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Nofo i le taʻamilosaga - tali tumau

O le a le taʻamilosaga o le nofo?

NofoNTaʻamilosagaFaamalositino Maualalo TeteeUila

Oe mafai ona susunuina 500 kalone i luga o se elliptical masini faʻamalositino le tino atoa ma maualuga teteʻe tulaga, AUA enofoi luma ole TV i luga ole 34-lbuilama 8 tetee tulaga e te le mafai ona suia seʻi vagana ua e alu ese mai leuila.
Fep 25 2021



Talofa, o Parris mai Epic Review Guys. Tele aso o le vaiaso ou te alu ai i le faletaalo a le YMCA i taeao ma faʻaalu le 30 poʻo le 40 minute i luga o se uila faʻamalositino ma matamata TV ua tumu i faʻasalalauga mo lenei SitNcycle. E mafai ona e faia le mea lena i le fale, e te iloa.

Ma na ou manatu o le a ou faatauina se tasi ma faataʻitaʻi ♫ Epic Review Guys ♫ O le uili nofoa foliga mai e taunuu mai ma sina vaega o potopotoga galuega. O le a ou vaʻaia le umi o le faʻatasiga. E mafai ona e faʻatau mai le '' upega tafaʻilagi pe vili le numera pe a e vaʻai i le TV faasalalauga.

Ma oe totogiina le sili ona tele vaega o le $ 300 mo ia. Na ou siakiina le Amazon ma iloa ai e mafai ona ou mauaina le tasi mo le $ 180 na ou faia, ma o le a ou tuu se sootaga i ai i le pito i lalo o lenei tusitusiga. Nei o vaega na aofia ai i le pusa.



I le va o lanu uliuli ma papaʻe lanu, o loʻo ia te aʻu le lagona o loʻo ou faaputuputuina se mea mai le Star Wars ii. E foliga mai o le vaega autu lea o mea uma. (oi) O loʻo iai cranks e te viliina.

Ma ou te manatu o le mea lea e faia ai le teteʻe pe a vili se uila. Ma o le nofoa ua faapipii luga iinei. Manatua, e leai se faʻamaufaʻailoga poʻo seisi lagolago.

O le nofoa o iinei tonu. E mafai ona ou taʻu atu ia te oe lena, ou te le iloa. E leai se ituaiga ie pe a faʻapea, i totonu o lenei nofoa uila manaia.



Na ou vaʻai i tala, o nisi tagata na taʻua le nofoa e mafai ona faʻaaogaina sina tamaʻi ie ma o uila e mafai ona faʻaaoga e faʻamau faʻalelei. E matele ina omai ma omai a o e vilivili, ma e manaʻomia ona e toe faʻamau. Lenei

Ma nisi mamafa uamea vaega iinei. Ma faʻatonuga. O ni nai mea na ou mauaina iinei a o ou faitauga e ala i faatonuga.

Muamua o le mamafa mamafa mo lenei o 300 pauna. Afai e te mamafa e sili atu i le 300 pauna, aua le faʻaogaina. O leisi, o le potopotoga e foliga mai e 20, 30 minute le umi.



Ae e te le manaʻomia se mea faigaluega faʻapitoa le Allen wrench ma se tamai faleʻoloa o le a e manaʻomia. O le a ou faʻaali atu ia te oe ni nai faʻatonuga itulau lata mai iinei. Afai na e faʻatauina ni mea mai ia Ikea poʻo se mea, ou te manatu o le a ia te oe se aitia pe faʻafefea ona tupu lena mea.

Ae seʻi ou faʻaali atu ia te oe lona faigata. Ma o le vaega lea o le potopotoga. Afai e te lagona e te le mafai ona faia lenei mea, oe ono mafai ona maua se tuaoi poʻo se tasi e matua faia sieli lapisi o lemoni, o le a ou nofo i lalo ma tuʻu faʻatasi lenei mo oe.

O le a ou le faʻaali atu ia te oe sitepu e faʻaputuputu ai. Talosia a ou toe foʻi mai lata mai o le a tuʻufaʻatasia mea uma. O le a ou faia se tusi e ui; ua tusa nei o le sefulu iva lua.

O le a ou taʻuina atu ia te oe le umi na ou alu ai e tuʻufaʻatasia mea uma. 45 minute mulimuli ane o le nofoa uila ua maeʻa potopoto. E leʻi iai ni aʻu mataupu taua na maua ai laʻu sikuea sikuea Phillips.

Na faigofie ai lava. Ae na sologa lelei lava mea uma. E leai ni vaega na misi.

Ma o loʻo e nofo i luga ii. O uila uila o loʻo iinei. Ole faavae na e tumau ai lou mausali.

Talosia o le a ou suʻeina iinei puʻupuʻu. Na ou manaʻo e taʻu atu e mafai ona e mauaina lenei mea i isi lanu, mumu, lanumoana, lanu viole, e tele latou lanu. Na ou alu ma le tau taugofie, e uliuli ma paʻepaʻe.

Ae ou te manatu e mafai ona latou fesili mo nisi mea a o Star Wars o le a sau i le lumanaʻi lumanaʻi. Faʻatoa mafai ona e faʻaigoaina lenei Storm Trooper Edition. O le maualuga o le nofoa e mafai ona fetuʻunaʻi, ma le tatalaina auala iinei, ma o iinei o le teteʻe tulaga mo viliina uila.

Lenei ua manatu nei o se maualalo teteʻe faʻamalositino uila. Ma ou te manatu o le a ese mai le YMCA. E i ai le la nofoa atoa e te nofo ai.

Oe mafai moni tulei faasaga i le tua e amata viliina ma isi. E masani ona ou faʻatupuina le teteʻe i mea ia, lata ile maualuga, aua ou te manaʻo e afu. Ou te manatu e le o afu lenei mea i le na o le susunuina o ni nai kalori, fealualuaʻi, taofi le toto i ou vae aoe masani ona e nofo i se mea, a matamata TV poʻo le faitau.

Ma e i ai laʻu fuafuaga faʻapitoa mo lena. O le a ou vaʻaia pe mafai ona ou faʻaaogaina i laʻu kesi savali, o se kesi tu e faʻafetaui i luga ole sikoa. Ae ou te leʻi faia lenei mea i lalo, iinei ou te manaʻo e faʻaali atu ia te oe se vavalalata o le viliina o auala ma faʻataga oe e faʻalogo i ona leo e faia, a itiiti mai i le maualalo teteʻe. (maualalo le taalili) E i ai le leo, ae ou te le iloa atu faʻalavelave tele pe leo tele foi.

Na ou tuʻuina le uila nofoa iinei i luga o le foloa, i tua tonu lava o le kesi. Naʻo loʻu taumafai e nofo i luga ma vaʻai pe a ou pa'ū mai le nofoa, o le a paʻu i lalo, poʻo le a lava. Ua lelei

Ua fai si oʻu fefe i le aveʻesea uma o vae mai le foloa. E pei e pe a fai o le a lelei mea uma ia te aʻu, ou te le latalata i le 300 pauna, ou te fai oʻu totini, ou te manatu latou te fai mai aua le faia ni totini, e tatau ona fai ou seevae. Lenei e matua maualalo teteʻe.

