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Paʻu kalori uila - fofo aoga

E fia kalori e te susunuina pe a fai e te tietie i le uila mo le 30 minute?

E tusa ai ma le Iunivesite o Harvard,tietie uilai le saoasaoa feololo o le 12 i le 13.9 maila i le itula o le a mafua ai se 155-pauna tagata imu298kalorii totonu30 minute. I le saoasaoa fua faatatau o 14 i le 15.9 maila i le itula, o se tagata o le tutusa mamafa o le amu372kalori.





E fia kalori tatou te susunuina pe a tatou tiʻetiʻei uila? Ia, matou te iloa o se sili lelei auala e faʻaalu ai le mamafa, o lea o le puʻupuʻu tali atonu e fai lava si tele. Ae faʻafefea ona tatou fuafuaina moni? Faʻafefea ona tatou iloa faʻafefea? tele gaʻo o mea ai e tatau ona tatou faʻaaogaina a o aveina le taʻavale ina neʻi le toe maua le malosi ma pa i le puipui? - Ioe. I se faaupuga faigofie, o le kalori o se iunite o le malosi.

O le tele kalori o loʻo i ai se meaʻai, o le tele foʻi lena o le malosi o loʻo iai. Ma e toe fai atu, e mafai ona tatou fuafuaina tonu le tele o le malosi e manaʻomia e tiʻeti ai i le saosaoa faʻatulagaina. (Funky musika) - O le viliina o se uila e manaʻomia le malosi.

O lenei fuaina i watts. E mafai ona e manatu faʻapea o le gaosia o le tasi watt o le paoa e susunuina ai le fa kalori mo le tasi itula E foliga mai e le tele, ae afai e te ufiufi 10 maila i auala taʻitasi, o le itula i luga o se auala mafolafola e manaʻomia ai le 40 watts. 15 maila ile itula tusa male 100.

vegan maualalo toto maualuga



Ma 20 maila ile itula ile auala mafolafola e tusa ma le 210 watts. Ma o le aveina o le 10 maila i le itula e manaʻomia ai 140 kalori. 15 mph 350 kalori ma le 20 mph tusa o le 700.

O le iloa saʻo o le a le tele o kalori o loʻo e susunuina manaʻomia tele tekonolosi. O lona uiga masani o le mita eletise pei o le Matt ma oute faʻaaogaina ile tiʻetiʻe nei. O i latou o se sili tele teteʻe, peitaʻi, o lea se isi filifiliga o le faʻaaogaina o se auala mafolafola e avatu ia te oe se talatala manatu o lau kalori taumafaina.

Peitaʻi, o le taimi lava e te alu ai i luga, pe telegese pe i lalo, pe i ai sau tailwind malosi poʻo le headwind, o le a matua ese lava. Nai lo lena, oe ono maua se talatala manatu o lou fatu tata - ioe, o se matua umi faʻavae auala lea e amanaʻia ai lou tausaga. Lou mamafa ma le umi na e faʻamalositino ai.



Afai e te aofia ai le averesi o lou fatu tata i le palu, oe mafai ona maua se sili lelei manatu o le a le tele kalori na e susunuina. - Ina ia avatua ia te oe se faʻataʻitaʻiga, ua 36 oʻu tausaga, ou te mamafa 70 kilokalama ma ia maua le averesi e uiga i le 20 maila i le itula, pe 210 watts i luga o se auala mafolafola, mo aʻu lava ia e na o le averesi o le tata o le fatu e tusa 140 paʻu Minute taʻitasi i le 770 kalori i le itula - o lea e matuaʻi manino lava e i ai ni mea le saʻo iinei. O le mea moni, o loʻo i ai le tele o le le saʻo i luga o le laupapa ma nei metotia uma.

Ae maise lava le tata o le fatu. Ave, mo se faʻataʻitaʻiga, tasi faʻatusatusaina le isi. Nisi tagata e matua maualalo le fatu fua, faʻatusatusa ed seisi tagata, ae e le afaina ai lo latou malosi i soʻo se auala.

