Fonofoa uila a tamaʻitaʻi - faʻatonuga faʻatatau i fofo

O le a le sili ona mafanafana uila uila nofoa nofoa?

lapoʻa e le tatau ona sili atu ma e moni e moni pe a filifilia le saʻo uila nofoa e faigofie ona mafaufau o le lautele ma faʻamaluluina le nofoa, o le sili atu le mafanafana o le a, ae o le mea moni e sili atu le filifilia o le saʻo uila nofoa ma Ou te iloa o le mea e te fiafia i ai e taua i se tulaga faapitoa, ae o le a ou faia le mea sili ou te mafaia e taʻu atu ai ia te oe le uila vilivae ma le triathlon filifiliga, ae e tatau ona ou faatoese atu ia matou tama uma tagata matamata aua ou te fai lava sina manatu faapito ia te aʻu, matou O le a ou vaʻavaʻai i le mataupu ou te iloa atili ai ma o nofoa a tamaʻitaʻi e faigata ona iloa le mea e amata ai i lenei tusitusiga ma tusa lava pe o sailia le nofoa saʻo e tele filifiliga ma i I nisi itu o matou o fafine e fai lava faaleagaina ona ua i ai a tatou filifiliga o tulaga masani poʻo nofoa a tamaloloa ma o se tuputupu aʻe filifilia o fafine-faapitoa nofoa ua avea nei ma sili atu ona i ai le tele o ituaiga e filifili mai ai, ae e le o lona uiga o se fafine-faʻapitoa nofoa ua lava, iina e tele lava mea e mafaufau i ai ma i luma o lena Matou te o atu atili na o le manaʻo e faʻailoa atu pe o oe o se tasi o le sili laki tagata e alu lagona lagona atoatoa faʻamalieina ma le mafanafana i luga o lau uila nofoa, faʻamolemole aua le suia sei vagana ua e mautinoa o le a suia lau uila tulaga poʻo le ituaiga tiʻetiʻe o loʻo e faia. Pipii pea aua e mafai ona ou taʻu atu ia te oe e tele tagata lotovale o le ai ai iina. Ae peitaʻi, afai e te le o faʻamalieina, mafaufau pe o le a le mafuaʻaga o nei faʻafitauli i le taimi nei.

Faʻamafanafana luga o le nofoa e le faʻamoemoe faalagolago i le nofoa lava ia, lou tiʻetiʻega tulaga, le auala e tiʻetiʻe ai ma lou tulaga faʻaletino mafai foi ona faia se sao. Ae e te leʻi faʻatau se nofoa fou, e sili ona lelei le talanoaina o nei mataupu, a leai e te ono faʻalotolotolua e maua se faʻafitauli sili ona loloto. A tusia sau uila, e tolu au fesoʻotaʻiga - ou lima, vae, ma lau Po ma afai o iai? Afai e te soʻona faʻatosinaina soʻo se tasi o nei eria o le a e amata loa ona e maitauina le tiga ma / poʻo le leai o se mea ma a oei ai i le nofoa ma tiʻetiʻe le tele o le paoa o le mea moni faʻaliliu atu sili atu i lau pisa i le nofoa nai lo le ala atu i le uulima ma uila.

