Tele > Uila Vilivae > Fafine uila - e faʻafefea ona e filifili?

Fafine uila - e faʻafefea ona e filifili?

Faʻafefea e le uila ona suia le tino o le fafine?

Uila vilivaefausia maso

O le itu teteʻe atietie uilao lona uiga e le na ona susunuina gaʻo: e fausia ai maso foi - aemaise lava i tafatafa o glutes, hamstrings, quads, ma tamai povi. E musele le maso nai lo le gaʻo, ma tagata e maualuga le pasene o maso e susunuina le tele o kalosi tusa lava pe le gaoia.
2 nov 2020 g.



Faʻasalalau: Fernando Muñoz Tagata Faʻataʻitaʻi: Maria Pericleous Na ou faʻaititia le popole i le taimi o laʻei faʻataʻitaʻiga ae toʻavalu tagata o loʻo iinei. (Ata) O lea na latou fai mai ai ia te aʻu o le a ou oti ma sa ou alu i se tietie uila. O laʻu lava tala i uila vilivae - ma o le a ou fesili mo se faʻaaliga o ou lima e vaʻaia ai pe o tagitagi - o le: Sa ou aʻoa e tietie i se uila ina ua tusa ma le fitu oʻu tausaga, ma o laʻu laina sa alu atu mai tuafale i le poloka.

I ni nai tausaga mulimuli ane sa alu ai ni nai isi poloka. Ina ua 12 pe 13 oʻu tausaga sa ou tiʻetiʻe solo i le pitonuu. O laʻu uila o loʻu saolotoga lea, na mafai ai ona ou sola ese mai oʻu matua ma mafai ai ona ou fegalegaleai ma aʻu uo e aunoa ma oʻu matua i le isi potu.

Sa naʻo se puna matagofie o le saʻolotoga! Ona ou liliu lea i le 16. Sa ou mauaina se laisene avetaʻavale, sa ou maua le auala i se taʻavale ma o lea ua ou maua se faʻauiga fou o le saolotoga moli, ae toafia o outou o le a faʻasoa mai na ituaiga tala ma tala i lau oe lava uila? Tuu i luga ou lima. Oi le Atua e! Almos Leai tagata uma.



I loʻu vaitaimi sa i ai foi a matou upega tafailagi. Matou te leʻi faia ia matou telefoni, matou te leʻi faia ia matou iPads poʻo a matou komepiuta aua e leʻi i ai se tasi o nei. Sa mafai lava ona matou sailia le mea na i ai a matou uo.

O aso nei, a e alu i le Facebook, o loʻo iai le faʻafanua o St. Paul i laʻu taumafataga toetoe lava o aso uma ma sina togi i le malae vaʻalele e fai mai, '@ MSP Malae Vaʻalele o loʻo ou alu atu i Chicago'ʻOna oʻo atu i Paris', 'I le ala i Timbuktu'. Matou te taumafai i taimi uma e faʻafiafia le tasi i le tasi i le mea o loʻo tatou o i ai poʻo fea foʻi sa tatou i ai.

Ma o le a tatou vaʻai i ata o nei nofoaga uma i isi aso. Sa tatou iloa foi le mea tatou te o i ai ma sa tatou iloa le mea sa tatou i ai ma sa tatou iloa sa tatou iloa le mea o i ai uila! Na matou iloa le mea na i ai Danny, Timmy, Tony, na matou iloa le mea na i ai aua na matou vaʻaia a latou uila i fafo. Ou te iloa o lenei o se saienitisi nuu iinei i le aofia, atonu o le toatele o outou o saienitisi, ma outou uma fiafia i faʻamatalaga ma e te alofa tele faʻamaumauga, ma o le a ou le avatu ia te oe ni faʻamatalaga tetele, ae o le a ou avatu Oe o se faʻiry w data point o le a fesoasoani fesoasoani i le talanoaga o le a tatou faia. 600,000 - Ole numera lea o tagata e feoti i tausaga taʻitasi i le Iunaite Setete mai faʻamaʻi lava e mafai ona puipuia. 33,000 - Lenei o le tasi na te faʻaosoina aʻu valea faia.



Ole numera lena o tagata e feoti ile faalavelave tau taavale ile Amerika ile tausaga. Ma sa i ai i lenei tulaga mo le sefulu tausaga. O le a ou fesili atu ia te oe i le aofia pe toafia outou ua leiloa se tasi, o ia o se uo po o se tagata o le aiga, i se taavale lavea pe i se taavale faalavelave? Tusa o le kuata poʻo le lona tolu o oe.

E toatele na tagata! A e faʻalogo i talafou, matou te le faʻalogo tele iai, e leai se tele o le ita, o le mea moni e foliga mai o se fuainumera taliaina faʻavae i luga o le mea moni tatou te le faia tele o mea e uiga i ai. Ou te fia fesili foi ia te oe pe toafia i latou? Na i ai ni au uo poʻo se aiga na maliliu ona o se osofaʻiga a tagata faatupu faalavelave i totonu o aiga? Lelei, toeititi leai se tasi, ae a e faʻalogo i talafou afiafi e te le o lagonaina se mea e uiga i - taʻavale faʻalavelave faʻafuaseʻi le faia le tala, ae afai e fasiotia se tasi e se tasi mai ISIS poʻo al-Qaeda, e tamoʻe ma e tumau mo i ni nai aso. O se vaega o le 24-itula-taimi-tolu-tala fou taʻamilosaga.

Tasi. Le numera o tagata i luga o lenei tulaga o latou ola na o le uila na sefe. 12.



Ole numera lea o pauna e leiloa e le averesi o tagata ile tuanaʻi o le tausaga o feoaʻi i luga ole uila. 15. Ole numera minute lea e taʻu mai e fomaʻi e faʻaalu i aso uma ma faʻamalositino feololo.

A ou mafaufau i le faʻamalositino, ou te mafaufau i tagata e o i totonu o le SUV poʻo le pikiapu loli e alu i le faletaʻalo, (talie) tietie solo i le paka e saili ai se nofoaga latalata i le faitotoʻa (talie) ona o aʻe lea i le escalator ina e mafai ona latou faʻaaogaina le StairMaster. (Ata) Ma ina ia mafai ona latou tietie i le ergometer. Ou te masalosalo, aua o oe 'Ou te ata, o loʻo i ai se mea moni o loʻo e vaʻaia ma faʻamaoni e faʻanoanoa ai aʻu. 50.

Ole pasene lea ole matou malaga ile matou taʻavale e le atoa le lua maila. Faigofie e tietie, faigofie ona savali. 4.8%.

Ole vaega masani lea i Minneapolis, le numera o tagata e uila e faigaluega i aso uma, tusa male 4,500 tagata. E faʻateleina i tausaga uma. A ou tietie i laʻu uila e mafai ona ou vaai i ai. 100,000.

E manaia tele lenei. Soo se tasi e nofo i le taulaga ae e fia nofo i le taulaga ae le gafatia. Faʻatau atu le taʻavale, e aoga le aofaʻi o le mokesi e 100.

O lenei e mafai ona e gafatia se $ 100,000 sili atu fale i le ogatotonu o le taulaga pe a fai e te manaʻo e te i ai i se tagata savali faʻapitoa, o se uila-faʻalelei nofoaga, ma maua avanoa i mea i se pitonuʻu e aunoa ma le faʻaaogaina o se taʻavale. Valu. Ole aofaʻi lea o Euro na latou fuafuaina i totonu o atunuʻu o Nordic ose tupe maua e tasi-euro e faʻatupe ai i uila afi a latou taulaga.

O le aafiaga o le siosiomaga, o le aafiaga o le tau o le fomai - mai le avetaavale e ese mai i le tietie uila - o se tupe maua tele i tupe teu faafaigaluega. Ma o le numera mulimuli foʻi lea 19,000,000.

Ole numera lea ole alu uila i aso taʻitasi e leʻo US, ae o Netherlands. Na ou amata i le taʻuina atu ia te oe e mafai ona i ai se tala e uiga ia te aʻu ma loʻu lava olaga ma le soifua maloloina. Sa ou onosaʻi i le Mayo Clinic mai le 2007 e oʻo mai i le taimi nei, ae na ou mulimuli i laʻu fomaʻi GI i taulaga masaga ina ua maeʻa le latou mafutaga.