Ma e tatau ona e vaʻai i lau oe lava tata fatu. E mafai ona suia faʻavae i lau tulaga o le lelava poʻo lou tino foi vevela, ae faʻapefea le faʻatinoina? E mautinoa lava o lenei mea e fuaina ai se mea e ausia. Ioe, ioe, ae ina ia mafai ona fuafua kalosi mai le faʻatinoga, e i ai le manatu e uiga i lou tino lelei.



Lona uiga, e fia kalori o loʻo faʻamaʻimauina i le fatuina o lenei mea lelei. O le mafuaʻaga ua naʻo se masalosaloga ona o le lelei o tagata e fesuiaʻi e oʻo atu i le 30 pasene - e tuʻuina atu i le mataupu, o le eseʻesega lea i le va o manaʻoga o 850 kalori mo le itula ma le 200 watts pe naʻo le 600 kalori tolu faʻaopopo o nei malosiʻaga gel , itula uma. Lenei ua i ai le tasi elemene mulimuli e sili atu ona faʻafaigata mea.

Oe le taofia le susunuina o kalori pe a e alu ese mai lau uila. E te susunuina kalori na o le tumau ai i le ola, ae o nisi ituaiga o faʻamalositino faʻateleina lau metabolism. Aʻafiaga Latou te faʻamalosia atili lou tino e tusa lava pe o e malolo i lou moega.

E mafua ona o le malosi-faamalositino mafua ai maso maso, ma e manaʻomia le malosi e toe faʻaleleia ai, ma oe ono maua e te susunuina sili atu kalori mo le isi 24 itula foi. Ma afai o le mea lena e te manaʻo moni, maualuga faʻavaitaimi malologa o mea ia e te manaʻomia. Afai e te manaʻo e fua saʻo le aofaʻi o kalori e te susunuina a o tietie uila, e tatau ona e iloa le aofaʻi ma ituaiga o kasa e te faʻatagaina ma le sootaga i le va o le okesene ma carbon dioxide.

tietie solo

Ma e pei ona mafai ona e mafaufauina, o lenei e manaʻomia ni aulelei faʻapitoa masini, lea e foliga mai e faia i totonu o le potu suesue. Ma tatou faʻamaoni. E tatau ona e faʻapitoa? - Masalo e leai, ae o le iloa faʻatusatusa o le a le tele o kalori e te susunuina a o tiʻetiʻe o le a fesoasoani ia te oe ia iloa le tele e 'ai pe o le a le tele o le malosi e inu ai e te manaʻomia e faʻaalu ina ia aua nei leiloa le malosi ao tiʻetiʻe.

O le mea moni, o taʻavale 90 minute uma e manaʻomia ai se ituaiga o faʻaaogaina o le gaʻo, tusa lava pe o lau sini autu o le faʻaalu o le pauna. Ma afai o le tulaga lena, ua faʻatapulaʻaina kalori mai le uila, o le a sili atu. - E tatau la ona e alu e 'ai se keke? - Ioe.

Ui i lea - Afai e te leʻi i lesitalaina i le Global Cycling Network, faʻamolemole ia faia ina ia e le misia se tasi o a matou tusitusiga. Ma e mafai ona e faia lenei mea i le kiliki i luga o le kelope.- Ioe, ma afai e te manaʻo e tausinio maualuga-totonu i totonu o fale, i lau tagata aʻoaʻo i totonu, i lalo o iina o loʻo ia i matou le tusitusiga atoatoa mo oe.

I leisi itu, afai e te fia iloa nofoaga sili ona lelei e 'ai ai a oei luga o lau uila, oe mafai ona maua ai iina i lalo. - Ma le pito, atonu o se cafe - Leai, moni i luga o le uila - Oi - Ua lelei.

E fia kalori ou te susunuina laʻu uila?