E faigofie ona iloa le mea e te fesoʻotaʻi ai ma ou lima, e faigofie ona vaʻaia ma ou vae i luga o uila, ae a oʻo mai i lalo o lou pogisa e tau le iloa atu ma e faigata ona iloa le sao tonu o fesoʻotaʻiga seʻia oʻo ua fai si tuai ma ua amata ona e lagona le le toʻamalie, ia tatou o ifo i lalo i le autu autu o faʻafesoʻotaʻiga, lou pusi nei aliʻi ma fafine e le o se mea e ofo ai o nonofo i luga o latou nofo ponaivi ponaivi i le pito i lalo o lou pelvis ma pe a e naʻo le moe i luga o le sofa, oe ono foliga mai o le a maua i matou luga o le tino vaega nai lo lou nofo ponaivi, ae afai e te maua lelei tulaga pe pei o matou e tietie i se uila, o le taimi lena e te manuia ai, o le tele o tuʻinanau o le a alu i totonu o ou nofo ponaivi, mo se faʻataʻitaʻiga pe a fai e i ai sau uila ona e tu saʻo lea ma o le tele lena o le mamafa e alu i le tino itu ma ou nofo ponaivi pe a o toʻatele o matou manaʻo oe i se Pe a e i luga o se auala poʻo le taimi e suʻe ai uila, o lou pelvis o le a masani lava ona faʻasolosolo agai i luma peʻa e aapa atu uarota, ma o lenei o le a tuʻuina i luga o mea vaivai mea e te le manaʻo ai, o fafine-faʻapitoa nofoa e sau i le tele o nofoa i lautele lautele ae faʻafefea ona e iloa le lautele o lau pisa mo lenei tasi, atonu e le o se manatu lelei e fesili i au uo, matou te le o talanoa e uiga i lau ato atoa, o loʻo matou talanoa e uiga i le mamao i le va o ou nofo ponaivi ma ioeina, e faigata tele ona taʻu fua, e i ai ni faʻapitoa masini mo le faia o lenei pe oe mafai ona maua se uila fetaui ma faia se nofoa nofoaafi sauniga pe afai o oe masani nofo i luga o le nofoa ma fetaomi pads ma o le a faʻaali atu ai ia te oe le mea o na mamafa faʻatosina nofoaga, ae e mautinoa lava o le a maua ai le atoa uila fetaui i luga o lena Valivali-amata pitch ma ua uma ona matou faʻailoa atu e tatau ona e faʻatonuina oe lava ia Alle Ber oak ae e te leʻi alu i luga o le nofoa. O se tasi o mea muamua e te manaʻo e siaki ai o lau nofoa solofanua i le maualuga saʻo i le ono itula ma o lou mulivae o loʻo faʻalagolago i luga o le uila vavae ma ou vae e tatau ona saʻo ae o lou tulivae e leʻo saʻo atoatoa ma o lena e avatu I le tuʻuina atu O oe o se manatu talatala manatu, e ui lava e mautinoa lava e fai si eseʻese pe a oʻo i le isi faigofie faigofie ona fetuʻunaʻi o le pito i luma Oe mafai ona suia le mamao ma le maualuga o ou 'uʻamea ma o lenei o le a aʻafia ai lou tulaga i luga o nofoa o le mamao ese o oe o lou pelvis loto ia faʻasolo i luma ona masani ai lea ona sili atu le mamafa i luga o mea vaivai i luma, ae e te leʻi laa ese mai le tulaga lelei aerodynamic o le a ou talanoa e uiga i nofoa filifiliga e mafai moni fofoina uma ituaiga o maʻi ina ia nonofo ai ma matou. Talosia oe fiafia i lau uila t i lou tulaga, o lea ua oʻo i le taimi e taulaʻi ai i nofoa ma aloese mai le le manaʻomia uunaiga i luga o au lava vaega. Tamaiti 'nofoa o nofoa na faia ma se tipi poʻo le mataafi, ae pei ona e vaʻaia, e le uma o filifiliga la, ina ia mafai ona faʻaititia i lalo, e tatau ona e fesili ifo ia te oe lava i ni nai fesili Fesili O le a le ituaiga o ave taʻavale o le a e faia? O e i luga o se uila afi? Masalo e te toe faia taimi faʻataʻitaʻi ma triathlons, pe e te tiʻetiʻe masani i luga o le auala? Ona tatau lea ona e mafaufau e uiga i lau paketi, e ui lava i lenei taimi ou te fai atu aua le sefe aua a mafai ona e mauaina se mea lelei e tago i ai.

