Tele > Mita Eletise > Froome power output ventoux - tali i faʻafitauli

Froome power output ventoux - tali i faʻafitauli

E fia watts na faia e Chris Froome?

525 watts





Tour de France tagata tiʻetiʻe o nisi ia o tagata sili ona lelei i luga o le paneta, pe a le o le sili ona lelei. O le Taamilosaga o se luitau faigata tele faʻaletino, ae faʻafefea ona e faʻatusatusa matou i isi o matou? O le a le masani masani malologa fatu o le Tour de France -Cyclist? toe maua le tele o lau moe ma tele le aofaʻi o loʻo i luga o lou tino, faʻafetai i a matou uo i le malologa na mafai ona matou mauaina ni faʻapitoa faʻamatalaga mai le ef pro uila afi o loʻo ofuina ni masini masini e faia uma ai nei Ina ia mulimulitaʻi i le maimoaga atoa. O faʻamatalaga e matua ofoofogia lava malamalamaʻaga i le tino o nei tagata afeleti pito i luga ma le auala e tali atu ai o latou tino i se mea faigata tele ma e le mafai ona ou faʻatali e faʻasoa atu ia te oe e le talitonuina mea latou te mafaia nei ona tatou amata nei loa ma le fatu tata o le a le malologa fatu fatu o se Tour de France avetaʻavale nei? O le averesi tagata matutua fai mai i le va o le 60 ma le 100 pao i le minute, ae i le amataga o le tuuga, pe a fai i le taamilosaga tafafao tafafao maimoa e tatau ona malolo atoatoa ma oe iloa afai o oe i le maualuga tulaga o le malosi oe faʻamoemoe , o le averesi mo le ef i uila vilivae na o le 'Au lava 41 paʻu i le minute, lea e matua maoae maualalo, ae o loʻo iai foʻi a matou faʻamatalaga faʻapitoa e le gata mo le' au o se averesi, ae mo nisi avetaʻavale, uh Alberto betiol nielsen powellis, nei o le isi avetaavale ua faalauiloaina i totonu o faʻamatalaga seti o loʻo ia tatou, e malamalama lelei e le o tagata uma e manaʻo e faʻasoa a latou mea i nofoaga faitele, ae o Betiol o se sa manumalo muamua i le taʻamilosaga a Flanders, sa i ai se fatu malologa na o le 37 paʻu i le minute i le afiafi o le maimoaga de taʻamilo ma taʻutaʻua na fautuaina ai o ia i lenei taimi na ia toe maua foi ma le toe maua togi o le 98 e tuu lenei i le anotusi ao Alberto Bettiel sa i Kra Afai o lau falemai na teuina i le moega ma masini, o se maualalo malologa fatu rate o le a tapunia se atuatuvale i le falemaʻi, o lenei ua maualalo le tata o lou fatu ona ua matua maualalo lou faʻamaʻi sela, ua sili atu le lelei o le pamuina o lou fatu nai lo le averesi e sili atu le malosi ma mafai ai ona pamuina se maualuga maualuga o le toto i totonu o le tino ma le tasi faʻamaʻi nai lo se ituaiga o pamu masani poʻo le fatu faʻapena foi le fesoʻotaʻiga o capillaries ma a latou toto ala toto e faʻapea foi sili atu ona atinaʻeina ma sili atu ona lelei ma fesoasoani foi i le pito i lalo o le fatu ratebut oe iloa, alberto betty oh sili mataʻina pei 37 bpm o malolo fatu tataʻaga, ua e le o se pito maualalo na lipotia mai Chris Froome na lipotia muamua na i ai le fatu malologa o le na o le 29 bpm, le talitonuina, ae le o ia foi le sili ona maualalo mig oe iloa miguel i le lalolagi atoa tele Grand Tour manumalo 28 pao i le minute matua le mafaufau , ae ou O le mea manaia o le a maeʻa aso faigata o latou fatu lelava ma o taimi uma i lalo o le mamafa, matou vaʻaia o latou malologa fatu fua faatatau moni faʻateleina i le taimi o le ra ce ma matou vaʻaia o le malologa fatu fua faatatau o avetaʻavale ua faʻateleina i le vaiaso muamua o le tafaoga, o le vaiaso muamua o lenei tausaga lauga na matua faigata ma e oʻo atu i le fitu tulaga o le averesi mo le 'au e 51 pao i le minute, o lea ua faʻateleina tele ma e mafai foi ona tatou vaʻaia le faigata o le Tories i luga o latou tino i lea laʻasaga, o lea e ala i le suʻesuʻeina o le fatu fesuiaʻi fesuiaiga, o le taimi i le va o fatu taʻitasi fatuga, faʻapena foi le tata o le fatu ma le tata o le fatu i le aso atoa le woop algorithm e mafai ona fuafuaina le mea e taʻua o le stress score, ma le stress score e aumaia ai ia i tatou se manatu o le a le tele o aso taʻitasi aso taʻitasi aso nei toleniga manaʻomia le tino o le avetaʻavale e ono le taʻuina atu ia te oe tele, ae o le a ou tuʻuina I se mataupu, o lea e maua ai loʻu faʻataʻitaʻiga pe a fai e i ai loʻu aso ou te le masani ai, afai ou te iloa e te alu i le ofisa mo le lima minute, nofo i luga o loʻu fale i le aso atoa faia mea GCN ona savali ai lea i le fale mo lima minute ona e nofo lea i luga o laʻu lapisi ma matamata le toega o le aso i luma o le Televise ma Hank i le mea na matou matua faʻatamaʻia ai le tasi ma le isi, sa i ai laʻu faʻamamafa faʻafitauli o le 20 pei o nei aliʻi ma sa ou matua faʻatamaʻia lava, e matua leai lava se auala i le aso na sosoʻe ai i laʻu uila, e le mafai ona ou mafaufauina o faia lena i aso uma mo 21 laʻasaga aso ma lea aso aso e matua valea lava tatou mafai foi ona vaʻaia mai faʻamaumauga e le tutusa uma tulaga ma tulaga lua o lenei tausaga tuʻuga na matua feoti lenei atonu o se tuʻufaʻatasia o le parkour o se matua maʻa tulaga i luga uma matagofie pei o oe ono manatua, ae ona o 'au uma na vaʻaia lenei tulaga o se avanoa e ave ai le samasama tasi Jersey ma o le mea lea ua maeʻa nei le tuʻuga. Nielsen Paulus i le Ef Pro Cycling sa lona fa foi i luga o le tulaga ma o le mea na tupu, o lona toe malosi na pagatia i le aso na sosoʻo ai.