E fia kalorieuila vili uila? Le averesi tagatao le a mui le va o le 450 i le 750kalorii le itulatietie uila.

Ua lava le 30 minute o uila vilivae i le aso?

Uila vilivaefaʻateleina lou onosaʻi i luga ma fafo atu o leuila

Faʻamalositino i leuilamo le mea sili30 minutei leasoo le a fausiaina ai lou fatu ma tumau muscular. E ala i le faia pea i taumafaiga, oe o le a matauina se alualu i luma i lau aerobic gafatia, mafai ai oe euilauumi pe i sili atu tietiega tietiega.

Ole tiʻetiʻe i solofanua e mafai ona faia ituaiga uma ma lapoʻa, ae a fai e omia oe mo le taimi e mafai ona e fauina i se tietiega saʻo ile 30 minute. Ia na matou manatu o le a matou faʻataʻitaʻia ma vaʻai pe mafai ona matou mauaina se taʻavale saʻo i le naʻo le afa itula, fai se suʻesuʻega i luga o le gcn app lea e te manaʻomia. Talu ai o tulaga e le tutusa mo tagata uma, o le a matou faʻaali atu ia te oe ni mea moni i le olaga faʻataʻitaʻiga o le mea matou te avea ma gcm moderator faia pe a na o le 30 minute e faia ai itapenlets seevae gocycling 30 minute e le umi tele e maua ai se tasi e faia tiʻetiʻe i le auala.

