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Ua susunuina uila uila - taliina o fesili

O le a le umi e fai ai le susunuina o 1000 kalori i luga o se uila?

56 i le 83 minute





E fia kalori tatou te susunuina pe a tatou tiʻetiʻei uila? Ia, matou te iloa o se sili lelei auala e faʻaalu ai le mamafa, o lea o le puʻupuʻu tali atonu e fai lava si tele. Ae faʻafefea ona tatou fuafuaina moni? Faʻafefea ona tatou iloa faʻafefea? tele gaʻo o le suka e tatau ona tatou faʻaaogaina aʻo aveina le taʻavale ina neʻi le toe maua le malosi ma ta le puipui? - Ioe. I se faaupuga faigofie, o le kalori o se iunite o le malosi.

O le tele kalori o loʻo i ai se meaʻai, o le tele foʻi lena o le malosi o loʻo iai. Ma e toe fai atu, e mafai ona tatou fuafuaina tonu le tele o le malosi e manaʻomia e tiʻeti ai i le saosaoa faʻatulagaina. (Funky musika) - O le viliina o se uila e manaʻomia le malosi.

O lenei fuaina i watts. E mafai ona e manatu faʻapea o le gaosia o le tasi watt i le itula e susunuina ai le fa kalori. E foliga mai e le tele, ae afai o loʻo e aveina le 10 mph i le itula i luga o se auala mafolafola manaʻomia e tusa ma le 40 watts. 15 maila ile itula tusa male 100.



Ma 20 maila ile itula ile auala mafolafola e tusa ma le 210 watts. Ma o le aveina o le 10 maila i le itula e manaʻomia ai 140 kalori. 15 maila ile itula 350 kaloli ma 20 maila ile itula tusa 700.

O le iloa tonu le aofaʻi o kalori e te susunuina manaʻomia tele se tekinolosi faʻapitoa. O lona uiga masani o le mita eletise pei o le Matt ma oute faʻaaogaina ile tiʻetiʻe nei. O ni mea taua tele, ae ui i lea, o lona uiga o se isi auala o le faʻaaogaina o se auala mafolafola e avatua ia te oe se talatala manatu o lau kalori taumafaina.

Peitaʻi, o le taimi lava e te alu ai i luga, pe telegese pe faʻalu i lalo, pe i ai ni malosiʻaga tailwinds poʻo ni headwinds malosi, o le a matua ese lava. Nai lo lena, oe mafai ona maua se talatala manatu o lou fatu tata - ioe, o se matua umi faʻavae auala lea e amanaʻia ai lou tausaga. Lou mamafa ma le umi na e faʻamalositino ai.



Afai e te aofia ai le averesi o lou fatu tata i le palu, oe mafai ona maua se sili lelei manatu o le a le tele kalori na e susunuina. - Ina ia avatu ia te oe se faʻataʻitaʻiga, ua 36 oʻu tausaga, ou te mamafa 70 kilokalama ma ia maua le averesi e uiga i le 20 maila i le itula pe 210 watts luga o se auala mafolafola, mo aʻu lava ia e naʻo le 140 le aofaʻi o le fatu e tusa ma le fatu. Beats Per Minute i le 770 Calories Per Hour - Ma e manino lava o loʻo i ai ni mea le saʻo ii. O le mea moni, o loʻo i ai le tele o le le saʻo i luga o le laupapa ma nei metotia uma.

Ae maise lava le tata o le fatu. Ave, mo se faʻataʻitaʻiga, tasi faʻatusatusaina le isi. Nisi tagata e matua maualalo le fatu fua, faʻatusatusa ed seisi tagata, ae e le afaina ai lo latou malosi i soʻo se auala.

Ma e tatau ona e vaʻai i lau oe lava tata fatu. E mafai ona suia faʻavae i lau tulaga o le lelava poʻo lou tino foi vevela, ae faʻapefea le faʻatinoina? E mautinoa lava o lena mea e fuaina ai se mea e 'ausia. Ia e moʻi, ae ina ia mafai ona fuafua kalosi mai le faʻatinoga, e iai le manatu e uiga i le aoga tele o lou tino.



Lona uiga, e fia kalori o le a faʻamaʻimauina i le fausiaina o lenei malosiaga. O le mafuaʻaga ua naʻo se masalosaloga ona o le lelei o tagata e fesuiaʻi e oʻo atu i le 30 pasene. - I le tuʻuina atu o lena i le tulaga, o O le eseʻesega lea i le va o manaʻoga o 850 kalori mo le itula ma le 200 watts pe naʻo le 600 kalori ma le tolu faʻaopopo malosiaga gel, i itula uma.

kalori faʻamumu yoga posing

Lenei ua i ai le tasi elemene mulimuli e sili atu ona faʻafaigata mea. A e alu ese ma lau uila, e te le taofia le susunuina o kalori. E te susunuina kalori na o le tumau ai i le ola, ae o nisi ituaiga o faʻamalositino faʻateleina lau metabolism.