Lona lua mai le valu, ou te manatu. Ua lelei, e le leaga. Sa fai si ou le malamalama na ou pa'ū muamua ae e pei o le a taofia Mepretty i lena tulaga mautinoa.

E tatau ona ou vaʻavaʻai pe faʻafefea pe a ou siʻi maualuga le teteʻe, lea ou te manaʻo e fai. Tuʻu mai aʻu e ave lenei mea i fafo, le Potu Malolo poʻo se isi mea ina ia e vaʻaia uma. Sa ou fauina faapena, ma nofoa i le maualuga e mafai ai.

O lenei sa ou faʻamoemoe afai ou te faʻaaogaina lenei uila, o loʻo i ai oʻu vae a o viliina uila, o le a alu saʻo saʻo. Ae e le tupu lena mea pe a o le nofoa o le sili ona maualuga. A oʻo ia i lalo i luga o le uila, o loʻo iai pea le tele o loʻu piʻo i loʻu vae.

Ma o le auala lena e aoga ai. Atonu e le mafai ona faʻasaʻo ou vae i taimi uma. Aua o le a e nofo i luga maualuga, oe o le a tigaina oe lava pe a e pa'ū i lalo.

O lea ua ou setiina le tetee i le fa. E fetaui tonu la i le ogatotonu. E leʻo se lagona o se teteʻe tele mai ia te aʻu.

O le a alu saʻo saʻo atili ii. Tuu oʻu seevae i le auala e tatau ai. O lenei ua leai se lagolago i tua rt.

Ou te le iloa pe faʻafefea i le taimi. Ou te matea e te nofo ai i luga i luga. A e tiʻetiʻe faʻavave ma teteʻe maualuga atu, o le a ou afu ai, e mafai ona ou taʻu atu.

Ioe e pei lava o lenei, ou te manatu na ou setiina le vevela i le 77 iinei. O loʻo vevela pea i Texas ile ogatotonu o Setema. E pei o 95 tikeri i fafo.

Taumafai nei ma sili teteʻe. Oi, o sina itu teteʻe lena. O le mea moni o le tele e faigata tele ona viliina a e moni e tiga laititi i loʻu tulivae.

E manaʻomia le faʻamalosi o loʻu tulivae na o loʻu siaki e alu i le YMCA. Ina ia mafai ona i ai lena teteʻe tele, o le a manaʻomia le mafai ona faʻaloaloa oʻu vae i fafo, mafai ona tulei i totonu ma faia ia sologa lelei. E matua tele le teteʻe mo aʻu, i loʻu lapoʻa, tusa o le ono futu, e laa ai ma faʻalelei.

Ioe ua faʻalavelave i loʻu tulivae. O lena sa i le tulaga valu, o lea ua ou i le tulaga tasi. Tetee laitiiti.

Harley davidson uila talaʻaga

E pei lava ou te le o faia se mea. Ou te manatu e mafai ona e galueina se afu e tusa lava pe i lenei tulaga pe afai e na o le viliina vavave vave ou mafai ona matamata TV, ia, e mafai ona ou faʻalogo lelei aʻu. E leai se leo tele e tusa lava pe vave ona sau e faʻalavelave i le faʻalogo i le televise, leitio, poʻo isi mea.

Na ou toe setiina i le fa, o lenei ua na o le manaia o le SitNcycle, $ 180, e le leaga mo se feaveaʻi uila faʻamalositino. E feaveaʻi tele lenei. Afai e te manaʻomia e see atu i se isi potu pe a faʻapipiʻiina, tuʻu se 'au i tua ma e faigofie lava ona feoaʻi ia uili.

Pei o se masini faamama. Lagona aulelei malosi, aulelei fausiaina lelei. Na ou faia le fausiaina, ae e leai se lagona e pei ua malepe.

Le lagona e pei o le $ 1,200 masini na latou ova i le faletaalo YMCA. Na ona tatau lava ona ou tofotofoina ia iloa ai le umi e tumau ai. O le a ou faia se tala fou pe i le vaiaso pe lua pe a maeʻa le maua e tamaiti o le avanoa e faʻataʻitaʻi ai.

Sa ou faʻataʻitaʻia le tamaʻi kesi o loʻo ia aʻu. E mafai ona ou taʻuina atu ia te oe se tasi o atugaluga sa ia te aʻu o le le gagauina o se afu. Ou te le popole e uiga i lena toe vaitusi i minute, oe o le a galueina se afu pe a e mauaina le sao resistor mo oe.

O lenei o le a suia le mea ou te maua mai le alu i le YMCA ma faʻaaogaina lenei masini, lenei matua teteʻe maualuga? E i ai ni nai vaiaso e faʻataʻitaʻia ai. E mafai ona e na o le suʻesuʻeina pea o nei tusitusiga pe lavea le faʻamau lesi i lalo. O le a logoina oe pe a fai o a matou tala ua amata luga.

Afai e te manaʻo e aoao atili e uiga i le sitNcycle, o loʻo i ai se fesoʻotaʻiga i lalo o lenei tusitusiga. Seia le toe iloiloga. ♫ E faigofie le faʻatau pe a e iloa le mea o loʻo e faʻatauina I Epic Review tama e faʻataʻitaʻia ♫ O le a le mea e faʻatau e le alope? E leai se tasi na te iloa ♫ Ae e te leʻi alu i le faleoloa, na te matamata ia matou tusitusiga ♫ O le a logoina oe pe a o atu a matou tusitusiga ma o le a e fiafia i ai, (ata) o le auala sese lea.

O le nofo i lalo uila o se toleniga lelei?

Ioe! E mafai ona e maua sematagofiefatu fatugalue anesefulu auila uila toe faʻaaoga. Le aoga o leneiuila, ese mai i le tu saʻo, e faʻaalu laititi taumafaiga e faʻapaleni ma faʻasolosolo uila. O lona uiga laʻititi le mamafa i ou soʻoga, i taimi uma, faʻatagaina oe e maua aleleicardiogalue ane.

Ei Tama! I lenei tusitusiga matou te tilotilo ai i le pito i luga lima uila vaʻaia avanoa i le maketi i aso nei. Na matou faia lenei lisi e faʻavae i luga o la matou lava manatu, suʻesuʻega ma le au faʻatau iloiloga. Ua matou iloiloina o latou tulaga lelei, foliga ma mea taua pe a e manatu e manaʻomia e faʻaititia le filifiliga silisili.

Mo nisi faʻamatalaga ma tau faʻafouina i luga o oloa ua taʻua, siaki le sooga i le faʻamatalaga pusa i lalo. Nei o uila e lima sili ona lelei na resitaraina. O le oloa lona lima i luga o la matou lisi o le MaxKare recumbent bike uila.

MaxKare o loʻo i ai le 8-level magnetic resistence e maua ai e oe se lamolemole ma musumusu-filemu le poto masani. Atoatoa mo le faʻaaogaina i le fale, e te le faʻalavelave tagata o lou aiga aʻo faʻamalositino. E toeititi lava a leai se manaʻoga mo le tausiga faigata mo lenei vaega.

