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Toto toto uila - Atoa Tusi Lesona

E lelei le uila vilivae mo le toto maualuga?

Faʻamalosi tino faʻamalositino, pei otietie uilama tamoʻe, mafai faʻaititia loutoto maualugaoo atu i le 10 mmHg, fai mai Creswell. E tai tai tutusa ma isi vailaʻau. Malosiaga toleniga mafai foi ona fesoasoani faʻaititia e tusa ma le 3 i le 6 mmHg, na ia fai mai ai. Ma e leʻi tuai lava ona faia se fesuiaʻiga eseesega.



(gasegase) (fatu fatu) - Afai e i ai se tasi vaega o loʻu tino ou te le amanaiaina, o loʻu fatu. Ua ou masani i le iloaina le vave ona tatavale ina ua uma ona tiʻetiʻe ma faʻamalositino ma le fatu rate mataitu mo le tele, tele tausaga. Sa ou faʻaaogaina o se fuataga o aʻu toleniga ae le o se totoga taua e faʻaola ai loʻu ola - ua faʻavaivaia ai lou fatu - ae e tele tala mataʻutia o tagata tiʻetiʻe uila o lo o pagatia i le fatu fatu poʻo le puʻeina o le fatu a o tiʻetiʻe, atonu o ni avetaavale matutua atu toe foi i le toleniga ina ua mavae tausaga o le maualuga olaga po o talavou afeleti o latou olaga ua matua oti puupuu faapuupuu.

Ma e i ai le lona tolu ituaiga, uila vilivae oe, pei o aʻu, na avea o latou loto mo le taliaina mo le tele o tausaga e aunoa ma le mafaufau i ai, ae o ai la? maua i latou lava i arrhythmias po myocardial fibrosis. Faʻamata o le iʻuga lea oa latou uila vilivae? Ina ia iloa, na matou feiloaʻi ma se fomaʻi fatu e faʻapitoa i taʻaloga ma faʻamalositino. Dr.

O Graham Stuart, o ia lava sa avea ma Ironman, o loʻo faʻatautaia le Sports Cardiology UK, o se kamupani e fautuaina, suʻesuʻe ma iloilo tagata taʻalo. O ai la e sili ona tuʻuina mai ia tatou tali o loʻo tatou sailia? O le a le mea e tatau ona tatou popole ai ma o a laʻasaga e mafai ona tatou uia? ia mautinoa lo matou soifua maloloina tumau? Ma o le mea o le a ou matua popole lava i ai o le o le faia o aʻu i se suʻega e vaʻai pe o ou moni i se tulaga lamatia. (Musika malosi) (fatu mataʻi leo) (fatuga synth musika) Ae tatou te leʻi amataina, seʻi o tatou aotelega nisi masani biology.



O le fatu o le tagata o le maso. E faia i potu e fa, lua pito i luga taʻutaʻua le atria ma lua pito i lalo e taʻu o le ventricle, ave i le okesene ona toe foʻi lea i le atrium tauagavale, ona pamu ese lea mai le venetikula agavale i le toega o le tino, le Ia sapalai o le faiʻai, vae, ma isi mea ma lenei toto fou okesene ona toe foʻi lea i le atrium taumatau.

O fatu fatu taʻitasi nei ua faʻaosofia e se tagata filifilia, ma o le saoasaoa e paʻu ai e faʻamoemoe i le sao mai lou faiʻai. Faʻafefea pe a tupu se mea sese? Ia, o le fatu fatu o le taimi o le toto sapalai i le fatu faʻafuaseʻi ona poloka, sili ona masani ona o se faʻaiuga o le coronary artery faamaʻi, o se build-up o le kolesterol. O le puʻeina ole fatu ole faʻafuaseʻi ona leiloa ole fatu e masani ona tupu mai ile faʻalavelave ole eletise ile fatu ole fatu ua taʻua ole arrhythmia.

O le fatu fatu e mafai ona mafua ai le puʻeina o le fatu, ae e pei ona o le a tatou vaʻaia, o isi mafuaʻaga ono mafua ai foi arrhythmia. Mafai e Faʻamalositino Sili ona Faʻateleina Lou Aʻafiaga? Afai e i ai sau faʻavae autu i se fatu faʻafitauli, ioe, e mafai. I se tulaga aoao, o toleniga ogaoga e lelei mo lou soifua maloloina, ae o loʻo i ai se elemeni o le masani ai iinei.



Afai la e te aʻoaʻoina ma taumafai malosi, e leai se aoga ia te oe. Afai e te faia ni toleniga ogaoga tumau tumau, e foliga mai i le au afeleti polofesa e faʻamaonia ai e te ola umi. O le mea e le o manino o le mea o loʻo i ai se vaega laiti e afaina ai ma tatou le lava le iloa e uiga i ai, ma matou te iloa i tua atu o se tulaga tulaga o faʻamalositino, pei lava o oe, tusa lava po o le a lou malosi, pe a e savali i totonu o Wales mo le lima aso o le a e tiga - ioe - ma ou te manatu o le tutusa mea moni o le fatu i se tasi tulaga o toleniga oe tuʻu uma i ai le tino i lalo o le mamafa pe a e vaʻai atu i se tasi fatu mulimuli ane, oe o le a iloa o le taumatau ventricle ua faʻalauteleina, o le agavale ventricle e laʻititi, ma o le tele o nei suiga toe foi i masani i totonu o ni nai aso.

O nisi taimi e alu ai ni nai vaiaso, ae a fai sau suʻesuʻega o meaola, o se suʻega toto, o le a e iloa ai o le maualuga o le vailaʻau e taʻua o le troponin e faʻateleina - Aea, ioe, o le mea lena sa ou popole ai. .

O faʻamaonia e loʻu fatu se mea vave i le maeʻa ai o le 27 tausaga? Ou te mafaia? Ia o le suʻesuʻega o le a le taʻuina atu mea uma, ae o le a faʻaalia tele mea ma amata i le aveina o laʻu talaʻaga fomaʻi ae ou te leʻi faia se EKG e siaki ma vaʻavaʻaia le eletise faailo na faia e loʻu fatu, ma mulimuli ane o se echocardiogram, tasi Ituaiga o ultrasound scan e faʻaaogaina ai galu leo ​​e fausia ai se ata minoi o le mea o loʻo tupu i totonu. (Fatu fatu) - Sa i ai ni taimi o tiga o le fatafata poʻo se tuʻuga, le fetaui lelei tuʻituʻi fatu tata ao e faʻamalositino? - leai. Ma o lau EKG faʻaalia se masani taʻaloga afeleti taʻua Rd repolarization o lou liliu lou itu tauagavale ma tuu lou lima agavale, lima agavale i tua o lou ulu ma oe o le a lagona le paʻu ma lenei pisi fulafula ese leo galu mai mumu sela sela pe a latou kolosi tasi afuala. (Faʻasalalau leo) O lenei o le sopoʻia o le alatoto alatoto.