Seti se tau talafeagai mo lenei ma o le a avea ma ituaiga o tagata tiʻetiʻe oe pe a e manaʻo i tuʻuga pe tiʻetiʻe mo taimi paganoa, ma e fia itula e te manaʻo ai e faʻaalu i le nofoa e eseese, ae le faʻamoemoe i le amio pulea E tusa ma le mea e te mafaia mafaufau, faiga sa faia se sao tele i taimi ua tuanaʻi pe a oʻo mai i uila e foliga lelei i luga o le fea uila, ae o loʻo tatou vaʻaia ua see ese mai lena a o maua e fafine e sili ona manaia ma faʻalelei ma luga o le uila latou te tiʻetiʻe ai, Mo se faʻataʻitaʻiga matou te vaʻaia le tele o sitaili sitaili TT i uila auala ona ua latou maua lenei mamanu vaeluaina isu e sili atu le mafanafana ma leai se isi nai lo le fou GCM Moderator i luga o Lloyd talanoa sili lelei ia te aʻu e uiga i le nofoa na ia fiafia i ai ma na ia moni faʻaaogaina i totonu o le dharma sa ia te ia i luga o lana tuuga uila ma o lea ua ofu i luga o lana tuuga uila ma e foliga mai o nisi o lana 'au o loʻo mulimulitaʻi ma latou faʻataʻitaʻiga o lenei tamaloa i se ata pe a latou ofi i se uila ma o loʻo faʻaalia ai le mamafa omiga ma luga o le nofoa ma foliga lanumeamata e sili ma ma e matua leai lava se mamafa i luga o latou maaleale vaega o latou o mea ia ou te faia ma faʻafefea ona i ai laʻu lava nofoa solofanua iinei ma o laʻu uo foi Sarah aumaia ni nofoa na ia mauaina lelei tele Na o tietiega mo le malie ae na ia faʻaaluina le afe maila i o le nofoa solofanua ma le taumafanafana talu ai ina ua feiloaʻi ma John O 'Groats tietie atu i uo ma e leai se mea i mea uma o lea e sau lava i lalo i le tagata lava ia e fiafia i ai, ae e iai nai mea e te ono manaʻo e vaʻai totoa i ai, e pei ona eseese, o i latou uma e i ai le maualuga o le tipi e pei o aʻu na taʻua muamua ae o loʻo i ai le eseesega i le lautele ma le umi o le ata lea ona iai foʻi lea o nofoa o loʻo i ai se tuasivi poʻo le tipiina iina ma o le loloto ma o le a le umi O lenei e tatau ona iloiloina ona i ai lea o le malūlū o se nofoa ma e pei ona ou fai atu, vaivai e le o taimi uma sili atu lelei, mo se faʻataʻitaʻiga pe afai o le cushioning e le oomiina se mea pe a maeʻa ni nai minute, e moni lava aumaia ia oe le itiiti ifo penefiti nai lo le mautu nofoa, lea e i ai lava pea t ae saʻo lona tufatufaina, peitaʻi, afai e te manaʻo i se mea e faʻaosofia ai oe i le faʻateʻia, o le a latou fai mai o loʻo i ai se laueleele lafulafua, ma se mamao e mafai ai ona e mafaufauina se nofoa ma ni punavai o loʻo i totonu, ae mo se mea e sili atu lemu E te manatuaina o mea o loʻo faia i nofoa o le nofoa e fai mai i le kaponi e laʻititi lava le gaugau ma le usitaʻi, ae afai e te alu mo se filifiliga uʻamea, o le a e mauaina se sili atu fetuʻunaʻi ma fealuaʻi e ala i lau nofoa nofoa i lenei auala, e ala i le lautele o le nofoa e mafai foi ona afaina ai lou mafanafana, ma lautele ono foliga sili atu le toʻafilemu, ae e tatau ona e mautinoa ia e maua le saʻo Tusa aveina o le mamafa, ma a o e tietie i lau uila e te masani ona sili atu agai i luma ma o le ae mauaina o le tino vaega o lou povi e laʻititi i luga o le nofoa nai lo le mea oe ono mafaufauina, pe a fai o lou isu ma le lautele e manaʻomia le amanaʻia o le isu o le nofoa, pe a fai o le lautele lautele oe mafai chafe sina i luga o totonu o ogavae ma lena mafai ona avea ma Faʻafitauli ma le taimi faʻataʻitaʻi nofoa ma au lava ia o le faʻaaogaina o fusi uʻamea e nonoa ai le ala i lalo tonu e faʻamamafa ai se mea e maua ai lena faʻamafanafanaga pe