Ma ina ua o mai aʻu pepa poʻo faʻamaumauga, na ou vaʻaia i laʻu asiasiga mulimuli na ia tusia: 'Onosai foliga talavou nai lo taʻua'. Ioe! (Ata) O le tasi mea lena e manaʻo uma tatou e vaʻai iai, ae maise lava o tatou ua ova atu ma le 60 tausaga. O loʻo ia te aʻu le faʻamaʻi o Crohn O le faʻamatalaga aloaia na taʻu mai ia te aʻu, 'Duodenal Crohns ma le Stricturing Disease.' Ua faʻanoanoa ai loʻu olaga.

I le 2007 sa i ai ni oʻu taotoga ma o le faamaʻi na sosolo vave ina ua maeʻa ia gaioiga. I le '08 uma fomaʻi iinei i le Mayo Clinic ma fomaʻi i le Virginia Mason Medical Center i Seattle fai mai: O le faʻamaʻi faʻaauau pea sosolo pei ona i ai, oe le mafai ona 'ai i le tolu i le lima tausaga. 'O se taimi sili ona pagatia i loʻu olaga, o le tele o taimi ou te' ai ai aʻu ma se ato faʻafafa ma se laina ata.

O le a le TPN, ou te le iloa pe o se Latina poʻo le Igilisi igoa mo ia? Naʻo loʻu iloa o le ato faʻaopoopo o laʻu uo aua na fafagaina aʻu. O le a laʻu mea ua fai? , pe na taʻu atu ia i latou o loʻo latou i le tulaga faʻasolosolo tulaga, faʻafoliga: Na ou tiʻetiʻe i laʻu uila. Muamua e uiga i se poloka ona sa ou matua vaivai.

Aso e sosoʻo, lua poloka, tolu aso, faataamilo i le poloka. Ma ina ua mavae ni nai masina sa ou aveina laʻu uila i ni nai maila. Ina ua mavae ni nai tausaga o le taʻavale faʻapenei - Sa ou faia ni nai suiga i laʻu taumafataga, ae fai si laiti - i le mavae ai o ni nai tausaga na ou maua ai faʻasaga i vailaʻau e tatau ona ou alu ese mai le matua tele puipuiga o fualaʻau na ou inuina - ou te faʻamalie atu ia te oe Pati pe a e iinei.

Sa latou mataʻutia. Latou te leʻi i ai ni aafiaga leaga tele ia te aʻu, ou te leʻi fiafia i le manatu o le aveʻese na latou aveʻesea latou, na o le mauaina o se acid faʻaali ma o lena lava. Ma talu mai lena taimi ua amata ona ou alualu i luma ma sili atu.

O loʻo ia te aʻu pea le faʻamaʻi o Crohn, ose faʻamaʻi masani lava tatou te nonofo faʻavavau ma e i ai le mumu luga ma ii, ae mo le tele o vaega ou te sili atu ma ou totogia loʻu ola i le uila. Lenei o Laura ma Sam. E maua uma i latou i le maʻi o Crohn, ua faaipoipo.

Sa maua e Sam le mea sa ia manatu o se taotoga faasaoola iinei i le Mayo Clinic ma sa ia matua faafetai mo le fesoasoani na ia mauaina. Na e manaʻo e saili se auala e toe faʻafoʻi ai e ala i le Crohn's & Colitis Foundation, o le a la lau mea na fai? tietie uila, e ui o le taimi lea o le tietie uila e mai Seattle, WA; i Portland, AʻU. Ma o tagata ia e toʻalua o loʻo mamaʻi i lenei taimi atoa o puapuaga, peitaʻi na la naunau e o atu i leisi itu o le atunuʻu ma faʻalelei.

Ina ua oʻo atu i le isi itu sa latou lipotia mai ua sili atu lo latou soifua maloloina. Na ou faʻalogo ile tala ile MPR ile taimi ua tuanaʻi, maimau pe ana mafai ona ou manatua le igoa ole fafine. Pau le mea ou te manatuaina o ia ua 72 ona tausaga ma Parkinson ma tuu e lona fomai i tua o lona mulivae ma alu i le tietie uila, o se tietiega malosi lava, ma i le taimi na ia aluese ai mai le uila ua uma ona auga.

Na latou toe foʻi mai i le gasologa o ni nai aso ma o lea na latou faia ai le isi tietie uila ma toe malolo. Lenei fafine - ma e foliga mai mai le tusitusiga o loʻo e vaʻaia luga o le laupepa iinei - latou maua o le tiʻetiʻe e faʻamamaina ai faʻailoga ma afai e te faia pea oe mafai ona sili atu pe itiiti ifo faʻailoga saoloto, olaga poʻo le ola saoloto o faʻailoga Ona o le fesuiaʻiga natura o le uila. E le naʻo se mea taʻalo faʻafiafia, ou te manatu o se mea manaia tele.

Am sterdam, o le ituaiga lea o le Mecca o le uila - Ou te manaʻo e aumai i matou i le numera 19 miliona nei - O Amsterdam e pei o Meka, e pei ona tatou manatu i aso nei, e faitau miliona tagata, e pei ona ou fai atu, i aso uma tietie i le isi itu o le atunuu E i ai le sili uila uila tetele, e mafai ona e tietie saogalemu i soo se mea, oe i taimi uma i le tele o uila. Ae e leʻo taimi uma na.

I le 1960s, Amsterdam pei o lenei: Ata na faʻanofoina e taʻavale, e iai le uila vilivae. E le se sefe se nofoaga saogalemu mo ia e tietie ai, ae sa iai i le 1960s. I le amataga o le vaitau o le 1970, e toatele tamaiti, ona o nisi mafuaaga, na fasiotia ai e ni taavale i Netherlands, o lea na amata ai e tamaitai se polokalame - o le mea moni o se tetee - ua taʻua o le 'Aua le fasiotia le fanau.' O se feau taua tele i le malo.

O le malo na amata i le sefulu tausaga le umi polokalame, numera tasi, puipuia ana sili ona afaina ai tagata femalagaaʻi - tagata savavali ma uila - ma faʻafaigofie ona fiafia i le soifua maloloina ma le tamaoaiga penefiti mafai ona latou maua mai le faia o olaga o uila vilivae. Faʻapei o ona foliga i nei aso. Ua ou faitauina i le ata lea, e ono taʻavale, o le itu e pito sili ona faigofie e faitau.

E toa 60 uila afi! I Amerika, e oʻo mai lava i aso nei, i se nofoaga e pei o Minneapolis, lea e avea o se taulaga e faʻauo i uila, o le mea lea ua toe suia. E te manatu o le faʻamauina o le numera 59 taʻavale o le a faʻamamaina ai le popole pe e te manatu o le a sili atu ona mamafa? - Faʻamatuʻu oe ia avea ma se tasi o uila afi e tiʻetiʻe i luga o se malutaga, auala saogalemu ma o le a ono faʻatagaina ai oe e te alu i lou taunuʻuga vave? O sina latalata mai ia matou o Detroit, MI; E i ai ni tulaga maoaʻe aitalafu i Detroit i nai tausaga ua tuanaʻi, tele lava taulaga ma taulaga o le taulaga, ae i fafo atu o le taulaga e foliga mai o le tele o fale gaosi tuai ua gaogao ma sauni e faʻatafunaina; ma i le tele o pitonuu o loʻo iai fale e foliga faʻapea e le o toe iai mo tagata. O le sola ese mai le taulaga na ofoofogia e nisi lipoti, toeititi tasi vae tolu o tagata oe na tuua le mea sa i ai muamua ma foliga o le lima sili ona tele taulaga i le atunuu.

Na ou tamoʻe atu i se aliʻi e igoa ia Jason Hall a o ia saunoa i le konafesi masaga o le taulaga ia Fepuari, ma sa ia sailia se mea e aumai ai o ia ma ana uo faʻatasi i Detroit aua o pitonuu na faʻataʻapeʻapeina ma le tele o na lafoa mea i le va. ua latou taʻoto. Ma o lea na alu ai Jason i le tietie uila. Na ia faia muamua ma lana uo mamae, na latou faia i le po o le Aso Gafua, Aso Gafua po na latou faia ai ma nai isi uo.