Ma o iina, i lenei itu, mo se faʻataʻitaʻiga, o loʻo ou sailia se pu i le fatu, ma o le alatoto toto lena e aveina le toto, lanumoana toto, mai le tino i le ate. Ma o le mea ou te manaʻo e te faia i le lona lua o le sosogi. (Sogi) O lea ua e vaai atu i le mea ua tupu? O le alatoto toto ua faʻateleina mai 24.6 millimeter i le 6 millimeter. (Synth Music) - Ae tatou te leʻi oʻo i aʻu faʻaiuga, seʻi o tatou talanoaina nei isi fesili taua e lua mo tagata matutua avetaʻavale ua toe foʻi mai i le taʻaloga ona aveina lea o avetaavale laiti oe ono foʻia le ono ono maliu faʻafuaseʻi.

Tonu, o lea e mafai ai ona tatou talanoa e uiga i ni vaega faʻapitoa se tolu o tagata ma muamua o le a avea ma tagata matutua e tiʻetiʻe uila atonu o le a toe foi mai i se tulaga lamatia o le puʻeina o lenei taʻamilosaga siama ma atonu atonu pe a maeʻa ni nai masina poʻo ni nai tausaga foi o toleniga i lenei nai ogaoga mea tutupu? - Afai la o le tuagane o lou tina na oso i le fatu i le 40 ma o lou tama na oso i le fatu i le 38 ma o oe o 35 tausaga, e le i faia se taʻaloga mo 20 tausaga ae e te manaʻo e amata uila, e sili lelei fautuaga e faia se iloiloga muamua ma afai ei ai sau talaʻaga aiga e tatau ona e faia se suʻesuʻega pea. Masalo e iai le maualuga ole kolesterol i lou aiga e mafai ona togafitia i nei aso, ma ole mea moni o se tasi o togafitiga sili ona lelei ole faʻamalositino, ae a fai e iai sau faʻafitauli o le alatoto e tatau ona e faia i se faʻauʻuina ma le mafaufau lelei auala, e te manaʻo e piki i luga i luga o lena faʻatali e atiaʻe. O le faʻataʻitaʻiga ma ou vae maso tiga pe a maeʻa se toleniga, latou sili tiga i taimi sili atu pe a oe le lelei aʻoaʻoina.

Ma ou te manatu o le fatu atonu e faʻapea foi ona fai, ou te fai atu toe foi i lau fesili e uiga i se tasi e manaʻo i lenei, fai mai o se tasi na faʻalogo i lenei fai mai laʻu taʻaloga, e tatau ona ou amata faʻamalositino. Afai e umi se taimi e leʻi toe aʻoaʻoina, o se aliʻi e masani ona faʻatatau i le matua e pei o le MAMIL. Latou te iloa sa avea o ni pisinisi tagata sa i luga o le tapolo vasega, nei ua latou i luga o a latou uila ma maua uma tekonolosi.

Ou te fautua atu latou siaki atu, ma e moni, a e lavea le faletaalo, fai mai le masini siaki i fafo. O le mafuaʻaga mo lenei? e masani lava o le ituaiga A uiga e manaʻo tele e tauva, ae o latou tino e tatau ona fausia i totonu ma latou le iloa pe o iai se latou faʻafitauli taua. O lea ou te manatu o lenei kulupu e fautuaina lelei le faia o se siaki muamua, sili atu ma se taʻaloga cardiologist, aua o loʻo e sailia se mea sili ona faʻapitoa.

Ma e te fai mai, o le a le mea e tatau ona ou vaʻavaʻai i ai, o le a le mea e mafai ona avea ma se fuʻa mumu e tatau ona ou taʻitaʻia ai. Ma atonu o le mea sili ona taua pe a fai e te pasi i fafo aʻo e faʻamalositino, o lea afai oe tamoʻe pe tietie i lau uila ma faʻafuaseʻi ona e lagona le niniva, paʻu i lalo lau uila, pasi i fafo, pe tatau ona taofi, o lena o se Red It atonu e le o se mafuaʻaga mo le popole, ae e mautinoa e manaʻomia le faʻamasinoga. E fai si eseʻese o tagata e vave ona faʻapea o latou lagona pe a latou le toe faʻamalositino, ma e masani a lena.

Ma afai e te faia le Bristol 10K oe vaʻaia o ni nai mulimuli ane na o le teteʻe solo i luga o le laina, ona palasi faʻapipiʻi faʻasalalau faʻaleleiina oe lagona lelei, ma e pei lava o le auala e alu ai lou tino mai le maualuga fatu tata i le maualalo tasi Heart fatu suiga, ua faafuasei ona paʻu lou toto, ua e tau leai se vai i le tino, ua e lagona le vaivai. Lenei e lelei, taatele, ma masani masani uma. Ae afai e te tamoʻe ma aʻu, e te lagona le lelei, ona e alu i lalo, o le fuʻa mumu. - O le lona lua vasega o le a avea ma talavou matutua.

E i ai le tele o lauiloa taʻutaʻua tulaga i uila vilivae i ni nai tausaga talu ai, le tele numera, ae taʻitasi o se faʻalavelave ia lava, ae o nei tagata talavou, tino agavaʻa, tagata talenia, na faʻafuaseʻi ona feoti i faʻafitauli fatu. Mafai ona tatou tuʻuina atu fautuaga i taʻaʻalo laiti, atonu e iloa ai pe o latou lamatia mai ai? - O le a ou taʻua faʻapitoa lava le mea muamua pe a oʻo mai i uila, ae mo soʻo se taʻaloga ou te fesili ai poʻo a mea faʻaopopoga o loʻo aveina. O nisi faʻaopopoga o loʻo i ai le tele o tui o caffeine e mafai ona mafua ai faʻafitauli.

Ma o le muamua lea, meaʻai faʻaopopo. Lua, e i ai se faʻailoga? O le fesili lena? O se faʻailoga lenei e ao ona mataala i ai, e mafai ona avea ma faʻailoga lapatai? Ia, le toe malamalama poʻo lou tata tata fatu faʻafuaseʻi tataina le talafeagai poʻo le fatafata tiga - E oʻo lava i talavou afeleti - E oʻo lava i talavou afeleti, ioe, o lea O le le talafeagai talafeagai o le tata o le tata o le fatu e sili ona tele i talavou afeleti o latou na muaʻi faʻamaonia le masani fati, ma tele oi latou, e mafai ona faamaloloina atoa. Afai la e te suʻesuʻeina uma.

Faapea na e suʻesuʻeina tagata uma ile tausaga o le 15, o le a na ona e mauaina se laʻititi numera o oe na i ai le puipuia mafuaʻaga o le faʻafuaseʻi o le oti o le fatu, ae mo lena laʻititi numera e ono ono mafai ona sefe ai lou ola. E i ai foi se numera laʻititi e te le maitauina ma o loʻo i ai pea ono afaina ai fatu faʻafitauli. Ma i le tulaga o le faitau aofai o tagata, e faigata tele ona faʻamaonia le siakiina.