pipii i le isu o le faʻanoanoa O le a e mauaina le sili eseʻesega eseesega i le va o nei tiʻetiʻega tiʻetiʻe faʻatusatusa i o taimi o nofoa faʻataʻitaʻi o le mea moni o nei mea e lua na feanu ma o nei e leai, ma o le mafuaʻaga ona i se taimi faʻatulagaina tulaga o lou suilapalapa e faʻasolosolo sili atu i luma, o lea e tele ai le mamafa i luma o le maaleale vaega e ma o lena pu e mautinoa lava e tatau mo lenei ma nei M style saddles e sili ona lauiloa i aliʻi ma tamaʻitaʻi ma e taua le maitauina a o matou talanoa e uiga i le faʻamafanafanaina ma le mauaina o le nofoa saʻo mo oe, o le M o se tasi o faʻailoga o le a e moni o le a faia lenei e suʻega mo 30 aso ma afai e te le fiafia i ai e mafai ona e toe faʻafoʻi ma maua se toe faʻafoʻi ma ou te manatu o isi ituaiga faia foi lena Afai e te faʻataua se mea fou ou te matua malamalama lelei ae a le maua se nofoa o lona uiga e mafai ona e tiʻetiʻe lau e iloa mo itula i le Completecom i le taimi lena e tatau ona aoga se tamai teuga tupe faʻaalu ma o nisi o sili atu taugata nofoa e taugata aua ua latou faia le tele o suʻesuʻega ou te iloa lenei tino, ae o le tele o suʻesuʻega ma atinaʻe i totonu o lenei nofoa a Lucy ma pei o se iʻuga ua avea ma se tasi o sili lauiloa taʻamilosaga uila uila ma tasi le mea e mafaufau i ai, o se taugofie faʻatau atu e taumafai e mamafa teisi sili atu e tatau ona e mafaufau e uiga i au aotelega sini ma pe e te manaʻomia e mafaufau i lena e le gata i lea, o le fautuaga sili e mafai ona ou tuʻuina atu o le alu i fafo ma faʻataʻitaʻia nofoa eseese i taimi uma e sili ai o le talanoa ma uo ma vaʻai mea a tagata i luga o a latou uila. E tofu i tatou uma ma anatomies eseʻese ma matou tiʻetiʻei tusa poʻo le a le aoga mo le tagata e toʻatasi e le mafai ona aoga mo oe ma o le taimi e te mauaina ai le faʻataulaitu o lenei nofoa e sili lelei na ona e mautinoa e te tuʻuina saʻo i luga o lau Na fetuʻunaʻi le uila ona i ai i le tulaga poʻo le maualuga ma e tatau ona ou taʻutino atu sa i ai laʻu nofoa solofanua i se taimi ua tuanaʻi na ou mauaina o lea sa le manaia le tuʻu ifo o loʻu isu i lalo na o le aveʻese o le mamafa, ae o lona uiga uma sa i ai le tele o omiga ala oʻu lima ma talu ai sa ou taumafai e taofi aʻu mai le seʻe i luma ma ia mautinoa ia e saʻo le nofoa ma faʻapea foi le saʻo nofoa faʻatulagaina foi ma mulimuli ane le vaega i le va o lou pulu ma le nofoa o lau uila uila ma e taua tele ia oe ia e ofi lelei ofuvae ma e mautinoa e te le ofuina ni ofu i lalo ma toe foi mo mafuaʻaga ua uma ona tatou talanoa e uiga, alu i se fafine-faʻapitoa ulugaliʻi ou te iloa, ae o le a na ona ou faʻamutaina i le fai atu e matua aoga faʻaalu sina taimi e suʻe ai le nofoa solofanua aua o le taimi e te maua ai mafai ona matua suia le ala e te fiafia ai i uila, talitonuina aʻu, na ou mauaina le ala faigata. Faamoemoe na e fiafia i ai, aumai ia matou se lima matua i luga pe a e faia ma pe a e lavea lena kelope i luga o le lau oe ave uma a matou tusitusiga i luga i GTN na ona taʻu mai ia te aʻu pe faʻafefea ona e feagai ai, o se tali pe a fai e i ai sau e aoga mo oe mafai ona e faia i le vaega o faʻamatalaga o loʻo i lalo ma afai e te manaʻo e vaʻai se tusitusiga i luga o se uila e fetaui lelei ia Fraserwent ma e tasi e mafai ona na ona e matamata i le tusitusiga iinei ma afai e te manaʻo i se mea sili atu e fia iloa e uiga i le faʻamafanafanaga faʻatasi ai ma le aerothere, e i ai le tusitusiga e uiga i ai ii