Na malosi lava lana taʻavale i lena aso ma na o le 53 na toe faʻaleleia i le aso na sosoʻo ai, ae e ui na sau i fafo na sili atu le lelei o lana taʻavale nai lo le isi vaega o lana 'au, lea na naʻo le 36 na toe faʻamalolo, ma o se tasi o mafuaʻaga e foliga mai na ia faia Red. ua sili atu lona malosi nai lo le vaega o totoe o lana 'au aua na sili atu ona lelei lana moe, matua leai se malosi i le averesi o le iva itula o le moe uh ina ua maeʻa lenei tulaga, ae o le isi vaega o le' au na mauaina le averesi o le fitu itula uh ma o le a taua ma foaʻi oe o se auro fetu ma nei faigata uma i luga o latou tino i le taimi o le maimoaga taamilo, moe e matua taua i le toe faʻaleleia, ae e te iloa le tele o le moe o tagata tiʻetiʻe, e oʻo lava i le moe i luga o le Tour de France e faigata aua o tagata tiʻetiʻe e masani ona umi le faʻafeiloaiga o tasi le tulaga i le amataga o le isi tulaga i le aso e sosoʻo ai, latou te masani ona e moe i se potu faletalimalo eseʻese i po uma, lea, pe a e pei o aʻu, e le lelei mo lau moe d o loʻo i ai foi faʻasalalauga tautinoga ma na o le mauaina masaesae ma e te iloa na meaai uma t akes taimi ma 'ai mea uma pei ona iai le taimi? Moe i le taimi o le tafaoga O le 'au averesi 7.42 itula o le moe i le po ma e mafai foi ona tatou vaʻaia o le nielsenpowerless ua toe sili ona lelei i le vasega. Na moe o ia i le averesi o le 36 minute sili atu nai lo lana 'au ma i le aluga o se maimoaga taamilo, tolu vaiaso e matua faʻaopoopoina, o le po ae le i o le maimoaga na avea foi ma latou moe sili ona lelei i le po.

O le 'au na momoe i le averesi o le lata iva itula i lena po ma sa i ai le 99 moe faitauga, ae o le mea moni e le mafai ona latou mauaina lenei moe faʻagaioiga e ui lava i le matua lelava i le taimi atoa o le tafaoga na faʻaalia ai le faigata tele ona mafai ona avea ma se mea sili ona manaia . Na ou faia galuega suʻesuʻe e saili pe aisea atonu o le tulaga lea O lenei o se faapitoa faigata laʻasaga na amata i le aoauli O se matua atamamai tulaga nielsenpowerless na ia i le malologa ma sa ia i luga o lana uila E mafai ona tatou vaʻai mo 6.45 itula Ma o lea lava aso umi o le tele o avetaʻavale na faʻatoa maeʻa ina ua maeʻa le 6 i le afiafi, ona mafai loa lea ona tatou faʻaipoipoina i le fesiʻitaʻiga faʻaumiumi, lea i loʻu manatu e sili atu i le lua itula e amata ai le isi laʻasaga, o mea nei i luga o mauga auala o lo o pipii i le maimoaga taamilo femalagaaʻi aua o 'au tafafao maimoa ma le aufaasālalau o loʻo see atu foi i le isi laasaga ma o lenei mea moni na' aʻai ai le ono moe faamalama, ae mafai foi ona tatou faʻaaogaina lena mea o le au tiʻetiʻe uila o le au o le dannymartinezwon tulaga 13th mo ef pro O lea e mafai ai ona tatou taumateina Masalo o se ipu malamalama o champagne na i luga o le laulau e faʻamanatu ai lena po, lea e ono ono pe a fai e aʻafia ai le moe a avetaavale, ona o le Alk ohol e tele lona aʻafiaga i lau moe.