E sili atu ona faigofie mo soʻo se tagata aua e te ono iloa o loʻo ia te oe se mea e mafai ona togafitia. E tatau ona e manatuaina oe ono maua se mea e taʻu atu ai ia te oe e taofi le taʻalo taʻaloga taʻaloga ma e mafai ona avea ma se mea e ola ai mo se tagata taʻalo afeleti. A o e suʻesuʻeina oe lava ia, sa e mataala i le fefe na mafua ai.

O le mea e lelei ai nei ua lelei mea uma, ae atonu na pikiina i luga se mea atamai e pei o se vaitaimi umi QT umi na ono fai mai na e mauaina lenei tulaga ono ma matou te le iloa tonu le uiga ia te oe o se tagata taʻitoʻatasi, ma o lea ua e tuua ai ma le le mautonu ona tatou faʻapea lea, ia, e tatau ona tatou suʻesuʻe lau fanau, e tatau ona tatou suʻesuʻe ou matua, ou uso ma tuafafine, ma matou te le iloa tonu le uiga o lena. E i ai la vaega o le le mautonu ma o le itu faigata lena o le suʻega - ae ou te manatu o le faʻamafanafanaga o le na e tuʻuina i totonu ma o lena, i fuainumera, o le ono ono tupu se mea e tupuitiiti. - Saʻo. - Lelei.

Ma faasolo atu ai i le matou vaega lona tolu o uila vilivae ua leva ona tietie malosi. Ua oʻo i le taimi mo iʻuga.- Ma o lau ECT o loʻo faʻaalia ni suiga e fetaui ma le avea ma tagata taʻalo.

Ma o lau fatu tata e fai si lemu. E le telegese, e 57 pao ile minute. E i ai sau notch i luga o lau EKG ua taʻua o le vave repolarization iina, foi, lou amataina o lau fatu tata, o le sili atu o le vevesi o loʻo iinei.

O lena tamaʻi puʻe oops, o loʻo iai le taʻi toʻotoʻo. Alu i luga ma faʻapaʻu ogalaau o le a iina. - Tonu, ua lelei. - Ma o lona uiga o lou fatu pao e amata mai i sina laʻititi tulaga nai lo masani.

O nei mea uma o le a taʻua o se masani afeleti ituaiga. Ua lelei? O le mea moni, afai e te leʻi mauaina ni faʻailoga, e te le faia se mea e uiga i ai. O le lona tolu o vaega o le echocardiogram ma e mafai ona ou taʻuina atu ia te oe o loʻo ia te oe se fatu masani masani.

uila kia

I nisi upu, e leai ni pu i le fatu. E leai ni faʻaletonu i le tele masani afuala. E taua tele le iloa pe fia le toleniga ua e faia.

Afai la o oe, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻamalositino i lou tumutumu ma faʻamalositino 20 itula i le vaiaso, o le fatu fatu atonu o le a sili atu le mafiafia ma o le fatu fatu o le itu tauagavale ventricle ma atonu o le taumatau ventricle teisi lapoʻa nai lo o le leai tagata taʻaʻalo Afai la na ou vaʻaia se septum i luga o lou fatu maso na o oe, e iva milimita maualuga, o lona uiga e 12 milimita i le tulaga masani mo se tagata taʻalo poʻo le tagata taʻalo ma e te leʻi faʻamalositino i uma, ou te masalo o oe a le o iai le toto maualuga poʻo le lava le faʻamalosi o maso o le fatu. O le 12 milimita o se sone e faʻaalu sinasina.

I le 16 milimita e le masani ai. Pe o oe o se tagata taʻaʻalo pe leai - Ua ou faitau i le tele o tala ma fesoʻotaʻiga i suʻesuʻega faʻailoa mai ai o le soʻona faʻamalositino e ono tulaʻi mai i se taimi umi se soifua maloloina, mai arrhythmias i myocardial fibrosis poʻo coronary alatoto faʻavasega, le mautinoa poʻo le fea o nei tolu o ae e te iloa e le foliga lelei Ia o le a lou manatu i nei tolu? - Tonu, ia, o le muamua fesili o arrhythmia, o le tali puupuu o le ioe, e i ai. Na matou taʻua pe faʻafefea ona lemu le tata o lou fatu, ma o le mea moni, o lou fatu fatu e amata mai se nofoaga e le masani ai e le masani ai i tagata taʻalo, ma e mafua ona o aʻafiaga o le faʻamalositino umi.

Tagata taaalo foliga mai e maua lemu fatu fatu, ma ua matou talanoa e faʻatatau i lenei mea ona o le faʻatapulaʻaina o auala IKF ma faʻateleina leo vagal. Lenei ua tatou iloa faʻamaumauga o tagata afeleti e faia le tele o taʻaloga, aemaise lava le tutumau tagata afeleti, i ai se sili atu lamatiaga o le atiaʻe o se tulaga valaauina atrial fibrillation. Lenei, o le atrial fibrillation o se masani masani arrhythmia a o e alualu i luma pea, ae afai o oe o se umi-afeleti poʻo le tumau tagata taʻaalo, e sili atu maualuga i maualuluga tagata afeleti e faʻafeagai ma laiti afeleti.

E i ai la le mea e ono i ai se itu o le atrial tele. Matou te le o mautinoa atoatoa le mafuaʻaga mo lenei. E iai foʻi vaega o le kenera.

Afai o ou matua sa i ai atrial fibrillation, oe sili atu ono maua. Ma se tasi i loʻu tulaga, sa ou faia umi-tumau tumau taʻaloga, lua matua oe na i ai atrial fibrillation. E mautinoa lava o le a ou mauaina le atrial fibrillation aua ou te umi ma ua uma le tumau i taʻaloga.

Masalo e sili atu le lamatiaga nai lo se tasi na te leʻi faia uma nei mea, ae o loʻo i ai uma le kenera ma le amio amio o le ou te le iloa, fa pe lima taimi maualuga atu nai lo se tasi na te leʻi faia lenei tumau tutumau taʻaloga, ae o oe e tatau ona tuʻuina i totonu o le Tuʻu i totonu faʻamatalaga o le aotelega penefiti o aʻoaʻoga e le taumateina e sili atu nai lo le tele o ia. O lea la, e ala i faʻamalositino umi e te faʻaititia ai le ono mafai o ni kanesa, kanesa o le kolone, kanesa o le susu pe afai o oe o se fafine, kanesa o le prostate. Latou faʻaititia le ono mafai o faʻamaʻi fatu, degenerative fatu faʻamaʻi e pei o ischemic fatu faʻamaʻi.

Oe faʻaititia avanoa e maua ai ile maʻisuka, tagata suka amata-matua. Oe faʻaleleia lau lipid profile. Latou te faʻamalosia ou ponaivi.

Tele, tele mea lelei. Ma e iai la oe faʻateleina le ono aʻafia i se arrhythmia, atrial fibrillation, ae o le matua faʻaititia o isi mea uma, ma e te ola umi, o lena ua amata ona atili manino, atrial fibrillation, o se arrhythmia e mafai nei ona togafitia. vave i se isi maloloina tagata o. Afai e i ai sau eria e le lava ai le toto i le fatu maso, e mafai ona e maua se maʻila.