Na faamatala e Jason lenei tala, na latou feitai i nei uo i le tauanau mai e aumai uma a latou uo ma latou i le Aso Gafua e sosoʻo ai. I ni nai masina mulimuli ane sa i ai ni nai avetaʻavale selau, ma o aso nei pe a latou faia lenei tiʻetiʻega i Aso Gafua uma po i Detroit ma aveina i latou i tuaoi eseese e vaʻai i le mea o loʻo tupu i le taulaga. Ma e te talitonu ia te aʻu pe a e tietie i lau uila? Vaʻai i le lalolagi ese nai lo le taimi e te vaʻaia ai i totonu o se matagi.

E mafai ona e sogisogiina, e te lagona, e mafai ona e lagonaina, ma e mafai ona e vaʻai iai. Lenei aso, a tamoʻe Jason i tiʻetiʻega i le po o le Aso Gafua o le ai ai le fia afe o avetaʻavale, o le a ou aveina mo le taimi muamua ma Jason ma lenei auvaa o 3,000 tagata mo le vaiaso amata Aso Gafua ma ua ou matua fiafia, latalata i le fale, i St. Paul, iina, O le taimi lava na i ai le kuata - o loʻo tumau pea le kuata, masalo - na faʻaigoa ia Rondo.

O se pitonuu matua manaia lava d. Sa i ai le laina nofoaafi na alu saʻo i Rondo Av. O se itumalo faigofie, feaveaʻi, na e iloa o ai ou tuaoi, sa i ai pisinisi talafeagai iina, sa i ai falesa, sunako - talu ai sa tele nofoia e tagata Iutaia ma Afro-Amerika.

O se pitonuu, ma o se tuaoi olaola lava, seʻia oʻo mai le Federal Highway Department - lea ua lauiloa nei o le USDOT - ma faʻapea mai ia Rondo pei o lenei aso: O le Street 94 lea, e ui atu lava i le fatu o St. , ma o taimi uma ou te tietie ai i lenei auala tele ma sili atu e uiga i ai, e nutimomoia loʻu fatu ona ua ou iloa le mea o loʻo i ai le pitonuu o Rondo, ma e toe faitau afe taimi i le Iunaite Setete. Ioe, uila e mafai ona suia olaga ma uila e mafai ona suia nuʻu, ae faʻapena foi taʻavale.

Ma o se fesili poʻo le fea lalolagi tatou te fiafia i ai. I Minneapolis, o le tiʻetiʻe uila o taulaga e lua i le va o Minneapolis ma St. Paul; nofo i St.

Paul, galue i Minneapolis ma le isi mea pe a ou tietie i laʻu uila i sasaʻe i le isi itu o le Misisipi i luga o le Marshall Street Bridge, e tatau ona ou toe faʻatonu laʻu uati i le 25 tausaga. (Ata) O loʻo i ai le auala i sasaʻe-sisifo i Minneapolis o se auala tuai, faʻataʻavalevale lea ua tatou faʻaigoaina nei 'The Midtown Greenway' ma na iai le vaʻaiga i le taulaga e faʻaliliu le Midtown Greenway i se auala tele uila. E naʻo nai lala o loʻo i luga ma o ese mai lenei taʻamilosaga ala, mo le tele o vaega e naʻo faitotoʻa ma faitotoʻa e ulufale ai.

Ua avea ma auala saosaoa e alu ai i sasaʻe i sisifo i le va o le vaitafe ma le pitonuu o Uptown i Minneapolis. Ae o le mea e sili atu ona ofoofogia e uiga i le Midtown Greenway o le na tosina mai pisinisi tumaoti. Manatua le valu euro numera na ou talanoa i ai i Matu o Europa, faʻafefea ona fai ma sui o le toe foʻi i luga o le euro inivesi? Ole mea lea e pei ona iai ile auala lanumeamata ile aso nei, o loʻo laina laina fale condos male fale mautotogi.

Sili atu i le lua piliona tala i teuga tupe faʻafaigaluega. I le silia ma le 2000 ituaiga fale fou e sili ona fiafia i ai tagata Millennial o loʻo mananaʻo e tiʻetiʻe a latou uila e o atu mai le tasi i le bb ona e taugata le taʻavale, e faʻaleagaina e le taʻavale le siosiomaga ma e le malie, e faigata tele.

O le mea moni, sa lelei tele Minneapolis i le avea ai o se uila uila o le uila na alu i maile. (Ata) O le mea lea ou te tietie ai i le fale mai le galuega, lea e mafai ai ona ma o ma laʻu greyhound Lucy. (Ata) O le uila Dutch lea taʻua o le 'Bakfiets'.

O laʻu uo na toe faaigoa ia 'Barkfiets'. (Ata) I se tasi taimi o le a ou vaʻai ai i laʻu ata o tietie i laʻu uila ma o loʻo ou ataata, ou te le o ataata mo le meapueata, ou te ataata aua ou te ataata i taimi uma ou te i luga o le uila. Faʻafefea pe a ou pasi pasi uila i Minneapolis? O nisi taimi e soisoi ai le toʻatele o latou.

E sili atu le faʻafiafiaina o le tietie uila. O le mea moni, e tai pei lava o le tiʻetiʻe i se uila, e le mafai ona galo ia te oe pe faʻafefea ona fai. (Ata) O outou na na tuʻu 'eseʻese a outou uila ona e foliga mai o se meataʻalo faʻatamaiti ma ave i fafo taʻavale ina ua 16 o outou tausaga, o se avanoa lenei mo outou e toe taumafai ai.

Na ou tietie i laʻu uila ma vaai i le mea na tupu ia te aʻu. O le a le mea e tupu ia te oe pe a e alu i se uila tietiega? (Pati)

E lelei uila i uila?

Uila vilivaeua faʻaalia o se lelei maualalo-auala auala o le faʻafitauli o mataupu fesoʻotaʻi i feusuaʻiga le lelei, aemaise lava i aliʻi latalata pe i le ogatotonu tausaga. 'Ioe, o le aerobic penefiti ma le faʻamalosia i le tafe toto ua faʻaalia e faiatietie uilao se feusuaiga faʻaleleia mo le tele o le tamaloa.

Tele tagata. Ou te mautinoa ou te tilotilo i le nofoa uila ma mafaufau e le gata e tatau ona le lagolelei, ae atonu e leaga foi mo oe. Oe iloa - mafua ai faʻaleagaina, tiga, leai se aoga ma, i aliʻi, atonu erectile faʻaleagaina, atonu prostate kanesa.

Ae o le toʻatele o tatou e tiʻetiʻe uila ma e leai lava ni faʻafitauli. O isi tagata tiʻetiʻe uila, i le isi itu, e faia. O loʻo ia te aʻu, o lea e mafai ona ou taʻu atu ia te oe a tupu se mea e matua popole lava.

Vaʻai - o loʻu Atua lea! Ua matua gase lava laʻu pene! 'O le a tatou toe foʻi mai i lenei mea pe a tatou suʻesuʻeina mataupu o loʻo siʻomia ai le soifua maloloina o tamaloloa ma uila vilivae. O le mafuaʻaga lena na matou fefaʻasoaaʻi ai ma se tasi o taʻitaʻi o le urologists iinei i Peretania - o se tamaloa e igoa ia Anthony Koupparis - e tuʻuina mai se fautuaga mautu ma aoga e tatau ona faʻalogo i ai aliʻi uila uma ma pe a manaʻomia se isi mafuaʻaga nai lo le tele o poto masani falemaʻi e talitonu ai fai mai a ia o ia foi o se uʻamea aliʻi ma nei aliʻi faʻaalu tele taimi i le nofoa. Ae tatou te leʻi amataina, o le vave lenei o le anatomy lesona.

O aʻu na o le auala ou te tiʻetiʻe ai i laʻu uila. Lenei ua avea o se auivi tiʻetiʻe uila ma lena faia o se latalata-o se pene.

Taofi le soisoi o tua. E le lelei pe moni e fua. Ui i lea, tausuaga ese, e taua tele le malamalama i la tatou lava anatomy.