Aisea e fai ai pu o nofoa a uila a fafine?

Telenofoa solofanua ei aii lepupoʻo se mapusaga i luma o lenofoae faʻataga ai i luma le fesuiaiga tulaga pelvic aunoa ma le soʻona faʻatosinaina o mea vaivai. Telenofoa a fafineaso neimaualenei ata tipi poʻo le mapusaga. Afai o loʻo e tiʻetiʻe i se tulaga saʻo atonu e te lemanaʻogape manaʻo anofoama lenei ata tipi.Ape 3 2011

Faʻafefea ona ou filifilia se tamaʻavale nofoa uila?

Nofoa nofoae masani faʻatau faʻavae i luga o latou lautele, o le fuataga i le isi itu o le vaega e lagolagoina ou nofo ponaivi. E taua le maua o letauagavalelapoʻa ona o se tele-vaapiapi pe lautele-lautelenofoao le a tuʻuina le mamafa ma / pe olo i le mea e te le manaʻo ai ma faʻalavelave ai lau tata uila.Fepuari 28 2019

Aisea e tiga ai laʻu nofoa uila?

SesenofoaO le maualuga ma le uʻamea maualuga / aapa atu e mafai ona mafua ai ona le lelei le tufatufaina o lou mamafa pe taitai atu ai i le soʻona luluina o lenofoao mea uma e lua e mafai ona saofaga i le le mautonu. Eseesega ole umi ole vae ole isi mafuaaga masani olenofoatiga matataupikiina oe e se polofesauilaofi

O lea la, ole mea lea e tatau ona vaʻai i ai pe a suia nofoa. I le tuʻuina i lalo o le maualuga o le nofoa, na iʻu lava ina sailia oe e moa ma tafola ma urosa i taimi uma. Ei tama.

kona uila iloiloga

Taeao, Trainiacs. O aʻu ma maile o le a o e o e tiʻetiʻega uila i luga o le faiaoga ma Zwift ma ua oʻo i le taimi na ou faataʻitaʻia ai nei nofoa nofoaafi Cobb. Ma o lenei o le a ou faʻaali atu ia te oe pe faʻafefea ona suia se nofoa ma ia mautinoa ua e ulufale i fua ma masani ona e setiina e oʻo atu i le amataga taimi e te le maua ai ni tele tele tiga faʻafitauli mataupu ie tiga .

O le a ave oe i le polo paka o le mafanafana. Lenei o le mea e vaʻai i ai pe a suia nofoa. Siaki le nofoa nofoaafi lea e sau ma masani ma le uila.

Faʻatusatusa i lenei nofoa nofoaafi Cobb, e i ai ni nai eseesega tele. Numera tasi, o le lautele e fai si eseesega. Ou te manatu o lenei tasi e fai si lautele.

Numera lua, o nofoaafi e. fausia umi teisi ma tatou talanoa e uiga i le mafuaʻaga ua mulimuli. Ma i le iuga e sili atu le umi, lautele nofoa, ma e mafai foi ona fai si umi.

Ma o lona uiga na matou o atu i le atoa seti nofoa, le mamafa faʻafanua faiga i Alter Ego Taʻaloga, e mautinoa ai na ou viliina ma lena, ae ou te manaʻo lava e tuʻu lena i le tutusa nofoaga. E fai lava si faigata nai loʻo le fai atu, 'Ua lelei, ua lelei, o le a ou tatalaina sikulini, aveʻese lea ma toe faʻamau. 'Aua, pei ona e vaaia, e ese le fausaga.

O lea e te faia ni fuataga se lua ae e leʻi aveʻesea le nofoa muamua. Numera tasi. Ou te fiafia e faʻaoga le pulou o le au ona e tusa lava pe faʻasolosolo laʻititi le faʻamau ma ua e alu ese laʻititi, o loʻo e tuleia lava le mea e tasi ona e naʻo le vili i le mea e tasi.