E i ai seisi mea e mafai ona taʻu mai e le woop data ia tatou e uiga i le toe faʻaleleia ma o lenei mea mo aʻu o se tasi o vaega sili ona manaia o faʻamatalaga, pe a tatou vaʻai i nei fuainumera e mafai ona tatou vaʻai atu i avetaʻavale toe maua i le taimi o le tuuga ma ioe, pe a fai o oe po o aʻu faia le Malaga Taamilo de France, matou te manatu o le a tatou amata i le sili ona lelei o faʻamoemoe, ae e ono tatou faʻaiʻu lava seʻia oʻo ina tatou faifai malie ma lemu seʻia oʻo ina tatou fetolofi faʻasolosolo leaga i Aba le tele o le faʻanoanoa lava ia te oe lava i le tini tini i totonu o paris ae ofoofogia tagata tiʻetiʻe foliga mai ina ua maeʻa le aso muamua o le malologa e maua ai lava tino yepfitter alberto betiol tu i fafo faapitoa ma o outou tino ua fetuʻunaʻi ma fetuʻunaʻi i maualuga avega ma maualuga toleniga voluma i se auala e le talitonuina lau gaioiga i le taimi lava e te mauaina ai lenei aso o malologa, o ou tino e mafai ona toe maua ma mitiia le faʻamalositino, ma o faʻamatalaga o loʻo faʻailoa mai ai atonu e faʻaletino foi A. E i ai fetuʻunaʻiga o lea o le aso muamua o malologa i le vaiaso muamua sa matua faigata 51, ae o le mea moni paʻu i le 40 ina ua mavae le aso o le malologa, lea na maualalo ifo nai lo le averesi mo le 'au i le amataga o le tuuga 41 ma, ofoofogia, na o le 34 paʻu i le minute O le malologa fatu fatu faʻaititia. E te iloa o le averesi toe faʻaleleia aoga i le aso malolo o 92 ma e matua ofoofogia auala o latou tino mafai ona toe maua mai ia pe a ou faia se mea Afai latou te faia pe taumafai e faia i le vaiaso muamua, atonu e tele masina e toe faʻaleleia ai lenei tulaga

Na ona ou faʻaumatia lenei avega o le galuega. Na latou aveina le aso atua o le mea e laki ai o avetaʻavale o tagata ma e mafai ona tatou vaʻaia le lelava fausia i luga o le tuʻuga tuʻufaʻatasia ma naʻo le aofaʻi o faʻamalositino latou toe faia i lea aso ma lea aso ma le mea moni latou te le mauaina le sili lelei aofaʻi o moe mo le tolu vaiaso. Oe iloa o le peloton ua matua lelava i le faaiuga o le vaiaso e sili atu ona faigata ona faia le tulaga e tasi o lea o lenei e fai si manino ma e te iloa e te iloa a oei ai i le breakaway kulupu oe i ai sili atu tele malosi e pei o oe sa nofonofo i totonu o le kulupu, ae o faʻamaumauga e faʻatagaina ai matou ona faʻavasega le aofaʻi ma vaʻaia i numera, o le mea lea, o le nielsenpowerlessis o loʻo alu i lana uluaʻi tafaoga a le au Peretania, ma o loʻo ia faia se matematika maoaʻe o ia lava, e matua ofo lava o ia i totonu. le breaka Wayon Stage 6 8 13 ma le 16 ma atonu o se tasi o mea na fesoasoani ia te ia masalo na faʻaleleia atili ana masani moe lelei aua o le a fesoasoani i lona toe malosi Na ou vaʻaia Paul o luga o le Vaega 8 ua matua faʻaumatia lava, paga lea na te leʻi manumalo i le tulaga, ae sa ia faia ma le le talitonuina Ia, i le vaitaimi malologa na ia faʻaaluina 51 o lenei vaega i le 80 b o le 90 pasene o lona maualuga fatu tata ma 38 pasene o le vaega i luga o le 90 pasene o lona er fatu fua faatatau.

Ma o lona maualuga fatu fatu o le 191 ma o lona averesi fatu fatu mo le atoa 4.2 itula i luga o lena tulaga o 165 paʻepaʻe i le minute, lea e vao, aemaise lava pe afai na e vaʻaia lenei sili atu ma le tasi luga o le sili atu ma le tasi tulaga ma lau averesi faʻatinoga pe a E te fiafia i se mea faʻapena na 286 watts. E mo le tamaloa na manatu e naʻo le 66 kilokalama le mamafa mo 4.2 itula, ae e mafai ona tatou faʻatusatusaina i le uhbetiol na faʻaalu le 20 o lenei vaega i lona 80-80 faʻatasi ai ma vaega o le tata o le fatu na faʻafaigofie ai lava i le aso o le ma e avatua ia te oe se aitia o le faigata e mafai ona tuʻuga i le Tour de France breakaway kulupu.



E i ai foʻi a matou tagata faʻataʻitaʻi ii na o atu i tafaoga tetele iinei, o lona fatu na malolo na amata mai i le 44 paʻu i le minute, ae i le maeʻa ai o le tolu-vaiaso o lana taʻamilosaga tele na amata ai ona tata le fatu o le 70 bpm, o le lelei tele lena lelava na ia fausiaina Ou te leʻi fesili ia te ia pe o le a le lelei na ia moe ae na te leʻi ofuina se whoop ina ia le mafai moni ona mulimuli i ai. O le mea e malie ai, na faʻapea mai dan lloydas, o le tata o lona fatu na faʻateleina i le faʻaiuga o le tulaga, ma na faʻapena foi ona maualuga le tata o lona fatu, poʻo le tata o le fatu na mafai ona ia taofia i se ituaiga o paoa o le faitotoʻa, moni lava i le faʻaiuga o le faʻaititia se tele tafaoga, ae manaia, e le fetaui le malosiʻaga na mafai ona ia gaosia, ma o loʻo gaosia ai pea le ituaiga o paoa malosiaga na mafai ai i le amataga o le maimoaga, peitaʻi o le saoasaoa na ia faia na pa'ū lea na matua manaia lava i loʻu manatu, ma atonu ona o lena mea sa i ai fetuunaiga ma faʻateleina le toto toto volume foi, ae ou te manatu o le isi lena tala mo se isi taimi. Talosia ia e maua lenei loloto loloto loloto loloto i le therider's physiological data Faʻafetai tele ia ef pro Taamilosaga mo le tufatufaina o faʻamatalaga faʻapea foi ma ai ma e te iloa afai e te fiafia i lenei tusitusiga faʻamolemole tuʻu i ai se limamatua ma faʻasoa ia ma au uo pe a e fiafia i ai, faʻamolemole faʻailoa mai ia matou manatu i manatu ma afai e te manaʻo e vaʻaia nisi tala e pei o lenei e te iloa ma lenei ituaiga o saienisi ma vaʻai i avetaʻavale physiological faʻamatalaga ona faʻailoa mai ia matou i tala iloa ma matou faʻamoemoe vaʻai e soso atu ai