O le a e iloa, ou te mautinoa a e tietie i lau pene ma itutasi e masani ona natia. O le vaega o mea malulu i le va o ou pulu ma au fualaʻau e taʻua o lou perineum, ma a oei luga o se uila, o lenei eria e fesoʻotaʻi ma lau nofoa. Lalo o le paʻu o lou urethra, o le paipa lea e faʻafesoʻotaʻi lou tagāvai i fafo lalolagi e ala i le penis.

O le perineum o loʻo i ai foʻi le toto tele ma lou pudendal neura o loʻo i ai, lea e maua ai le lagona o le eria ma o lea e fesoasoani ai foʻi i le faʻatuina. I luga aʻe o le perineum o loʻo i ai lou prostate, o se gland e maua ai suavai seminal ma e sopoʻia le urethra. Talu ai la tatou anatomy ma foliga o le nofoa, e foliga mai e talafeagai le faia i le va o uila ma tiga poʻo le leai o se mea, erectile faʻaletonu ma prostate faafitauli, ae tatou vaʻai totoʻa i ai.

Ae leai se popole. E leai se mea e sili atu ona manino nai lo le mea na e vaʻai i ai, na latou fautuaina ia Anthony e talepe lenei mataupu i lalo. O lea e i ai le matou faʻavaivai, erectile faʻaleagaina ma faʻapea foi ma le kanesa o le prostate, aemaise lava i le kanesa prostate.

Tatou amata i le tutuli ma muamua lava, e mafai ona ou taʻu? Oe lau pene ulavale tala? - O le a, ioe

Ou te lagona e pei ua tatou masani lelei le tasi i le isi e taʻu mai ia te aʻu e uiga i ai. O le taimi na ou i ai i se matagi alavai i Indianapolis ma sa matou faia se faʻataʻitaʻiga o auala faʻaofuofu o le matagi, lea tulaga e tatau ona e nofo filemu i luga o se uila mo le 30 minute a o lau uila faia atoa le fufuluina o le matagi tulimanu. Le uiga o lenei mea E tatau ona e le minoi i lou tino i luga, aua o soʻo se ituaiga mimilo o le a faʻaseseina le iʻuga.

rotor 3d toe iloilo crank

Ma o se mea moni lava le tietie uila ma ina ua maeʻa le 30 minute na ou alu i fafo ma na ou iloaina vave lava na ou matua leai se lagona i laʻu penis, o le mea moni o loʻo tupu, aua o le mea e laki o oe iloa o le lagona na toe foi. Ma i le faaiuga o le aso ou te manatu e leai se mea na tupu i se taimi umi, ae o le a le mea e tupu i le taimi puʻupuʻu? E mafua ona o le mamafa o loʻo e tuʻu saʻo i luga o le perineum, oe oomiina i neula ma oe oomiina nisi o toto ala ma o le mea lena ua mafua ai le gase. A maeʻa se vaitaimi e nofo ai i luga o neula o le a fai sina laʻititi o le faʻaleagaina e le o se taimi umi faʻaletonu ae mafua ai i le mageso i le eria e vaʻaia, o le mea na tupu ia oe.

Ma o se ituaiga o tutusa o le moe i se tulaga ese ma ala i luga ma ou lima matua oti ma e matua le mautonu, ae o le lagona e toe foi mai vave ma e leai se umi-taimi faʻaleagaina. E tali tutusa lava ma lena mea saʻo. Ma o le a le mea e tatau ona tatou faia i lena taimi? Afai tatou te puapuagatia mai le tutuli pe a maeʻa le tietie uila, o le a le taulaga muamua e valaʻau ai? Afai e te iloa o lenei tupu, alu i luga o le uila ma o le a gase mulimuli ane.

Ou te iloa sili atu nai lo aʻu, e te maua se pasi talafeagai fetaui ma se tasi e vaʻai i lau nofoa ma mea uma e o faʻatasi. Afai la e te alu i luga o lau uila mo se taimi umi ma taimi uma e leai se aoga i lena itu ma e leai se aoga ona e faia lea o le mea lava e tasi o le a oe le mautinoa le mafuaʻaga umi faaleagaina ae masani lagona aveina ma le taimi e tasi e naʻo le sao o le uila fetaui ma nofoa. O se vaitaimi e tasi o le le mautonu mulimuli ane o le a le faʻaleagaina ai lagona i lenei eria poʻo soʻo se fausiaina ma faapena i le taimi umi.

Ma o le isi mataupu o le erectile faʻaletonu ma mai le mea na tatou faʻalogo ai e uiga i le leai o se mea, e i ai se fesoʻotaʻiga i le va o uila, faifai pea faʻavaivai e tau atu i erectile faʻaletonu? - o le tali e leai. Sili atu taua o le taua o erectile faʻaleagaina i le muamua. O gaioiga e oʻo atu ai i faʻafitauli erectile e tutusa lelei ma gaioiga e oʻo atu ai i faʻamaʻi fatu, lea e mafua ai ona oso se fatu.

Afai la e te maʻi suka, toto maualuga, poʻo le ulaula, masalo ua e faʻaleagaina erectile, ae e ono maua foʻi i le maʻi fatu. O le mea moni, o le tele o tagata ogatotonu-tagata o le a amata tietie uila. Afai o oe o se uila i le taimi nei ma ua i ai o lena tausaga matua atiina ae erectile faaletonu, lou manatu muamua le tatau ona, 'Oi, o laʻu nofoa solofanua lenei' ona o le uila. 'Tatau lava, o le a ou le alu loʻu ulu i le oneone ona ua mau O lenei ono avea o se faʻailoga o se mea e leʻo iloaina.

E tatau ona ou faia lenei siaki siaki le ituaiga o faʻaleagaina o lou pubic neura lea o le a mafua ai ona erectile faʻaleagaina. Ma e faigata tele ona faia lena mea? O le le mautonu uiga ese aʻafia lau perineum o le a le avatua ia oe erectile faʻaleagaina. O le mea moni, o le a le avatua ia oe erectile faʻaleagaina.

Alu e siaki. Muamua, ia i ai se MOT talafeagai mai le fatu manatu o le vaʻaiga, aisea e le maua ai se faʻalauteleina faʻafitauli togafitiga? O le uiga o laʻu tala, ua atoa le liʻo. Ua alu ese mai le avea ma sina tamaʻi mea i se soifua maloloina faʻafitauli e mafai ona e faʻavasega i fafo.

Ona e maua ai lea. Faʻafefea faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le prostate ma le kanesa o le prostate. O le mea e lelei ai, o le tietie uila e leai sona aafiaga i le kanesa o le prostate.

Ae leʻo naʻo le fa' tupuina o le kanesa o le prostate, o le fesili foʻi pe o suʻe sese oe ile kanesa ole prostate. O se tasi o mea matou te faʻaaogaina e tuʻuina atu ai se faʻailoga o le faʻamaʻi o le kanesa o le prostate o le faia o se suʻega toto ma e i ai le manatu afai e te tietie tele i le uila e mafai ona e faʻaitaita lou prostate ma o lenei mafai ona avea lou faʻataʻitaʻiga toto lea e faʻaaogaina e pei o PSA Faʻaleagaina. sisii le toto Suʻega ole faʻamaʻi ole toto prostate e oʻo atu ile tulaga Na e faia le suʻega ole toto E faʻasolo faʻasolo ona maualuga lea o au faʻataʻitaʻiga e te leʻi manaʻomia ona e tiʻetiʻe ile uila ma ole mea moni e le moni E leai - iina o se avanoa e ono afaina ai sina, ae afai e te vaʻai i le lab-faʻavae suʻesuʻega i luga o le tele, tele o vailaʻau mole mo le kanesa o le prostate, uila ma faʻamalositino leai se eseʻesega i soʻo se faʻailoga o le kanesa o le prostate, o lona uiga o le tiʻetiʻe e lelei, e faʻamalosia ai oe, e faʻaleleia ai lou soifua maloloina fatu i mea uma e faʻaititia ai lou ono maua i le kanesa ma faʻapena e le afaina ai le siakiina o le kanesa o le prostate. Ona alu ai lea.

