Tele > Iloiloga > Zwift toe iloilo - lisiina fesili ma tali

Zwift toe iloilo - lisiina fesili ma tali

O le fea sili peloton poʻo le Zwift?

Zwiftua i ai uma.Platoone sili atu mo le tiʻetiʻe uila masani na te faʻaaogaina se uila tiʻetiʻe e pei o toleniga. Ae i totonuZwift, oe vaʻaia tagata tiʻetiʻe faia 50, 80, e oʻo lava i 130km tiʻetiʻega i aso uma.Platoone sili atu ona aʻafia i lou i ai o se moni-tagata tagata faʻataʻitaʻi oe i soʻo se tasi ma toleniga.



Sa ou sailia se tali lelei e tietie ai i totonu o fale i le taumalulu, e taua le filemu le fofo a o ou nofo i se fale Iapani; fofo sa sili filemu ma sa ou le maua uma tupe i nei fou fou sili atamamai faiaoga o loo i ai iina ma o le mafuaaga lena na ou maua ai le manatu e faaaoga se spinbike aua spinbikes e sili filemu ma le faaaogaina eletise, ma o mea na e lua sili lelei manatu iina ae ina ua ou alu i le Muamua taimi vaʻai mo lenei autu sa leai le tele o faʻamatalaga e uiga i vili uili ma Swift o lea sa ou ituaiga aau i le le masani ai teritori ae ou te fiafia e Faʻailoa atu o lenei vaifofo na fetaui lelei mo aʻu na galue ma ono aoga foi mo oe Alu i mea e manaʻomia, o le a le mea e tatau ona tatou faia ia faʻatulagaina lenei faʻatinoina o le mea muamua e te manaʻomia o, ioe, o se aspin uila ma e le afaina o le a le mimilo -Bike ia te oe. Ole toʻatele o latou e tai foliga tutusa ma e tele foʻi mea tutusa e mafai ona e maua ai se paʻu maualalo maualalo e mafai ona iai se faʻaiuga pe e mafai foʻi ona maua se ata maualuga.

E le afaina le mea o ia te aʻu, e leai ni mea faʻaeletise, e naʻo le flywheel faigofie, ae tasi le aoga o laʻu Spinbike o le i ai o handlebars tulaga ese o lea e i ai pa'ū masani paʻu, o loʻo ia te oe le faʻataʻavaleina o le triathlon ma na ou filifilia nei mea. mafuaʻaga aua ou te le manaʻo i soʻo se tasi o na masini faʻaopoopoga ou te le manaʻomia se saoasaoa aua matou te faʻafesoʻotaʻia lenei i Swift ma le mita mita, o lea a e faʻafesoʻotaʻia le Swift e te manaʻomia se tasi o mea e lua o se mita mita poʻo se saosaoa sensor , ma le saoasaoa sensor avea ma fallback filifiliga o le mea moni pe a fai e leai sau eletise mita, mea uma i luga o Swift o le malosiʻaga faʻavae o lea e te matua le manaʻo e vave ma se saoasaoa sensor ina ia e le mafai ona maua se ata saʻo o le auala e te faia ai i le tuʻuga ma o lea e sili ai le faʻaaogaina o se ituaiga o mita eletise ma e pei ona ou iloa o loʻo i ai nei i le va o ese eseʻese ituaiga o paoa mita e mafai ona e faʻaaogaina luga o se vili uila ou te faʻaaogaina se uila- faavae mita eletise o lea ia ia te aʻu lima aero-osteoma uila uila na ou faia se toe iloiloga tusitusiga mo muamua Afai la e te fiafia i ai, siaki nei mea mataʻutia, e mafai ona e faʻaaogaina ia toeititi atoa le masina atoa ma le aofaʻi lelei o tiʻetiʻega ma e le tatau ona ou faʻataʻitaʻia i luga. Naʻo loʻu faʻatulagaina i latou i lea taimi ma lea taimi ma e mafai ona e tipiina ma tuʻu i luga o le isi uila ina a ou manaʻo e tiʻetiʻe laʻu uila tuʻuga i fafo, o lenei o le taumalulu o lea ou te le tusia tele laʻu uila tuʻuga i fafo atu, o e masani lava o le uila uila o lea e leai ai ni faʻafitauli iina ae o le fesuiaʻi i isi uila e sili atu ona faigofie, leai se faʻalavelave ia e fiafia lava i le uila e faʻavae i le paʻu o le mita eletise o leisi e mafai ona aoga faʻatino ae ou te le iloa se tasi na faia o oe o crank toggle ma Faʻaaoga se crank faʻavae drive fofo o latou tatau ona fetaui ma nisi o crank lima fofo ae na o le sefeina oe lava le faʻalavelave ma alu ma le faʻavae faʻavae fusi.

faʻamalositino faʻamalositino

Ou te fautuaina le faʻataʻavaleina a le Fabri Osteoma o mea lava ia e te manaʻomia e maua ai le sasa, ioe e matua faigofie lava, pau le mea e te manaʻomia o le mita eletise i totonu o le uila na ona e tuiina lau komepiuta pei o le masani ai ma na o aʻu na faia se isi faʻatau tele I sa saili mo se ituaiga tulaga poʻo se laulau e faʻatagaina ai aʻu e tapunia laʻu komepiuta i oʻu luma a o ou aveina le taʻavale I le iʻuga, na paʻu le 300, o le mea moni e tolu selau limasefulu tala iinei i Iapani i luga o le Wahoo -High desk ma sa fai lava si taugata ae ou te fiafia lava na ou faia lenei faʻatau, ou te faʻaaogaina lenei mea mo mea uma g ou te faʻaaogaina e tu ai ma galue pe a ou le i luga o laʻu uila ma e mafai ona ou fesuiaʻi vave i le uila pe a ou manaʻomia faʻaaoga iina. Ma alofa-alofa-alofa lenei kesi Maimau pe ana i ai nisi sili atu taugofie auala, ae e foliga mai e leai lava e tele i luga o le maketi i le taimi nei, o lea ioe e alu i totonu o penefiti o lenei seti o se tasi o le aoga sili o le Faʻaaogaina o se uila vili uila ma Swift naʻo lona uiga e iai sau uila faʻapitoa mo lau tiʻetiʻe i totonu mo soʻo se tasi ua i ai le poto masani ma nisi ituaiga o masini aulelei tele uila uma ua maua ai e leai e le malie e feutanaʻi ma pe a fai e tupu se mea i lau uila, gagau le filifili tusa lava pe le o galue ni vaega i lau kia kia ma e ono le mafai ona e faʻaaogaina lena seʻi vagana ua faʻatulagaina e lau uila faleoloa mo oe, o lona uiga la o le lelei o le aspin uila o nei mea e le motusia , e le afaina pe a fai o lau uila autu motusia, oe i taimi uma lenei uila e faʻamoemoe i ai, o lea la mo aʻu nei na o ni mea tetele O mea tetele o loʻo ou i ai I lenei tausaga O loʻo ou taumafai e faʻaauau le faʻamalosiau, tiʻetiʻe atili i taimi uma ma tau lava o ni nai 'alofaga ma afai ou te le tau popole i le masini Faʻafitauli o lona uiga e naʻo le tasi lava le faʻamaliega, ma e mafai ona ou tumau i laʻu aʻoaʻoga. O le isi mea na ou taʻua muamua o le mea moni o le filemu o nei mea e sili le filemu pe a e le iloa o le vili uila seti na o se feʻaveaʻiga lele ma oe tuu ni ituaiga o vaivai fulu aluga i luga ia mafai ai ona mulimuli ane leai se leo uma, leai se leo mai le filifili uʻamea poʻo totonu o vaega e matua sili filemu na o le fesoʻotaʻiga o le tautotogo i le flywheel O le isi lelei o le Spinbike o le e matua leai lava se sili maualuga teteʻe o lea o nisi o nei atamamai tagata faʻatau fai nisi o o isi faiaoga i fafo atu o loʻo i ai le teteʻe sili atu e mafai ona e faʻatinoina e le afaina i le tele o tagata ona o le tele o tagata e le mafai ona tuʻuina i fafo atu o le afe poʻo le 1500 watts, ae afai e te mafaia o se uila vili e sili ona lelei ona e foaʻi luga ae le i vili uila vavae pe a fai e talafeagai se isi tele aoga o le vili uila o le fetuutuunai o lea ou te nofo ai ma aʻu ner ava e fiafia foi loʻu toalua e tietie i se uila ma afai e manao e faaaoga le uila e mafai ona na o le fetuutuunai le tulaga na ona tatou e ki i luga e aumai le nofoa i luga pe lalo.