E mafai foi ona fesoasoani ia te oe e fetuunai au masani. Lenei uila ua fuafuaina ma se nofoa padded ma fetuutuunai lever mo sili faʻafaigofie faʻaaoga. O le nofoa e oo lava ergonomically fuafuaina ma le backrest o loʻo i ai ma le mafanafana maualuga density omomi, o le lever fetuutuunai faia le nofoa faigofie ma talafeagai e minoi mai luma i tua e ofi toetoe lava soʻo se tagata faʻaaoga.

Leai se mea e te popole ai i ou lima faʻaseʻe ese 'au. Lenei uila ua i ai ergonomic 'au o loʻo faʻapipiʻiina i le vinyl foam mo se uumau mau. E sau foʻi ma le uaua ina ia mafai ai ona siaki le tata o lou fatu ma faʻaalia i luga o le LCD monitor faʻatasi ai ma isi au faʻamaumauga o toleniga pei o taimi, saoasaoa, mamao ma kalama ua susunuina E mafai foʻi ona e faʻamalositino a o matamata tusitusiga i lau iPad, lea mafai ona tuu i luga o le fausia-i totonu umiaina.

O lona lelei o: - O loʻo i ai se faʻavae uʻamea malosi e mafai ona lagolagoina e oʻo atu i le 220 pauna; - E sau ma felauaiga uili e minoi vave le uila; - E talafeagai ma talafeagai e faʻaaoga; - E manaʻomia le laʻititi ae leai se tausiga; ma- e faʻatupe-faʻalelei. Peitaʻi, o itu i lalo e leai ni fagu; - O le LCD monitor e leai se moli i tua; ma - O lau iPad o loʻo ufiufi le mataitu LCD. Afai o loʻo e sailia se pasene paʻu talafeagai, mafaufau i le MaxKare RecumbentExercise Bike.

O se masini faʻapitoa fausiaina mo malamalama cardio toleniga, toe faʻaleleia o toleniga, maso fausiaina ma o le mea moni mamafa paʻu. I le tulaga fa o le Schwinn 270 Recumbent Bike. O le Schwinn 270 o se maualuga maualuga faʻaaogaina uila ma le paketi-faauo tau.

E lagolagoina le fesoʻotaʻiga i le Bluetooth ina ia mafai ona e faʻafesoʻotaʻi ma lau oe Schwinn Trainer app ma isi polokalame ina ia mafai ona e iloa ai lau faʻatinoga i lau telefoni feaveaʻi. O se malie polokalama e mafai ona e oʻo faʻatasi ma o le maua fua RideSocial polokalama e faʻatagaina ai oe toetoe malaga i le lalolagi ma au uo i le moni taimi aoe tietie i se uila. O le a le malu o lena? Ole malosiʻaga autu ole meafaigaluega lea ole polokalame faʻamalositino.

E i ai le tele o faʻamalositino masani i totonu - 29 polokalama ia tonu. E aofia ai ma polokalame faʻatulagaina e 12, 9 polokalame e faʻatonutonu ai le fatu, 4 polokalama faʻapitoa, 2 suʻega faʻamalositino ma le 1 vave amata 25 teteʻe mo tulaga eseese o faʻamalositino malosi filifiliga. I se faʻaopopoga, o le uila o loʻo i ai se saoasaoa maualuga, maualuga inertia drive system ma le feauauaʻi o pailateina uʻamea mamafa mo faigofie amataga ma sologa lelei, lamolemole toleniga.

O loʻo faʻaauupegaina i faʻaaliga DualTrackLCD ma le fata faʻasalalau, i totonu o faʻamafanafana failauga ma faʻaulufalega MP3 ma USB ala faʻasalalau molia ma faʻavasega ili. E mafai ona e faʻataʻitaʻia i latou i le tuʻuina o le uila i totonu o se tulaga masani ma le 110-120V taʻamilosaga. O lona lelei o: - O le faʻatupeina faauo; - E sau ma le 90 polokalame faʻamalositino; - E i ai uili felauaiga; - O le nofoa e ventilated, padded ma maopoopo; ma - E mafai ona sefe e oʻo atu i le 4 tagata faʻaaoga faʻamatalaga.

O mea le lelei, peitaʻi, - E naʻo tagata lelei i le va o le 5'2 ”ma le 6 'umi; - O le vaega faʻatonutonu e leai se maualuga faʻatulagaina maualuga; ma le fuafuaina calorie taumafaina ma uu pulupulu faitauga ono foliga mai e le saʻo. Afai o loʻo e suʻea se uila vavalalata e ofi alualu i luma ma faʻatosina mai ituaiga o faʻamalositino polokalama e faʻatupu ai lou pisi, o le Schwinn 270 o se sili lelei filifiliga mo oe. Na e mauaina le uila faʻaaoga e fetaui ma ou manaʻoga? Ia, saili pea aua e tele atu mea matou te ofoina atu mo oe.

O le taimi muamua e te asiasi ai i la matou auala, lesitala ma kiliki le faʻailoga logo e maua ai faʻasilasilaga e uiga ia matou isi tusitusiga. Ole oloa lona tolu ile matou lisi ole Nautilus R614. O le Nautilus R614 o le ituaiga sili ona taugofie paʻu faʻaaogaina.

Ae aua e te popole, o loʻo ofaina pea ia oe le faʻamalositino uiga lelei ma le agamalu faʻamalieina. E ofaina 22 polokalame e filifili mai ai - 9 polokalame faʻavasega, 8 fatu rate polokalame, 2 tagata faʻamatalaina polokalama, 2 faʻamalositino suʻega ma 1 vave amata polokalame. E i ai foi 20 teteʻe tulaga mo le tele o ituaiga o toleniga malosi filifiliga.

I se faʻaopopoga, o loʻo i ai se sini tulituliloaina gaioiga ma e mafai ai ona e iloa ai lau faʻatinoina ma seti taʻitoʻatasi sini sini. Faʻafetai i lana televave, maualuga inertia drive system ma le taamilomilo avega uʻamea mamafa, o lenei uila e maua lamolemole, e oʻo lava i toleniga mo imeli poʻo mekasini i leisi itu. O faʻaopopoga faʻaopopo e aofia ai failauga i totonu o faʻamafanafana ma se faʻaulufaleina MP3, se avanoa faʻasalalau, se USB Charging port ma se tagata fetuʻunaʻi, o le Nautilus R614 e mafai ona lagolagoina ituaiga uma o tagata faʻaaoga ma le mamafa mamafa e oʻo atu i le 300 pauna O lona tino fausia ma mausali faʻalelei tulaga .

O loʻo ofaina foʻi le faʻamalositino ma le faʻamalositino i mea faʻataʻitaʻi ma le nofoa faʻafilemu ma le lagolago i tua. I se faʻaopopoga, o loʻo iai se nofoa faʻataʻavale nofoa nofoaʻi e mafai ai ona e fetuʻunaʻi ma loka le nofoa i le tele o lou tino. O lona lelei o: - E sau ma le 22 faʻamalositino polokalame; - O loʻo i ai se fagu vai e taofia; - E faigofie ona potopoto; ma - O loʻo i ai le faʻatutuina o le mataʻituina gaioiga.