trx toleniga

Na ou manatu o le a ave ia te aʻu 30 minute na o le alu i fafo o le faitotoʻa ma aʻu mea i luga o le mypike, o le a leai se aoga ia te aʻu ireckona turbo sauniga, ou te manatu e mafai ona ou faia se matua lelei sauniga i le 30 minute i luga o le turbo ma le mauaina suia ma taʻele pe a maeʻa se sauniga puʻupuʻu 2040s, ma o le a ou faia lena mea i le tele e mafai ai i le mafanafana ma le malu i lalo o lea ou te matea mafai ona ou faia 10-15 seti e mafai ona ou faia e faʻavasega lelei o lea o le a ou Alu e sauni sau mea e faʻaaoga ma sauni laʻu uila ua lelei loʻu manatu o le mea sili ona vave lenei na ou minoi i le sili atu i le lua minute talu ai ma o le taimi e mafai ona vaʻaia i le faletaavale, ua amata laʻu sauniga i fafo. i luga o le uila na fai si umi atu na ou faʻamoemoe toetoe lava fa minute ae ou te iloa ma e matua manaʻomia lava e ki le ki ona ou te lagona pei o H Ae ua amata ona matua vevela, o lea o le a ou liliuina lenei i luga, ua lelei, o lea ua ou i laʻu mafanafana mo le fa minute ma le 30 sekone i le taimi nei, na ou mafaufau i le 20 sekone ae ou te leʻi amataina aʻu taumafaiga muamua, ua lelei, nei ua oo mai loʻu taimi ou te lagona o sina laititi laititi atu faamamafa o lona uiga ou te leʻi i ai le sili mafanafana mafanafana e masani ona ou maua se lelei 10-15 minute ae ioe ou te manatu o le a tatou ulu atu i nei muamua aseta o le a ou aveina i latou muamua e fai si faigofie ona tatou maua ai lea i totonu ia i latou, o lea e i ai loʻu fa sekone o lea e sili ai ona ou alu ese le tele o taimi ou te le iloa po o le a le aso o le vaiaso ua na o lea ia tuu mai ia te aʻu 30 minute ma oe iloa o le a avea ma se smash festival pe a malulu fafo ma Ou te le manaʻo e i fafo atu Ua leva na ou i ai pe ua ou oʻo i se mea ma le aiga ou te iloa e tatau ona ou faia vave o lea ou te masani ai faʻafuaseʻi le auala auala e oʻo atu ai i le sone, e tatau ona sui, matou e tatau ona lavea, e tatau ona tatou lavea le sikoa saʻo, pe a ou sau i fafo o le faitotoʻa leai se vevesi pe tusa o le lua tolu minute na o le feula o maʻa mai oʻu vae e faamafanafana aʻu, maua le mafanafana i luga o le uila ona faanatinati lea o le fatu fatu o 120 i le 140 mo le lima minute naʻo le faʻaosoina o aʻu e minoi ina ia mafai ona ou sauni mo le toleniga o le a ou faia, o lea e tolu minute e oomi ai le taimi o soʻoga na o le tu i luga. Mo le isi lima minute ou te manaʻo e tausisi pea i se maualuga maualuga cadence Ou te le manaʻo e faʻatiga maso, aemaise lava pe a leai sau tele taimi, oe le manaʻo e taulaʻi i le puleaina Biggear ia maua le fatu tata maoaʻe maualuga i fafo o le faitotoʻa e naʻo lou manaʻo e savali i le malulu aʻa iʻo i maualuga maualuga fatugaʻo toleniga e le ono faʻamamafaina le tino atoa e sau mulimuli ane i ni nai minute ofi i totonu o le tiʻeti i le 30 min E faigata, ae ou te manatu e mafai ona fai ma ou te manaʻo e avea lenei ma se avanoa e na o le alu i se tietie uila manaia, faʻalautele oʻu vae, toleni oʻu mama, ia tasi ma le natura, o se taimi filemu i le ogatotonu o le ono sili atu popole galuega aso ioe ioe o oʻu aso ua popole, e sili atu latou, sui ou lavalava. Taofiofi, e te le o iinei, vaʻavaʻai mamao atu mo sina sekone o pulou e le faalauaiteleina siaki siaki, ua ou sauni, ua ou alu, ua ou i fafo o le faitotoʻa, ua ou i fafo i le avanoa oh lagona lelei e avea i le taimi nei, na ou lua minute e sauni ai aua na ou tipiina uma na mea leaga na o le kit i fafo o le faitotoʻa i luga o le uila na ou faʻatagaina aʻu ia 13 minute o le avetaʻavale taimi o le a ou faia se tasi auala i oʻu lotoifale auala, ma aʻu faia lenei mea ona ou te le manaʻo e filifili se matasele e mafai ona umi atu nai lo ono foliga i luga o pepa, ma faʻapea foi o lona uiga ou te iloa e tatau lava ona ou liliu ma toe foʻi mai ina ia mafai ona ou toe foi i le taimi saʻo, pe a fai ou te faia le 30 minute? i le tasi itu 13 minute i tua o le 26 minute le aofaʻi o taimi malaga ona o lea ua ou sauni mo le lua minute e sauni ai, faʻataga aʻu toe lua minute e sui ai mulimuli ane aua e i ai saʻu fonotaga taua tele mulimuli ane, o lea e tatau ai ona ou mautinoa o aʻu ' O le a ou toe foi i le taimi ina ia mafai ai e tagata uma ona mafai ona faia se matua maualuga lava tietiega i le 20 minute26 minute o le avetaavale taimi na ou sola ese ai mo le afa itula na ou alu ese ai mai seevae uila ae ou te le popole na ou filifili e tusia se pese e uiga i ai e tusi ou susu susu susu susu seevae susu ma manaʻo ia te aʻu pese mo le bluesnow aʻu 30 minute toleniga, o le a ou alu i fafo ma alu i luga o aʻega taele i le mea ou te nofo ai aua latou te matua vavalalata o lea Faamoemoe e mafai ona ou faia se lelei 10 minute o vo2 max malosi i lenei faʻamalama, o le a laʻu mea e fai? aua e 10 minute le umi ou te sauni ai, o lea e naʻo le 20 minute le umi e aʻe ai i inutes, o le averesi e 10, e faigata, ae ou te manatu e mafai ona ou faia ni sui lelei se lua iinei, tusa o le 380 400 watts ona tusa lea o le 10 minute. i luga o nei ituaiga o vo2 max endstop talanoaga sa ou i luga turbo 19 ma le afa minute nei ua ou le toe faitauina pe fia 20 lona lua taumafaiga na ou faia ae ua amata ona ou ala i luga ou te tauto, ua tata loʻu fatu, o lea ou te maua ai se lelei toleniga ou te matea Ua ou lava lima i totonu ona o lona uiga o le isi lima minute oi leai ou te faʻamaalili ifo ioe lima sili atu ona lua minute o le cooldown na o le liliu o oʻu vae ma vaai pe mafai ona ou minoi i le na o le tolu minute na o le e uiga i mea uma lelei tatou faia se taumafaiga sili laitiiti ou kinda manaʻoga nei, ae ua ou i luga o le auala mo se manaia, faigofie sefulu minute sen Moni, na ou faia au uma iinei i le lona lua, faia laʻu lua sui ma o le uati o alu i le 26 minute o lona uiga e fa minute ou te alu ai i le fale ma suia o se stupi d manatu oh godoh, e lelei ona ou tuu ia aʻu e milimili lenei mea mo se malu malu i lalo o lea o le a ou le alu i luga o laʻu auala mo le fitu minute ae na ou manatu ua ou taofi ona ua ou mauaina ni manaia blackberry.