E le mafai ona e mauaina se 100 pasene i le tulaga lava e tasi e pei o lau uila autu, ae mafai ona e faʻalatalata mai ma e mafanafana tele mo aʻu, ae afai e te saʻo? Mea e ono afaina ai oe a o fetuʻunaʻiga manatu e vavaeʻese ina ia oe le mafai ona oʻo i le nofoaga tonu o loʻo e sailia. O se manatu lelei lenei e alu i lalo pe a o tatou talanoaina e uiga i le tasi itu leaga o le i ai o lau oe uila i lou fale poʻo lou fale o le e faʻaalu avanoa. Ou te nofo i se tamaʻi fale i Iapani ma e utiuti le avanoa ma e leai saʻu aitia pe na faʻapefea ona ou faʻatalitonu loʻu toʻalua e faʻailoa mai ia te aʻu lena nofoaga faʻapitoa i totonu o le matou potu malolo mo le uili taavavale ae o le mea e laki ai na ia fiafia iai ma na ia vaʻai. le taua i totonu ae le o tagata uma o le a mafai ona maua lona toʻalua poʻo paʻaga e faia a latou lava uila i lona olaga avanoa o lea atonu e le aoga mo tagata uma ma le faʻamalieina o le i ai o se faiaoga ma tuʻuina o ia i totonu o le pusa tu ma na tosoina e te alu i fafo pe a e manaʻomia ma toso i fafo lau uila pe a e manaʻomia e mafai ona sili atu mo oe O le isi pito i lalo o le uila vili e moni? faigata o lea e faigata ona minoi, faʻamoemoe e te le tau minoi lenei mea ou te le o fuafuaina e aveese lenei mea seʻi tatou minoi iinei atonu ona e leai se isi nofoaga e mafai ona ou tuʻuina ina ia leai se Faʻafitauli o le taimi lava na e faʻatuina ai Tautala i le setiina, o le faʻatulagaga e le leaga, atonu na ave ai i matou pe tusa o le 30 minute.

Na matou faia se tala malie i le auala e faʻapipiʻi ai le afifi. Afai e te manaʻo e siaki lena mea ma aʻu ma loʻu toʻalua faʻapipiʻi le uila uila, e mafai ona e siakiina O le isi penefiti na ou taʻua muamua o lenei mea e le faʻaaogaina se malosiaga. Afai la e te popole i le i ai uma o na eletise eletise, ia e tatau la ona e popole e uiga i le tuʻuina i totonu o lau komepiuta feaveaʻi, tuʻuina i totonu o isi tekinolosi e te faʻaaogaina e tuʻu ai lau peʻa, oe ono leai ni eletise eletise, o le sili mea i luga o lena mea o le le manaʻomia eletise ma e le maua ai faʻaopopo vevela.

Tasi mea e uiga i uila vavave ma televave i le taumafanafana ma le taumalulu oe overheat pei pei valea pe a fai e te uila i totonu o fale o lea matou te matua le manaʻo e faʻaopopo atili vevela i lo matou siosiomaga lea matou toe faʻaogaina. O le mea lelei e uiga i le uila viliina o nei mea e le maua ai se vevela, naʻo le flywheel ma le aluga ina ia leai ni faʻafitauli O le pito i lalo o le uila uila o le toso sitaili aua o lenei o se lele peʻa o le toso e maulalo, pipiʻi i ai O ou vae o loʻo minoi ma latou te le taofia pe a fai na e tusia se ala poʻo le velodr muamua ae le o se aulelei tutusa lagona i le mea o ou uila vilivili e sili atu fesoʻotaʻi i le uila lava ia, e le 100% le tutusa, ae e tai foliga tutusa. Ma afai e te liliu ma laʻititi teteʻe e lagona sili ma o se lelei uila vilivae faʻamalosi oe e minoi vave.



O le leaga o lenei e sau pe a amata ona e faʻaaogaina le teteʻe maualuga. Ma pe a ou amata cranking lena mea i lalo agai i le faaiuga o se tamoʻe i le Arace ma Swift ou te lagona e pei o aʻu faasaʻolotoina le uila vilivae i na o sina taimi puupuu e taofi ai le flywheel ma matua tiga, e foliga mai ia lagona tutusa tutusa ma oe pe a oe i luga o le auala, pe a e taofi le tiʻetiʻega i luga o le auala, pe a e faʻatuina mo se sekone e mafai ona e amata amata viliina toe ma e le o se faʻafitauli ae o le taimi e te maua ai le taofiofi taofi pe a Oe taofi le toe viliina mo le sekone o le a tu ma e tatau ona e toe amata i se atoatoa resilient pad i luga o lena flywheel ma faʻataga aʻu e taʻu atu ia te oe a maeʻa lena e te le toe sau i tulaga o sprint toleniga pei o lenei e matua faigata oe oe ' Naʻo le tasi le ituaiga ma ua maeʻa, a maeʻa oe i lau sprint e leai se toe foi mai ia te oe e tatau ona fai sina vave tali atu ma o le isi le lelei lea o le fesuiaʻi n ma le auala uila e mafai ona e suia ou kia ma o au mea e faʻaaoga e faʻaaoga mo le au aʻoaʻo poto latou te maua le teteʻe otometi mo le E laufanua lau 'eleʻele o loʻo e iai ma leaga le uili vili e tatau ona e faia lima e faigofie lava, e ui lava e naʻose tamaʻi faʻamau faʻasolo na ona liliu ile agavale pe taumatau faʻamoemoe i le mea e te alu i ai. E masani lava pe a ou tiʻetiʻe ia Swift pe a ou vaʻaia aʻu aʻeaʻe i se maupuʻu na o le faʻaopopo atili o le teteʻe e na o le sekone lona lua ma ua e maeʻa pe a ou alu i lalo o le a na ona ou faʻaititia le teteʻeina iina sina mea moni o loʻo iai mea lelei ma leaga, pe a o loʻo e toe toleniina mo le tele o taimi faʻataʻitaʻi mea f po o fale ma e te manaʻo ia i ai se faifai pea faʻatinoga talaʻaga, e te le manaʻomia moni lena metotia i nei atamamai faiaoga ma mafai ona na ona faia se faʻatinoina gaioiga aunoa ma le popole e uiga i na tafaʻoga masani ma oe lava Taulaʻi sili atu i le ausiaina o lau toleniga faʻapitoa pe a i ai sau sini faʻataʻitaʻiga taumafai e tausisi 300 watts mo 5 10 minute, poʻo le a lava le mea e sili atu ona faigofie i lenei ituaiga o setiina, oe mafai ona maua tonu le faʻatinoga e te manaʻo E tatau ona e poloka ia ae aua le popole e uiga i na maupuepue faʻavae i luga o tulaga eseese o le vasega s le mea e te faʻaaogaina ai maso eseese o lea pe a e aʻea lou tulaga suiga, o le avega i ou maso suia sina, o le mafuaʻaga lea o nei fou pei o le Wahoo ua taʻua o le kicker O faleoloa i luma e matua taʻutaʻua i le mea e mafai ai ona e suʻesuʻe lau uila suiga ma faʻaaoga na musele eseʻese o le a toleni atili ai oe i le alu i luga o le mauga peʻa avea ma ou sini faʻaletonu ua e faʻatapulaʻaina O le a ou faia lena i le uili vili vagana ua na ona e poloka poloka i luma o lau uila ma naʻo le tiʻetiʻe i le tietiega atoa e pei o se tulaga i luga, ae e le mafai ona suia a o e tiʻetiʻe, o lea, o se sili fou lenei tekonolosi e ui o lea tatou te matua le tau mafaufau i ai, o oe O le a ou le soona mafaufau faapea na e faia ma laʻu spinbike na ou fesuiaʻia nisi o vaega, o lea na ou tuʻu ai i luga o laʻu nofoa tiʻetiʻe nofoa nofoa iinei ina o le tele o nei vaega e fetaui lelei l oe mafai ona suia au uila. i lou fiafia i ai, oe mafai ona suia le nofoa i lou fiafia i ai, ma e mafai foi ona fesuiaʻi fafo handlebars i nisi setups, ae e faʻamoemoe i le aotelega spinbike o loʻo e ulufale ai.