O le maʻila o le fibrosis, ma matou iloa o nisi taimi tagata afeleti e faia le umi-taʻaloga gaioiga gaioiga o le a sili atu maʻila i luga o latou loto ma ou te masalo o nisi o na mafua mai i le faʻamalositino pe a latou maua se siama, ma O lea e te iloa le fautuaga afai oe mafai ona aʻapa atu o ou maso o loʻo tiga, e le tatau ona faʻamalositino, ma ou te manatu o se fautuaga lelei pe a fai e iai sau mea e taʻua o le myocarditis aua o loʻo e faʻamalositino se maso e ono faʻafuaseʻi e tau atu ai i maʻila tumau, pe e mafai ona taitai atu ai i maʻila e ui i lea. O le mea e le o mautinoa pe o le faʻamalosi tino faʻamalositino mafai ona mafua ai maʻila. O se tasi o auala tatou te vaʻai ai i le alatoto o loʻo sailia ai le maualuga o le calcium, o alafua na e mafai ona maileia i le kalasiuma; latou mafiafia, ma o le maa e vaʻaia kalisiamu-tumu alatoto foliga mai e sili atu mautu nai lo lena gaʻo laupapa mafua mai i le maualuga kolesterol ono faʻateleina coronary alatoto faʻatulagaina, aemaise lava i le tutumau afeleti, ae latou foliga mai e leai se faʻateleina lamatiaga o le fatu osofaʻiga.

O a matou falemaʻi e le tumu i tagata afeleti sa i ai muamua na afaina i le fatu. Ua tumu i latou i tagata ulaula ua maua i le fatu ma isi tagata ua ova le puta ma tagata e le vaʻaia e latou lava. (Guitar musika) - Ia, o le isi lenei tusitusiga a le GCN o loʻo fesili mai ai ia tatou faʻafesagaʻi ma lo tatou lava olaga faitino, ae e mautinoa lava o se tala lelei e ave ese ai.

Ma o le faʻamalositino lenei o loʻo sili ona aoga i lo tatou soifua maloloina, e ui lava o loʻo i ai nisi o tatou e ono fautuaina e saili ni fautuaga faʻafomaʻi i lenei mataupu, masalo e faʻavae i talaʻaga o aiga, pe paʻu atu i lena vaega o tagata, pe ona latou Olaga poʻo lau tausaga e i sina laʻititi maualuga lamatiaga. Afai e te manaʻo e vaʻai se isi tusitusiga i luga o se soifua maloloina mataupu, lenei taimi i le popole ma le mafaufau maloloina ma pe faʻafefea e fesoasoani uila i lena, ona kiliki i luga o le laupepa nei, o loʻo ou ofuina se peleue.

E faʻateleina le toto ile maeʻa o le uila

Faʻamalositinomafaifaʻateleina le toto, ae o aʻafiaga e masani ona le tumau. Lautoto maualugatatau ona faʻasolosolo ona toe foʻi i le tulaga masaniina ua maeʻaua uma sau faʻamalositino. O le vave lautoto maualugatoe foi i lona malologa tulaga, o le sili atu le maloloina oe.

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O a faʻamalositino e tatau ona alofia i le toto maualuga?

Faʻamalositinoatonu e le sili lena mo i latou e iaitoto maualugaaofia ai soʻo se mea e matua malosi mo puʻupuʻu taimi e pei o le siʻisiʻi uʻamea mamafa poʻo le tamoʻe i luga.
...
Nisi faʻailogai lemataala mo aofia:
  • Lagona niniva pe niniva.
  • Faanoi poʻo puaʻi.
  • Tiga.
  • Le lavava
sefulu ma le tasi . 2021.

O le mafuaʻaga o lenei; O nei faʻamalositino e aoga tele mo lou soifua maloloina. O le a le mea o loʻo ou talanoa atu ai Saili i ni nai sekone.

Tatou toe feiloaʻi nei. Lenei mo le aso 20/20 manatu mo le sili atu le soifua maloloina. Afio mai i le tulaga.

Dr. Joe: Talofa, toe afio maia. O aʻu o Joe Joe mai le TheDrJoe.com.

Afai o lou taimi muamua lenei i luga o lenei auala ou te talia faʻamalieina o lou fale poʻo le 20/20 manatu mo se soifua maloloina sili atu.

Ma o a faamalositino na ou faatatau i ai i le malologa puupuu muamua? Ia, o lea ou te faasino atu i le mea tatou te taʻua o le nitric oxide dump, pe o le mea ou te fiafia e taʻu o le nitric oxide blowout, na atiina ae moni lava e paaga. O lona igoa o Dr.

Zach Bush. Ou te iloa latou aoga tele. Sa ou faia mo le 10 masina ma ua ou mauaina latou lelei tele mo loʻu soifua maloloina ma o le mafuaaga lena ou te fautuaina ai latou ia te oe.

Ae ou te leʻi taʻuina atu ia te oe e uiga i faʻamalositino, ni nai upu e uiga i le nitric oxide. O le a le nitric oxide? Ia, o le nitric oxide o se kesi e gaosiina ma teuina i le ufiufi o a tatou alatoto toto ma o se matua lelei lava faʻamalolo maso maso. Ma matou te mananaʻo moni e faʻamatuʻu mai sela o toto vaʻa toto... tatalaina i luga o le faʻagaioiga o le tino ma talu ai o se lamolemole maso faʻamalolo o le a moni malolo i le toto pa puipui ma o le mafuaaga lena o le a tuʻu ai i lalo tatou toto maualuga e aoga tele mo tagata e iai le toto maualuga ma e oʻo foʻi ia i latou e le maua ile toto maualuga le penefiti e maua mai ai aua e puipuia ai latou mai le atiaʻe ole toto maualuga.

O le isi mea e faia e le nitric oxide o le puipuia lea o le mea e taʻu o le platelet aggregation mai le pipii ma o lona uiga o le toto e tafe atu i totonu o toto toto sili atu sologa lelei. O le lona tolu o aoga o nitric oxide o le puipuia moni lea o le tino o le tino. Ma e faʻafaigofie ai le gaʻo gaʻo.

O a nei faʻamalositino? Ia e 4 ituaiga o faʻamalositino tuʻufaʻatasia i totonu o le tasi ma o le mea manaia e uiga ia latou o latou e saoasaoa tele. O i latou moni maualuga maualuga HIIT vaitaimi toleniga ma latou e matua taimi lelei. Mo se tasi e leai se taimi, o taʻaloga sili ia ona lelei mo oe e faʻaputu faʻatasi nei ituaiga e 4.

O le a ou faia le 20 sui, ae a fai e te le lava i le tino, e mafai ona e amata i le 5. Fai le 5 pe a ma le vaiaso seʻi vagana ua faʻamalolo lou tino. A maeʻa lena, laa i luga i le 10, ona fai lea o le 10 reps mo le tusa o le 2 i le 3 vaiaso, afai e faʻatulagaina lou tino e faia foi lena, ona laa lea i luga i le 15, faia lena mo le isi 2 vaiaso, ona see atu lea i le 20 .