O le a le FTP a Lance Armstrong?

Matoufaialea ma vaitaimi e tasi le minute, poʻo 'ramp' i le tulaga oFroome'stofotofoga, o le malosi na faʻateleina uma 30 sekone.Froomeausia le paoa eletise 525wattsae le i paʻu, ma i lena vaitau mulimuli o lona aofaʻi lelei lelei taumafaina o le okesene e fuaina e faʻamautinoa ai lana VO2max.

Lenei i le GCN o loʻo ia matou le tele o tusitusiga pe faʻafefea ona faʻaleleia lou ftp, lau galuega faʻatino galuega faatino o le faʻatinoga e mafai ona e onosaia pe a ma le itula ae o le a le taua o le ftp tocycling faʻatinoina ma le taua o le avea ma polofesa tuʻuga uila uila e aunoa ma o se maualuga maualuga galuega faʻatinoina, paoa atonu o se mataupu faigata i le manaia fesili o aʻu o le mea lea ou te fautua atu ai ia Mattis matou talanoaina i se paʻu ua i ai le matou kofe o se mea e tasi na matou talanoa foʻi tele e uiga i le paoa i le fua faʻatatau. O le maualuga o le fuataga, o le sili atu le tagata aʻeaʻe o le a avea ai oe, e avea ni faʻataʻitaʻiga lata mai e pei o Chris Froome, Alberto Contador ma Nairo Quintana o loʻo matua maualuga lava tulaga faʻatinoina o malosiaga, ae latou te fuaina foʻi foʻi i se mea leai, o le mafuaʻaga la na latou vasega ai le lalolagi aʻe, ae faʻapefea tagata tiʻetiʻe ma tele FTP i le atulaulau e pei o Fabian Cancellara ma Ton y Martin o ai iina? FTP e lapoʻa ma umi atu nai lo Chris Froomeso, o le fesili aisea e le manumalo ai nei aliʻi i le tuʻuga a Tour De F? Ia o le tali ona e faigata tele pe faigofie tele pe le mafai foi ona o Tony Martin ma Fabian Cancellara i le mea sili na mafaia i taimi ua tuanaʻi na faʻamaonia e mafai i nisi taimi ona faia ma tagata aʻea sili sili ona lelei i le lalolagi i luga o le tasi Berg mafai ona tausisi . Ae o le mea e foliga mai o latou faia, peitaʻi, o le toe faʻataʻitaʻia lea o le tele o mauga i aso sosoʻo ina ia mamafa le mamafa o loʻo latou aveina i nei aʻea, e faʻatusatusa i latou fili, ma o le mea lea o le malosiaga tele latou te manaʻomia e tulaʻi ma latou. , o sina mea itiiti lava ma e fai si sili atu ona toe faʻaleleia mai le malologa, o se vaega autu mo taia e malolo e le gata i le va o mauga ae faʻapea foi i le va o aso ma laʻasaga pe a i ai lou faʻamoemoe o le manumalo i le tele tafaoga tafaoga lenei e sili atu ona faigata nai lo lena nai lo oe manaʻomia se aofaiga lelei o le finafinau e faia lena ioe o loʻo tiʻetiʻe i lenei lalolagi latou te leʻi faia i se tulaga faʻapolofesa, latou i ai se matua maualuga faʻaaoga tatau malosiaga ma latou te le mamafa tele se faʻalautelega e tasi ma latou masalo e matua lelei lava. E i ai iina latalata ane ae fai atu ia latou e faia le mea tutusa tutusa i le faʻaiuga o le fa itula tuʻuga pe lua ma le afa vaiaso inte nse alu i se maimoaga tele ma latou atonu e le fetaui lelei faʻapea o oe e tatau ai. ia latalata atu pe faʻataʻitaʻi i lalo i lau tulaga faʻatinoina galuega tusa lava pe a maeʻa le tamoʻeina o ni tuuga faigata ma e leʻo se mea e mafai ona faia e le toʻatele o tagata, o fea o iai lena mea? Sprinters pei o MarkCavendish ma Marcel Kittel, mo se faʻataʻitaʻiga, e laʻititi maualalo ma le latou FTP ma le paoa i le mamafa faʻatusatusa faʻatusatusa i le sili aʻeaʻe ma taimi tofotofoina i le lalolagi, ae faʻatusatusa i latou i le sili amateurs i le lalolagi ma o le mea moni na latou faʻatusatusaina lelei , e ui lava o la latou FTP o loʻo i ai pea E avea ma vasega i le lalolagi pe a fai o le a mafai ona latou faʻaaogaina la latou tamoʻe i le iʻuga o se tuʻuga. - O le mea saʻo lava, ou te fai atu e te le malo i se tuʻuga e pei o Milan San Remo seʻi vagana ua mafai ona e faʻamalositino sili atu i se aofaʻi talafeagai o taimi ma o le mea moni o avetaʻavale uma e mafai ona faia lelei i taimi puʻupuʻu faʻataʻitaʻiga ma faʻataʻitaʻiga.