Ou te fiafia tele i lenei setiina E le mafai ona ou fesili mo nisi mea sa sili ona taugofie o le uila lava ia e tusa ma le $ 400 Sa i ai laʻu paipa uila eletise o lea sa ou le tau faʻaaluina ai se mea faʻaopoopo i ai ona maua ai lea o laʻu masani Swift teugatupe na pei o le sili atu le taugofie nai lo le faʻaaluina i luga o se tasi o nei fou atamai mana metotia faiaoga. O loʻo ou fiafia pea ile nei tekinolosi, ae ou te manaʻo e faʻatali teisi teisi tupe ma ou te manaʻo e faʻatali teisi mo le tekonolosi ia fai sina alualu i luma ia tatou feʻaveaʻi ma leai se teteʻe. E mafai ona e vaʻai pe a o ou taumafai e taofi loʻu vae o minoi pea, o le mafuaʻaga ona o le mamafa flywheel iinei o lea tatou taumafai e faʻaopopo se teteʻe i le taimi nei ua tatou i le 100 watts 90rpm le isi mea sili ona lelei e uiga i nei uila uila uila o loʻo aofia ai ma le tagata faitau mea faʻasologa o lea e te le manaʻomia se isi mea matou te le faʻamafanafanaina nei, o loʻo iai matou 400 watts ma tusa lava pe ou te tu i luga ma tamoʻe leai se eseʻesega moni i leo ae mafai ona e vaʻai i le taimi lava e te taofi ai le viliina tasi o le taofi o loʻo i ai faigata lava ona toe maua lena alu ina ia oe e tatau ona tuʻu i lalo sina laʻititi teteʻe ma toe faʻatelevave lou saoasaoa, o lea o se tasi o itu le lelei pe a o e faia se sprinting taumafaiga, ae e matua lelei lava afai o loʻo e taumafai e faʻatumauina nisi faʻamoemoe tamoʻe luga pe galue i improvisations ingyour ftp lelei uma aliʻi o le a mo le aso nei tusitusiga e tatau ona ou faʻaauau pea i le aso nei tiʻetiʻega, aso nei toleniga mulimuli mai ia te aʻu i luga o Swift aumai ia aʻu se lima matua agalelei poʻo luga foi fuaiupu O loʻo ou vaʻavaʻai atu i nai kudos faʻamoemoe ua e mauaina lenei tusitusiga aoga matou te faia nisi tala e uiga i Swift tele tala e uiga i uila vilivae ma le mea moni nonofo i Iapani ma o le mea moni faafetai tele ia matou uma o loʻo lagolagoina matou patreon oe na fesoasoani e faia lenei auala mafai pe a fai e te fiafia i le lagolagoina o lenei auala don 'ave se vaʻai i le fesoʻotaʻiga i lalo i la matou Patreon itulau ma vaʻaia outou aliʻi i le isi tusitusiga

O le a le mea e te manaʻomia mo Zwift?

O a mea faigaluegaou te manaʻomiae faʻaaogaZwift?
  • O se uila (po o se uila atamai)
  • O se faiaoga poʻo se seti o faʻaseʻe.
  • O le ANT + poʻo le fuaina ole mea faigaluega Bluetooth: o le mita eletise, faiaoga poto poʻo le televave / faʻatonu o le cadence.
  • Le komepiuta, telefoni poto poʻo le laupapa ma le Bluetooth poʻo le ANT + (poʻo le ANT + USB dongle)
17. 2020

O le a le mea sili atu nai lo Zwift?



TrainerRoad. Itiiti i le va fealoaʻinai lo Zwift, TrainerRoad e sili atu i le faʻaaogaina lelei ma le ausiaina vave o au sini. E faʻaaogaina le mama faʻafanua laina e maua ai metotia uma e te manaʻomia e siaki ai au taumafaiga ma fesoʻotaʻi sensors mafai ona mataituina fatu fatu, cadence ma le paoa.

E te le manaʻomia tele mea e faʻaaoga e amata ai i le Zwift. E ese mai i lau lesitala ia Zwift lava ia, na o le pau le mea e te manaʻomia o se faigofie turbo trainer, saosaoa sensor, ma na o lau telefoni poto e faʻaaoga Zwift i luga - ae ui i lea, oe mafai ona teu tupe i mea ofoofogia meafaigaluega e faʻalauteleina ai lou poto masani. Na agalelei mai Wahoo ia matou Kickr reins atoa ina ia matou maua se fesoʻotaʻiga atamai faiaoga, ili, ma aʻea o suiga e pei o fafo. - Ioe.

Ae o le fesili, o le a tonu lava le eseʻesega o poto masani i le va o nei faʻatulagaina e lua? Na matou manatu ua oʻo i le taimi e suʻe ai tuʻuga e lua o le ulu-o-le-ulu e suʻe ai. (Fiafia musika hip-hop) O le a matou amata i le matou ulufale-tulaga seti. Na matou mauaina matou lava o se uili faigofie-i luga o teteʻe nofoaafi.

E i ai lava le iunite teteʻe maneta e mafai ona fetuʻunaʻi lima faʻaaogaina lenei lever. Soo se tasi na leva i le uila vilivae o le a masani i lenei ituaiga o turbo trainer aua, o le mea moni, o le mea lena sa masani ai turbo trainers. Ma talu ai o lenei, oe mafai ona maua latou nei taugofie.

Ma o se sili faʻafeiloaʻiga i le lalolagi o toleniga toleniga. Ae peitaʻi, faʻafesoʻotaʻi i le Zwift, pei ona ou taʻua i le amataga, e te manaʻomia se vave televave. Ae o le mea taua, o le saoasaoa o le sensor e fesoʻotaʻi i le masini o le a e faʻaaogaina ai.