Laki, e leai se maualuga lamatiaga o le kanesa prostate. O le mea e tatau ona tatou faia o tama o le mafaufau i ai. Ma a o tatou matutua, tatou atili ai ona ono maua i le prostate kanesa.

Ma o le mea muamua o le taimi nei ia nofouta i nisi o faʻailoga, o mea tatou te vaʻavaʻai i ai o mea e pei o vai galue faʻailoga, tiga i tua, faʻafitauli ma le tafetoto i totonu o le vai, na mea reliving na mea Ona e tatau ona e alu i se urologist poʻo le fomaʻi aiga ma i ai se talafeagai talanoaga taʻimua i luga o le iloiloga. E le otometi lona uiga o le a suʻesuʻeina oe mo le kanesa o le prostate, ae o lena fomaʻi faapitoa o le a taʻitaʻia oe i mea lelei o se suʻega ma atonu o le itu pito i lalo o se suʻega. Ona filifili lea o oulua e lua pe e te alu pea pe leai.

Ou te le manaʻo tama e matua le amanaʻiaina i le taimi muamua. Ma mo le tele o vaega, matou te mauaina nei mea i le amataga o nei aso ma e mafai ona faʻavasega atoa. O le a le matua o loʻo tatou talanoa ai ii? O le a le matua e tatau ona e popole i ai? Ma ou te talisapaia e ono i ai ni faʻalavelave matuia o vave mataupu oe iloa, ae e saʻo oe.

Ma faʻatasi ai ma laʻu i laʻu faʻataʻitaʻiga, e i ai saʻu ata sese. Ma o loʻo ia i matou se tele tele faʻataʻitaʻiga o le ae maua tagata gasegase i latou 30s i le 80s ma le 90s mafaufau i ai, ma afai oe i ai ni popolega faʻailoga aua le fefe, pipii lou ulu i le oneone ma taʻitaʻi Fai se talanoaga talafeagai ma iloiloga o O le a le faʻafitauli o le, afai e i ai ni fuʻa mumu e gaioi ai ma pe a e manaʻomia I latou e leai se fesoʻotaʻiga i le va o uila ma le kanesa o le prostate, ae o le kanesa o le prostate o se faʻafitauli tele mo le tele o vaega o uila Ona o latou o tamaloloa, latou te lotolotoi-tausaga ma o lea e manaʻomia ai ona mafaufau e uiga i ai Ia, ou te le iloa e uiga ia te oe, ae o laʻu sili aveese mai lenei talanoaga ma Anthony atonu e le tatau ona tatou aveina faʻapitoa lo tatou soifua maloloina, tatou tatau ona feagai ma a tatou lava olaga faitino ma saili moni le fesoasoani pe a tatou manaʻomia aua tatou te le manifinifi gs e moni i le mea moni, o le sili tele faʻafitauli o le a tatou feagai uma. O lenei atonu na ou pasiina sina sili atu tele faʻamatalaga i le taʻuina atu ia te oe e uiga i laʻu pene numera i le auala faʻaofuofu ae ou te mafaufau i luga o lena tusi atonu e tatau ona tatou taumafai uma e faia se talanoaga ma atonu a tatou uo i le kalapu o lo o tamoʻeina i lenei faaiuga vaiaso fai sau talatalanoaga e uiga i lenei tusitusiga Ou te manatu o le a avea ma se lelei nofoaga e amata ai.

O lenei foʻi, faʻamolemole ia mautinoa e aumaia ia aʻu se limamatua matua e faʻafetai ia Anthony mo lona taimi ma faʻasoa mai ia i matou lona poto masani maoaʻe, ma afai e te fia vaʻai i se isi tusitusiga i luga o le mataupu e tasi. E naʻo le tasi le matou auala o le a fesoasoani ia oe e faʻatau le nofoa saʻo mo oe e feagai ma le faʻafitauli muamua o le tutuli ulu.

O le fea taamilosaga e sili mo tamaitai?

Vaega Taua:Tamaitai Siliuila
  • Tusitala Koluse Tasi (2016) ₹ 28,500:
  • Savaliga SkyeTamaitai:
  • Liv Suʻesuʻe 2 (2016) $ 33,700:
  • Kona Coco (2018) $ 44890:
  • LIV FAAMATALAGA 4 (2016) ₹ 45,300:
  • Liv Rove 3 DD (2016) $ 39,800:
  • Liv Rove 2 Disc DD (2016) $ 54,500:
  • Sei o tatou liliu lenei ia te oe!

Na latou fesili mai ma matou faʻalogo na ou mauaina se feʻau i luga o le Instagram fesili pe mafai ona matou faia se tusitusiga i luga o fafine-faʻapitoa uila ou te manatu o se sili lelei mataupu ma e sili ona manaia foi. Matou te fiafia foi e faʻalogo i ou manatu ma fautuaga. E manaʻomia e fafine uila vilivae faʻapitoa mo fafine? Outou uma ma o a ni oʻu poto masani? Ua ou sau e tali uma nei fesili.

Uila e sau i soo se ituaiga ma lapoʻa, pei lava o tagata e tiʻetiʻe ai. E le mafai ona e faʻavasegaina le 50% o le faitau aofaʻi i le itupa naʻo itupa, aisea e i ai pea aliʻi ma fafine? 'sbikes historically, the step-through frame na fuafuaina mo tamaʻitaʻi e tiʻetiʻe uila masani i ofu uumi, na matua le aoga lava ona o fetu o lavalava na suia i le tele o tausaga. Sa matou nonofo pea ma lenei malosi fesoʻotaʻiga i le va o fausaga mamanu ma itupa i tuʻuga uila e le o mauaina lenei mamanu, ae o nisi taimi o le pito i luga o le tubes o le ai ai se pito ogaoga sili atu nai lo le fai mai o tamaloloa faʻavae e na ona ou amata i loʻu poto masani i uila e aunoa ma lenei mea na tupu? I laʻu galuega faʻapolofesa, na ou tusiaina lava se uila faʻapitoa a tamaʻitaʻi ma ou te leʻi lagonaina e pei na ou manaʻomia.

Sa masani ona ou lagona le mafanafana i luga o se uila, ma afai e te vaai i le 'upega tafailagi a le kamupanī o nei uila afi ua faʻaigoaina o tamaloloa, ia le itiiti ifo e le faʻaigoaina pei o fafine, i le taimi o talanoa e uiga i tuʻuga uila e aofia ai iliili uila - uila ma se auala faʻavae tasi Geometry ma dropbars i loʻu manatu, pe o se uila faʻapitoa mo aliʻi poʻo fafine, e i ai suiga e manaʻomia ona e faia i le uila e maua ai le mea sili ona lelei ina ia mafai ai ona avea ma nofoa i luga o faʻamau faʻamau mamafa ituaiga o mea uma, tusa lava o fea e te aumai ai lau uila, e tatau ona e faia nei suiga ina ia faʻalelei atili ai le uila mo oe. Ma o le manatu o le sailia o le uila e fetaui lelei ia oe, tusa lava pe faʻafefea ona maketiina, pau lava le mea o le geometry fetaui e tautua le lelei mafuaʻaga ona mafai ai lea ona e faʻapitoaina mai iina o lea ou te iloa a ou mauaina se fou tasi uila iina. ni nai suiga e tatau ona ou faia ou te manaʻo ai 38 pasene e pasi ai i lalo ir 138 milimita ogatotonu ma 170 cranks ae ou te iloa na suia mai uila i le uila, o le uila ono 49 senitimita ona tasi le uila mafai ona avea ma se 51, na o Suiga mai le uila i le uila ma eseʻese gaosi oloa, o le a la le mea e faia ai se fafine-faʻapitoa uila? sau i soʻo se ituaiga ma lapopoʻa ma fale fai uila o loʻo taumafai e atiaʻe se tele o uila mo tagata uma. Tele fafine e puʻupuʻu torsos ma uumi vae, ma tamaloloa e tauau foi tauʻau ma tamaʻi lima. O le faʻaaliga iloga o tamaʻitaʻi uila o le tamaʻi faʻamalama ma le puʻupuʻu pito i luga o le paipa o lona uiga o le laina mai le nofoa i le solofanua e matua laititi lava, o lona uiga oe. mafai ona aapa atu i le handlebars sili atu ona faigofie. Atonu e lelei tele mo nisi fafine, ae o le uiga o laʻu tala i le lautele ou te manaʻo i se sili atu faʻaloaloa tulaga faʻapea e matua uumi ou lima pe atonu ua naʻo aʻu e faʻaaoga ai mo tuʻuga uila uila vaʻaia o loʻo avanoa foi. luga o tamaʻitaʻi uila, ae o nei e mafai ona faigofie ona suia, o tagata uma o le a tuʻu eseʻese lapopoʻa faʻataʻavale faʻalagolago i latou tiʻetiʻega tiʻetiʻe, tauʻau mamafa ma le mea e te mauaina sili atu faʻamalieina, o se fafine-faʻapitoa uila e masani ona o mai ma se fafine nofoa ae e le o lona uiga uiga. o le nofoa solofanua o le a aoga mo oe.