O le mea moni, o Kittel sa taʻalo faʻalua i le lalolagi siamupini i le taimi faʻataʻitaʻi ma Mark Cavendish ma e tele ona iʻuga lelei i faʻataʻitaʻiga ma taimi puʻupuʻu faʻataʻitaʻi ma e le gata i lea, e te le oʻo i le iʻuga o le Tour de France ma mafai ona tamoʻe le Champs- Élysées e aunoa ma oe i ai le lelei FTP Level, atonu la o le lelei o se auala lelei sprinter o le natura gafatia e oʻo ai i le mumu ona avatu ai pea o se lelei sprint i le iʻuga o le tuʻuga, atonu mo vaitaimi o taimi i lalo o le 10 minute , tatou fai mai o latou i le Mafai ona maua se pasene maualuga atu o ftp nai lo le lelei taimi faʻataʻitaʻi feololo ma e pei ona matou fai atu muamua latou te le manumalo tuʻuga pe a fai latou te le maua se lelei tele ftp, pe a fai e te manumalo tuʻuga i o le auala e aunoa ma latou, semanu e faʻatupuina e Chris Hoy poʻo Robert Forstemann galuega faigata o auala ona o le latou tumutumu faʻatinoina gaioiga faia o le mea moni e sili atu maualuga nai lo Mark C. avendish poʻo Marcel Kittelo, nei auala sprinters na foliga mai o ni aʻea leaga pe a faʻatusatusa i latou i le sili ona lelei le lalolagi e tatau ona ofoina atu ma mulimuli ane ua i ai a tatou puncheurs pei o le Philippe Gilbert ma Greg Van Avermaert oe atonu e le o faatasi ma oe e mafai ona tamoʻe ma le sili sprinters, taimi faʻataʻitaʻi ma sili ona lelei tagata suʻesuʻe pe aʻea faʻatasi ma le aʻeaʻi sili ona mama, ae o le mea latou te maua ai o se sili atu humanman gafatia e faʻaoʻo atu ai le malosi i luga o aʻega pupuʻu, ioe, o nei manu i ai le sili eseʻesega i le va o latou gaioiga faʻamalositino malosi ma le malosi, lea e mafai ona latou faia i luga o aʻega pupuʻu ma atonu tasi i le lima minute i le umi. O i latou o anaerobic monster, e le gata latou te i ai se ofoofogia agavaʻa e faʻatautaia le tele o avanoa ma avanoa i le kosi o le tasi tuʻuga, ma o le mea moni na mafua ai le 2016 Olimipeka auala tausinioga sili ona manaia aua Greg Van Avermaert i luga o pepa e le mafai ona aofia ai Manumalo i le tuʻuga ma le aʻea, ae i foliga o lona olaga na mafai ona ia eli loloto, alu mumu ma nisi o aʻea sili sili ona lelei i le lalolagi ma iu ai ina tamoʻe mama, e tutusa lava le taua ma le FTP mo auala faʻatinoina uila? Ia, ua matou faʻaalia e faʻalagolago lava i mea e te manaʻo e ausia mo se tagata aʻeaʻe poʻo se taimi faʻamasinoga.

faamalositino turmeric

E matua taua lava, ae manaʻomia foi le toe malosi ma le tumau onosaʻi ma afai e te manaʻo e te lelei i luga o aʻega pupuʻu poʻo tamoʻe, e te manaʻomia lava le lelei tele FTP e faʻaaoga ai lenei mana uma, a leai e te le oʻo i le iʻuga o le tuʻuga pe O le a e lelava tele iina e faʻaaoga ai lou malosi. Track racing, i le isi itu, o se manu eseʻese lava ma le autu masalo mo se isi tusitusiga ioe, ou te manatu o le a tatou tuʻua lena talu ai o lenei talanoaga na matua umi lava ma ua matou tamoʻe, ua leai, o le 'darktalking o tusitusiga ae leʻo le tusiga a le Global Cycling Network e misia ai pe a faʻapea o le lesitala i le auala e matua saoloto lava, afai e te leʻi faia, taʻu i au uo ona e le misia lea o se mea taua e ala i le kiliki i luga o le kelope. Lua isi tusitusiga mo oe e matamata nei ma nei uma talanoaga luga o le FTP.

Atonu e te manaʻo e iloa pe faʻafefea ona faʻaleleia oe. E mafai ona e mauaina lenei mea i le kiliki i le tulimanu i lalo ii, siaki lenei mea. E pei o se hologram ma se tusitusiga i oʻu luma, matua valea

O le a le Chris Froome VO2 max?

Lance Armstrongfai mai na mafai ona ia mafai ona averesi 495 watts mo 30-40 minute.

O se maualuga VO2 maualuga ua leva ona fesoʻotaʻi ma maualuga afeleti faatinoga. Ina ia avatu ia te oe ni nai uila uila faʻataʻitaʻiga, Greg LeMond na faʻamauina le tasi mai le 92 ma le afa. Chris Froomes e foliga mai toeititi atoa le 85 tausaga le aʻea o taleni, e foliga mai e sili laitiiti atu i le 90.- Wow.- Ia, pe a tuʻuina atu i lena mataupu, o le averesi tagata e i ai le VO2 maualuga i le va o le 40 ma le 45; le averesi fafine i le va o 30 ma 35.