Afai e i ai sau televave sensor e lafo mo le ANT +, avanoa o le a ou manaʻomia se adapter e piki i luga le faʻailoga mai lau komipiuta poʻo lau komipiuta poʻo le a lava. I lenei tulaga, e faʻasalalau foi e ala i le Bluetooth, o lona uiga e mafai ona ou pikiina saʻo mai i laʻu telefoni poto, lea o le a ou faʻaaogaina i lenei tulaga. Manatua e faʻapipiʻi lenei sensor saoasaoa i lau uili pito i tua aua o le mea moni lava naʻo le tasi le ki.

Ona e faʻapipiʻi lea i lau masini, i le mea e mafai ona taʻu ai i le Zwift le saoasaoa o loʻo vili le uili pito i tua. O le mea poto afai e te taʻuina foi ia Zwift o ai faiaoga o loʻo e faʻaaogaina ona ua latou fuafuaina le tele o toso e faia e faiaoga taʻitasi. Lona uiga afai e iloa e ia le saoasaoa o le uili i tua o loʻo liliu, e mafai ona ia fuafuaina pe o le a le tele o le malosiaga o loʻo e faʻaaogaina ai. (Joy Techno Music) - O lea la ua iai le Wahoo Kickr, le Kickr Climb, ma le Kickr Headwind.

kilipa uila uila

O le Wahoo Kickr o le latou turbo atamai atamai silisili, ma o le eseesega manino mai le tasi ma le tasi na faʻaaoga muamua e Si o laʻu uila e leai se uili i tua tuʻi tulivae turbo e sau atoa ma lana lava kaseti. Fai mai, e te le toe faʻaaogaina lau oe uili i tua ma e te le faʻaiʻuina i na maka uliuli uma i luga o le puipui. Ae o totonu o le eseʻesega moni.

O le Turbo e i ai se fesuiaʻiga teteʻe iunite ma se paoa mita, o lona uiga o ia uma faʻatusatusa ma le faʻatatau loʻu mana ma fetuʻunaʻi le teteʻe ou te lagonaina i uila viliina fuafua i le mea ou te tiʻetiʻe ai i le Zwift. O lona uiga o le alu i luga o le a lagona moni e pei o le alu i luga ma o le ae tatau ona suia kia e tusa ai. Ma i le pito i luma ma le mea o loʻo ia tatou iinei o le Wahoo Kickr Climb.

Lenei otometi simulate le mimilo ma mimics le mea o loʻo tupu i luga o Zwift. E oʻo atu i le 20% lilifa ma le 10% lilifa. Ma mulimuli ane ua ia i matou le Kickr Headwind, ma o le ili lea e fesoʻotaʻi i lau turbo trainer poʻo le tata o le fatu monitor ma fetuʻunaʻi le malulu faʻavae i luga o le malosi o lau tiʻetiʻe.

Oe mafai mautinoa faʻatoʻilaloina lenei ma na crank lenei luga i le sili atu. - Chris, e tatau ona tatou Zwift? - Tatou faia. - Ae tatou te leʻi amata, faʻatoʻese, uo, mo le faia oe lava alu i le ulufale-tulaga seti.

Na o le mea e tupu e le o iai ni a matou mea talafeagai mo lenei faiaoga ina ia mafai ai ona ou faʻatulagaina laʻu uila eseʻese. Ae naʻo lou taʻuina mai ia te aʻu o mea uma, paʻaga .- Ou te le mautinoa pe o le alofaga sili lea ona faamaoni, ae seʻi o tatou alu pea. - Ua lelei, tatou o. (musika malie tekonolosi) - O le mea muamua o le a e maitauina aʻo tiʻetiʻe i se tulaga masani o le leai lea o ni tuʻusaʻo mai tali e ala i uila.

Leai se suiga i le teteʻe peʻa tiʻetiʻe i luga poʻo lalo. E ui ou te matua misia lena mea, ou te manatu atonu e talafeagai le fai atu afai e te leʻi tiʻetiʻe i se atamai faiaoga, oe le iloa le mea o loʻo e misia lava, o lea taulaʻi i mea e te le maua, ae i luga o le a ete faia. E mafai lava ona e faʻaaogaina tulaga lautele o le Zwift, ulufale ma suia lau avatar, alualu i luma i tulaga uma, sailiili i le lalolagi ma auai i tiʻetiʻega kulupu, o loʻo i ai pea le faʻatinoga o toleniga.

E mafai ona e saini ma faʻaaoga le tele o toleniga a Zwift ma tiʻetiʻe ia i latou Aua neʻi galo o le taumafaiga na ou faia e tutusa lava tusa lava poʻo le a le faiaoga. O le faʻatatauina o galuega e lelei tele mo toleniga foʻi, aemaise pe a oʻo mai i le suʻesuʻeina o au mea e faʻaleleia. Afai e taʻu atu ia te oe o loʻo ia te oe se FTP o le 200. na i ai watts, ma ua e faʻateleina lena i le 220, o mea moni nei o ni tino faʻamalositino malosi.

Ioe, atonu e le saʻo, ma o le maualuga o mea sese e ono uiga o oe na e alu mai i le 240 watts i le 270. Afai matou te faʻaauau pea ona faʻaogaina le setiina e tasi o lona uiga e tatau ona tutusa. (musika malie tekonolosi) - Ae faʻapefea la matou faʻalapotopotoga teu? O le a le mea tatou te lelei ai, faʻavae i luga o le mea na faʻamatala e Chris e uiga i le toleniga fai mai o le paoa mita i luga o lenei Kickris e na o le 2% saʻo, o lona uiga e mafai ona tatou faʻaaogaina e vaʻavaʻaia lelei a tatou toleniga, ma o lona uiga foʻi o loʻo tatou faʻaaogaina moni tatou lava iʻuga faʻatusatusa i isi tagata, pei o le 2% sao o se mea pei o le auro tulaga.

Ia, atonu e te le manaʻo e faʻapipiʻi lau FTP i luma o isi tagata, ae o le a lona uiga i luga o le Zwiftis e te agavaʻa e lafo faʻaiuga i le Zwift Races aua e iloa e le Zwift Races o lo oe faʻaaogaina meafaigaluega e mafai ona talitonuina. O leisi itu e te mafaufau i ai e uiga i toleniga o le i le faʻaaogaina o se atamai faiaoga ua e tatalaina se filifiliga latou faʻaigoaina o le Erg Mode, ma o le mea lea e faia ai e le faiaʻoga le teteʻe tonu e manaʻomia mo vaitau taʻitasi. Ma e faʻavae i luga o faʻatatau na faia e Zwift faʻavae i luga o aʻu lava agavaʻa.

I le faʻataʻitaʻiga o lona uiga afai, mo se faʻataʻitaʻiga, o le vaitaimi e 350 watts, pe a ou liliuina uila, o lenei faiaoga o le a mafua ai lenei teteʻe. O lona uiga o le a ou tilivaina 350 watts, tusa lava pe o le a le saoasaoa po o le telegese o laʻu uila. Peitaʻi, mo aʻu, masalo o le faʻaleleia o le avetaavale poto masani e sili ona taʻutaʻua.

O manatu e te maua mai le faiaoga e faʻamoemoe i mea o loʻo tupu i luga o le lau. Ina ua amata ona ou aʻea o le a ou lagonaina le teteʻe, o lona uiga e tatau ona ou suia kia, ona oʻo ai lea i luma o Kickr oso, o le suiga o laʻu uila ua suia, o lona uiga ua suia foi loʻu tino tulaga. E ui ou te le o tauina moni le kalave i le taimi nei, e pei o lagona o le faʻafeagai o le tulaga a o ou alu i lalo, o le teteʻe e toʻaga ma tatou o.

