu, o le a galo ia te aʻu ma o le a ou alu i le acupuncturist Peggy. O le a ia pipiʻi ni nai mea i luga o loʻu mulivae.

Ua lelei, o lea o le a ou feulaina oe ese ma se mea iinei. Numera tasi, o le fou triathlon Taren HQ lea. Ou te leʻi fefaasoaaʻi le alualu i luma ma outou alii mo sina taimi aua o loʻo i ai se mea e faateʻia ai outou uma o loʻo ou faʻatali e faʻaali seʻia maeʻa ona maeʻa e manaia tele.

Ae o lea, vaʻai i lenei. (Upbeat musika) Ma 270 mita mulimuli ane ua ou i le acupuncturist. O le a matua lelei lava iinei.

O le fale o Faiaoga Pat e le atoa se maila le mamao. O le vaitaʻele e tusa ma le maila le mamao ile afa K ile itu lea. O le Triathlon Taren HQ e tusa ma le lima futu mai oʻu laʻasaga i tua i totonu o ni togavao e tolu ma ni uʻamea e iva.

Ae atonu e le o le faʻamamaina tauto. Nila i vae, mmmmmmmm. Ae o aʻu o se tama faigata na ou faia.

nofoa i portland uila masani

Ou te le lavalava iinei foi, ae ou te tamalii. O le aliʻi lea o Peggy. Talofa - Na te vaʻaia aʻu ma tuʻi aʻu i nila. - Ou te (ata). - Ma ata.

Ua lelei, faʻafetai, Peggy. - Tofa, Taren. Ia manuia lava le aso. - Oe foi.

O ia o le sili aloaʻia. O ia o le sili ona lelei. Na ia aumaia ma Kim ma aʻu meaalofa o le Kerisimasi i le tausaga ua teʻa.

Na ia aumaia ia te aʻu lenei Kanata triathlon, siaki atu. Tamoʻe, aau, aʻeaʻe, e saʻo. Alu e tuli e moa ma tafola ma urosa i taimi uma, o le mafuaʻaga lena matou te matua faigata ai.

O le mafuaaga lena matou te matua malu ai. Ua lelei, ua na o le aso nei. Faʻafetai lava akupunkurist Peggy, o oe o le sili.

E faʻafia ona tatau ona e suiina se nofoa uila.

E fautuaina e le gaosi oloasuialenofoale itiiti ifo ma le taʻi lua tausaga.

O le a le umi e fai ai le nofoa nofoa uila?

Ua tatou aʻoaʻoina umalefoam matagatasefulu anofoaamata amata ona leaga mulimuli ane pe a ma le 12 masina o le faʻaoga masani. Matou te le mautinoa poʻo le a le mea e taʻu o le faʻaaoga masani aelemea moni olemataupuo lefoam matagataamata amata ona malepe i lalo taimi.O lefautuaina e le gaosi oloa le suiale nofoale itiiti ifo ma le taʻi lua tausaga.

O le a le umi e alu ai e momotu i nofoa uila?

Brooksnofoa solofanua ofaia i le natura paʻu ma eseese i le mafiafia o lona uiga umanofoa nofo asina eseesegamalepe-i vaitaimi. I se tulaga lautele, peitai, o le tele o tagata fai mai a itiiti mai 400km (248miles)omanaʻomia e vaʻai iʻuga.

O le a le umi o le nofoa afi e alu ai?

I lo matou poto masani, o le averesi olaga umi o le anofoae tietie i le tusa ma le 5,000 maila i le tausaga ma e le oʻo iai ni faʻaletonu le lelei ile lua ile tolu vaitau

Mafai e se nofoa nofoaafi vili tuai?

Se faʻavae palasitika faʻaonapo neinofoa o le ape lavamasaesae. Atonu e le mafai ona o le taʻetaʻei, piʻo ala,ua masaesae-e ala i le ufiufi, faʻaleagaina foam / gel, pe faʻapena, ae a tumau pea le faʻamaoni o lona uiga o oemafaitiʻetiʻe pea i ai.

E i ai ni mea lelei e ufi ai le nofoa nofoa solofanua?

O tagatae agamalu ma sili atu le mafanafana, o lea e sili ai ona lauiloa i tafaoga uila. Le tele o uila uilafaavaa nofoafaʻaaogatagatapadding, ae o loʻo i ai foam faʻatumuina aluga pe a fai e te manaʻo i se mea teisi malosi.

E manaʻomia e nofoa tiʻetiʻe uila ona oso i totonu?

Nisi sili atu masaninofoaituaigae manaʻomiai lemalepei vaitaimi ae o ona po nei tisaini tatau ona lelei e alu saʻo i fafo o le pusa. Afai o le mamanu e matua eseʻese mai lau tuainofoa, atonu e lagona se eseʻese muamua ae o lenei lagona lagona e tatau ona faʻaititia peʻa maeʻa ni nai tiʻetiʻega pe a fai o lenofoae saʻo.