Ua ou i le 20 sui, o lea o le a ou faia ai 20 sui. Ae e te le tau amata i le 20 naʻo nei. Naʻo le amata ile 5 Ia o a mea faʻamalositino? Ia o le muamua o le squat.

O lea ua naʻo se squat masani. O lea ou te alu i lalo ma luga Lelei, o lenei o le squat. O le lona lua o le liʻo lima o loʻo tautau.

O lea e te alu i luga ma lalo i lalo, luga ma lalo i lalo. Lelei o lea ou te faia itu luga ma lalo i lalo ma le lona tolu tama o le mea ou te taʻua o le tumau agai i luma savali. Ma o lea ou te alu ai, o lea, ia, o lea la, ua lelei, o le tumau lea i luma savali ma le lona fa o tauau fetaomi.

Luga ma lalo lalo, luga ma lalo. Ma, SquatCircular Arm Swing. Ua lelei

Savavali agai i luma ma oomi tauau. Luga, lalo Ia o lea tatou te o Ia, na ona ou faʻatagaina le faʻaaogaina o le nitric oxide dump poʻo nitric oxide blowout faʻataʻitaʻiga mai le itu. Ma, o le Squat Lelei, ma le Circular Arm Swing.

Tago i le pito i luga, oso i lalo. Paʻi i le pito i luga, paʻu i lalo ma lalo Static Forward MarchU, lalo i lalo. 90 tikeri.

Luga i lalo. Ua lelei uma lima, ae o le mea moni o le tauau oomi. Luga i lalo.

Luga i lalo. Ua lelei, o mea na e fa faʻamalositino. E tatau ona e faia pe a ma le 20 toe fai.

O laʻu sini e 20 sui. Afai e te le lava le aoga, ia, e mafai ona e amata i le 5. Fausia ia oʻo i le 10 ona oʻo lea i le 15 ma mulimuli ane ua e paʻu i le sini o le 20 o fea o ou i ai i le taimi nei lafoai poʻo nitric oxide blowout faʻamalositino i le aso? Oe manaʻomia le faia i latou i le tolu taimi i le aso.

Ioe, 3 taimi ile aso, ae a le mafai ona e faʻalua i le aso, ua lelei. Leai se mea o iai. Latou e matua lava taimi lelei o lea latou lelei mo tagata o loʻo pisi ona latou naʻo le 4 minute mulimuli.

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Naʻo le 4 minute. O le lafoa o le nitric oxide poʻo le nitric oxide blowout e naʻo le fa minute. O se taimi sefe lenei o lea ou te manaʻo ai e te faia ia mea aua e lelei mo le toto maualuga ma e lelei mo le taofia oe mai le atiaʻe toto maualuga.

Ma o le a le sili ono ono faʻafitauli e te fetaiaʻi a o faia nei faʻamalositino? O le faʻafitauli sili o le a e fetaiaʻi o manuʻa maso, aemaise lava lou faʻamaʻi. O le a e matua tiga lava. Ma talu ai ona ua tiga ou maso, o le a le mea e te ono manaʻo e fai? Faʻamolemole aua le faʻamavae O maso tiga o le a aluese i le vaiaso, ou te folafola atu ia te oe.

Naʻo le aveina o ni tiga masani e faʻamafanafanaina ma ou te folafola atu ia te oe o maso tiga o le a alu ese pe a ma le fitu aso, pe a e fiafia i lenei tusitusiga faʻamolemole tuʻu mai i luga se lima matua. E pei ona masani ai, lavea le pei faamau ma faʻasoa nei nitric oxide lafoai faʻamalositino ma soʻo se tasi e te iloa, lelei aua e tatau ona faia uma e tagata. Ia faʻasoa la lenei tusitusiga i tagata uma, pe o tagata e iai le toto maualuga pe leai foi se toto maualuga, o le a manuia uma tagata mai faʻamalosi tino o le nitric oxide.

Ma faʻamolemole faʻasoa le tala ma pe a amata ona e faia faʻamalositino, faʻamolemole taʻu mai ia te aʻu e uiga i lou poto masani. Tuʻu au faamatalaga i le vaega o manatu ou te le iloa pe faʻafefea uma mea. Afai e te le malosi ona oe fausiaina i luga ma pe faʻafefea ona e feagai ai, ou te fia iloa uma e uiga i ai.

Afai e te matua aulelei ma ua 20 ou tausaga, ou te fia iloa. Faʻamolemole tuʻu au manatu i le vaega o faʻamatalaga. I le auala, afai e te leʻi lesitalaina, faʻamolemole lesitala.

Kiliki le faʻamau lesitala. Ua avanoa, ou te manatu o le mea lena. Toe feiloaʻi i le isi taimi, e lelei.

Ua saini le fomai o Joe

O se uila faʻamalositino lelei e faʻaititia ai le toto?

Cardiovascular, pe faʻamalositino,faamalositinomafai ona fesoasoanimaualalolautoto maualugama faʻamalosia ai lou fatu. Faʻataʻitaʻiga e aofia ai le savali, tamoʻe, osooso maea, uila (tupoʻo fafo), faaseʻe i atunuʻu mamao, faaseʻe, tiʻetiʻe, maualuga- poʻomaualalo-ʻavea aerobics, aau, ma vai aerobics.

♪ O Bob ma Brad, o taʻutaʻua lauiloa ♪♪ Fomaʻi i luga o le Initaneti ♪ - Talofa tagata, O aʻu o Bob Schrupp Physiotherapist - Brad Heineck, Physiotherapist. Lenei o matou, o le sili lauiloa fomai i luga ole initaneti.- I lo matou manatu, ioe, Bob.- O aso nei mea uma e faʻataʻamilo ia te aʻu.

Lua mea faigofie.- E masani ona faatatau ia te ia - Ioe, e masani lava e faatatau ia te aʻu.

E lua mea faigofie, e faʻaititia ai loʻu toto e aunoa ma se vailaʻau. Ma - o le mea lea matou te mananaʻo e faʻalogo ai Bob, ia tatou faʻamalamalama manino - o le a tatou eli loloto i totonu o lenei moni loloto. I le auala, afai e te fou i la matou auala faʻamolemole ave se sekone e lesitala mai ia i matou E i ai a matou tusitusiga pe faʻafefea ona tumau maloloina, talafeagai ma tiga saoloto ma matou lafoina i latou i aso uma.

Faʻatoa ou maitauina o iai sau oe lipine - ioe. Matou te talanoa i ai. - E mafai foʻi ona e alu i la matou tauvaga.

Ron foaʻi pe tuʻuina atu se mea. - E sili atu a tatou mea o aso nei nai lo o se meaalofa. - Ioe.

Alu i Bobandbrad.com. Alu i le vaega foaʻi.

Na matou foaʻiina atu lava se pulou toto. - Ioe, ae naʻo le pau lena o le vaega. - Ioe, ua naʻo sona vaega.