Peitai, o mea le lelei ia: - E mamafa ma lapoʻa; - E le sau ma se maualuga maualuga faʻaaliga faʻaaliga ma - E leai se fesoʻotaʻiga Bluetooth. O le Nautilus R614 o se uila tuai faʻaaogaina e avatua ia te oe le lelei-faia faʻamalositino i le fale, tausia oe faʻafiafiaina ma fesoʻotaʻi a o e galueina se afu. Ole oloa lona lua ile matou lisi ole Sunny Health & Fitness SF-RB4880.

O le Sunny Health & Fitness SF-RB4880 o se uila umi faʻaaogaina i tua aemaise lava mo le faʻaaogaina i le fale. O loʻo faʻaauupegaina ma 12 aʻoaʻoga faʻataʻitaʻiga e faʻamoemoe e fausia ma tausi lou onosai i le fatu. O le tiʻetiʻe uila e faʻaaoga ai pea lenei lava uila.

E mafai foi ona e faʻaaogaina le malosiaga e maua mai i le uila e totogi ai au masini e ala i le USB aʻo faʻamalositino. Na ona suia lau oe lava teteʻe ma le teteʻe faʻamau. Naʻo le liliu ile faʻasologa poʻo le faʻatatau i le taamilosaga e ala ile 24 komepiuta-faʻatonutonu maualuga ole maneta tetee.

Lenei masini e faʻatagaina oe e fiafia i toleniga umi i luga o lona lautele tua nofoa. E i ai foi se sitepu-ala mamanu e faʻafaigofie ai potopoto. Ina ia tausisia paleni, uʻuina i le au faʻataʻavalevale ergonomic ao tuʻu ou vae i luga o le lautele vae uʻamea ma tuʻu ia mea i le va o fusi E i ai foi lua fatu fua faʻatatau i le nofoa maualuga e faigofie ona uʻu pe a faʻamalositino.

E mafai ona e vaʻai i lau faʻatinoga i luga o le monitor. E faʻaalia ai lou taimi, saoasaoa, taʻamilosaga i le minute, susunu kalori, tata o le fatu ma wattage. Mo se faʻafiafiaina toleniga poto masani, o lenei uila e faʻatagaina ai oe e faʻafesoʻotaʻi lau masini i le AUX sao ina ia mafai ona e fiafia i au pese e te fiafia i ai e ala i totonu-totonu failauga.

O loʻo iai foʻi ma se masini e taofia mo lau tapeleti ma lau telefoni poto. O lona lelei o: - E 12 faʻamalositino presets ma 24 teteʻe tulaga; - E sau ma le faʻatupuina o le malosi; - E mafanafana; - O loʻo i ai se mataʻituina gaioiga e siaki ai faʻamaumauga taua; ma- E mafai ona ofi i le gafatia e oʻo atu i le 300 pauna. Ae o mea le lelei, a e - E leai se fagu e uu ai; - Papa i luga o le masini umiaina ufiufi le mataitu; ma - e tatau ona viliina tele aʻo leʻi mafai e le mataʻitu ona faʻaali au faʻamatalaga i le taimi muamua na e faʻaogaina ai.

Afai e te fiafia e matamata i se tifaga pe faʻalogo i musika ao faʻamalositino, Sunny Health & FitnessSF-RB4880 o le a faʻaofoina oe ma tausia oe i foliga lelei. Ae tatou te leʻi faʻaalia le numera tasi, ia mautinoa ia faitau le faʻamatalaga o loʻo i lalo mo faʻatauga lata mai i nei mea uma. Ma ia e mautinoa ia lesitala pe a fai e te manaʻo e tumau i le aso i luga o le sili oloa i luga o le maketi.

I le iuga o la matou uila pito i luga o le HCI Fitness PhysioCycle. O le HCC Fitness PhysioCycle o se maualuga sili ona lelei faʻaaoga uila na fausia faapitoa mo le faʻaaogaina i le fale. O loʻo i ai se faʻavaʻa malosi e mafai ona ofi atu i le 300 lbs.

O lona savali savali i totonu e faʻafaigofie ai mo le tagata faʻaaoga ona oso i luga ma fafo o le masini. O le breathable, padded nofoa e mafai ona fetuʻunaʻi i 15 tulaga - lava e maua ai le sili sili ona lelei fetaui mo oe. Ma afai e te manaʻo e taulaʻi atu i ou vae, o le masini i autafa Faʻamau au ma uʻamea mafai ona fetuʻunaʻi ma se mesh backrest.

O lenei uila e toe faʻaaoga e mafai ona faigofie faʻatusatusa i isi faʻataʻitaʻiga, ae o le muamua filifiliga lea mo falemaʻi. E faʻatagaina oe e filifili pe tuʻufaʻatasia ni metotia mo toleniga, e aofia ai le UBE poʻo le pito i luga o le tino o le ergometer ma le paʻu uila. O lenei masini e faʻalagolago i luga ma lalo le tino, o lea o ou lima ma ou vae e minoi i le taimi o le taotoga.

I se faʻaopopoga, ua fuafuaina mo uila i itu uma e lua. O lenei masini e faʻagaioia sologa lelei ma filemu. E mafai ona e filifili mai ana polokalame aʻoaʻoga e 7 ma tulaga teteʻe e 8, e pei o le tusi lesona, vavalalata, vanu, mauga, ramp, maupuepue ma le fatu e faʻatonutonuina vaega o toleniga.

Feteʻenaʻi tulaga mafai ona fetuʻunaʻi ma faʻamau i luga o le backlit LCD screen, lea o loʻo faʻaalia ai foi lou taimi, saoasaoa, mamao, kalori, fatu fatu ma torque ma vae ma lima uʻamea; - E i ai se mafanafana, manava nofoa ma se backrest ma 15 tulaga; - E mafai ona oʻo atu i le 300 pauna; ma- E sau ma 7 polokalame faʻamalositino e 8 laʻasaga o teteʻe, ae pau a le faʻafitauli e foliga mai o le LCD screen e faigofie tele. Tusa lava pe, afai o loʻo e suʻea se pasene faʻaaogaina fou, HCI Fitness PhysioCycle o lau filifiliga sili lea. E malosi ma faʻatuatuaina, ma e mafai ai ona faʻamalositino cardio atoa.

O lena mo le taimi nei. Faafetai mo le matamata! Afai matou te fesoasoani ia te oe i soʻo se auala, faʻamolemole kiliki le 'Like' ma le 'Totogi' faʻamau. Toe feiloaʻi i isi mataupu!

Ua lava le 15 minute ile uila faʻamalositino?

Uila vilivaemo le puleaina o le mamafa

Uila vilivaeo se lelei auala e faʻatautaia ai le mamafa.Uila vilivaeauasefulu ma le limai le 20minutei le aso e i ai ni taua taua penefiti soifua maloloina. Le taumafaiga ma le malosi a lautietie uilao le a faʻamatalaina le auala e oʻo ai nei penefiti, ae tusa lavasefulu ma le lima-minuteo le agamalufaamalositinoe aoga mo le soifua maloloina atoa.

Oe ma aʻu. O la matou faʻamalositino muamua - Ua amata laʻu uati - o le a 30 sekone o le aʻea.

Ma o nei faʻamalositino taʻitasi, e fitu a tatou seti. Ma o le fitu lea o seti toleniga uila. O le mea muamua, 30 sekone, oe o le a faʻateleina le teteʻe mai le nofoa i taimi uma.