Ia ou te manatu e talafeagai le fai atu o le faʻaaogaina o se atamai faiaoga e mafai ona mautinoa e faʻaleleia atili ai au toleniga, pei lava pe a fai sa i ai sau paoa mita i lau uila, aua e mafai ona matua eli loloto ma mautinoa le toleniga, o oe faia e matua sili ona lelei. Ma o leisi mea ese ese mai toleniga, pe a fai o oe o se matua fiafia o tiʻetiʻe Zwift, le alalafaga, o le sosaiete elemeni ona i ai o lenei setiina o le a faʻaleleia atili ai le poto masani mo oe. Ae o le tala lelei o soʻo se itu auala, ioe, e le matua manaʻomia.

Ae ui i lea, o le a laʻu mea e fai pe a ou taumafai e ave ese mai lenei i le faʻavae tulaga muamua o se muamua ituaiga o maluluina oe i lalo. Ma o le ae tiʻetiʻe vevela i totonu, ma o lea o soʻo se tuai ili e sili atu nai lo le leai. E ui lava o le mea moni, o le sili atu o le ili, o le sili atu o lou maalili o le ai ai.

O leisi mea o le telefonipoto o loʻo faʻaaogaina e Chris e matua faigofie lava, aemaise pe a fai e te femalagaaʻi solo, o le a e iloaina o le faʻaaogaina o se lapoʻa tele o le a atili ai ona e fesoʻotaʻi. Ma se laupapa, pe i lenei tulaga, o le Apple TV fesoʻotaʻi i se tele laupepa, ma ou te lagona moni lava fesoʻotaʻi i laʻu tafailagi lalolagi. Ma o le mea lelei e uiga i ai ona tuʻu ai lea o lau telefoni leai se totogi mo le soa polokalama. (upbeate techno musika) - Ua leva tele talu ona ou faʻaaogaina Zwifton o se atoatoa masani totonu turbo faiaoga e pei o lenei tasi, ma o se ituaiga o ese le lagonaina o le aʻea po o le lagonaina o le slipstream pei o isi? savali i talaatu o aʻu, ae ana ou te leʻi vaʻai muamua i lenei mea semanu ou te le iloa na ou misia se mea - Leai, ae talu ai na e alu mai le avea ma masani faiaoga i le avea ma se atamamai faiaoga, o le a le lagona ia te oe, lenei tasi To faia sitepu? - Ia, sa ou matua fiafia i ai aua ou te le masani ona faia se toleniga sauniga, o lea pe a ou ulufale i totonu na ou manaʻo e fai se tiʻetiʻega pe tietie malosi i lea taimi ma lea taimi, ituaiga e pei o se sitaili mea ma lagona pei o le tulaʻi mai hits oe nai lo le fesuiaʻi o kia e suia ai le malosi, sa ou matua fiafia lava i ai.

Ioe ou te manatu o le mea lena, faatasi ai ma le faʻaopopo tupe faʻafaigaluega a nei fesoʻotaʻiga faiaʻoga, oe maua le elemene e sili atu talafeagai i luga, ma e solia ai foi se isi faʻavaitaimi laina tutusa o, pei ona e fai mai, e tatau ona tali atu i ai

E na o le sikuea a laʻu uila pe a amata le faʻasolosolo. E tatau ona e tali atu i le mea o loʻo tupu i luga o le auala, o lea e malepe ai mea, sui fesuiaʻi mea, e tatau ona piki i luga lou tulaga, faʻamasani i na teteʻe suiga, ma e pei e pei o tiʻetiʻega i fafo. Ae peitaʻi, ou te manatu o le malosi o le faʻavae masani o loʻo ia te oe le tele o elemene o le Zwift avanoa ina ia i ai uma au toleniga - ioe - ma o le a e lagona atoatoa atoatoa.

E i ai la latou puleaina atoatoa i latou ma o loʻo ia te oe foʻi agafesoʻotaʻi elemeni, o lea matou te ituaiga tietie faʻatasi, a ea? - Ioe, ma aʻu - - E ui lava ou te manatu na ou faʻapaʻuina oe - Uh, o sina mea i luga o le turbo trainer incline ina ia ou iloa loʻu taumafai malosi. - Ioe. E moni? - Ioe, masalo.

E matua le mamao lava. - Ioe, tatou o. (upbeate techno musika) Ina ia afifiina lenei tusitusiga e tatau ona tatou taʻua se mea e tasi i luga atu o mea uma, ma o lena e i ai a tatou faiaʻoga i le eseʻese eseʻesega o fusi o alaleo iinei.

Ma e le o se tasi-pe o le tulaga ona e i ai i latou i le ogatotonu, a ea? Ma oe mafai ona maua faigofie faʻafesoʻotaʻiga faiaʻoga e le tau lena tele tupe, ae o lena lava e avatua ia te oe le fesoʻotaʻiga lagona oe sau mai Zwift. Ma o loʻo ia te oe fesuiaʻiga teteʻe iunite ma faʻapipiʻiina foi i totonu mita eletise.- Ina ia maua le mea sili mai lau masani turbo faiaoga, oe manaʻo e siaki lau paʻu mamafa, faʻapea foi ma le ea mamafa ma le vevela i totonu o le potu oe o loʻo faʻaaogaina i totonu.

Lenei o le a fesoasoani ia te oe ia maua lelei ma sili atu faifai pea faʻataʻitaʻiga gaioiga. - Ioe, e saʻo, ma o taimi uma lava e te oso ai i luga e te iloa o loʻo fuatia lou malosi, tusa lava pe le o mautinoa pei o le paoa mita poʻo se fesoʻotaʻi atamai faiaoga. Ma tatou vaʻai i ai, tusa lava pe leai ni fesoʻotaʻiga elemeni, oe maua toetoe lava uma o penefiti o le Zwift.

Ma o lea e i ai uma toleniga pei na e taʻua muamua. Oe i ai uma o le va fealoai elemeni, oe mafai ona auai i le tietiega kulupu, oe mafai aveina e ala i nei lalolagi faʻapitoa fuafuaina mo uila. Taumatau, ia mautinoa oe aofia ai i le vaega o manatu i lalo.

Talosia na e mauaina lenei tusitusiga aoga aoga i le mea muamua i luga o mea e te manaʻomia moni e amata ai i le Zwifting pe faia moni isi laʻasaga, ae faʻailoa mai ia matou mea o loʻo e faʻaaogaina foi. E manaia tele le faitau i nei i manatu.

totini uila

Aisea e faigata tele ai le Zwift?