Lalo i lalo, Brad, toto maualuga pulumu - Taumatau. Iunite atoa - ioe. E mafai foi ona e alu i le Facebook.

O le a faʻamau i se itulau e te mafai ai ona auai. Ulu atu i Twitter, Instagram, poʻo TikToKI pe a fai e te manaʻomia se 60-sekone lomiga o la matou polokalama - ma o le a matou faia podcasts fafo iina tatagi foi. Oe manatu oe matou te leʻi faia muamua. - Saʻo lelei. I soo se tulaga.

Tatou o pea - Ua lelei. Brad, ua ou maitauina le alu aʻe o loʻu toto i sina mea itiiti - Hm - Sa leʻi mataʻutia, ae saʻo - Ioe - sa iai aʻu faitauga sa iai i le 140 mo le - Hm - le systolic - Taumatau. e oʻo i le 88, pei o luga o le diastolic.-Valufulu valu? - Ioe.- Ooh.- O lea ua amata ona ala i luga iina, oe iloa? - Ioe faʻailoga lapataʻi, tatou - Ma ou te le iloa pe sau mai le galulue faʻatasi ma oe pe - Ia, e mafai ona avea ma se faʻafitauli, fai mai loʻu toʻalua - Ae ui i lea, na ou taumafai ni nai mea ma ou te matua le iloa iloa poʻo fea o latou e sili ona aoga - Ou te faʻamoemoe e le o vaʻai o ia i lenei (ata) .- Ioe, ou te faʻamoemoe e le o tilotilo o ia i lenei. - Faʻamalie - (ata) O lea o loʻo ou taumafai i mea e lua.

Ma o le mea e tasi na aoga mo loʻu toʻalua o le aveina o flaxseed ground- Yup.- ma e naʻo nai sipuni na ia aveina i le taeao- Yup.- Ou te manatu e lua sipuni i le taeao, - Hmm-hm- ma palu faʻatoa tuu i lalo o lau oatmeal, o le mea lena na ou tuʻuina i ai. - Na ou tuʻuina i laʻu yogurt. - Oe tuu i totonu o lau yogurt. - Ioe, aua na amata ona ou aveina - Ioe. - i luma o ni ulugaliʻi.-Ma e tatau ona ave le eleele ituaiga. - Ioe, ou te sau i eleele faʻaletino, e te iloa, fafagaina fatu atoa, atonu o le ioe - Ma o se Kanata suʻesuʻega na maua ai o le faʻaaluina o le 30 kalama o flaxseed i aso uma mo le ono masina tuʻuina i lalo systolic ma diastolic omiga e 10 milimita i le mercury ma fitu milimita i le mercury, faʻaaloalo. - Oi, luga ma lalo. - Ioe, luga ma lalo oe iloa, ua ou faʻaopoopoina sili atu.

Na atili ona ou mauaina. Ma ou te manatu o nei mea e lua e aoga. Ma o le lona lua e te manaʻo e faʻalogo i ai? - O lea la, o le muamua o le flax seed. - Flaxseed. - Lelei. - O le lona lua o mea, e te manatua le tusi na e nonoina mai ia te aʻu e uiga i le manava. - Oi ioe.

Hm-hm - ioe. Ma i lenei tusi e uiga i le manava, na latou faia se faʻataʻitaʻiga lea na poloka ai lava e le aliʻi lona isu, - hmmm - lona isu ma le isu a lana uo aua ou te le iloa pe o se masina. Ou te le manatua pe na faʻapefea ona umi, ae sa masani ona manava i lona gutu.

Ile taimi lea sa oso aʻe lona toto - Hmm-huh - na oso aʻe i luga lona popole. Sa leaga mea uma. - Saʻo.

Ou te manatuaina. Ioe. O le tusi ua manava, ou te manatu, pe manava. - manava poʻo se mea faʻapena. - Tusi samasama. - Ioe. Manava iina.

Ma ua maeʻa ona faia, e tele numera o suʻesuʻega o loʻo faʻailoa mai, uma na - Ma o lea na ou vaʻai ai i luga o le upega tafaʻilagi foi, ma ioe o loʻo iai suʻesuʻega e faʻaalia ai o le isu manava ei lalo ifo le toto maualuga nai lo le manava gutu - Hm-hm - O lenei na avea aʻu ma gutu manava i loʻu olaga atoa, ma ou te manatu o se vaega o lena ona ou te le (manava manava tele) i totonu o se tasi o oʻu isu - Oe ua tumu i lenei itu. faamaoni, o le itu lea, ioe.- faʻalavelave poʻo - se isi septum .- ese, tatou o.- ioe, o lea na ou amata ai, ma na e taʻua lena mea, ma mai iina na ou mauaina ai, ma ou te le iloa pe na e mauaina mai le tusi, ae na amata ona ou tapuni i le po.- Ioe.- Na matua talisapaia e loʻu toʻalua lena mea. - Na ou faia.

Ma loʻu toʻalua foʻi, e iai sau lipine manaia iinei - ioe. Lenei o le lipine tatou te faʻaaogaina, o fea o iai? - Lenei, Le isi Tausiga? - Le isi Tausiga, ua naʻo le taotoga lipine. Peiseai e le tiga ma hypoallergenic mo paʻu maaleale - ioe.

Ioe - Ia - O le uiga o laʻu tala, pe a faʻamaoni, na ou faʻaaogaina le lipine lipine - Ou te ofo a e te le o faʻaaogaina le lipine lipine - Ia, e taugofie atu nai lo lena. (Manata le tagata) O le a galue lelei. Na ona ou tuʻuina i lalo. - Ioe.

Ole mea lena ou te faia - ioe - ioe. E ese le ese - E leai, e ese a, ae e aoga. Ma naʻo le pau le mea na ou matauina o le po e iai taimi na faigata ai ona ou manava i loʻu isu.

Ou te ala aʻe (manava tele) - ioe - ma afai e faigata ona e manava, o lou gutu o le a vavaeʻese lava mo oe e manava ai i totonu o lou gutu. - Saʻo. Latou te le faʻamau - ioe.

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E le faʻamaufaʻailoga.-Afai e te faia, ioe. Taumatau - O lea na amata ona ou faʻaaogaina mea manava manava - Ioe.

Ia, na ou manaʻo e taʻu atu se mea e uiga i le puʻeina iinei. Na ou faia ona o le gutu mago - Oi, mautinoa - Ala i luga. Ma o loʻu gutu na pei o ni fasi pepa.

E le malie, ae sa aoga tele mo lena. Ou te le o toe faʻaaogaina. E leai saʻu faʻafitauli o lea e ola lelei. - E te iloa le mea e foliga mai o Brad, e mafai ona ou sese, ae foliga mai o oʻu nifo e sinasina.

Peiseai e leʻo aʻu, ou te le iloa. - Iesu Keriso .- Leai, ou te matuia.