O lona uiga e masani ona ou sau iinei i le tautoulu e piki i latou i le amataga o le vaitau e faamaoni ma ma na ou matauina i latou iinei e tatau ona ou taofi ma vaai o le a ou faataʻitaʻia lava sili suamalie ae sina laititi tart tasi laitiiti ita pe mafai foi ona latou tu tu laititi atu mo le lua vaiaso ou te manatu e lelei le iloa o lea ou te taʻutaʻua sili atu aua o lenei auala e faʻaaluina sina taimi taua taimi ou te matua fiafia lava e maua lenei o se tamai sisifo malaga i laʻu 'aiga aoauli malologa i oe fai mai o le mauga o se aʻeaʻe tifaga aua e te manatu faʻatauvaʻa i le ogatotonu o Myride ma Carrick i luga o le ofutino ma saʻo i luga o le auala laupapa luga o le vaitafe nei ma ona e mafai ona vaʻaia se matua matagofie vaʻaiga vaʻaia mai iinei, o le vaitafe o aulelei fulafula aʻu tatau ona fai mai sa tele le timu o lea e foliga mai auli pogisa faʻapitoa mumu lenei mativa paopao na i ai sina mea tupu faʻafuaseʻi, aua le manatu ia i le afa itula a kanoerfahrt maua afa itula oh ua ou leiloa aʻu lava laititi , E tatau ona ou toe foʻi aua lelei, auala e tautala faʻataʻitaʻi ma ia avea ma faʻapaologa T, na fai si oʻu tauʻavea aua ua ou i luga o le Mauga o Downsiskin, e 30 minute le umi ou te sau ai iinei ma o le auala e toe foʻi ai i luga o le auala, e le o luga o laʻu fuafuaga, ou te leʻi mafaufau i ai, ou te leʻi Mafaufau loloto i ai uma o lea e tatau ai ona ou minoi pe a fai o le a ou faia lenei fonotaga aua o le mea moni o se taua fonotaga 30 minute na lelei mea uma o lea na faʻatoa ou faʻauuina ai lenei fuaiupu lua minute faʻataʻamilosaga mulimuli 30 sekone O le a ou laveaina ma faigata O le a ou malolo mo le lua minute malolo i le 30 sekone uma outokay, o lea o le muamua lua minute ua maeʻa, nei ua ou lua minute leai se mea ma o le a na o loʻu alu na o le malu, ona ou toe fai lea. , toe lua minute. Na ou sau iinei i lenei lua oneone oneone na o le tuʻuina i ni taumafaiga lelei e manaia ma i ai sina fiafia i fafo atu o le auala mo aʻu o lea ou te fiafia lava e faʻaalu le 30 minute o loʻu aso masalo e pei o le toʻatele o outou foi o le auala auala isn 'E leai se mea, o lea e toe 60 sekone o totoe ou te malolo, ona ou toe faia lea o isi taumafaiga e lua-minute, ona ou faia foi lea o se galuega i fafo atu o le uila, ia, tatou amata i le lona lua i luga, ua i ai lena seti Lona lua ua maeʻa, o loʻo ia i tatou pea le lua minute ma o le a ou taia mo laʻu seti mulimuli o na paepae Vo2 vaitaimi na ou le i ai tele manatuaina lenei sauniga manaʻomia laʻu masini oʻu seevae laʻu uila ma Na galo ia te aʻu se pu lua toe tolu mafai ona ou faia o se taumafaiga ma e mafai ona ou valaʻau i lalo O le a ou fautuaina pea e faia se lelei mafanafana ma faia se lelei telefoni pe a fai e te faia se sauniga pei o lenei oh, ae a le o lea na ou manatu na ou mauaina i totonu ae na ou malamalama lelei na, ou te leʻi mauaina saʻo 27 minute ma na ona ou iloaina o le lua minute cooldown ina ua maeʻa se taua tele