Aʻafiaga Latou te faʻamalosia ai lou tino e tusa lava pe o e malolo i lou moega. E mafua ona o le malosi-faamalositino mafua ai maso faʻaleagaina ma manaʻomia malosiaga e toe faʻaleleia. Atonu e te iloa o le faʻamalosi tino e mafua ai foʻi ona e susunuina atili kaloli i le isi 24 itula.

Ma afai o le mea lena e te manaʻo moni, maualuga faʻavaitaimi malologa o mea ia e te manaʻomia. Afai e te manaʻo e fua saʻo le aofaʻi o kalori e te susunuina a o tiʻetiʻe uila, e tatau ona e iloa le aofaʻi ma ituaiga o kasa e te manavaina ma le sootaga i le va o le okesene ma carbon dioxide. Ma e pei ona mafai ona e mafaufauina, o lenei e manaʻomia ni aulelei faʻapitoa masini, lea e foliga mai e faia i totonu o le potu suesue.

Ma tatou faʻamaoni. E tatau ona e faʻapitoa? - Masalo e leai, ae o le iloa faʻatusatusa o le a le tele o kalori e te susunuina aʻo tiʻetiʻe o le a fesoasoani ia te oe ia iloa le tele e 'ai pe o le a le tele o le malosi e inu ai e te manaʻomia e faʻaalu ina ia aua nei leiloa le malosi ao tiʻetiʻe. O le mea moni, o taʻavale 90 minute uma e manaʻomia ai se ituaiga o faʻaaogaina o le gaʻo, tusa lava pe o lau sini autu o le faʻaalu o pauna.

Ma afai o le tulaga lena, ua faʻatapulaʻaina kalori mai le uila, o le a sili atu. - E tatau la ona e alu e 'ai se keke? - Ioe. Ui i lea - Afai e te leʻi i lesitalaina i le Global Cycling Network, faʻamolemole ia faia ina ia e le misia se tasi o a matou tusitusiga.

Ma oe mafai ona faia lenei i le kilikiina o le kelope - ioe, ma afai e te manaʻo e tulimataʻi maualuga-malosi totonu, i luga o lau nofoaafi faiaoga, o loʻo ia i matou le tusitusiga atoatoa mo oe i lalo iina. Afai, i seisi itu, oe manaʻo e iloa le mea e 'ai sili ai meaʻai a o i luga o le uila, oe mafai ona mauaina i lalo iina. - Ma le pito, atonu o se cafe - Leai, moni i luga o le uila - Oi. Ua lelei.

E fia kalori e mu ai le 20 minute o uila vilivae?

Uila vilivaei le saoasaoa o le 14 i le 15.9 mph, iao le a aveoeletutusa ma le aofaʻi o taimi esusunuina 1,000 kalamapei onamafaipe afai o loʻo e tamoʻe i le saoasaoa o 6 mph - 67 i le 100 minute, faʻamoemoe i lou mamafa. Piki i lugalesaoasaoa i le 16 i le 19 mph, ma oemafai susunuina 1,000 kalamai le 56 i le 83 minute.Fep 27, 2020

O le a le umi e te i ai i le uila e susunu ai 500 kalori?

O le tiʻetiʻe taʻamilosaga o le aso20 minuteua lava e tumau maloloina. Masanitietie uilafesoasoani i totonumutusa o le 1,000kalorivaiaso, ma e oʻo lavatietie uilai se saoasaoa filemu o 12 mph o le a fesoasoani ia te oemu563kalorii le itula, fai mai suesuega.Aug 12, 2017

O uila e sili atu le mu o kalori nai lo le tamoʻe?

Saosaoa E tusa ai ma le Harvard Health Publications, o faʻafiafiaga 12 mphuilatiʻetiʻe willmu298kaloriafa itula uma mo se tasi e mamafa lona 155 pauna. O lenei tagata e tatau onauilape a ma le tasi le itula i lesusunuina 500 kalama.

Mafai ona ou susunuina 1000 kalama i le 2 itula?

E ui o le sprint vaitaimi o toleniga ma matagaluega aʻoaʻoga atonu o le sili ona lelei auala osusunuina 1,000 kalori i le itula, isi gaioiga fatu gaioiga e aoga foi. O le fusuaga, siva, osooso maea, aloalo ma aau foi o se toleniga lelei tele.