Atonu e manaʻomia le sui e faʻafaigofie ai ona aoga mo oe ma le le fiafia, o uila a fafine e masani ona maua i le piniki poʻo le pepe lanumoana. Matou te le manaʻo uila piniki uliuli lemu o le auala e alu ai, ae ou te fiafia i se uila uʻamea nei pei le metallic tagata o loʻo ia te aʻu E mafai ona ou vaʻavaʻai totoa ia latou pe a fai e le faʻaigoaina ni fafine bytes ma seisi mea ina ia mafai ai e aliʻi ona faʻaaogaina ia aliʻi e toʻalua atonu e tuai ona faʻaaoga uila a fafine ona o le igoa, ae o le kinamona atonu e sili atu le pogisa nai lo isi ma tamaʻitaʻi uila e ono sili atu le lelei i luga o ia E leai se mea e uiga i se fafine faʻapitoa uila e tatau ona taofia se raketi mai le faʻaaogaina, atonu e maaleale ae mafai ona faigofie ona fesuiaʻi mo tagata puʻupuʻu tamaititi ma atonu talavou tamaititi ono maua tamaʻitaʻi tamaʻitaʻi uila e sili atu nai lo lena i le iuga o le aso Sili, e faʻamoemoe ile mea e fetaui ma oe sili ona lelei ma pe o se tamaʻitaʻi tamaʻitaʻi o le auala e alu ai le tamaloa i luma ma faʻaaoga tatau faʻatau faatufugaga ma sili sili a tamaʻitaʻi au i le lalolagi faʻaaogaina Carrion i ai le tele o ituaiga fafine-faʻapitoa uila O uila pito i luga o loʻo faʻaaogaina e le Cameo ma le Trimble fafine vaʻaiga O lea ua matou talanoa ma Canyon ma latou fai mai e laʻititi e uiga i itupa ma faʻapefea ona aʻea i luga o se uila e ofi ma faʻatautaia tagata o uma lapopoa foʻi, aemaise tagata i le pito laʻititi O le fusi o alaleo latou ofi 650 vae uila i la latou faleoloa faʻatolu tolu ma faʻalua-sili-laʻititi-lapopoʻa faʻatulagaina a latou tamaʻitaʻi tagata tiʻetiʻe mai le tasi ma le afa mita luga o loʻo ou tusiaina se tamaʻi faʻatulagaina tama, ae o Ema sa masani ona tiʻetiʻe i le 650b Faʻamatalaga e mafai ona e vaʻai iinei, o le 650b uila o se uila, e laʻititi laititi atu nai lo lau averesi faʻataʻavale uila Faʻafefe othergrail o lona uiga ua mafai nei ona e mauaina 650b i laʻititi laiti. O se tulaga ua latou manatu o le a atiaʻe i le lumanaʻi, itiiti e uiga i itupa faʻapitoa ma sili atu filifiliga o soʻo se ituaiga tagata faʻatau na matou talanoa i se ulugaliʻi ma latou fai mai latou te le faia ni tamaʻitaʻi uila, latou faia ni uila e fiafia i fafine tiʻetiʻe , Tamaʻitaʻi o loʻo taufetuli mo galuega fesoasoani WMT ProCycling na latou faʻaaogaina le tutusa tutusa maitauga e pei o aliʻi i le Kadhi Foundation ma lua-taimi koluse-lalolagi siamupini lalolagi Catherine Pendrell o le Cliff Procycling 'au e leʻi talosagaina se tamaʻi uila uila.

O itu taua o le aganuʻu talafeagai e tusa ai ma le urosa o loʻo i le taimi o le fesoʻotaʻiga. O le mea lea, o vaega e te tago i ai mea e te tusiaina saunia se paʻuitiiti auʻau mo tauʻau paee, latou maua foi umi ma puʻupuʻu sitepu mo puʻupuʻu pito ma uumi lima, latou maua foi se manumalo manumalo liʻo e sili atu talafeagai mo fafine, ma puʻupuʻu ma umi tasi Cranking Lenei mulimuli mai i le tulaga o le gaosia o le atoa vaega o eseese fuatele tele ma vaega filifiliga e fetaui ma isi tagata tiʻetiʻe fiafia i ai. I le faaiuga o le aso, ou te filifilia le uila e sili ona fetaui mo oe. Pei o tagata e sili atu uila i lo itupa, o isi fafine atonu e sili atu ona fetaui i tamaʻitaʻi uila, ae aua le manatu o le a e manaʻomia se fafine aspecific uila sao. alu ese, atonu o se taimi lelei sefe mo se fou uila, ae ia manatua o loʻo i ai uma foliga eseese ma lapoʻa o le a tatou maua 'eseʻese tauʻau poʻo vae eseʻese tusa lava poʻo le a le itupa, aisea e le mafai ai? Alu i lau faleoloa uila i le lotoifale ma taumafai e aumai sau uila pe naʻo le nofo i luga o uila.

E mafai ona suia ma faʻalelei mea uma i taimi uma. O le mea autu o le a faʻafaigofie ai le uila mo oe o le saʻo lapoʻa tuʻulima, faʻatutu lelei oe ma ia mautinoa e te aapa i taofi uma i luga o kia e faʻatonutonu ai le uila. Faamoemoe na e fiafia i lenei tusitusiga i luga o tamaʻitaʻi faapitoa uila ma ou te faʻamoemoe na taliina nisi o au fesili GCMapp tatou te manaʻomia moni ni fafine-faʻapitoa uila, alu i le Gianna ma palota ma o le a faʻaaogaina tusa lava poʻo fea e te maua mai ai lau uila, o le a latou maua se faʻavaʻa e aunoa ma ni foliga faʻavae i taimi uma latou te asiasi ai i le eometry i loʻu manatu yeahyeah e tatau ona ou tuʻuina atu le sili ona lelei o loʻo ia te aʻu isi punaoa e mafai ona e maua na ou manatu o le sili ona leaga e sili atu mo oe atonu e te manaʻo e faʻanatinati laititi foi. afai e fetaui ma latou sili atu, atonu laititi le aoga i aso nei

E avatu e le uila vilivae ia oe se manava mafolafola?

Ioe!Vili uila e mafaifesoasoanioeia maua semanava mafolafola. Aee te mafaiasusunu le gaʻo i le puta i letietie uila.Uila vilivaeo se mataʻutia kaleni-mumu toleniga a 130-pauna tagatamafaisusunuina toetoe lava 600 kalori i le tasi itula o tietie uila tietie malosi.

Afai e te manaʻo e faʻaalu le pauna, pau lau mea e fai o le susunuina atili o kalori ma faʻaalu i taimi uma, ma e mafai ona e faia lena mea i le suia o au meaʻai ma faʻamalositino atili, ma afai e te faia ni faʻamalositino o le fesili la e tulaʻi mai o le fea taʻaloga e sili o le susunuina na tele kalosi. Ua uma ona matou faʻatusatusaina le eseesega i le va o le aau ma tamoʻe ma se talatala faʻataʻitaʻiga ma o lenei ua manaʻo e vaʻai i le eseʻesega i le va o uila ma le tamoʻe ina ia mafai ai ona matou setiina mea i luga teisi pei o matou o atu i le physiology lab iinei i le 'au taele ma O le a matou aofia ai saienisi i aso nei. Na matou filifilia uila ma tamoʻe ona o mea uma o gaioiga i luga o le eleele ina ia mafai ai ona matou maua atili faʻasaienisi ma a matou togi, ae faʻapea foi ona o latou uma lautele faʻaaoga e fesoasoani ia te oe leiloa pauna, ioe ma muamua Pe a matou faʻatusatusaina i matou lava ma le aofaʻi o kalori na matou manatu e aoga le alualu i luma d manatu le faʻamanuiaina o taʻaloga taʻitasi O le tamoʻe o le mea lea o le mamafa-avega e fesoasoani i le osteoporosis e ala i le faʻamamafaina o ponaivi ma soʻoga O leisi itu e tuʻu ai le faʻamamafa i luga o tatou soʻoga ma mafua ai ona faʻaititia le manuʻa.