sauniga e le umi enoug h mo oʻu vae o loʻo mumu pea, o le tata o loʻu fatu e fai lava si saoasaoa ma afai ou te alu ese nei o oʻu vae o le a 'inosia aʻu taeao, o lea o le a ou nofo ai i luga o le turbo mo ni nai isi minute na o le faʻamalulu lelei ina ia ou te le maua e iai se tiga mulimuli ane, ae o le a loʻu manatu, tolu minute e alu ai i fafo ma taʻele? ma e foliga mai ou te leʻi fuafuaina lena lelei o le a ou alu malosi a o loʻo mafai ona ou alu i le fale e faʻasaga ia Hillah Power on o loʻo faia na vaitaimi, ua oʻo nei i le taimi e fai ai se mea mai le galuega uila pe a ou paka le uila Ma o lenei o le a ou faʻalauteleina le isi 20 sekone o lea a o ou galue i loʻu ala i tua nei o le a ou faʻaauauina nei taumafaiga, nei toe tasi, ou te lagona le maʻi, huhso mo na mea uma o loʻo i ai le eria o loʻo ou nofo ai, e leʻi tuʻua lava, ou Ou te leʻi mamao lava mai le fale E tasi laʻu toe taumafaiga e fai, e naʻo autafa o le auala ou te faia ai a o ou toe foʻi i loʻu fale, ua lelei, ua 20 sekone nei, na mafai ona ou faʻataʻitaʻia. o le aʻe ma o lea ou te alu i le fale i le taimi nei ou te manatu ua ou i luga o le manino ua 25 minute o laʻu avetaʻavale o lea e tolu minute ou te alu ai i le fale, lua Minute e sui ona ou toe foi lea e faigaluega afa afa itula o lea ua ou mautinoa o le a ou vaʻai i laʻu kesi o lea na na ona faia laʻu fonotaga ma atonu ou te leʻi faia le tele o tietiega sili ona manaia, ae e te iloa le mea e le afaina ona o aʻu i fafo o loʻo ia te aʻu se ea fou ma ou o aʻu o se li paiʻo toleni e sili atu nai lo le leai se mea i nisi taimi o le olaga tatou te le faia se mea ona tatou le mafai ona faia mea uma tatou te fiafia e faia leai se mea nai lo le faia o sina mea ma oe iloa le mea e tatau ona faia i nisi taimi e faigofie alu i fafo, mimilo ou vae ma faʻataʻitaʻia ma o le vavega faʻataulaitu o lea o le a ou toe alu ai ma fausia uma i loʻu tiʻetiʻe, o lea o le a ou toe foʻi ai i loʻu nofoa e tusa o ni nai minute ma ou te iloa ua uma ona ou faia laʻu tolu- Faʻamafanafanaina o le minute Sa ou faia laʻu laʻititi laʻititi o le saoasaoa faigofie Na ou faia laʻu lua minute i le lua minute mai le uila, ma o lea ua ou tamoʻe ma tamoʻe o le a ou faia ni nai mulimuli pisi e faʻamaeʻa ai lenei mulimuli mulimuli ina ia o le 3 0 minute ia ma aʻu foliga mai pe a fai e mafai ona e oso ese mai iina faia ia e lagona lagona sili atu o le a e maua le toto tafe i lou faiʻai oe o le a o le a e lagona lelei tele o le a e lagona lelei o loʻo ia te oe se mea i sina laititi e sili atu nai lo le leai se mea o le a fai mai ia malie, ia mautinoa, faʻafetai mo le vaʻai atu ia latou uma faia poʻo le fiafia i toleniga poʻo le fiafia i ai laititi t masaesae i luga o auala a le atunuʻu pei o aʻu ou te matua manaʻo e faʻalogo mai ia te oe pei ona matou faia uma faʻamolemole taʻu mai ia matou i le vaega o tala i lalo taofi ma le faʻaeteete, toe feiloaʻi faʻafetai mo le vaʻai i tagata uma ma fiafia e tiʻetiʻe