Tasi le mea e maitau: ia masani ona faʻamau lou mulivae. A o tuleia ma toso, aemaise lava pe a alu i luga, e te manaʻo e tulei malosi, toso i luga ma le quads, toso i le hamstrings, toso i luga ma le quads. O nei vae e malosi.

Faʻaaoga. Muamua 30 sekone, luga, aveese le nofoa. Mafaufau i fuaiupu e fitu.

Ma aʻea! O le faʻatulagaina ua i luga, faigofie i luga o faʻataʻilima. 30 sekone, ii. Tulei i lalo ou mulivae.

Tulei ma toso. Tulei ma toso. 15 sekone na totoe.

Ona matou faʻateleina lea o le teteʻe. 5, 4, 3, 2, faʻateleina. Laʻasaga 2.

E toʻafitu a matou, aua la le soʻona soona fai. 30 sekone ii. Aʻe i le mauga.

Tulei, tulei, tulei Ua tuʻu lalo mulivae. Tulei ma toso .Aʻe i luga le maupuepue.

Faʻavave lou fatu tata. Ua pupuna le toto. 3, 2 ma le 1.

Alu toe. E tolu. Fitu fuaiupu.

O le taimi lava tatou te oʻo ai i le fa e tatau ona e mautinoa le lagona o teteʻe. Aʻe i luga o se maupuepue. 12 sekone o totoe. 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2.

Fa, tatou o. Taʻii ona luga. Tulei Faʻamau. Poʻo e manaʻomia se mea e sili atu, fetuʻunaʻi.

Oe tatau ona mautinoa nei Lagona teteʻe. Numera fa. E i ai le lima, ono ma le fitu eo mai ia i matou. 10 sekone e alu ai iinei.

Sau loa! O le galue malosi, o le tele o kalori e te susunuina. Tatou o. 3, 2, 1.

Aumai ia te aʻu le lima i le taimi nei. Crank! Tulei! Eli! Manuia le galuega. Oe maua lenei.

O taimi muamua lava o nai minute muamua e sili ona faigata. E tatau ona e ala i luga. Ala i luga ma amata minoi.

Le isi 10 sekone, ona tatou o lea i le ono. Tolu, lua, Tasi. Tatou o mo le ono.

Aʻe i le mauga! Faigata! Faigata! 80% i le 90%. I fafo uma. 80% i le 90% o au taumafaiga.

Sau loa. Eli! Galulue malosi ma aʻu. Tulei malosi. 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2.100%, 7.

Alu! Alu i totonu! Tulei! Tulei ma toso! Malamalama mama i luga o le faʻataʻilima. 5, 4, 3. Tulei malosi. 100% .2.

Aʻe i le mauga! Ma tasi. Nofo i le nofoa. Tapē

Malolo Vili i fafo. Ave sina vai pe a e manaʻomia.

O le a tatou see atu i le isi seti o le fitu. Lenei le tasi o i le nofoa mo fitu, aʻe mo fitu. Ma o le aofaʻi o fitu taʻamilosaga.

O le a e faia fitu ta, lelei? Ma faitau ma aʻu mo le fitu, ona luga lea, aveese le nofoa, aʻea mo le fitu. Tumau malosi tetee. Oe matua manaʻomia le fausia malosiaga.

O le malosi e sau mai nei vae. Ia mautinoa e te susunuina le tele o kalori, aea? E fitu la liliu. 3, 2, 1.

Ma alu! 7, 6, 5, 4, 3, 2nd luga, alu ese le nofoa, alu! 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1st i lalo toe, lolomi mo le 7,7, 6, 5, 4, 3, 2, 1. Fitu sui, fitu liliu. 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1.

Toe foi i le nofoa. Nei o 4.7, 6, 5, 4, 3, 2.

Mai le nofoa. Tafa fitu. Tatou o! Press! 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1.

Tua i tua E i ai a matou 5, 4 ma le 3.4.7, 6, 5, 4, 3, 2, 1.

Mai le nofoa, ma fitu sasa .7, 6, 5, 4, 3, 2nd toe i lalo. E i ai le tatou 6 ma le 7.

Tatou o! Faʻafaigata pe a manaʻomia. 3, 2, 1st luga ma fafo. Tatou o! 7, 6, 5, 4, 3, 2.

Lenei lau seti mulimuli o le fitu. Ma le faigata e te mafaia. Aapa i totonu ma alu! 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1.

Ma luga, ma fafo. Sau loa ! 7, 6, 5, 4, 3, 2 ma le 1. Fai sou nofoa.

Laa i luga o uila. Malo. Ave, tiʻetiʻe, taʻavale.

Manuia galuega, outou uma. Ma le fitu taia mo fitu seti. Nofo, ma i luga.

O le a tatou toe foi mai i lena. O le a tatou toe faia le tasi, ona tatou o ai lea Faia nisi tamoʻega. Ave sina vai.

Ua lelei. E te iloa, e te iloa lelei. Na o matou faia lava.

O le a tatou toe faia uma. Fai sau malologa ona amata lea o nai sprint ma susunuina i fafo. Ua lelei, fitu ta.

Faateleina lenei tetee. Liliu i le taumatau, ma le 3, 2, 1, alu! Mo le 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1. Ma luga! 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1st ma lalo mo le lua. 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1st ave i luga. 7, 6, 5, 4, 3, 2 ma le 1.

Ave i lalo. Luga o le Tolu, ii. Press! 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1.

Fetaomi i luga. 7, 6, 5, 4, 3, 2. Ave i lalo.

Maualuga o le fa. Alu! Sau loa! Ma luga! Ma lalo foi, o luga o le lima. Lenei o lea. 7, 6 ma luga.

O loʻo ia te oe lena mea. Maua pea le manava. I lalo

Luga o le ono. Lalo o le ono .Ma lalo, i le nofoa.

Alu Mulimuli, aliʻi. Oe maua lenei. 5, 4, 3.

Fitu tuʻi. Ma fitu, ave. Mulimuli, lavea le 7.7, 6, 5, 4, 3, 2. Oi laʻu upu.

Ma alu ifo i le nofoa. Malolo Afu i fafo.

Maua ni Agua. Manuia le galuega. Lelei tele seti.

Ua lelei Malolo, tatou uila mo le lelei 30 i le 40 sekone iinei Ona tatou o lea i totonu o ni ulugaliʻi sprint. Ua lelei

O le a matou faʻamalosia la matou taʻaloga iinei. Ma o le autu e fitu. E le mafai ona motusia le mataupu.

O nei tamoʻe saoasaoa mulimuli 15 sekone. Fitu seti, 15 sekone taʻitasi, 15 sekone malolo. O le a tatou tuleia i luma.

Matou te tuʻu ifo na mulivae i lalo. O le tata o le fatu o le a maualuga. A e vaʻai i le faʻailoga taofi pei o loʻo e vaʻai i le piʻoga, o le tini laina.

Tulia i totonu. Tulia i totonu. Sauni? 15 sekone.

Tolu, lua, tasi. Ma alu! Tulia. 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8.

Sau loa! 4, 3, 2. Tua. E i ai le fuaiupu tasi.