Tiʻetiʻe peaZwiftmafai ona lagonaina atilifaigatamo 3 mafuaʻaga tele: o le tino o le tagata avea faʻaititia lelei i faʻamaluluina ia lava, lou faʻaosofia faʻaititia ona o le leai o le matagi i lou lauulu ma le auala o loʻo alu i lalo ifo o oe, ma le faʻatoʻilaloina o le teteʻe o se faiaoga olavaeseʻese faʻatusatusa i le faʻatoilaloina o le teteʻe

Faʻafeiloaʻi mai i le triathlon trainingexplain faʻaaliga faʻaalia e le toleniga Peaksnow pe a fai e te tietie i isi taimi i totonu o se turbo trainer pei o aʻu nei ona e ono ono faitio i se taimi e lagona ai sina mamafa pe atonu foi o se sili atu mamafa nai lo le aveina o lou fafo tata fatu maualuga ou malosiʻaga tuʻu i lalo lau FTP ono lagona sina le oʻo atu i le mea o loʻo lelei o le a e fiafia e iloa o oe mautinoa e le o tuʻulafoaʻi ma o le aso nei o le a ou suʻesuʻeina lenei mea lilo ma o le a tatou vaʻaia ai faʻafefea ona tupu ma mea e mafai ona e faia e uiga i lenei mafai ona ou taʻutino atu sa i ai taimi pe a ou oso i luga o le nofoaafi faiaoga ma mafaufau pe o le a le mea e leaga ai oʻu vae ma e mafai moni ona taʻalo ma lou ulu ona o taumafaiga e sili atu ona faigata tele ona ausia foliga faigata i nisi taimi , a o oe e masani ona tuʻituʻi saʻo i le paka pe a o e i fafo o le auala o le a le mea tatou te manatu o le a le mea o tupu, ia na ou i fafo atu naʻo le fesili atu ia te oe mo nei leaga auala, o le sili atu le faigata i totonu o femalagaaiga auala ua ulufale mai ona oe le mafai ona maua se malologa e tatau ona alu pea i taimi uma e te le iloa faʻasolosolo ma e tatau ona e teuina i le sone pe faʻatali le mea sili ona faigata le mea ou te faigata i le toleniga toleniga o le leai o mea faʻasoesa, e leai ni suiga o mea e faʻaaoga, e te le tau faʻalogo i feoaʻiga ma e tatau ona e taulaʻi i le tiga ma o le a le tele o loʻu manatu ona o le vevela o lea e leai sau matagi valaʻau oe i lalo o lea e mafai ai ona e faʻafaigofieina soʻona mea e mafai ona e vaʻaia ai e te lagona ai o loʻo e faia se tele taumafaiga nai lo le mea moni na e i ai, ma e faʻafaigata atili ai ona faigata. E leai ni avanoa faʻatutu fua ma pe a e vaʻaia o loʻo i ai pea le feteʻenaʻi i luga o le filifili i tua atu o tagata aʻo tatou tosoina i totonu o le sauniga tasi manatu e mafua ona o le faʻaititia o le faʻamaluluina aafiaga. O le tino o le tagata e i ai sina laʻititi ma gataʻaga vaega e galue lelei ai ma o le va o le tolusefulu-tolu ty ono lima lima ma le tolusefulu-fitu togi lima tikeri Celsius ma o lea ua avea ma o tatou masani tino vevela pe a tatou o se vaega i luga aʻe , matou te lagona sina o ese ma le mea moni, pei o uila, a matou toleniga atonu e lagona sina sili atu ona mamafa nai lo pe a fai o loʻo alu pea i le tolu tikeri Celsius i luga atu, masalo e oʻo atu i le 40 tikeri Celsius, e mafai ona tatou amata amata ona lagona aulelei tele, ma e moni lava e mafai ona e amata amata faʻaletonu hypothermia, ma pe a matou taʻamilo i totonu o le fale ua tatou i ai i le mea moni tumau, ae o tatou tino o loʻo gaosia lava le tele o lena malosi e faʻamalosia ai o tatou vae ma taofi mea.

O i tonu lava e amata ai ona manaia mea, ona o sela i totonu o tatou tino e maua ai le malosi mai meaʻai ona fausia lea ma faʻaaoga e ala i molemole ATP, ona faʻaaogaina ai lea e faʻagaioia o tatou tino ma faʻagaioia o tatou vae, ae uma o lenei liua moni lava na o le ui atu i le aotelega lelei o le tusa o le 25% moni faʻaaoga e tausi ai o matou vae galue le isi 7 galuega 5% e tatau ona vaʻaia e leiloa i le vevela. Afai la e te tietie i se uila vilivae faataamilo i fafo pe a ma le 30 tala i le itula, o le mea na tupu o se manaia matagi ma se aisa malu ae ulu matagi faalagolago i lena o se lapoa tele matua ili pe a ma le 30 km / h pe atonu foi sili atu e tusa ai ma tuutuuga, ae o afea? O loʻo tiʻetiʻe i le savili, lenei savili, ua alu uma ina ia e mafai ona amata ona e malamalama pe faʻafefea e le tino ona amata lagona lagona o lenei vevela ma tali atu i auala eseʻese, muamua lava ua fai si matou faʻateleina o le tata o le fatu, lona lua Lenei amata Toto e tafe ma alu ese mai o tatou maso i se taumafaiga e aveese le vevela ina ia alu atu i o tatou paʻu e aveese lena vevela mai o tatou tino, ae o lenei mautinoa gaoia o tatou maso o le okesene, ina ia tatou ono maua ai sina laʻititi leiloa faʻatinoina le poto masani E ala i le afu ma i le faia o lea, e mafai ona tatou iʻuga lagona sina sili atu faʻamago ma toe maua leiloa o faʻatinoga ma e tusa lava pe o le tau moni oso ae nai lo tatou ulu ma o tatou faiʻai o loʻo pupuna moni lava, lea e mafua ai le faʻaititia o le faʻatapulaʻaina o faaosofia ma atonu e oʻo i le tuʻuina i lalo o tatou tiga faitotoʻa, ae o le mea moni tatou te iloa uma o le mafuaʻaga ua tatou maua ai se Venti lator e faʻataʻitaʻi lelei le matagi e taofia ai i tatou malu ma mimita afu ese mai o tatou paʻu ma taofia i tatou mai overheating, ae o le mea ou te fai atu ai o le ou te iloa mai le poto masani ou te masani lava ona afu afu pe a ou alu ese mai se toleniga toleniga, e ui lava o se ili fai mai atonu e fesoasoani i nisi auala e faia le toleniga toleniga sili atu faigata nei pe a ua tatou i ai i se tulaga tumau vaʻai pe faʻafefea ona tatou minoi moni le uila mafai. Tatou te faʻaaogaina i tatou lava musele maso e ono le masani i le galue malosi na.

Vaʻai, a o tatou o i fafo i le auala, sauni e sui o tatou tino mamafa e alu ese ai mai le uila ma taʻamilosaga i le toe mafai ona tatou faʻaaogaina sili maso vaega, e oʻo lava i luga o tatou tino malulu ma o le mea moni o tatou vae e matua fesoasoani tele malosiaga mafai ona gaosia ma aʻoaʻo moni ina ia mafai ona tatou faʻatagaina ni maso e malolo ma faitau a o galulue isi e faʻatupuina le tele o le malosi e mafai ai i le vae, o se mea masani ona a tatou o fafo e masani ona tatou le faʻamamafa ma faʻaaoga na maso na tele, ae e foliga mai o loʻo paʻu laitiiti lava pe a matou tiʻetiʻei le hall ma e mafai ona faʻaopopoina i sina tamaʻi mou atu o le malosi, o le mea ou te fai atu ai pe a e i ai i le hall o le ae alu i ai amata faʻamalositino na maso e faʻatonutonu latou, faʻaaoga lelei, ma faʻamoemoe ia maua sina laʻititi taumafaiga. O le faiaoga i totonu e iai foʻi le agavaʻa e ave ai le ola e oʻo lava i le tagata taʻalo e sili ona faʻaosofia, o lea a e toe foʻi faʻataʻavale i totonu, atonu o lau fale inisinia ei ai se faletaʻalo pogisa i tafatafa o lau moli ma se tele o mea faigaluega, tatou faʻafesagaʻi, e le latalata lena tele faaosofia pei o le tietie i le auala i se aso manino, la. Ma afai e te le o faʻaosofia, o le a faʻaopopoina i le leiloa o le faʻatinoga.