Faʻafefea mafai ona ou susunuina 1000 kalori i le aso?

Savali peai lesolofanua mo le 60 minute- O lau faʻamoemoe e tatau ona savali i luga o le solofanua ii lefeololo saosaoa mo le itiiti ifo i le itula. Lenei lotomutusa1000 kaloriumaasoma faʻatelevave lau gaioiga pa'ū mamafa. E te mafaiasusunuina 1000 kalamafaigofie i totonu o lenei itula e tasi. Uila vilivae- Leneii lemalie auala omu kalama.Fep 20, 2021

E faʻaititia e le tiʻetiʻe uila le gaʻo gaʻo?

Ioe,tietie uilamafai ona fesoasoanileiloa gaʻo gaʻo, ae e umi se taimi. O se suesuega talu ai nei na faʻaalia masani aitietie uilaono faʻalauteleina le lautelegaʻoleiloa ma faʻalauteleina se mamafa maloloina. Iafaʻaititiaaotelegamanavagirth, feololo-faʻamalositino aerobic faamalositino, pei otietie uila(a le i totonu poʻo fafo), e aoga e tuʻu i lalogaʻo manava.Fep 2, 2021

Faʻafefea mafai ona ou susunuina 500 kalori i le aso?

Savalivali savali i le saoasaoa o le 4 MPH mo le 90 minute o le asusunuina 500 kalama. A o i le galuega faʻaalu na o le 20 minute i le taimi o le 'aiga o le aoauli e savali savalivali solo ai i fafo a o tamoʻe feau pe maua mai i luga o au telefoni telefoni; e le gata oemu81kalorii galuega taʻitasi e 10 minute, ae e te manuia ai foʻi mai le ea fou.Me 2, 2017

O le a le mamafa o le a ou leiloa pe a ou susunuina 500 kalori i le aso?

Faalauaʻitele,afaie te tipi500i le 1,000kalori i le asomai lau taumafataga masani, oeleiloatusa o le 1 pauna (0.5 kilokalama) i le vaiaso. E foliga faigofie.Tes 8, 2020

E faʻaititia e le tiʻetiʻe uila le manava?

Ioe,tiʻetiʻe uilafesoasoanileiloa gaʻo gaʻo, ae e leailotofaʻaalu se taimi. O se suesuega talu ai nei na faʻaalia masani aitietie uilaono faʻalauteleina le gaʻoa atoa gaʻoa ma faʻamalosia se maloloina maloloina. Iafaʻaititiaaofaʻiga manava girth, feololo-malosi aerobic faamalositino, pei otietie uila(a le i totonu poʻo fafo), e aoga e tuʻu i lalogaʻo manava.Fep 2, 2021

E avatu e le uila vilivae ia oe se manava mafolafola?

Ioe!Vili uila e mafaifesoasoanioeia maua semanava mafolafola. Aee te mafaiasusunu le gaʻo i le puta i letietie uila.Uila vilivaeo se mataʻutia maoaʻe kalama-mu toleniga a 130-pauna tagatamafaisusunuina toetoe lava 600 kalori i le tasi itula o le tietie uila tietie malosi.

E fia kalori e te susunuina i luga o le uila tietie?

O le averesi tagata o le a mu i le va o 450 i le 750 kalori i le itula tietie uila. O le aofaʻi o kalori e faʻamoemoe i lou mamafa, saoasaoa ma taimi faʻaalu uila. Faʻaoga le matou calculator e faʻatatau ai i se tagata le faʻatusatusaina o kalori na susunuina i lau pasika mulimuli. Calories Mu afi uila / uila uila

E fia kaloli e mu i le uila uila e 200 pauna?

I luga o se tulaga laugatasi, o le 200 pauna tagata o le a susunuina 1000 kalasini uila i le: 5.5mph (8.9kph) mo le 180 minute, 10mph (16kph) mo le 93 minute, ma le 15mph (24.1kph) mo le 63 minute. I le tulaga lava e tasi, o le 150 pauna tagata o le a susunuina 1000 kalasini uila i le: 5.5mph mo 240 minute, 10mph mo 124 minute, ma 15mph mo 84 minute.

Faʻafefea ona susunuina kalori i le tino o le tagata?

I meaai paleni, kalori o le iunite o le malosi. O le malosi e faʻaalu i le 'ai poʻo le inuina o meaʻai e taʻua o le kalori. O nisi o kaloli e mu i totonu o tatou tino pe a tatou faia ni faʻamalositino gaioiga e pei o le savali, uila, tamoʻe ma isi.

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