E i ai le fuaiupu tasi. Tulei, tulei, tulei! Ia. E tasi le i lalo, ono toe.

Manava i totonu. 6, 5, 4, 3, 2, alu! Susu maia, tamaitai! Sau! Tulei! Eli, eli, eli, eli! I le vave e te mafaia! I le vave e te mafaia! 10, 9, 8, 7, 6, 5. O loʻo ia te oe lena mea! Fa.

Tumau taulaʻi! Tulei! Faia ma le lua. Tuumuli. Tua.

Toe malosi, toe malosi. 15 sekone. Toe maua iinei.

Lua i lalo. O lenei e mafai ona e mafaufauina lau teteʻe. Ou te iloa e umi se taimi ou te taʻalo ai i isi taimi.

O lenei ua e iloa lau teteʻe, oe iloa le faigata ona e faia. Ave uma au mea o Lenei la tatou faʻaiʻuga iinei. Alu mai iinei ma se lagona lelei.

Ua lelei, o lea ua tatou ulufale atu i le tatou malae tolu. Tolu, lua, tasi. Tatou crank! Ma alu! Sau loa! Eli i totonu! Vaai i luma.

Faaseʻe i le tini laina. Vaai! Tulei, tulei, tulei, tulei! 6, 5, 4. O loʻo ia te oe lenei mea! 3, 4.

I le ala uma iina, i le auala uma iina! 1! Ma ala. Aulelei. Aveese.

Malolo, malolo Galuega tele. Nofo i luga ma manava loloa. A paʻu loa lena fatu, nofo i luga ma manava.

Tatou amata iinei i le fa.10 sekone. Nofo fa.

Sauni? Alu i totonu. Vaʻai faalemafaufau i luma. I le 3, 2, 1.

Tatou o! Pamuina! 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7. Aua le faifaiaga. 6.

E tatau ona e alu saosaoa. 4, 3, 2 ma le 1. Talu ai o.

Malo! Malo! Malolo mo le 15. Nofo i luga ma manava pe a e manaʻomia. Afai e tatau ona e, tatala ou lima i luga o lou ulu, tatala lou mama.

O lea ua amata le lima. Lima. Ua Faia? Tolu, lua, tasi.

Alu! Alu! Sau loa! Tulei i lalo ona mulivae. Alu

Alu Faʻamaoni! Eli i totonu! Eli i totonu! Eli! Pau lau mea! Taulaʻi ia te oe. Mo le 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4.

Fale lomitusi 3, 2, 1. O i ina.

Taofi mo le 15. Galuega lelei. E i ai le tatou ono ma le fitu. 100%, mea uma i fafo, na o lena.

Lau faʻaiuga. Lima sekone. 5, 4, 3, 2.

Tuʻu ono, alu, eli, eli, eli, 'eli, o mea uma ia ua ia te oe! 13, 12, 11, 10, iva, valu, fitu, ono, lima, fa, tolu, lua, tasi. Sekia! Tasi leisi. Isi galuega lelei. Malolo lelei, toe faʻaleleia. Mulimuli. Mea uma lava ia te oe. 100% .15 sekone. Oki. I le lima. Manava i lou isu. Isu. Ma alu ese! Alu! 15 sekone.

saogalemu pulou uila 2016

Mea uma. Umia ia! Pule i ai! Ave ma ou vae! Malosi i ou vae! Tulei, tulei, tulei! 13, 12, 11, 10, 9. Poʻo a lava isi mea o loʻo ia te oe. 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2nd tamoʻe i le tini laina! Faia! Matagofie! Ala lelei.

Matagofie! Na e faia! Tuʻi! Vave! Malolo, manuia. Ma o le mea lena o le a ou faia mo oe, Nei faʻaalu ia le itiiti ifo ma le 2 minute e faʻamalulu ai Oe Lava ese. Tuʻu i lalo le tata o lou fatu.

Faʻalili lou tino i lalo, ona faia lea o ni mea lelei. Quad, hamstring, calves lenei tusitusiga ma toe fai lena mautu mo le 15 minute. Faʻatolu taimi ona fai ai lea o sau faamalositino e umi se umi e 45 minute.

Ou te faamoemoe na outou fiafia i le afu faatasi ma aʻu. Sa ou fiafia e afu faʻatasi ma outou tama. Upu i luga, manatu i lalo, ma o le a matou toe feiloaʻi ai ma se isi taimi.

Fa!

O le a le umi e tatau ai ona ou faataamilo i laʻu uila faamalositino?

Fuafua e alu i lauuilama tiʻetiʻe mo le 30-60 minute, 3-5 aso i le vaiaso. Amata tiʻetiʻega uma ma le mafanafana. Taʻavale i se telegese, faigofie alu mo le 5-10 minute. Ona faʻamalosia lea o lou saoasaoa ina ia amata ona e afu.26 nov Fepuari 2020

O le a le auala sili ona aoga e alu ai i lou maualuga faʻamalositino? O iai le toleniga i totonu o fale? - pe i fafo? Na matou manatu matou te talanoaina mea moni. (Musika jazz musika) - Ia, muamua, o se tasi o sili sili ona lelei o le faʻamalositino i totonu o fale o le lelei. Ma o le uiga o laʻu tala, o sekone uma e te faʻaaluina i se faiaoga i totonu e mafai ona e viliina ma faitau.

E leai la se mea e faʻatali i moli auala, leai se taofi i fetaulaʻiga ala ma leai se taofi i taʻavale. Ma o loʻo i ai la matou lava aʻoaʻoga alualu i luma i le lumanaʻi tala iinei i ofisa GCN. Aua na faʻaaoga e Matt ni toleniga i totonu e aoga tele i le taimi mulimuli o lana tuuga tuuga.

Na ia aveina uma ia uiga lelei o le tele o itula o faigamalaga i auala ma ia ma faʻapipiʻiina i totonu o potu maoaʻe i totonu o fale aʻoga. Ma na alaga aʻe o ia - Ua lelei, saʻo. Le mafai ona finau ma lena.

E tatau ona ou taʻutino atu, ou te 'inoʻino i ai pe a ou tamoʻe saoloto i le ogatotonu o se malologa ma matamata loʻu averesi faʻatinoina mataua. Ae o tiʻetiʻega uumi, e mafai ona avea ma mea sili ona malie. Manaia tele le fiafia.

O malaga uumi ma vaitaimi e sili ona lelei. - Ioe ioe. Ae o le galue malosi, oʻo atu i mea taua faʻasolosolo e tele foi le malie ma faʻamalosia tele.

Afai la e te aveina se mea faʻapenei, TrainerRoad o, mo se faʻataʻitaʻiga, o se toleniga polokalama e tuʻuina atu ma le faʻaeteete mafaufauga-o toleniga peleni e aofia ai taʻitasi taʻaloga o loʻo faʻatatau i se sini. Ma ia mafaufau foi i le taimi ua e avanoa e toleni ai. Ma e le gata i lea, ae faʻapena foʻi ona tuʻufaʻatasia i lau tulaga faʻatinoina, setiina e lau Functional Threshold Power.