Mai iina, fua i le isu i luma o le nofoa nofoa i lalo i lalo o le uila vili ma luga, e le o le pito i lalo o le nofoa, aua o le pulou ono suia ma le mafiafia o le nofoa, ae e fua i le pito i luga o Luma o le nofoa. O le mea masani lava iina pe a amata ona faʻasolosolo ona e taumafai lea e fetuʻunaʻi lena e ala i le toe alu i luma ma luma ma luga ma lalo ma le tulaga o le nofoa, tatou faia lena mea nei, o le mea la e tatau ona e faia, o le e tatau ona e alu i tua ma luma laitiiti, i laʻu mataupu na ou aapa muamua ona sosoo ai lea ma le maualuga o le nofoa. Aumai le maualuga o le nofoa i lalo faʻaletonu le aapa atu, o lea e tatau ona e le ituaiga o e tausia mea uma tatala, o lea o le mafuaʻaga ua ou maua ai le uila afi iinei.

hub kia kia totonu

Ia mautinoa e te faʻaaogaina se afi uʻamea mamafa ma faʻamaeʻa afi e mautinoa ai e te le o faʻamau ma faʻapipiʻiina. Cranks? Oi A e gagauina le kaponi o loʻo e uuina laʻititi ia teisi, ma ia mautinoa o le fua e saʻo ona, afai e te maua le saʻo, oe le togiina le isi tasi, o lea o le mea na tatau ona ou pa, nei mafai O le a ou ofuina uma.

Ma o lenei aumai ia te aʻu se itula ma sina vaega o le Zwiftand O le a ou taʻuina atu ia te oe pe faʻapefea ona ou fiafia i lenei nofoa Cobb. (Fiafia musika) E te manaʻo ou te alu? - Ioe, faʻamolemole. - Tofa soifua. - Tofa, alii. - O le leaga o se tagata aʻoaʻo poto, afai tatou te mananaʻo e faia uma nei mea Zwift ma i ai se kicker Wahoo faʻapipiʻiina, tatou tatau ona i ai i le alofa mutimutivale o isi mea uma io tatou olaga pei o initaneti tautua.

Na ona ou galue lava ma se afu, ou te manatu na ou tiʻetiʻe laʻu uila mo le 20 minute ma atonu e iai lava le taimi e faʻauma ai lenei galuega. Ia, 25 minute tiʻetiʻe, lua telefoni ma e leai lava se initaneti galue ma Bluetooth i se taimi mulimuli ane, ou te le o tiʻetiʻe, e leai soʻu taimi. A na o le ogatotonu o le vaitau, o le a le fiafia Taren.

Taʻu ia oe lava, i le 25 minute o le tiʻetiʻe ma le 30 minute mulimuli ane i luga o le telefoni ma le initaneti kamupani, ou te taʻu atu ia te oe le nofoa Cobb e le leaga, o le nofoa Cobb nofo teisi maualuga atu nai lo lena Physique. O le nofoaafi o le Physique nofoa e le latalata i le maualuga iinei e pei o ala o le nofoa Cobb iinei ma o le a? Na taua e John Cobb o loʻo ia faʻatupuina maualuga ia auala ina ia latou maua sina faʻateʻia. E le o le tulaga lea o nei nofoa solofanua e lua, ae fai mai John Cobb, o le averesi na te taumafai e fai le avanoa e mafai ai ona e toe alu i luma ma luma i luga o nei auala.

E manaʻo ia i tagata afeleti ia tele ni avanoa i le mamao e mafai ai ona latou faʻaseʻeina le nofoa, ina ia faʻalelei ai i se tasi itu poʻo le isi, o nei auala e maualuga atu ina ia latou sili atu le usitaʻia ma umi atu ina ia latou faigofie ona fetuʻunaʻi. Ona faʻaopopo ai lea ile fitu kalama ile nofoa, ae fai mai a ia, 'E te iloa a faʻapea tatou te faʻaopopoina le fitu kalama, ae masalo e faʻalelei atili ai le tagata tiʻetiʻe. 'O se fetuunaiga lenei o le a ia faia i le aso atoa.