O le a le saʻo o numera o uila kalori?

I se tulaga lautele, latou soona faʻatauaina laukalorisusunuina e le 15% i le 20% aua latou te le mafai faʻamaumauina mo tagata taʻitasi uma mafuaʻaga aofia aikalorimumu O le tala lelei e mafai ona e faʻaleleia lau fuafuaina fuafuaina mukalori.

Faʻafefea mafai ona ou susunuina 1000 kalori i le aso?

Ma afai e te itiiti 'aikalorimamusili atukaloriala i faʻamalositino, oeleiloamamafa I se tulaga lautele, pe a e tipi le 500 i le1,000 kalori i le asomai lau taumafataga masani, oeleiloatusa o le 1 pauna (0.5 kilokalama) i le vaiaso. E foliga faigofie.Tes. 8 2020

E faʻaititia e le tiʻetiʻe uila le gaʻo gaʻo?

Ioe,tietie uilamafai ona fesoasoanileiloa gaʻo gaʻo, ae e umi se taimi. O se suesuega talu ai nei na faʻaalia masani aitietie uilaono faʻalauteleina le lautelegaʻoleiloa ma faʻalauteleina se mamafa maloloina. Iafaʻaititiaaotelegamanavagirth, feololo-faʻamalositino aerobic faamalositino, pei otietie uila(a le i totonu poʻo fafo), e aoga e tuʻu i lalogaʻo manava.Fep 2 2021

uila taʻaloga uila

Faʻafefea mafai ona ou susunuina 500 kalori i le aso?

Savalivali savali i le saoasaoa o le 4 MPH mo le 90 minute o le asusunuina 500 kalama. A o i le galuega faʻaalu na o le 20 minute i le taimi o le aoauli e savali savalivali solo ai i fafo a o tamoʻe feau pe maua mai i luga o au telefoni telefoni; e le gata oemu81kalorii galuega taʻitasi e 10 minute, ae e te manuia ai foʻi mai le ea fou.Me 2, 2017

E faʻaititia e le tiʻetiʻe uila le manava?

Ioe,tiʻetiʻe uilafesoasoanileiloa gaʻo gaʻo, ae e leailotofaʻaalu se taimi. O se suesuega talu ai nei na faʻaalia masani aitietie uilaono faʻalauteleina le gaʻoa atoa gaʻoa ma faʻalauteleina se maloloina maloloina. Iafaʻaititiaaofaʻiga manava girth, feololo-malosi aerobic faamalositino, pei otietie uila(a le i totonu poʻo fafo), e aoga e tuʻu i lalogaʻo manava.Fep 2 2021

E faʻaititia e le tiʻetiʻe uila le gaʻo puta?