O le tamoʻe e manaʻomia ni mea faigaluega laiti ma e mafai ona toeititi lava faia i soʻo se mea, ae o le tiʻetiʻega e manaʻomia ai se uila ma seisi mea e ui lava o le tele o faletaalo e i ai totonu uila viliina i totonu e iai foʻi isi auala, o taʻaloga uma e lua e mafai ona fegalegaleai, e ui lava o le tiʻetiʻe atonu e fai si sili atu. mafai ona faia i se laʻititi maualalo malosi, oe mafai ona mautinoa nei mai le mea mulimuli tiʻetiʻe uila uila umi aua e tau le popole. Na matou filifili e faʻaaoga kalasini o se fuataga o lo matou tino aua o le tele o tagata e masani i lenei iunite ma o se faigofie auala e fua ai le malosi o tatou moni lava. Oe o le a faatatau i kilocalories, lea e faia mai i le afe kalori, aua o le numera lenei e te mauaina i luga o soʻo se igoa meaai, ae faʻapea foi i au faʻamalositino trackers, ioe o lenei faigofie tele ona faʻaalu le mamafa, oe tatau ona faʻatasi ma oe susunuina atili kalori i taimi uma e ala i au toleniga ma gaioiga i aso uma, ona faʻaalu lea i meaai ma vai inu i le aso atoa.

Faatasi ai ma lena i le mafaufau, sei o tatou vaʻai pe faʻafefea ona mafai ona tatou fuaina a tatou kalori susunuina. O lenei e tele filifiliga, ae o nisi e sili atu le saʻo nai lo isi. O lenei e mafai ona e faʻaaogaina se faigofie kalena fuafua ma i lenei tulaga tuu lou mamafa i lau tausaga ona. fuafua le malosi na e galue ai, ae o le ae mauaina se numera talatala mai ia te ia ona o le kalori fuafua tatau ona fuafua ia pe faʻapea o le a lou malosi o, avatu ia oe se faʻailoga o le fia o kalori o loʻo e susunuina.

Matou te malolo mai ai, o le a avea o se faʻamalositino tracker poʻo se taʻaloga taʻaloga e mafai ona fuaina lou fatu fua faatatau faifai pea i taimi o gaioiga uma ina ia iloa le malosi na e faʻamalositino ona tuʻufaʻatasia lea ma au oe lava faʻamaumauga ua teuina iina e avatu ia oe se O le mafai ona tuʻuina atu se tala faʻatatau lelei o au kalori Na matou susunuina i matou lava i le faia o lenei gaioiga, o lea la aso nei o le a tatou faia se isi laʻasaga atili e fuaina a matou meaʻai gaosi ma metotia fua sili ona saʻo, o lea matou te o atu i le fale suʻesuʻe e vaʻai tonu. o le a le uiga o lena Ou te le o toe faʻalogo, faʻafetai mo le faʻaaogaina o lau lab ma lou taimi nei matou te mananaʻo e vaʻai i calorie tupe faʻaalu faʻatusatusa i le tietie uila ma tamoe ma ou te fia iloa pe faʻafefea ona matou faia lena mea ma pe faʻafefea ona mafai ona matou fuaina lena mea ii Lenei la aso o le a tatou fuaina le okesene taumafaina masani taʻua o vo2 ma tagata iinei le vo2 max, ae o lenei o le a avea ma submaximal. O le aofaʻi foi o le okesene o loʻo e faʻaaogaina i se faʻamalositino malosi, ma faʻavae i luga o lena, ma ni nai manatu e mafai ona e aʻoaʻoina calorie tupe faʻaalu ma e manino lava e fesuisuiaʻi faʻamoemoeina i galuega o loʻo e galue ai ma e tele naua lo tatou taimi nei pe a fai e tatau ona matou filifilia ni vasega se lua e suʻe ai poʻo le a le taʻitaʻi sili ona lelei, ou te manatu mo le mea e te manaʻo e fai i le aso aua e te manaʻo e te vaʻai i tulaga e mafai e tagata ona faʻaauau ina ia matou faʻatulagaina matou 2, aulelei faʻamalositino toleniga ona atonu o le Level 4, ma le faʻataʻitaʻiga faʻavae toleniga e mafai ona avea ma sone e faʻatumau e tagata mo a latou vaitau faʻapitoa o taimi, ma e te faia, pe a matou faia vo2 fuaina oe o le a vaʻai i se tele eseʻesega i le Oxygen faʻaaogaina mai le suiga mai le tamoʻe i le tamoʻe Ua lelei, ae mo upu uma lava, ou te manaʻo i se suiga i le saoasaoa, ua ou fiafia lava e vaʻai poʻo le a le iʻuga na maua e maʻua ma Heather mai le fuaina o a ma kalini na susunuina a o tamoʻe ma tietie uila. Na toso e Heta le toso puʻupuʻu ma o le a galue. o faigata atili latalata i lona faitotoʻa i le sone 4, ae o le a ou alu aʻu i se aerobic gafatia i laʻu sone taofi e faʻateleina ai le malosi O le tele o tagata e manatu o le tamoe e sili atu le tele o kalori nai lo le tietie uila o le a matou fia iloa pe o lenei e moni ma afai o le eseʻesega i le va o uila ma le tamoʻe ua maeʻa, o le taimi mo Jonathan e fai ai Faʻatusatusaga ma fuafua le cardio pooh mo a tatou taumafaiga taʻitasi ma na ona tatou maua le manava i tua Jonathan ou te fia vaʻai i numera muamua Muamua lava, Faʻafefea e aʻu kalori ona sau mai le uila vilivili ma le tamoʻea pe a tatou vaʻavaʻai i ai mo se itula pe a tatou tamoʻe mo le itula e tusa ma le 900 91 kalori i le itula ona lelei ai lea o le Viking 868, o lona uiga o le eseʻesega ed e tusa o le 124 ona faʻapea ai lea o le fuaitau faitau sa i ai ni numera maualuluga atu o lea o mafuaʻaga mo ia e mautinoa lava e fai si lapoʻa o lea e faʻaalu ai tele laʻitiiti o lea i tuutuuga o le moni malosi taumafaina e te manatu o le a maualuga atu, o lona uiga o le 1156 mai le tamoʻe ma le 994 mai uila, o lea la le eseʻesega sau o fai sina sili atu ile 212.

Ou te manatu e sefe le taʻu atu, sa ma tau fai manatu o le tamoʻega o le a pito i luma o laʻua faʻataʻitaʻiga ii, lea na faia, ona o le saito-petipetiga elemeni o le taʻaloga ma le mea moni na latalata i le tiʻetiʻega o se tino tino toleniina o loʻo iai lenei penefiti, ae o le tiʻetiʻe uila e mafai ona umi atu ona faia pe a fai e tele le taimi i ou autafa e sili atu le faʻaaoga o le uila e susunu atili ai kalori, ae o aʻu lava ia ou te manatu o le tamoʻe o le auala sili lea ona faigofie mo aʻu e paʻu le pauna, o se itu ona e taofi loʻu manaʻoga, o se isi itu aua a ou maua se mea pei o lenei ou te inu kofe ma keke soʻo, o lenei ua le leaga uma pe afai oe i ai se tasi o nei Taʻaloga ma oe ono ono maua i le taumafai e leiloa sina pauna faʻamolemole taʻu mai ia matou iloa ma tuʻu i totonu o manatu matou te fiafia e faʻalogo iai. Talosia na e fiafia i la matou tala faʻamolemole faʻamolemole tuu atu ou lima matua i luga le le fiafia Saili le kelope atoa i luga o le lau ma vaʻai uma isi tusitusiga na matou faia ma afai e te manaʻo e vaʻai i se tusitusiga na matou faia e uiga i le leiloa o kalori, Afe o latou, matou te fefefe i lenei tusitusiga ii ma afai e te manaʻo e vaʻai i se faʻatusatusaga i le va o aau ma tamoe pe a oʻo mai i le taumafaina kalori e mafai ona e mauaina iinei i lalo

O tagata tiʻetiʻe uila e manaia?