O loʻo i ai se tamaʻi auala i totonu o le nofoa Physique ii, ae o se ala atoa ua tipi ese i lenei nofoa Cobb. E foliga mai o le a le mea na faia e John Cobb? Na amata ona ia faia nofoa solofanua ia o loʻo latou faʻamaoni pea e oʻo mai i lenei aso. Latou te amata i se nofoa nofoa ma a tiʻetiʻe le au tiʻetiʻe ma faʻataʻitaʻia, latou fesili i tagata tiʻetiʻe poʻo fea o itu mamafa ai ma o fea o nofoaga o faʻafitauli ma o fea na nofoaga faʻafitauli, o iina na amata ai ona latou togitogi mea o se nofoa malo pei o latou i ai. o loʻo seleina le lauʻeleʻele peʻa mafai.

O lenei nofoa e fai si lapoʻa atu nai lo le tasi lenei o lea o le a mamafa teisi atu. O le Physique saddle tilts i le taimi o le Cobb nofoa nofoa o tilts agai i luga, o le maualuga maualuga. A e faʻatulagaina le nofoa, e te manaʻo ia tusa ma le tulaga e mafai ai pe naʻo le tuʻu i lalo.

E te le manaʻo e alu i se mea mamao i lalo aua o le a e seʻe ma leaga le seʻeina o mea o le a tupu i lou undercaraval. Ia, tatou o. Afai e te manaʻomia e sui au nofoa nofoaʻiga, o le mea lena e mafai ona e faia.

Afai e te manaʻo e faʻaaoga le nofoa e tasi ma e manaʻomia e faʻataʻamilo ia oe e mafai ona e tago i se faʻailoga maai ma maka togi iinei ma luga o le nofoa faʻailoga e mafai ona e makaina le pou i le mea e tatau ona i ai, ae ou te manaʻo e fesuiaʻi nofoa o oe aumai nei fua ina ia mafai ona e latalata i le tulaga e te iloa o le a lelei. O lenei ia faʻavaivai, o le a ou aluese mai lenei uila, na ona galo ia te aʻu, o le a galo ia te aʻu ma o le a ou alu i le acupuncturist Peggy. O le a ia pipiʻi ni nai mea i luga o loʻu mulivae.

saris ponaivi 2 toe iloilo

Lelei o lea o le a ou feulaina oe ese ma se mea iinei. Numera tasi, o le fou triathlon Taren HQ lenei. Ou te leʻi fefaʻasoaaʻi ma outou alualu i luma i sina taimi talu ai o loʻo i ai se mea e faateʻia ai outou uma o loʻo ou faʻatali e faʻaali seʻia maeʻa maeʻa, e matua manaia lava.

Ae o lea, vaʻai i lenei. (Upbeat musika) Ma 270 mita mulimuli ane ua ou i le acupuncturist. O le a matua lelei lava iinei.

O le fale o Faiaoga Pat e le atoa se maila le mamao. O le vaitaʻele e tusa ma le maila le mamao ile afa K ile itu lea. Triathlon Taren HQ e tusa ma le lima futu mai loʻu laʻasaga i tua.

Afai ou te masii atu e tatau ona ou siitia i se mea o mea uma o loʻo i totonu o ni ulugaliʻi tolu fafie ma le iva Uʻamea aveʻesea. Ae atonu e le o le faʻamamaina tauto. Nila i vae, mmmmmmmm.

Ae o aʻu o se tama faigata na ou faia. Ou te le lavalava iinei foi, ae ou te tamalii. O le aliʻi lea o Peggy. Talofa - Na te vaʻaia aʻu ma tuʻi aʻu i nila. - Ou te (ata). - Ma ata.

Ua lelei, faʻafetai, Peggy. - Tofa, Taren. Ia manuia lava le aso. - Oe foi.

O ia o le sili aloaʻia. O ia o le sili ona lelei. Na ia aumaia ma Kim ma aʻu meaalofa o le Kerisimasi i le tausaga ua teʻa.

lapoʻa uila uila iloiloina

Na ia aumaia ia te aʻu lenei Kanata triathlon, siaki atu. Tamoʻe, aau, aʻeaʻe, e saʻo. Alu e tuli e moa ma tafola ma urosa i taimi uma, o le mafuaʻaga lena matou te matua faigata ai.