E mafai ona e faʻaleleia ile taimi nei? mafai Tatau ona e faʻaleleia? Ioe, e tatau ona e taumafai o lea matou taʻu atu ai ia te oe pe faʻafefea. (musika upbeat) - Ae tatou te leʻi taʻuina atu ia te oe, atonu e tatau ona tatou faʻamatala tonu ia mea.

VO2 Max o se fuataga o le tele o le okesene o lou tino e mafai ona mitiia i le taimi o le tele o faʻamalosi tino. Ma e fua ile milliliter ile kilokalama ole mamafa ole tino ile minute. Peitaʻi, o lau VO2 max e le tau fesoʻotaʻi ma lou gafatia gafatia ma leaga o aʻu o se sili faʻataʻitaʻiga o lenei.

Ma o loʻu malosi mama, Si, e le mamao mai le valu lita. - Wow! - Ou te fai atu, e lapopoʻa. - Ioe, ou te leʻi maitauina, ae e matuaʻi tele lava sau paga. - Ioe, paga lea, talu ai ona o laʻu VO2 Max na faʻamauina e naʻo le 69 e le leaga, ua naʻo le averesi mo se tagata tomai faʻapitoa - (chuckles) Ia o le mafuaʻaga o lenei mafuaʻaga ona o lena feeseeseaiga ona o VO2 Max e le fuaina le O le okesene o loʻo i totonu o lou mama, e fua ai le tele o le okesene e mafai ona faʻaaogaina e lou tino, ma atonu o le mafuaʻaga lea na le lelei ai Dan pei o Greg LeMo nd. - Leai, na laki lava na ou faia lenei suʻega, a leai Ou te le iloa lava.-Lelei manatu, oe o le a fesili ia te oe lava i lou olaga atoa, ioe.-Ae ui i lea, afai e te manaʻo e fuaina oe ia oe o le a e manaʻomia le mea e taʻua o le kesi suʻesuʻe.

Masalo e te le mauaina nei mea i lou fale. O le tele lava e mafai ona e mauaina i fale taʻalo taʻaloga, ae o loʻo faʻateleina tagata suʻesuʻe kesi feaveaʻi e pei o le VO2 Master, e le mafai ona matou fesoasoani E mafai ona matou i luga o auala o Mallorca i nai tausaga talu ai - Leai, na ave le mata o le aeto e le vaʻai lena O le mafuaʻaga e taua ai lau VO2 Max o le okesene e taua i lou tino faʻaliliuina suauʻu i le malosi.

O le tele o le okesene oe mafai moni ona tago i totonu, o le sili atu ona lelei oe mafai ona liua suauʻu i le malosi. O le mea lea, oe mafai ona toleni le umi ma faigata. Ma atonu o le mafuaʻaga lea o loʻo taumafai ai nisi tagata e faʻateleina le faʻatupuina o latou VO2 Max malosi, ma metotia faʻatulafonoina - E iai laʻu tala lelei Si - Ioe? - E te le tau fofoina e faʻatele ai lau VO2 Max - Ia, o se mapusaga lena. - E i ai foʻi saʻu tala leaga. - O le a lea? - Ina ia faʻateleina le mea moni, o le a matua afaina tele. - E le o se leaga tala, paʻaga, leai tiga, leai se tupe maua.

E le o toe mamao ae tolu a matou sauniga e faʻamalosia ai lau VO2 Max - faʻatali. (musika fiafia) - O le sauniga muamua o se tasi atonu na e vaʻaia muamua iinei i le GCN. Masini Laiti

O ni auala sili e faʻateleina ai lau VO2 Max. Mo nei sauniga uma, e taua lou faʻamafanafana lelei i le amataga ona o loʻo malosi. Ia tusa o le 20 i le 30 minute o tiʻetiʻe tumau, a maeʻa i lenei tulaga o le a e faia 40 20s - o lona uiga 40 sekone faigata mulimuli ai ma le 20 sekone moli.

A matou faʻapea e faigata, matou uiga e tusa ma le 120 pasene o lau FTP mo tagata e leʻo faʻaaogaina le eletise mita, o le aofaʻi lena o taumafaiga e mafai ona e faia mo le lima minute. Ma, pei ona e vaʻaia, o le 20 sekone na ona tuʻu pea o ou vae. Ma o le mafuaʻaga mo na 20 sekone e mafua ona tatou te le o faia lima minute, ua tatou faia mo le 10 minute.

polokalama e faʻamanatu ai ia te oe e 'ai

Ma e toe fai 40 40s mo le sefulu minute. Ma matou te faʻamoemoe mo le lua i le tolu o poloka nei i sauniga taʻitasi, ma le 10 minute o le taʻavale lemu i le va. Atoatoa mo le faiaoga i totonu o le fale, pe atoatoa mo le umi, tumau aʻega. (musika upbeat) - O la tatou vasega lona lua e fai si faigofie, ae le itiiti ifo ma le tiga fa minute, toeititi lava a sili atu.