Uila vilivaeo se toleniga lelei tele e faʻaopopo i lau faʻamalositino pulega. O se faʻamalositino sili ona aoga lenamafaifesoasoani ia te oefaʻaititia le manava gaʻoma ausia vave au sini mamafa leiloa.Iuni 4. Oketopa 2018

E faʻamumuina le kalori e faʻamamaina?

'Meaʻaifuafuaina calorie tupe alu mai saosaoa ma taimi maualuga naʻo ia. O le faʻafitauli i lenei meaeaua le amanaʻia lou malosi o galue ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, e leai se auala e te iloa ai na e tiʻetiʻe i le 15 mph aua o se tiʻetiʻega toe faʻaleleia poʻo ona o lou tiʻetiʻe i se matagi malosi.Iulai 20 Oketopa 2018

E te susunuina sili atu kalosi nai lo o le masini fai mai?

Tala lelei mo tagata fiafia ile treadmill: Ua malilie tagata popoto ekaloricounter e sili ona saʻo, aemaise pe a faioefaʻaofi lou mamafa ma aua le faʻaaogaina alofilima. O lona uiga afaioemamafa 135 lbs,oee moni lavamutusa o le 15 pasene laititikalori nai lo o le masini fai mai(300kalorivs. 255kalori, faataitaiga).

Isi Fesili I Lenei Vaega

Seevae eseese faʻamoemoe - faʻafefea ona foʻia

O le a le seevae sili ona aoga? E aunoa ma se toe feiloaʻiga Mausali Ballet Flats. Atonu o nei e sili ona agavaʻa i le fuifui. Pointy Toe Black Pumps. Oi, faʻamanuia le aso na taofi ai e tagata le ofuina o na tulaga mataga 6-inisi tulaga faʻavae stilettos. seevaevaevae lanu uliuli. seevae Minimalist. Sneakers papaʻe masani.16.05.2014

Fai seevae uila faia se eseʻesega - fou fofo

E fai se eseʻesega pe a fai o seevae uila? Ae talu ai o seevae uila e loka i totonu (pe, i le uila e tautatala, 'kilipa i totonu'), latou te le seʻe solo, o lona uiga e te ono nofonofo lelei ma mafai ona sili atu le aloese mai tapuvae, tulivae, ma suilapalapa manuʻa, fai mai Buschert . O le isi itu lelei o le tipiina i totonu o le faʻamalieina o ou vae, fai mai Buschert.

Seevae Cyclocross - lisi fesili ma tali

O a cleats e faʻaaogaina e tagata tiʻetiʻe uila? O uila uila sikoli sili ona lelei mo 2019Simano SPD M540. Shimano o se lauiloa-lalolagi ituaiga, ma le taʻutaʻua tele igoa, ma ona SPD M540 uila vilivae leai se faʻanoanoa soʻo se tasi. Xpedo CXR CroMo. Crankbrothers Candy 3. Crankbrothers Eggbeaters 3. Tuʻuga Foliga Chester. Speedplay Syzr CroMo. Bontrager Comp MTB.

Seevae uila Northwave - fofo lelei

O fea e fai ai seevae o Northwave? Italia

Seevae - e faʻafefea ona e filifili?

O a seevae faigaluega sili ona lelei? Skechers Cankton Galue Sneakers. LELEI AOTELEGA. SUADEX Saogalemu Tagata faigaluega Sneakers. SILI ONA FAI. TICCOON Tagata faigaluega Sneakers. Manava. Fou Paleni 412v1 Gaosi seevae. E FAʻAFEAU O SE TUSI PAIA. Reebok Oxford Galuega seevae. FAAMAONIGA talafeagai. seevae pito i uamea galue. TETEE ATU eletise. Caterpillar Converge Galue seevae. Seevae Galue Malie Flint.