O le mafuaaga lena matou te matua malu ai. Ua lelei, ua na o le aso nei. Faʻafetai lava akupunkurist Peggy, o oe o le sili.

O Terry nofoa solofanua lelei?

Lelei tele ma umi umi nofoa. Ua ou tuʻuina iai le tele o maila. O tagata uma o le a fai mai lenanofoa solofanuafai sina malologa i vaitaimi, ae o le mea moni lava, aleleinofoa o le a faʻalelei mai le aso muamua. O lenei nofoa o le 100x'ssili atunai lo se isi lava mea sa ou tiʻetiʻe ai i lena taimi.

O le a le eseesega i le va o alii ma tamaitai nofoa uila?

O le tamaloanofoae masani ona lauitiiti ma umi, aʻo le afafinee lautele ma puʻupuʻu. Anofoa o le fafinee lautele e atagia ai o latou lautele lautele lautele suilapalapa.Fafinefai o latou ponaivi ponaivi faʻatutu lautele nai loae, o le mea lea lautelenofoa.

Faʻafefea ona ou iloa le tele lapisi uila nofoa e faʻatau?

Mauainai lenofoa uilao lelapoʻa saʻoaua o lou tino tele lava e faʻatatau i lelauteleo lenofoama le lelei ona lagolagoina ai lou ischial tuberosities (nofo ivi). E masani lava, e te manaʻo anofoae lava le lautele mo le lagolago lelei, ae le lautele ona mafua ai le oloina ma talatala.

O le tietie uila e faʻateleina ai lau pini?

Uila vilivaemasani ona mafai ona fesoasoani ia te oe leiloa mamafa ma leo maso i totonulaulalo o le tino, fesoasoani ia te oe e toe suialou vetema vae. E ui inalou pusiono aulelei pe foliga lapoʻa,tietie uilae leaifai lapopoʻa lou pusipe laʻititi ifo; ae na ona suia lava foliga vaaia.

Mafai e se tamaloa faʻaaoga se tamaʻavale nofoa uila?

E le afaina mo atamai lefaʻaaogalatou. Pe afai o se faʻafitauli e le faʻapitoa i le avea manofoa a le fafine..... e le o saʻo e pei omafaio le tulaga i le anofoa a tamaloloa.Aperila 10 2015

Mafai e se tamaloa ona faʻaaogaina se uila a fafine?

Ma tele ouilakamupani taumafai e faʻamalieina i lena ma le auala latou te mamanuina ma inisinia ai vaega 'eseʻese. Faatasi ai ma lena fai mai, ma aemaise pe a o e vaʻai i le 630 o le tali o soʻo se matouuila e mafaiavea unisex E i ai seisiapa uila a aliʻitiʻetiʻe e afafine, soʻo seapa uila a le fafinetiʻetiʻe e atamaloa.Me 7, 2019

O le fea o sili sili nofoa nofoaafi uila mo fafine?

O le Fizik Luna o se tamaʻitaʻi-faʻapitoa, mauga uila-faʻapitoa nofoa ua maeʻa fuafuaina ma umi tiʻetiʻega i le mafaufau. E malo le nofoa (e iai lona karaponi i totonu) ae e malu ma fetuutuunai i fafo e fai i lou tino. E sau uma 145mm ma 155mm lautele.

Mafai e se fafine faʻaaoga le nofoa tutusa uila e pei o se tamaloa?

Mauaina o le saʻo fafine nofoa uila e mafai ona fai si sili atu o sina tofotofoga ma mea sese. Ua faʻamaonia mai e le au atamamai, o le anatomy o le fafine e sili atu lona eseesega nai lo o tama, ma faigata ai ona maua se mea lelei. E manaʻomia e fafine le toleniga eseʻese i aliʻi?

Ole a le ituaiga nofoa uila e sili mo fafine?

O nofoa a fafine e masani ona puʻupuʻu lona isu. Faatinoga nofoa solofanua masani ona i ai laiti padding e sefe mamafa, lea e taua mo racers. Nofoa uila uila e foliga pei o isi nofoa, ae masani ona mafiafia pe faʻapipiʻi le gel.