Ia o le au eletise mita, o lona uiga lae toeititi 120 pasene o lau FTP. Po o le a lava le auala, i le taimi e te oʻo ai i le faaiuga o lau muamua fa fa minute e tatau ona e lagona e pei o oe lava i totonu o le tane teisi, ae le tele - i totonu o se sauniga se tasi e te manaʻo ai e tusa ma le 20 minute o le aofaʻi o galuega. i lenei malosi. Ia e fa vaitaimi e lelei, lima e matua badass ma pulou ese pe a fai e mafai ona e pulea ono ona e tulaga ese mo lenei vasega, ia mautinoa oe toe faʻaleleia pe tusa ma le fa minute i le va o sauniga taʻitasi pe seʻi e sauni mo le isi e amata, ona faʻapea loa lea a malu i lalo e faauma. (Upbeat musika) - O la tatou sauniga mulimuli atonu o le sili ona tiga.

O vaitaimi na e sili ona umi, ma le 10 minute le pa, ae naʻo uluaʻi lua minute o le tasi e matua malosi lava, ua e toe foʻi ile 120 pasene FTP lena. I le taimi lava na maeʻa ai, ae ui i lea, faʻatagaina oe lava i le valu minute, oso-i luga, lau faʻatinoga galuega faʻatino - e tusa lava pe leai se mita mita, o le ituaiga lenei o le malosi e mafai ona e uuina mo le lima minute. Ae mulimuli atu ile valu minute mulimuli ile ituaiga o faʻamalosi tino e mafai ona e uuina mo le itula.

Ae ia lapataia oe, e le toe lagona aua e naʻo le lua minute o le taumafai malosi e faʻaseʻe. Lenei 10 minute o le malamalama ave taʻavale i le va ma toe fai le sauniga. Naʻo le lua o nei vaitaimi e fai si lelei, ae o nisi e mafai na o le tolu.

taeao i le po

E fia e te mafaia? Faʻateleina lau VO2 Max i totonu o nei vasega faʻamoemoeina i lou taimi nei tulaga malosi tulaga, le tele o faʻamalositino na e faia i taimi ua tuanaʻi, ae faʻapea foi i genetics. E te le ono lavea i le tulaga o Greg LeMond seʻi vagana ua e matua faʻamaʻi, ae e aoga lava le galue pea ona o loʻo i ai suʻesuʻega na faʻaalia ai nisi tagata o latou VO2 Max tusa o le 100 Pasene ua aʻoaʻoina ma faʻateleina, na latou faʻaluaina! - Ioe, o isi e le mafai ona faʻaleleia nei uma. Ae e aoga lava le taumafai.

Ma matou te manatu o le a matua faigata foi, o lau VO2 Max e le o le uma ma faʻaiʻu-uma o se sili ona televave uila vilivae, mamao mai ia. E tele isi mea e taua ma e tatau foʻi ona e aʻoaʻoina, o nei VO2 Max sauniga e tatau ona avea ma vaega o le paleni ma fesuisuiaʻi toleniga peleni - ma aua neʻi galo e faʻaofi le malologa i totonu o lenei lelei-faʻataʻitaʻi polokalame polokalame. E taua tele le malologa pe a fai e te manaʻo e faʻaleleia - e saʻo.

Ma o oe lava o lena ma lau valu lita o mama gafatia, e leitioa a maua e le suʻega Cervélo na maua oe, a ea? - Ioe, ua saʻo laʻu tala. O loʻo ou saʻo lava, o le iʻuga la lenei o lenei tusitusiga, afai na e fiafia iai faʻamolemole tuʻu mai ni lima matua i lalo ma afai e te manaʻo e aʻoaʻo pe faʻafefea ona suʻesuʻe lau FTP ma se mita eletise fou e mafai ona e mauaina lena mea saʻo i lalo ifo o matou. (beep) - O le a le tele e mafai ona e faʻateleina ai lau (mumu), loʻu Atua e. - Ua faʻaliliuga le kofe i le minute. - Sauni? - Faʻamalie, o oe (beep)? - Ma totonu o lenei toleniga Fuafuaga e tatau foi ona e aofia ai - (ata) Faʻamalie. (Beep) - O se vaega o le aʻoaʻoina lelei sauniga (ata)

Ole a le uila vilivae e maualuga lona FTP?

Mo faʻasino,Chris Froomelipotia ua i ai leVO2 maxi le va o le 80.2 i le 88.2ml / kg / min, faʻamaumauga mo suiga i le mamafa, ma le 2020 Tour de France manumalo Tadej Poga? ar foliga e sosolo i lalo ifo o le 90s.

O ai e maualuga le VO2 max?

Tagata taaaloma le maualuga VO2 max

O lemaualuga VO2 maxpueina i taʻaloga taʻaloga (ma mai se lisi o faʻamaumaugaVO2maxtofotofoga)o leo le aliʻi tiʻetiʻe uila Oskar Swendsen o Nouei, o le na faamauina le 97.5 o le mafaufau ia Setema 2012 i le taimi o le suʻega na faia i Lillehammer.

O le a le mea e tatau ona i ai laʻu togi FTP?

O loʻo iai foʻi le moto ile 250W aua e manaia le numera faʻataʻamilo e latalata ile averesiFTP. 49% o tagata ei aiFTPlalo o le 260W. 44.3% o tagata ei aiFTPole 270W pe sili atu. 6.7% o tagata ei aiFTPi le va o le 260W ma le 270W.07.06.2018

O le a le umi na faasa ai e Lance Armstrong?

I soo se mea lava e tupu, e valu tausagafaasauiga o lenaArmstrongsemanu e 49 tausaga ae e te leʻi toe tauva faʻapitoa.