O le saienisi:Tagata tiʻetiʻe uilaovevela. Talu ai nei na maua ai se suʻesuʻegauila vilivaeo ai na sili i le Tour de France ua iloa e sili atuauleleinai lo isi tagata taʻaalo - ma o le pito i luga 10 pasene ouila vilivae'E tusa ma le 25 pasene sili atuauleleinai lo le 10 pasene maualalo. ' Atonu e vave le mauʻoa fou?Tagata tiʻetiʻe uilae lelei.Aperila 10 2014

Faʻafefea ona ou filifilia se uila fafine?

Fafinemafaifilifilii le va o afafineauala patinouila, poʻo se auala unisexuila. Teleuilaituaiga lipoti lipoti o loʻo faʻaaliafafinei ai le sikter wingpanpan (umi le lima) i le averesi pe a faʻatusatusa i tamaloloa o le tutusa tutusa. O lea,uila a fafinee masani ona puʻupuʻu i le pito i luga o le paipa, e faʻataua ai lenei mea.Me 4, 2016

E leaga le tietie uila i aso uma?

Uila vilivaemafai ona fesoasoani e puipuia oe mai faʻamaʻi ogaoga pei o le stroke, fatu fatu, nisi kanesa, faʻanoanoa, maʻi suka, puta tele ma gugu. Tiʻetiʻeo se uilae maloloina, malie ma o se maualalo-aʻafia ituaiga o faʻamalositino mo uma tausaga.Uila vilivaee faigofie ona ofi i totonu o lauaso umamasani i le tiʻetiʻe i faleoloa, paka, aʻoga poʻo galuega.

E mumu gaʻo le uila lemu?

Nai lo, ave atelegese, ae umi le tiʻetiʻe tasi i le vaiaso, aemaise i le amataga o vaitau. O tiʻetiʻega umi (e oʻo atu i le ono itula)muo le tele iagaʻoma avatu ia te oe se lelei tumau tulaga faʻavae mo mulimuli ane i le vaitau. Manatua, e oʻo lava i le 30 minute otiʻetiʻe uilafesoasoani ia te oeleiloamamafa, aemaise pe a fai e te alu malosi.05.25.2021

Aisea e lalelei ai tagata tiʻetiʻe uila?

2. O le saienisi:O e tiʻetiʻe uila e vevela. Talu ai nei na maua ai se suʻesuʻegauila vilivaeo ai na sili i le Tour de France ua iloa e sili atuauleleinai lo isi tagata taʻaalo - ma o le pito i luga 10 pasene ouila vilivae'E tusa ma le 25 pasene sili atuauleleinai lo le 10 pasene maualalo. ' Atonu e vave le mauʻoa fou?Tagata tiʻetiʻe uilae lelei.10.04.2014

O le tietie uila e foliga aulelei ai oe?

E moni,tietie uilatoʻese i tua tausaga mafaia oe laitiiti, ia, mautinoa lagonainalaitititusa lavaUila vilivaefesoasoani i le faʻamalositino maso, faʻafefe o le toto i le tino ma fesoasoanioeia leiloa mamafa.

E i ai ni fafine tietie uila i Peretania?

Tele fafine o loʻo nonofo nei ma manava tiʻetiʻe, e leʻo iai pea lenei alofa ile mea faʻafiafia ma amata ile mea e tasi o mafaufauga ma papupuni e ono tuʻu ai oe. Fai se faitauga o tala mai nei fafine mo musumusuga i auala e mafai ai ona e faʻafetauia ou popolega. O le a lou faʻaosofia?

O le a le mafuaʻaga e faʻatele ai fafine tietie uila?

O le a lou faʻaosofia? I le masina o Mati 2013, na faalauiloa ai e le British Cycling le naunautaiga ina ia maua le miliona o tamaitai i luga o uila i le 2020. Talu mai lena taimi, ua silia i le 800,000 isi tamaitai ua unaʻia e fai uila vilivae, peitaʻi o le lua vaetolu o tagata tiʻetiʻe uila masani o alii (faatusatusa i atunuu e pei o Tenimaka o loʻo i ai aliʻi uila aitalafu mo 47% ma tamaitai uila uila 53%).

O fea e mafai ona ou faʻatauina ai Womens uila afi mea i luga ole laiga?

Womens Cycling Lavalava - Faleoloa - Womens Cycling Gear - Primal Wear Womens Cycling Lavalava ma tamaʻitaʻi uila uila e maua i le PRIMAL - lea matou te mamanuina ai tamaʻitaʻi uila uila faia mo le tiʻetiʻe uila po nei - mo auala poʻo auala.

Isi Fesili I Lenei Vaega

Lance armstrong uila - taliina o fesili

O le a le uila na tietie ai Lance Armstrong? O le Lance Armstrong's Trek 5500 o le muamua kaponi kapeteni na manumalo i le Tour de France. 07/20/2016

Lance armstrong faamasinoga mataupu - faʻafefea ona foia

O ai na ave le faamasinoga ia Lance Armstrong? O Landis, o ia lava o se tasi na kopi muamua o ia lea na aveʻesea mai lona igoa 2006 Tour de France, na ia suʻea Armstrong i lalo o le tulafono a le False Claims Act, ma tuuaia ai Armstrong ma lana 'au na faia pepelo faasaga i le Malo ina ua latou olegia a o tiʻetiʻe i lalo o le fuʻa a le Falemeli.

Lance armstrong tiʻetiʻe - taliina o fesili

O tiʻetiʻe pea Lance Armstrong? E ui e le o toe tausinio Lance Armstrong i le uila vilivae, ae o loʻo fesoʻotaʻi lava ma le taʻaloga e ala i pisinisi. O se tasi o ana taumafaiga se tele o le Mellow Johnny's Bike Shop i Austin, lea na tatalaina i le 2008 ma avea o ni tagata tiʻetiʻe 'iʻuga faʻapea foi ma se nofoaga mo faʻatasiga lautele.

Lance armstrong aʻeaʻe - faʻamatalaga faʻapitoa

O Lance Armstrong o se lelei aʻeaea? Ou te manatu o Lance Armstrong o le aʻeaʻe sili ona lelei i ona tafatafa. E ui lava na ia feagai foi ma taimi o tofotofoga lelei, na ia manumalo i lana Ono tafaoga i luga o mauga. O se tagata aʻeaʻe i nisi auala e tali tutusa lava ma le tagata faʻataʻitaʻi. O le eseʻesega tele e tatau ona latou mama foi.

Ua maliu Lance armstrong - o fesili masani

O le a le mea ua tupu ia Lance Armstrong? Lance Armstrong: taua o le kanesa I le 1996 na maua ai Lance i le kanesa o le testicular, na sosolo i lona tino atoa. O le mea e lelei ai, o taʻotoga mulimuli ane e aveʻesea ai ona faiʻai na faia i le faiʻai, na faʻamanuiaina, ma ina ua maeʻa isi taʻamilosaga o chemotherapy, na faʻailoa ai e leai se kanesa ia Armstrong ia Fepuari 1997.

Livestrong lance armstrong - faʻafefea ona tatou foia

E fesoʻotaʻi Livestrong ia Lance Armstrong? O le Livestrong Foundation o se faʻalapotopotoga e le o ni polofiti a le Iunaite Setete o loʻo tuʻuina atu le lagolago mo tagata ua aʻafia i le kanesa. O le faʻavae, faʻavae i Austin, Texas, na faʻavaeina i le 1997 e tagata na sao mai le kanesa ma o le sa avea muamua ma taʻamilosaga tiʻetiʻega tuʻuga ala Lance Armstrong, o le Lance Armstrong Foundation.