Pei o loʻu manatu o Dennis i fafo atu - - E manaʻomia le fuaina o le toto - E tele ona lelei, a ea? Ma na amata loa ona ou faʻaaogaina le saʻo manava fasimea. - Lenei iinei lena - Ioe. - Latou tosoina oe, ua tautotogo utaina, oe faapipii mau ma latou toso ese ou isu.

Ou te leʻi mauaina lava. Sa ou manatu o se vaega o faʻafanua.- Sa ou manatu foʻi o se vaega o faʻafanua.- E lagona- E iloa. - Peiseai o latou tatalaina. - E lelei.

Pau lava le faʻafitauli o loʻo ia te aʻu i lenei mea, Brad, o lou faifai pea lea ona faʻatau, ae lona lua, ua amata ona latou faʻatiga teisi le paʻu. - Ia, e mafua ona e te maaleale. - Ioe, o aʻu o se tama maaleale.

Taumatau-- O lea matou te faʻaauau pea ona manava i totonu o matou isu- Taumatau.- O lea o le toto toto pa'ū.- O lenei ua fautuaina e loʻu afafine lenei.- Ooh.- E taʻua isu.

Latou faia mai palasitika. Ou te le iloa, tatau ona ou tuʻuina i totonu? - O latou faigata palasitika? - Leai, latou e vaivai. - Latou e vaivai, lelei. - Ioe.

Ma oe mafai na ona pipiʻi i luga lou isu. Ou te iloa e leaga tele lenei mea. - Ioe.

Inosia na mea - ae e aoga. Na o le pau lea - o loʻo e nofo lelei i se mea? - Ioe. Na latou galulue sili atu nai lo manava aia Ou te manatu - ioe - ae mafai ona latou paʻuʻu ese i nisi taimi ma e mafai ona e mauaina i latou i luga o le moega, oe iloa (tamaloa ata) ae ou te fiafia i ai o lea ou te maua ai lenei i luga ma ua i ai lenei Faʻamau i luga o loʻu gutu - ioe.

Ia ua lelei.

Ae ui i lea, o nei mea uma na mafua ai loʻu toto i le 142/88 ma alu i lalo i taimi uma i le 117/78 - Lelei - O lea ou te masalo o lena, oe iloa - O lona uiga e le o le flaxseed, e le o se vaega e mataua? - O le na, uma o laʻua. Ua lelei. Ma laʻua uma - O lea ou te le iloa po o ai na faia.

Ou te manatu na la faia uma- ioe.- ia faʻamaoni, aua afai ua e i luga o vailaʻau toto e tatau ona e mautinoa e mafai ona e faʻamamaina mea ma lau fomaʻi. - Tonu, ioe.

Tonu - Flaxseeds faʻapipiʻi foʻi le toto i tagata o loʻo inu vailaʻau. Ma e te manaʻo ia mautinoa e le afaina le toe aumaia i lalo nisi, o lea - Oi, saʻo. Oe mautinoa e te le manaʻo e alu i lalo maualalo.

Ma o le flaxseed e i ai isi mea aoga - O isi mea aoga mo le 'aiga o le taeao - e maloloina mo oe - E i ai ni alava - Yup - E lelei mo le manava o le manava, ou te vaʻai - Ioe, ou te manatu e faapena foi. - lau microbiome. - O lea o le bob ma brad massage, uh, massage, bob ma brad pressure, toto maualuga cuff. - Taʻu saʻo taʻu atu ia te oe le mea le tauʻau - Ioe - le mea e tatau ona i ai alatoto - Faʻalelei tagata faʻaaoga - Faʻaoga uo - Ioe - Ia o le mea e, ou te le iloa pe mafai ona e faʻalogo i lena. (Tautala meafaitino) - Faʻapipiʻi cuffs ese i le fatu tulaga.

Amata fua nei. - E tautala moni lava ia te oe. - (le faʻamatalaina) O lea na e toe tautala? (ata) - Ou te le faia - Ia na ona fai.

Ina ia e iloa le mea oe i ai - Taumatau. Ma i le iʻuga e taʻu atu ia te oe le fuataga ma taʻu atu ia te oe pe afai e maualuga pe maualalo.- Lelei.- Ma afai oe i ai faʻafitauli ma vaʻai pe oe iloa.- Ioe, saʻo.

Hm-hm - Ou te malamalama. Pau laʻu faitioga i le matou lava vaega lea o le faʻatumu lemu. - Oi - e te iloa.

Sa masani ona i ai a latou musika. Manatua pe a tatou-- Ioe. Ou te leʻi fiafia i lena mea i le taimi muamua, ae ina ua mavae ni nai taimi pei, oh.- Ioe, o se ituaiga o faʻamafanafanaga.- Ae e te iloa, o se mea e le tatau ona faia pe a o e faanatinati.- Leai- E tatau ona e fua lou toto maualuga i se tulaga malolo.

E tatau ona e nofo mo ni nai minute ma malolo, ae na ou faʻalogo i le lima minute- lima minute.- ma e tatau ona 90, 90- 90 90.- o lea la e le faʻateʻe ou vae, e leai ou vae i luga, oe iloa

Bob e tasi le 90 tikeri.- Vaʻai i lena, - Ooh, vaʻai i lena, 107 / 74.- Ioe. - Ma o lea ou te matua malolo latalata ia te oe, Brad. - Ioe.

Ia, oe vaʻai, ou te leʻo - O lenei - Na e manatu o aʻu lea na maua i le 67-uaua-paʻu uaua. E masani na mea mo oe? - Ioe, e faʻapea e masani ai. Lenei? Ou te leʻi fiafia i nei iunite aua na ou maua lava le lagona latou te le saʻo. Ioe. - Ae na faʻatoa fua loʻu toto ile taimi nei e fomaʻi, - Ioe. - ma sa faʻafesoʻotaʻi ma ia- Hm-hm. - ma ua tele masina o ou faʻaogaina lenei mea ma na tumau mausali.

O loʻu toʻalua na savali i luga ma lalo ona sa ia faia, a o ia sa taoto i lalo ma nofo i luga ao faia. - Ioe. - Ma faʻafefea ona e fai mai e tatau ona faʻapea? i le taimi tutusa i aso uma.

Oe tatau ona mautinoa o oe i le tutusa tulaga - Taumatau. Aua ou te iloa o le a ese lava laʻu mea pe a ou taoto - Oi. Tulafono.

Naʻo le fisiki e faigaluega - ioe. Taumatau - e le tau pamuina i luga le fatu ma isi mea. Ae e le afaina, ioe.

Ou te fiafia lava e ave laʻu nofoa i le nofoa e tasi i le tulaga tutusa i le taeao. Ma ou te faia foi le mea e tasi. Na ou tuuina se aluga ona o loʻu nofoa, na ou tuuina ai se aluga iina. - Ioe.

E te manaʻo ia latalata i lou fatu - Ioe. Hm-hm - o le pulou, o lea - ioe - tatou o tama - ua lelei. Manuia lou toto maualuga - ioe.

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Seʻi tatou vaai pe mafai ona tatou o ifo i lalo ma faataʻitaʻi nisi o nei mea. Oe iloa, oe moni lava mafaia, o lau paʻaga moega o le a alofa moni ia te oe - ioe. Ioe.