O le fea le nofoa sili mo se uila auala?

I le 157.6g, o le Prologo Dimension Nack o se tasi o nofoa puʻupuʻu mama na matou faʻataʻitaʻia. Pei o le nofoa faʻapitoa Faʻapitoa, o loʻo i ai le tele o le mamafa-toomaga auala, ma maualuga lapisi padding ma le laa sitepu e mafua ai tiʻetiʻe i se osofaʻiga tulaga sili ona mafanafana.

Ole a le ituaiga nofoa uila e sili mo fafine?

O nofoa a fafine e masani ona puʻupuʻu lona isu. Faatinoga nofoa solofanua masani ona i ai laiti padding e sefe mamafa, lea e taua mo racers. Nofoa uila uila e foliga pei o isi nofoa, ae masani ona mafiafia pe faʻapipiʻi le gel.

O a ituaiga o nofoaafi ou te manaʻomia mo se nofoa uila.

O nofoa o le nofoa e fesoʻotaʻi le atigi i le faʻamau o le nofoa. O uamea uʻamea filogia o le a avea ma tulaga masani i nofoa taugofie, ae o nofoa ogatotonu ma pito i luga e masani ona filifili mo manganese alloys, titanium poʻo carbon-fiber rails.

Isi Fesili I Lenei Vaega

E leaga le faamalositino - pe faʻafefea ona filifili

E leaga le faʻamalositino i aso uma? Pau lava le mea a e le o faamalosia oe lava malosi pe ua amata ona e pupula i ai, galue i aso uma e lelei. Ia mautinoa o se mea e te fiafia iai e aunoa ma le soʻona faʻamaoni ia te oe lava, aemaise lava i taimi o maʻi poʻo manuaga.07.11.2019

Pilates toefaʻafouina manava faamalositino - tali i le mataupu

Mafai ona e maua abs mai le toe faʻaleleia Pilates? 'Pilates mautinoa faʻamalosia maso manava, ae faʻamalosia foi manava maso, maso i tua, ma maso e lagolagoina soʻoga. Faiaʻoga ono taulaʻi se vasega i vae poʻo lima poʻo, ioe, abs, ae o le faʻamoemoe o le vasega o le fesoasoani ia te oe ia lagona le umi, malosi, ma paleni. г.

Faʻamalosi tino o tapuvae - o le taʻiala sili

O le a le mea e fai i le fai o mea mamafa i ou tapuvae? E mafai foi ona ave i luga o tapuvae soʻoga o mea mamafa e mafai ona ofuina, lea e ono aʻafia ai le tendon poʻo le ligament manuʻa i tulivae, suilapalapa ma le papatua. Ae o le faʻaaogaina o tapuvae vae e aoga tele mo faʻamalositino e faʻatatau i vae ma suilapalapa maso, pei o vae e siʻi i luga. 'O le mamafa tuʻuina atu sili avega luga o le maso vaega ua faʻatatauina.

Toleniga mo tietiega i seneturi - tusitaulima atoatoa

O le a le umi e alu ai i le nofoaafi mo le tietiega mo le seneturi? Matson matauina o le tele o seneturi tagata tiʻetiʻe, aemaise lava muamua-timers, le amata amata aʻoaʻoga vave. O le taimi tonu e manaʻomia e se tagata tiʻetiʻe ona toleni mo le 100 maila e fesuisuiaʻi, ae o le 3-4 masina o se taimi lautele fautuaina Matson

Fautuaina faamalositino i aso uma - tali faigofie i fesili

Ole a le faamalositino fautuaina ile aso? Soʻo se gaioiga e sili atu nai lo le leai, ma sili atu e sili atu ona lelei. faia faʻamalosia gaioiga e galue uma tetele maso (vae, suilapalapa, tua, manava, fatafata, tauʻau ma lima) i le sili atu 2 aso i le vaiaso. faia ia le itiiti ifo ma le 150 minute o le feololo e toaga i le vaiaso poʻo le 75 minute o le tiotio malosi i le vaiaso.

15 minute luga faamalositino luga - umi tali

Ua lava se toleniga mo le 15 minute? E sefululima minute ua lava e lavea ai vaega tetele uma o maso - i le mea lea, o vaega ia e aofia ai biceps, triceps, ma tauau - seʻia lelava. Ma afai e tele maso o loʻo auai e faʻamaumau ai oe, ua e faʻaaogaina le tele o lou malosi. Faulk fuafuaina lenei dumbbell lima toleniga e faia ma dumbbells e feololo mamafa .21 окт. 2019 г.