Ma e mafai ona e vaʻai i lena mea ma masani FTP suʻega. E i ai foi sau tasi iinei. Ma, afai o oe le ituaiga o tagata e fiafia e seti sini, galue malosi, siaki mea taua, o totonu e mautinoa lava toleniga mo oe.

Ma e le gata i lea, ae o le a e iloa faʻavasegaina o toleniga uma sauniga o loʻo faʻatinoina i le mea silisili o lou iloa ma talitonuga. Ma e le gata i lea, ae o vaitaimi uma aua e i ai laʻu malosiʻaga faʻatatau. Ia, ioe, afai e te le laki le i ai o se atamai faiaoga ona leai ai, ae o le faifai pea teteʻe o se totonu faiaoga e faʻatagaina ai oe, talofa, fiafia 300 ua maeʻa, o le a faʻatagaina oe e tiʻetiʻe tutusa tutusa ma lenei seti tulaga o le faʻamalosi.

Ma afai e te laki i le i ai o se atamai faiaoga ona oomiina lea o le atigipusa mo le ERG mode o le a tuʻuina oe i le wattage ua faʻailoa - lelei, leai, ou te manatu o se auala e le avatu ia te oe se faʻapitoa teteʻe taua. Peitaʻi, e mafai lava ona e tiʻetiʻe i se paoa faʻatulagaina, e tatau ona e sailia ni auala saʻo e fai ai. Ma i le aveina o na auala oe o le a atiina ae ai foi ou avetaʻavale tomai, lea e mafai ona tutusa le taua mo le avetaʻavale vave pei o soo se mea, e leai ni tulimanu e fealuaʻi ai i se nofoaafi faiaoga. - Leai, toleniga i totonu o le a le galue i luga o ou uila i lenei mea ua matou tuʻuina i ai.

Ae tasi le mea e le ia i tatou o le umi, tumau aʻega e faia taimi masani. Ae e le afaina pe a fai o Totonu toleniga. E mafai ona e faʻataʻitaʻia le umi o aʻea e te fiafia iai, ae leai se mea e taʻu ai o se auala sili ona aoga e tiʻetiʻe ai i aʻega uumi.

Talu ai o se tasi o isi lelei o le faʻamalositino i totonu o le fale e mafai ona e filifili moni e faʻateleina le laʻau o au toleniga e faʻamanino atili ai. Afai la e te toe aveina le tasi lea mai le TrainerRoad, e faʻaigoa ia Wolf Jaw Plus Five, ma o le mea o loʻo ou vaʻai atu i ai e fitu seti pe a ma le fa ma le afa minute e taʻi 20 inisi, sekone, 15 sekone ese, i le 125 % ma i le 88% o laʻu FTP. Taumafai i le auala, a ea? Uh, o se tonu talafeagai, ae i fafo e mafai ona na ona solia i luga.

Ma o le a le sili atu? maoti ma i nisi auala sili atu le fiafia nai lo le faia o lena? Oi, ma a i ai sau lelei kulupu e tiʻetiʻe ai, o lenei vaitau vaitau e te matamata ai e sili atu le aoga e pei o le tiʻetiʻe i se laina laina. o lenei sili maoae malie ma o se taua tele tomai i le aʻoaʻoina, ese mai le mea moni o loʻo tatou talanoa e uiga i mea sili na ausia. Ma o kulupu kulupu e le ogatasi.

Ma afai e te manaʻo e aapa atu i se tumutumuga tino, oe manaʻomia tumau. Ma o le toleniga toleniga i totonu e ala i ma ala. Pau lau mea e manaʻomia o se taimi atofaina ona e iloa lea e mafai ona e faʻavasega maeʻa lau galuega.

Tumau, maualuga lelei galuega. Ma faʻapea foi, pe a tatou liliu atu i la tatou TrainerRoadhere faʻataʻitaʻiga, afai o loʻo e mulimuli i se tasi o a latou fuafuaga, ona mafai lea ona e faia faʻalelotu ma siaki tasi sauniga i le taimi pe a maeʻa oe. Ma ioe, i le saʻo e mafai ona e faia lena mea i fafo atu, ae i totonu o oe mautinoa lenei tumau pea tusa lava poʻo le a avanoa ao, tusa lava pe o le a le tau.

Ae o le mea lena e aumaia ai aʻu i seisi faʻaopoopoga o toleniga i totonu o le fale, o lou iloa tonu o le a le tau o le a ia te oe, o lea aua le faʻataulagaina toleniga i lalo o tulaga leaga - Ioe, ae faʻapefea le sili fafo ma le la - Dan, matou te nonofo i Peretania - E saʻo, ae matou te omai mai se aso lelei pe lua. Ia Aukuso O isi taimi.

Ma e moni e manaia tusa lava pe le o le tau lelei. O matou o uila. Matou te fia i fafo.

Ma totonu ou te fai atu, ou te iloa oe, Si, afu i soo se mea e te i ai, ae e matua sili ona leaga i luga o se totonu faiaoga. - Ioe, i le faʻatonu ou te afu teisi. Ae o se ili fesoasoani tele ma e le o se mamao ese mai laʻu uila i le faletaele foi - Lelei Si, ou te iloa o loʻo i ai se finauga e mai i se matua mama ma vaʻaiga vaʻaiga, i totonu aʻoga ono faigofie lava.

Ae e te le maua le malosi e te manaʻomia i le hall. E oʻo lava i le uila paleni pito sili ona lelei i le lalolagi, masalo e te le faʻaaluina sili atu i le 90 minute saʻo i luga o se faiaoga i totonu o le fale, e ui lava ou te manatu o loʻo i ai ni tagata tuuto, feoti tagata faigata o loʻo i ai oe ono mafai ona faia nisi mea. O le tausu ese, ae peitaʻi, a o tatou taumafai e filifili poʻo le fea e sili atu, tatou te ono misia le manatu.

E ui e aoga, mo le toeititi lava o tagata uma, o toleniga toleniga e uiga i le faʻatopetopeina o tatou i fafo. Oi, o lea la! Mulimuli ane ma matou, Si.- Ua ou matua palapala.

Ma e te le tau faʻamamaina lau toleniga uila i le hall. A o faʻamalositino i totonu o le fale e mafai ona faʻaoso ai oe i se leo tele, e le mafai ona avea ai oe ma se uila vilivae sili. Ma afai e naʻo lou faʻamalositino i fafo e te ono le tino pei o se mea na faʻaopopoina i totonu e oe faamalositino. - Afai e te leʻi o lesitala i le Global Cycling Network, faʻamolemole ia e mautinoa e te faia e ala i le Kiliki i le kelope o loʻo i ai nei i soo se mea i luga o lau lau

A maeʻa ona e faia lena mea, atonu e te manaʻo e matamata i leisi tala lea e faʻamatala auiliili lava le auala e fai ai se suʻega FTP i luga o se tagata aʻoaʻo i totonu - yep. Poʻo le, mo seisi tusitusiga e sili ona aoga pe a fai e te i fafo tele i luga o le alu, auala e faʻamama ai se palapala palapala.

O le a le suiga V sit?

Fesuiaiga V-nofo

Taʻoto i luga o se faletaʻalo falemaʻi ma ou lima i luga o le fola i autafa o lou tino, o ou vae faʻasaʻo ma ou vae laʻititi siitia ese mai le foloa. Faʻasaʻo lou tua i tua i mea uma,nofoalu i luga i se taga faʻatonutonuina, aumai lou pito i lalo i tua o le fala ma ou tulivae i totonu o lou fatafata.