O lea ou te fai atu mo toleniga i totonu e taumafai e fetuʻunaʻi au toleniga faʻapitoa mo toleniga i totonu, taumafai e faia ia latou pupuʻu laʻititi, oe ono le faia le sili atu o le tele o le uumi taimi malaga i fafo sili atu le malosi, a leai o le a oe o le a susunuina oe lava i fafo faalemafaufau ma lena mea i le mafaufau, mea e pei o Swift ma isi totonu tafaoga tafaoga tafaoga tafaoga e lelei tele mo le faʻatumauina o lou fiafia i toleniga i totonu o fale, ae o le autu mafuaʻaga ou te talitonu e sau mai le totonu faiaoga latou lava, pe o le mea sili o nisi o latou Totonu faiaoga, pe a fai e te taʻamilo i fafo i luga o le auala ma tuʻu le viliina o ou matafaga, na ona e alu pea, ae afai o oe i totonu i luga o totonu e aʻoaʻoina pe a e taofi le tiʻetiʻe oe aulelei tele sau i le iʻuga Oe i totonu o sekone poʻo le itiiti ifo i nisi o toleniga toleniga e vaʻaia le mea e tupu pe a e i ai i fafo atu o le malosi o lou oe lava mamafa o lau uila t ma e na o le taofia oe alu ina ia mafai ona e tamoʻe saoloto ma alu ese mai le kesi ma alu ese mai le faiaoga aʻo i totonu o la matou faiaoga i totonu e iai sau flywhee Ou pipii atu i le teteʻe iunite ma o le a lena lele o loʻo taumafai e fai o le toe faʻapipiʻiina o le lagona o le tiʻetiʻe i luga o le auala ae mai le poto masani ma tatou iloa uma lenei e le aoga lelei o lea e tatau ai ona e galue malosi e taumafai e tausi Ole auala matou te fai atu ai o le malosi i le aofaʻi o paʻuʻu o uila a o tietie uila i fafo i luga o le auala, oe ono manatu o loʻo e faʻaaogaina faʻamalosi le malosiaga i le taimi atoa o le paʻu o le uila, ae o le mea moni oe ono faʻaaogaina le malosi e ala i le paʻu lalo ma e fesoasoani foi i le gaioiga o le toe aumaia o le isi vae i luga o le laina ma le isi itu, ae o mea uma e suia teisi pe a tatou amata laveaina o se mauga i le alu i luga ona tatou tatau ona faaaoga ol pedal uma taimi e taofi ai lena malosiaga, a leai o le a tatou pau'ū ese mai le uila pe paʻu i lalo ifo o le maupuepue ma e tali tutusa lava pe a tatou o atu i luga o le nofoaafi faiaoga ona o lena flywheel ma ou te popole e tatau ona tatou manumalo i luga o le flywheel ma taumafai t O tumau pea lenei malosiʻaga i le taimi nei, o nei mea uma e fesoasoani i le mea moni e sili atu le faigata nai lo pe a tatou o taʻavale i luga o le auala, peitaʻi e naʻo la matou faʻataʻitaʻiga laʻititi le teteʻe mai paʻu ma matagi ae o le mea e laki ai o nei faʻafitauli ua tau leai se totogi i alualu i luma i le atinaeina o le flywheels tatou i ai flywheels tele atu i le donut trainers, ae o le mea sili ona taua o nei atamamai faiaoga ma le avetaavale avetaavale faiaoga pei ona ou faaaogaina nei i le aso e ala ia te aʻu o le a ave le uili pito i tua fafo o le equation ma nei aofia ai lena tele , mamafa uigi muamua, o se faʻataʻavaleina o le uili i tua ua fausiaina, ma o lenei pe a e tu i luga o se pasi tuʻusaʻoina faiaoga, o le flywheel faʻaauau pea ona taʻavale seʻia maeʻa lena inertia ma o nei mea uma e faʻaopoopoina i se sili sili atu moni lagona faʻapitoa mafaufauina o oe sa muamua tuʻuina i lalo ole teteʻe ma le pito i luga ole uila vilivae ua alu atoa ma nei mea uma e fesoasoani e mautinoa ai e mafai ona e foafoaina ni malosiʻaga tutusa i luga ole nofoaafi e pei ona e faia nei, ess o le taimi faʻaaogaina e faiaoga, faʻaopopo uma nei mea taua ma e mafai ona amata ona e malamalama pe aisea e faigata ai i nisi tagata ona tiʻetiʻe i totonu o fale. O lena e aumaia ai i matou i le fesili tele pe tatau ona e fetuʻunaʻi lau paʻaga galue galue poʻo lau FTP mo tiʻetiʻega i totonu e fai ma o se fesili lelei tele, o lea ou te fai atu pe afai o loʻo e tiʻetiʻe pea i le 10 watts i lalo o lau masani masani faʻatusatusa i le taimi afai oe tiʻetiʻe i fafo fafo ioe, ae e te leʻi faia lena mea na o le siaki le saʻo o au paoa mita. Nisi tagata faʻaaogaina le eletise mita i luga o la latou uila pe a latou tusitusi i fafo, i luga o le auala, ma a latou tiʻetiʻe i totonu o le fale latou te faitau le mana i luga o la latou metotia atamai, ae na mafai ona latou faitau teisi, o lea siaki Na o le faia o lena ma, ioe. , fai se faʻatulagaina.

E te faʻaleleia atili le saʻo lea mai lea taimi i lea taimi ma au mita eletise, ae toe foʻi ile fesili tele ma afai o oe i fafo ma atonu mo se taimi umi mo le taumalulu ona faia lea o se suʻega FTP i totonu o fale e mautinoa ai oe fetuunai au sone faataamilo i lena FTP ina ia e le galue malosi pe a e tietie i totonu o fale pe atonu foi e sili atu ona faigofie ma faigofie tele ona tietie i luga o le mataupu, e tatau ona e mautinoa ia e faia se FTP suʻega masani, o lea ou te masani fautuaina uma ono vaiaso, ae afai e te mauaina na alu pea ma o le mea moni tasi toe tasi taimi al suʻega lelei pe a fai mea uma pe a fai na o oe toleni i totonu o le fale ma nofo lelei ma malu ma sili ona faʻaosofia, ona e ono vaʻaia laititi pe leai se eseesega i le va o lou malosi i totonu o fale ma fafo atu o isi tagata na ona latou faia Ou te manatu latou te le mafai ona i ai se eseʻesega, ae e mautinoa lava latou i le laki, ae faʻamoemoe o le mea na matou faʻaalia i le aso e le o mea uma i lou ulu e mafai ona sili atu ona faigata ona toleni i totonu o fale ma le mea moni , ma nei alualu i luma i le tuusao tietie atamai faiaoga s, faʻamoemoe o le a tatou faʻaititia lenei taimi i le taimi Vaʻai Faitio, afai e te fiafia i lenei tusitusiga, fetaomi ou lima matua i luga ma afai e te manaʻo e vaʻai sili atu o GTN na oomi le kelope ma lesitala nei pe a fai e te fia vaʻai pe faʻafefea ona fai o se tusitusiga i totonu e naʻo le kiliki ii luga ma afai e te manaʻo e vaʻai i ai o totonu e faʻatusatusa i fafo tusitusiga, ae o le taimi lenei e uiga i le vasega n, na o le kiliki i lalo iina

E faaaoga e tagata tiʻetiʻe uila le peloton?