O ai le faletua o Lance Armstrong?

Peitai, ua faamau o ia ia Anna Hansen. Na feiloai le duo i le 2008. E toalua le la fanau - o le tama e igoa ia Max Armstrong ma le afafine e igoa ia Olivia Marie Armstrong. O Lance Armstrong e iai foʻi lona ataliʻi, o Luka, ma masaga teine, o Grace ma Isapela, ma lona toʻaluaKristin Richard.25 2020.

O le a le averesi FTP mo se uila vilivae?

Fai mai Overton leaveresifou tiʻetiʻe ma nisi malosi o le a faʻafuaseʻi i le 2.0 laina, a o lugauila vilivaei le lalolagi faʻasolosolo latalata i le 7.0. Ole numera e le afaina ai lau toleniga, ae o se lelei auala e iloa ai pe faʻafefea ona e faʻatusatusa i isi tagata tiʻetiʻe.09.06.2021

O le a le talafeagai FTP?

Ole averesi o taʻamilosaga uila e tusa ma le 2.5-3.0 Watts / kilokalama moFTP. Tagata e tausinio masani atonu o le 3.0-3.75. Oe i luga 3.75-4.25 ma i latou o le lotoifale racers racers. Soʻo se mea e sili atu i le 4.25 o se mea e faʻatautaia i totonu o le aiga ma e alu aʻe mai luga iina

O le a le gaosiga o le malosiaga o le Froome test?

Na matou faia lenei mea i le minute e tasi, poʻo le 'ramp' i le faʻataʻitaʻiga a le Froome, na faʻateleina le malosi ile 30 sekone. Na ausia e Froome le malosiaga o le 525 watts ae leʻi paʻu, ma i le vaitaimi mulimuli na fua ai le aofaʻi o lona taumafaina o le okesene e fuafua ai lana VO2max.

E fia watts o Froome i lana VO2max?

O lenei o se sili taua taua, e tusa lava poʻo le a lau VO2max o, lou faitotoʻa (poʻo le FTP) o le a fuafua pe o le a le tele o le malosiaga e mafai ona e tuʻuina mai i se tuʻuga tulaga. O le ata a Froome e 419 watts. E ui o se lelei 90 watts sili atu nai lo le fiafia ia te aʻu, e le o mea uma isi lalolagi pe a faʻatusatusa i totonu o le atunuʻu ma faʻavaomalo pro sikila.

E fia Watts o Chris Froome i le kilo?

E leʻi faia e Froome le 7 watts taʻi kilokalama o le paoa na tiʻetiʻe ai Lance Armstrong (o lona uiga e manaʻomia se faitotoʻa e tusa o le 490 watts). O le isi taua taua o lona malosiʻaga amata e 79.8% o lona tumutumuga malosiaga, lea na taʻua ai e nisi saienitisi taʻaloga o le pasene e latalata i le 90 o le a masalomia.

Isi Fesili I Lenei Vaega

Malamalama taugofie mita - pragmatic fofo

Ole a le taugofie mita mita? 4iiii Tauagavale Tauagavale Lima O le 4iiii FAʻATASIGA ma Podium o le sili ona malamalama ma sili ona taugofie tuʻusaʻo malosiaga mita maua. E saʻo, faʻatuatuaina ma faigofie e faʻapipiʻi.

Faapitoa mita eletise - mafai ona tali

O le fea eletise e sili ona lelei? Sili mita eletise iloiloinaQuarq DZero DUB Mana Meter Apogaleveleve. Sili mita crank faʻavae mita. S-Galue Cranks Malosi. Shimano Dura-Ace R9100-P mita mita. FSA Malosiaga eletise mita. Favero Assioma Duo Pedals. PowerTap Quarq P2 uila uila uila. Garmin Rally uila vilivae. 4iiii Faʻatonu le mita eletise.

Faʻamalosi lou fale i se uila - lisiina fesili ma tali

Mafai ona e faʻamalosi lou fale i se uila? Leai. Leiloa O le viliina o se uila i le saoasaoa e maua ai le 100 watts o le paoa. Ole malosiaga lava lea e tasi-ile-taimi na faʻaaogaina e se matauila 100-watt.

Metotia eletise eletise - pe faʻapefea ona e filifili

E aoga ea le uila eletise mita? Talu ai ua taugofie le mita eletise, e mautinoa la e aoga la latou inivesi. O se faiaoga lelei mafai ona faʻaaogaina au numera mana e mautinoa ai o lau toleniga e taʻitaʻia ai i sini faʻapitoa.

4iiii mita eletise - o le taʻiala sili

O le 4iiii Malosiaga mita e lelei? E lava le saʻo ma tumau mo le tele o tagata tiʻetiʻe ia maua ni faʻamatalaga aoga o le a faʻaleleia atili ai a latou toleniga ma o lea e mafai ai ona ou fautuaina tele atu. O le mamafa foi o se manatu manaia, ma le 4iiii o le mama eletise mita i luga o le maketi.13. 2017.

Laasaga mita mita sao - fofo i faʻafitauli

O laʻasaga eletise mita faitau maualalo? O loʻo ou mauaina o laʻasaga e sili atu le maualalo nai lo le Quarq i tulaga tutusa o taumafaiga. O faitauga e foliga mai e fai lava si tutusa, ae e naʻo le maualalo. Mo se faʻataʻitaʻiga o le 285 watt taumafaiga i luga o le Quarq o loʻo faitauina pe tusa ma le 220 watts luga o tulaga.