Ae ia manatua, e te le manaʻo e faʻavaivaia foi oe. - Ia, ou te manatu o le toʻatele o tagata e le popole i lena, Brad. - Ia, ae e i ai ni tagata - Afai oe i luga o vailaʻau toto, e tatau ona e popole faia.

O lea.-Lelei. - Lelei. - Lelei tele, manuia ma ia faʻaeteete.

Ioe.

O le savali i le 30 minute i le aso e faʻaititia ai le toto?

Naʻo30 minuteo faamalositino i taeao uma ono aoga e pei o vailaʻau ifaʻaititia le totomo le toega o leaso. O se suʻesuʻega na maua ai, o sina pu o le treadmillsavalio taeao uma na i ai ni aafiaga tumau, ma e i ai isi faʻamanuiaga mai faʻaopoopoga puʻupuʻusavalimulimuli ane i leaso.

O le a le umi e alu ai mo le faʻamalositino e tuʻu ai i lalo le toto maualuga?

Uaaveinatusa o le tasi i le tolu masina mo masanifaamalositinoia i ai se aafiaga i lautoto maualuga. O penefiti e naʻo leumia o e faaauau peafaamalositino.18 2021.

O le a le mea e tatau ona ou faia pe a fai o loʻu toto o le 160 sili atu i le 100?

Lau fomaʻi

Afailautoto maualugae maualuga atu nai lo160/100mmHg, ona lava lea o asiasiga e tolu.Afailautoto maualugae maualuga atu nai lo 140/90 mmHg, ona manaʻomia lea o asiasiga e lima ae leʻi faia se faʻamaoniga.Afaia le o lau systolic poʻo le diastolictoto maualugatumau maualuga, ona maua ai lea o letoto maualugamafai ona faia.

O faʻamalositino e faʻaititia ai le toto?

Masanifaamalositinopei ole 150 minute ile vaiaso, pe tusa male 30 minute ile tele o aso ole vaiasomafai tuʻu i lalolautoto maualugape a ma le 5 i le 8 mm Hg pe a fai e maualuga outoto maualuga. E taua le tumau ai aua a e taofifaamalositino, lautoto mafaitoe tu.

O faʻamalositino e faʻaititia ai le toto maualuga?

Masanifaamalositinofaʻamalosia ai lou fatu. Se loto malosimafaipamu atilitotoma le itiiti taumafaiga. O lona iʻuga, o le malosi i au alatoto ua faʻaitiitia, tuʻu i lalo loutoto maualuga.18 2021.

Mafai savali 20 minute i le aso lalo ifo toto maualuga?

O le suʻesuʻega lagolagoina le tele tino o faʻamaoniga e faʻaalia masani ona faʻamalositino gaioigamafaifesoasoanimaualalolautoto maualugama fesoasoanifaʻaititiaO lou ono aʻafia i fatu ma lavea, fai mai Chris Allen i le British Heart Foundation.

E faʻapefea ona fesoasoani le uila i le toto maualuga?

Toto Faatosinaga Toto. O le faʻamalosi o le Toto ma le uila vilivae e o gatasi, talu ai o le tele o maila i vae o le tino e fausia ai isi capillaries e ave le toto i maso mai le fatu, lea e faʻamamaina ai le mamafa i le tino.

O se mea masani le maua i le toto maualuga pe a tiʻetiʻe i le uila uila Turbo?

Talu ai nei na ou amataina ai le malosi o toleniga vaʻavaʻaia (HIIT) i luga o se uila turbo - loʻu malologa fatu tataʻiga ua paʻu ma ua ou maua ai loʻu fatu fua faatatau i le 95 pasene max mo vaitaimi puʻupuʻu toleniga. Peitai, o loʻu toto na fuaina talu ai nei ma sa maualuga (150/100) ae o laʻu ECG sa masani.

Aisea e alu ai i lalo lou toto maualuga pe a e taʻamilo?

O le faʻamalosi o le Toto ma le uila vilivae e o gatasi, talu ai o le tele o maila i vae o le tino e fausia ai isi capillaries e ave le toto i maso mai le fatu, lea e faʻamamaina ai le mamafa i le tino.

Isi Fesili I Lenei Vaega

O taʻavale 'au - o se tali i

O anafea na gaosia ai le A-Team? O le mumu ma le uliuli GMC Vandura mai le 'A-Team' o se tasi o sili ona taʻutaʻua taʻavale i TV talaʻaga. Ma la tatou masani o le aso! I le US TV series 'Das A-Team' (1983-1987), o le GMC Vandura (fausia i le 1983) o le taʻavale faʻafuaseʻi o le quartet o loʻo faʻataʻaliʻi e le Kolone John 'Hannibal' Smith (George Peppard)

11 36 11 kaseti saoasaoa - fofo lelei

E fetaui uma kaseti pisi e 11? O lona iʻuga, o filifili ma kaseti mai faʻailoga e lua e masani lava ona fesuiaʻi uma mo soʻo se ituaiga tuʻufaʻatasiga (faʻataʻitaʻi le 11-saoasaoa) .28 дек. 2017 г.

Teuteuga uila mo le solo - tali lelei

Faʻafefea ona e teuteuina se uila mo se savali? Faʻatau paluni mimilo i le lotoifale pati sapalai faleoloa ma maua fou. Faʻapipiʻi faʻaputuga paluni faataamilo i le uila ma faʻapipiʻi i le nofoa uila a lau tama. O mimilo paluni e mafai ona fai e pei o ni mea valea ulu e mafai ona afifi i le puloutau o lau tama ma faʻaloaloa maualuga pe siʻu i tua.

Cameron transgender - faʻafefea ona fofo

O Loren transgender? Pasadena, Kalefonia, U.S. Loren Rex Cameron (fanau ia Aukuso 28, 1959) o se Amerika pueata, tusitala ma transgender toaaga.

Lima faʻatulagaina - faʻafefea ona faʻalelei

O le a le umi e fai se tamatamailima 'oki e faʻamalolo ai? O le faʻamalologa e mafai ona oʻo atu i le 12 vaiaso. O le manua tendon ono manaʻomia le lagolagoina ma se fasi poʻo le lafo e ave ese le feteʻenaʻi o le toe faʻaleleia tendon. O togafitiga faʻaletino poʻo le faʻamalositino togafitiga e masani ona manaʻomia e toe foʻi ai i se auala sefe. Faamoemoe o gaioiga e toe faʻasolosolo malie, ma sina malo.

Aso o tatou olaga stefan - gaioiga-faʻatatau fofo

O le a le mea na tupu ia Stefan i Aso oo Tatou Olaga? Mascolo litaea i le 2016 ma le uiga o Stefano na fasiotia e Hope Brady. Mai le 2019 i le 2020, na faia ai e Stephen Nichols le sao o Stefano na suia ia Steve Johnson. Ile taimi lea, ua toe oso aʻe le mafaufau o Stefano ia Marlena ma na sauni foi e faʻamilo ia lava.