Sili atu i le tulaga, oe o le a tiʻetiʻe luga o lePlatoon2-3 taimi sili atu ona tele nai lo oe alu i se vili vasega. Lenei o lemonimafuaaga mo aualauila vilivaee auaiPlatoon. Pau lava le itu leaga o loʻo i ai na o ni nai malosiʻaga-sone faʻatonu lugaPlatoon, o musika la ma filifiliga faʻamalosiau e fai lava sina faʻatapulaʻa.

E lelei le Zwift mo tagata amata?

Faʻapea foi ma le talafeagai ma talafeagai talaʻaga i le tietie uila i fafo faʻaaogaina e amateurs ma polofesa tutusa, o nei mea o se mea e sili atu le lelei atoatoa mo pe a leaga le tau, oe taimi-faʻatapulaʻaina pe na o lou manaʻo ia i ai se taulaʻi toleniga sauniga e aunoa ma le fesuiaiga e o mai ma tiʻetiʻe03.26.2020

E aoga ea le Zwift e aunoa ma se faiaoga poto?

Mo se poto masani sili, afaiaoga potoua fautuaina moZwift. Ae peitaʻi, afai e na o oe lava se masanifaiaoga, ona maua lea o le mita eletise poʻo le televave ma le cadence sensor mo lauuilao le a mafai ai ona e fiafiaZwift.

atoaga tetee tino faʻamalositino toleniga

E i ai se isi avanoa Zwift?

Tasi ia filifiliga o le RGT Cycling, o le aZwift-faʻavae tulaga. RGT oleai se totogiae o loʻo iai foʻi la latou tusi totogi e totogi ai mea e tele atu. RGT e tutusa maZwifti lenaiinao se sikurini polokalama mo tiʻetiʻega ma se feaveaʻi polokalama mo sili ona tele mea uma uma. Tatala uma uma ma faʻagaoioia le lau polokalama mai le feaveaʻi polokalama.

Ole a le toleniga sili ona faigata ile Zwift?

Wringer o, afaik, i le mamao o lesili ona faigata. Ole Mat Hayman tasi e 99 faʻailoga mamafa ile 75 minute (1.32 / min), tiʻetiʻe i lau FTP mo le itula e 1.67 / min, Wringer e 87 i le 44 min (1.98 / min)!

Aisea ua lauiloa ai tele le Zwift?

Vaega lautele-ala faʻasalalau tulaga, vaega tagata faʻapitoa faiaoga, vaega komepiuta taʻaloga,Zwifte alofagia e tagata tiʻetiʻe faʻafiafiaga, o loʻo faʻaaoga lelei lona saogalemu, saogalemu, ma vaega o le nuʻu, faʻapea foi ma mea lelei, o e na mauaina le tele o penefiti e faʻaaoga ai le tulaga mo toleniga faigata ma toe faʻafitauli manuʻa.19. 2019

O le a se mea e te fia iloa e uiga i le Zwift app?

Zwift o se lugalaina, fesoʻotaʻiga aʻoaʻoga ma tuʻuga tulaga. O lau viliina o se nofoaafi e tietie lau avatar faataamilo i se tafaoga masani. O le faigata ona e viliina, o le televave foi o lou alu. E fitu lalolagi eseʻese a le Zwift (e tele atu mea o loʻo mulimuli mai), ma e mafai ona e faʻatautaia auala pe a e alu. E mafai ona e tiʻetiʻe ma le faitau afe o isi tagata tiʻetiʻe i totonu o Zwift.

O le a le tausaga i le toe iloiloga mo Zwift?

Faʻataʻavaleina i le fale - o nisi e ala i filifiliga, o nisi e ala i le tulafono - Sa maua e le au Zwifters le mafanafana ma le alalafaga i le tatou virtual fitness space. Ma na taunuʻu le toatele o tagata fou o le Zwifters, ua unaʻia e manaʻoga maloloina i totonu ma faʻamataʻu le maloloina e aunoa ma. Lenei la matou tepa i tua i mea uma Zwift mo le 2020. Ua fai lava si tiʻetiʻega. ..

O le fea faiaoga sili Zwift mo Oe?

O le 'Smart' trainers o le a tuʻuina atu le tiʻetiʻega e sili ona faʻatofuina, talu ai o faʻamatalaga na lafo mai ia Zwift o le a otometi lava ona fetuʻunaʻi fesuiaʻiga e pei o teteʻe (e pei o le tiʻetiʻe i luga ma lalo o gradients, ua taʻua o le ERG mode), ma e aofia ai foʻi built-in power mita ma televave sulu.

Isi Fesili I Lenei Vaega

Lance armstrong uila - taliina o fesili

O le a le uila na tietie ai Lance Armstrong? O le Lance Armstrong's Trek 5500 o le muamua kaponi kapeteni na manumalo i le Tour de France. 07/20/2016

Lance armstrong faamasinoga mataupu - faʻafefea ona foia

O ai na ave le faamasinoga ia Lance Armstrong? O Landis, o ia lava o se tasi na kopi muamua o ia lea na aveʻesea mai lona igoa 2006 Tour de France, na ia suʻea Armstrong i lalo o le tulafono a le False Claims Act, ma tuuaia ai Armstrong ma lana 'au na faia pepelo faasaga i le Malo ina ua latou olegia a o tiʻetiʻe i lalo o le fuʻa a le Falemeli.

Lance armstrong tiʻetiʻe - taliina o fesili

O tiʻetiʻe pea Lance Armstrong? E ui e le o toe tausinio Lance Armstrong i le uila vilivae, ae o loʻo fesoʻotaʻi lava ma le taʻaloga e ala i pisinisi. O se tasi o ana taumafaiga se tele o le Mellow Johnny's Bike Shop i Austin, lea na tatalaina i le 2008 ma avea o ni tagata tiʻetiʻe 'iʻuga faʻapea foi ma se nofoaga mo faʻatasiga lautele.

Lance armstrong aʻeaʻe - faʻamatalaga faʻapitoa

O Lance Armstrong o se lelei aʻeaea? Ou te manatu o Lance Armstrong o le aʻeaʻe sili ona lelei i ona tafatafa. E ui lava na ia feagai foi ma taimi o tofotofoga lelei, na ia manumalo i lana Ono tafaoga i luga o mauga. O se tagata aʻeaʻe i nisi auala e tali tutusa lava ma le tagata faʻataʻitaʻi. O le eseʻesega tele e tatau ona latou mama foi.

Ua maliu Lance armstrong - o fesili masani

O le a le mea ua tupu ia Lance Armstrong? Lance Armstrong: taua o le kanesa I le 1996 na maua ai Lance i le kanesa o le testicular, na sosolo i lona tino atoa. O le mea e lelei ai, o taʻotoga mulimuli ane e aveʻesea ai ona faiʻai na faia i le faiʻai, na faʻamanuiaina, ma ina ua maeʻa isi taʻamilosaga o chemotherapy, na faʻailoa ai e leai se kanesa ia Armstrong ia Fepuari 1997.

Livestrong lance armstrong - faʻafefea ona tatou foia

E fesoʻotaʻi Livestrong ia Lance Armstrong? O le Livestrong Foundation o se faʻalapotopotoga e le o ni polofiti a le Iunaite Setete o loʻo tuʻuina atu le lagolago mo tagata ua aʻafia i le kanesa. O le faʻavae, faʻavae i Austin, Texas, na faʻavaeina i le 1997 e tagata na sao mai le kanesa ma o le sa avea muamua ma taʻamilosaga tiʻetiʻega tuʻuga ala Lance Armstrong, o le Lance Armstrong Foundation.