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Jordan spieth workout - faʻafefea ona taulimaina

E fia le tau o le Jordan Spieth's Caddy e faia i le tausaga? Talu ai ona o nisi tagata taʻaʻalo e taugofie ma naʻo tip caddies taga sui, e le o lona uiga o caddies uma o loʻo ola i limasene ma le dimes. I le 2015, na manumalo ai le US Open, Jordan Spieth, i se tinoitupe e $ 1.8 miliona. O lana caddy Michael Greller na faʻatupeina le $ 180,000 mo lana faʻatinoga i le taʻamilosaga.

Watts toleniga - faʻafefea ona tatou foia

E fia watts o se lelei toleniga? I se tulaga masani, o se tagata tiʻetiʻe uila amata e tusa ma le 75100 watts i se toleniga e 1-itula. O se tagata auai talafeagai o le a averesi sili atu ma le 100 watts, ma pro uila e mafai ona oʻo atu i le 400 watts i le itula.

Le toleniga faʻamalositino - taliina o fesili

E lelei le faʻamalositino ile aʻai? Faʻamalositino ma se faʻavaega e mafai, pe a fai e te faʻafaigofieina i luga o le malosi, e tusa ai ma se tagata aʻoaʻoina. E mafai foʻi ona faʻafiafiaina ai oe. Ma o le ava malosi i le faʻatatau e le ono faʻalavelave ai i lou tulaga atoa faʻamalositino sini, faʻaali suʻesuʻega.

Faʻalavelave faʻasolosolo carbs post toleniga - saili fofo

O a ni mea lelei sili ona lelei e 'ai pe a maeʻa se toleniga? O pateta suamalie, fatu, ma fualaʻau e mafai ona iai le maualuga o gaʻo o le maloloina e pei o le quinoa. Quinoa e leai se fua, faʻavasegaina o se pseudocereal, ma masani ona faʻaumatia o se fatu. E maualuga i alava ma mauoa i polotini, ma le 1 ipu tuʻuina atu 8.14 g.

Sand pit lua toleniga - faʻafefea ona e filifili

O a mea e fai e le toleniga? Sand o se sili lelei mea faigaluega toleniga mo le faʻaleleia o le saoasaoa ma le vave. E maua ai le teteʻe e luʻiina ou maso, fesoasoani ia faʻavave oe ma atili ai ona pāpā. O le sifi faifaipea i lalo o ou vae o loʻo aafia ai tamai maso faʻamautu e faʻaleleia ai le paleni ma faʻaititia ai le aʻafiaga o manuʻa.29. 2012

Taʻaloga toleniga taumalulu - faʻafefea ona faʻaleleia

O le fea faʻamalositino e sili i le taumalulu? 'Ave le lima i le 10 minute ma fai ni faʻamalositino maualuluga tulaga aerobic pei o le momoʻe i le nofoaga poʻo le osooso jacks,' na ia fautua ai. 'O le auala lena, a e laa i fafo, o le a e mafanafana.' Laʻei leleia e mafai foi ona fesoasoani. Fai ni ie ina ia mafai ona e fofoʻe ese a o faʻateleina le vevela o lou tino.16.01.2004

Faʻalua ile vaiaso faʻamalositino - ni tali talafeagai

E lelei le faʻamalositino faʻalua ile vaiaso? Ae fai mai Mans e naʻo le tasi pe faʻalua i le vaiaso ona aʻoaʻoina, e le sili atu na i lo le maualalo o lou malosi. E tatau ona e toleniina ia le faʻatolu taimi i le vaiaso pe a e manaʻo e ausia lou soifua maloloina ma faʻamalositino sini i se taimi talafeagai, ma tumau maloloina ma soifua maloloina, Mans faamatala.

Faʻamalosi maso faamalositino - faʻamatalaga maeʻa

Faʻafefea ona e toleniina maso faʻamalosi maso? O le auala sili e faʻamalosia ai au mea faʻamautu o le fai lemu lea o faʻamalositino, faʻaaoga maualalo pauna ma faia le maualuga o numera. E le gata i lea, e taua tele lou taulaʻi i tulaga faʻatulagaina ma gatasi, o le mafuaʻaga lea e tatau ai ona e faia lemu faʻamalositino.

Le mafai ona moe pe a maeʻa toleniga - faʻafefea ona talanoa

Aisea e le mafai ai ona ou moe pe a maeʻa se toleniga? Tele o tagata lagona o le adrenaline faasaʻolotoina i taimi o malosi tino faʻaliliuga liliu o latou faiʻai on overdrive, faigata ai ona moe pe a uma a latou toleniga. Ma e moni lava, afai o oe lena, ala uma lava faia au toleniga i le taeao po o le vaveao aoauli itula.

Le mea e inu ae leʻi faia se toleniga - ni tali talafeagai

O le a le mea inu sili ona lelei e inu ai aʻo leʻi faia se toleniga? E taua le vai mo le faʻatinoina. Fautuaina e inu vai ma sodium-o loʻo iai meainu aʻo leʻi faʻamalositino e faʻamalosia le paleni o le suavai ma puipuia le soʻona soona suavai.

Mausa masani o toleniga - fofo lelei

O a masaniga lelei o faamalositino? O se sini lelei mo le tele o tagata o le galulue faʻamalositino e faʻamalositino 5 taimi i le vaiaso mo le 30 i le 60 minute i le taimi. Afai o le 30 i le 60 minute i le taimi e foliga faigata ai ona ofi i totonu o se pisi taimi, e mafai ona e faʻavasega au faʻamalositino i ni tamai vaega o taimi.7. 2020