E sili le nofo pe tu a o tiʻetiʻe uila?

Nofo pe a uilae masani lava moafeao le teteʻe ua liliu i lalo ma maua ai ou vae ma autu o sina malologa. Peitai, e leaisiliia tuʻufaʻatasia umatumanofoe pei ona tilivaina asili atuatoa le toleniga toleniga e aunoa ma oe i le lelava vave tele.04.08.2020

O le nofo i luga o le uila nofoa leaga mo oe?

Nofo i luga o le uila uilatuu le mamafa i luga o le perineum, oomiina na taua neura ma alatoto. Lenei mafai ona taitaiina atu i le leiloa o lagona ma isi faʻafitauli.14.09.2012

O se uila faʻamalositino lelei mo le leiloa manava gaʻo?

E mautinoa le aoga o se faʻataʻitaʻiga mo le susunuina esegaʻo manavafaʻapea foʻi mo le faʻamalositino ma televave. O le sini ia faʻaalu le 80 pasene o le tiʻetiʻe taimi i le maualalo malosi ma le 20 pasene i le feololo e faigata.12.02.2021

E sili atu le savali pe faʻamalositino uila?

Uila uilao se sili leleifaamalositinomo le faʻamalositino fatu, malosi vae ma paʻu paʻu.Savalimu itiiti sili atu kalori nai louila vilivae tumaui le taimi puʻupuʻu, ae o se sili ona umi-taimi mamafa-pa'ūfaamalositino.

E 30 minute ile uila faʻamalositino e lelei?

Paʻu Pauna. Afai o loʻo e fia faʻapaʻu ni pauna, anuila faʻamalositinoo se sili ona lelei auala e susunu ai kalori. Tiʻetiʻe auila vilivaeaua30 minutei le taimi e mafai ona mumu soʻo se mea i le va o 200-300 kalori (faʻamoemoeina i le faʻaaogaina mamafa).08.10.2019

E lelei le tiʻetiʻe i se uila uila i aso uma?

Uila uilafaʻataga mo se faʻamalositino aerobic tusa lava poʻo le a le tulaga o le tau. E mafai ona faʻaaoga saogalemuaso umao se vaega o se toleniga masani ma ono lelei mo tagata e iai faʻatasi faʻafitauli.07.05.2019

O le fea sili sili ona lelei sitili uila taamilosaga?

SitNCycle Faʻamalositino uila. O le sitNcycle o se malie ma talafeagai auala e nofo ai i gaioiga taumafaiga ma maua i le sili foliga lelei o lou olaga. Le agavaʻa a le sitNcycle, faigofie ona faʻaaoga, ma le autu-faʻatupuina mamanu avea ai ma se lelei aerobic gaioiga ma teteʻe filifiliga amata mai laʻititi i toleniga tulaga!

O le a le nofo ile suʻega?

Faʻataʻitaʻiga tuʻufaʻatasia faiga(SIT) o se maualuga-tulaga polokalama suʻesuʻega gaioiga lea suʻesuʻe faʻamaoniaina o fesoʻotaʻiga uma faiga faʻamaumauga faʻamaoni ma mafai ona galulue faʻatasi ma isi faiga i le tutusa siʻosiʻomaga. O le faʻataʻitaʻiga e faʻamautinoa ai o loʻo tuʻufaʻatasia lelei subcomponents e tuʻuina mai ai taunuʻuga e manaʻomia.

Faʻafefea e nofo nofo i se galuega faʻatasi?

Faatasi ai ma le tele o tuʻufaʻatasia faiga, manatu ua maeʻa pasia faʻataʻitaʻiga faiga, SIT faʻagasolo e faʻataʻitaʻia a latou manaʻoga fesoʻotaʻiga. I le maeʻa ai o lenei, o le kilivaina e pasi i le taliaina suʻega. Mo polokalama SIT o se vaega o le polokalama suʻesuʻega ola taʻamilosaga mo galulue faʻatasi poloketi.

Isi Fesili I Lenei Vaega

Lalolagi māmā puloutau - masani fesili

O le a le pito laititi ma māmā o le puloutau uila afi? O le Slim Line Daytona Helmets Skull Cap uila uila o pulou o se tasi o sili ona laʻititi & malamalama o le lalolagi D.O.T. faʻamaonia 1/2 atigi uila afi pulou na faia.

Pepa uila pulou - lisiina fesili ma tali

O le a le pulou pepa? EcoHelmet o se taugofie gaugau pulou e mafai ona faʻatau i luga o le fale ma toe faʻaaoga pe a oʻo i le iʻuga o le tiʻetiʻega. Fausiaina mai le susu susu pepa toe gaosia i se radial meli faʻataʻitaʻiga, EcoHelmet mitiia pa mai soʻo se itu e pei ona aoga e pei o tu ma aga masani polystyrene.

Aerodynamic uila uila - taliina o fesili

E iai se eseesega i pulou uila aero? E manino lava o le aero helmet e faia oe vave i se aofaʻi mafai gafatia, ae e le o saoloto fua saʻo ona o le faʻaititia o le ea o lona uiga e te totogia i le vevela fausia-luga. Vagana ua e nofo i se tau malulu, matou te le ono fautuaina se aero pulou mo le faʻaaogaina o lou tapuni tasi, i aso uma.

Ole pulou uila e sili ona lelei mo tamaiti - faʻafefea ona fofo

O le a le sili pulou uila tamaititi? La matou piki mo pulou uila a tamaiti sili sili ona leleiMini Hornit Lids tamaiti uila pulou. Giro Hale pulou uila a tamaiti. Lazer J1 tamaiti uila uila. Bell Sidetrack II MIPS tamaititi uila pulou. Mio MIPS faʻapitoa uila uila uila. Bern Bandita / Bandito manifinifi atigi uila uila uila. Scott Spunto Junior Plus puloutau o tamaiti. Uvex Air Wing helmet.05.12.2019

Puipuiga sili ona saogalemu - faʻamatalaga auiliili

O ai e faia le pulou uila afi sili ona saogalemu? O fea le uila afi uila afi fai paʻu e sili ona saogalemu puipuia? Leai. 1 SAVALI O le fai Italia o loʻo faia le pulou AGV i luga o le tulaga mo le 2021 mai le numera 2. Nu. 2 Shoei. Nu. 3 malie. Nu. 4 HJC. Leai 5 Arai. Leai 6 Nolan. Leai 7 X-Lite. Leai 8 Bell.

Paʻu uila - pe faʻafefea ona faʻaleleia

O le a le sili pulou uila? ABUS Bike-Helmets Hyban 2.0. Cannondale Faʻamoemoega MIPS Matutua pulou. Giro Tusi Resitala MIPS Matutua Faʻafiafiaga tiʻetiʻe uila. LUMOS Matrix Smart Helmet. Retrospect CM-1 Paʻu uila mo Tagata Matutua Komepiuta. Schwinn Thrasher Bike Helmet. Afe o le Matua mo le Afe o Tagata Matutua.7. 2021.