Nutritional yeast mayo falemaʻi - filifiliga aoga

O lelei mea fefete lelei mo oe Mayo Clinic?

Fefete palenio le amatagofiepunavai o vitamini ma minerals. O loʻo iai foʻi uma amino taua e iva, ma avea ai ma polotini atoatoa e pei o mea na maua i meaola e fai i manu. O polotini atoatoa e taua tele mea aoga e fesoasoani i gaioiga e pei o le toe faʻaleleia o aano mamea palenimitiia E mafai foi ona latou puipuia le leiloa o maso.Setema 25 2020

Masalo ua e maitauina nei o le tele o aʻu fua o veggie-mamafa ma faʻamuamua mea fou, maloloina, seʻi vagana ai laʻu meaai suamalie, ma e mafua ona a maeʻa fa suʻesuʻega autoimmune, ua ou aʻoaʻo pe faʻafefea ona matua fafagaina loʻu tino i le faigofie, aneti. - meaʻai faʻavevela. Ma o le a tonu lava? Naʻo latou na na suʻesuʻeina lelei e faʻaititia le mumu o le tino, o elemene na e malilie uma i ai meaʻai ma fomaʻi e manaʻomia ona tatou mauaina atili aua e le gata ina faʻaititia ai le fulafula, ae o loʻo iai foʻi isi faʻamaʻi. penefiti soifua maloloina foi. I lenei aso tusitusiga, o loʻo ou tufatufaina ni meaʻai e valu-anti-inflammatory ou te 'ai i vaiaso uma ma tuʻuina atu ia te oe ni nai eseʻese manatu fua, ae ia manatua e mafai ona e mauaina i taimi uma le fua atoa e lolomi i luga o laʻu' upega tafaʻilagi.

Taumatau, tatou tofu maulu i totonu. O fualaʻau, soʻo se Blueberry, strawberries, raspberries, poʻo blackberry o loʻo iai uma ni vailaʻau e taʻua o anthocyanins, ma o anthocyanins e maua ai fua o latou lanu moana lanumoana ma lanu mumu. E ui lava o fualaʻau uma e masani ona maualuga i vailaʻau e tui ai vailaʻau, o fua e moni o le superstars aua o loʻo iai le tele o vailaʻau vailaʻau eseese e lelei tele mo le faʻafitauli o le fulafula, kanesa, ma faʻamaʻi fatu.

Ua oʻo mai nei i le itu malulu e ala i le faʻaititia o loʻo mumu, ae latou te fesoasoani ia tatou e sili atu le tali atu i le lumanaʻi, o lea o le 'aiina i taimi uma o taimi uma lava o se manatu poto. O aʻu fua e fiafia iai ma fualaʻau e aofia ai laʻu blueberry smoothie, my berry and spinach salad, my raspberry vinaigrette, my strawberry and banana smoothie, ma laʻu acai ipu. Ou te mautinoa ua e iloa e lelei laʻau lanumeamata mo oe, ae e te iloa le mafuaʻaga latou te lelei ai mo oe? Spinach, kale, Swiss chard, dandelion greens, ma isi greens e le gata e tumu i antioxidants, o loʻo latou faʻamalosia foi le tino.

O loʻo tumu i latou i mea aoga e pei o laʻau, alava, vaitamini, A, C, E, ma le K, ma ituaiga eseese o minerale nsas lapiti meaʻai, e aofia ai ma loʻu tama, e i ai le mafuaʻaga o manu uma i le meaola malo fiafia lau lauusiusi ma o le mafuaʻaga. e fafagaina o tatou tino i le tulaga sela. O laʻau fualaʻau e puipuia ai le faʻaletonu o le mafaufau, latou te taofia la tatou microbiome i le pito i luga foliga, ma latou faʻaititia ai le tino atoa faʻafefiloaga. O aʻu fualaʻau e sili ona ou fiafia iai ile laʻau fualaʻau e aofia ai laʻu araisa vao ma salati roketi, laʻu ula, asparagus ma le salati avoka, o laʻu fualaʻau na vela ma le kaliki, laʻu lanumeamata Faʻamasani faʻamalositino ma aʻu kale chips.

O le salmon ma isi iʻa gaʻo pei o iʻa, sardini, iʻa, ma mackerel e maualuga uma i le omega-3 e manaʻomia, ma e taua nei aua e le mafai e lou tino ona faia na o ia. Oe manaʻomia le faʻaaogaina o au meaʻai i lau taumafataga. Afai e i ai sau faʻamaʻi autoimmune, o omega-3 e tutusa lava le taua aua ua faʻaalia i suʻesuʻega e mafai ona faʻaaogaina i ituaiga eseese o faʻamaʻi autoimmune pei o le lupus, rheumatoid arthritis, type 1 diabetes, psoriasis, ituaiga uma o colitis, tele sclerosis, ma le tele o isi e aoga tele.

uila uila las vegas

Om omega-3s e taua foi mo le soifua maloloina o le faiʻai, ma e malie lava, o i latou e taumafaina gaʻo iʻa i taimi uma e tau le maua i le faʻanoanoa poʻo le popole. I se faapuupuuga, o omega-3 fatty acid o se tasi o sili ona lelei suʻesuʻe lelei vailaʻau ma suʻesuʻega faifai pea faʻaalia ai le tele aneti-afaina aafiaga latou i luga o le tino. O nisi o fualaʻau salmon e sili ona ou fiafia iai o laʻu salmon Dijon vela, laʻu samani moli moli, aʻu pai salmon, laʻu frittata ma samani ulaula, ma laʻu salati ma le salati avoka.

A mafaufau le toʻatele i avoka, latou te mafaufau i gaʻo maloloina, ma e lelei ona e tumu le avoka i gaʻoa e le oona, o gaʻo lelei na e fesoasoani e tuʻu i lalo le kolisi ma faʻaititia le puta o soʻoga. O gaʻo maloloina e pei o mea mai i le avoka e manaʻomia mo le malosi, faʻaputuputu o le toto, totoina o faiʻai, mitiia o vaitamini soluble soluble, ma faʻatapulaʻa le fulafula. Eseese meaʻai i avoka ua faʻailoa mai e aoga tele i le puipuia o faʻamaʻi neurodegenerative pei o Alzheimer ma Parkinson's, ma I O loʻo ou suʻesuʻe pea ile suʻesuʻega a Parkinson aua o loʻu tama e iai Parkinson.

Lelei, malie mea moni e uiga i avocados o lo latou moni tele sili atu potassium nai lo faʻi. Mo le tolu ma le afa aunese laʻau o le faʻi, e te maua le 10% o le fautuaina i aso uma o le potassium, ma mo le tutusa tautua tele o le avoka, e te mauaina le 14%. O nisi o fualaʻau e sili ona ou fiafia iai ole avoka, o laʻu salati kulimi aisa, o loʻu ofu ole avoka, laʻu karoti ma le zucchini pasta ma le avoka ma le sosi kukama, ma aʻu fuamoa tao ile avoka.

Broccoli ma isi fualaʻau fualaʻau pei o cauliflower, pak choi, ma Brussels sprouts ua faʻatumuina i vailaʻau oona, vitamini, ma fitokimia. O le Broccoli e maualuga i le vaitamini K, vitamini C, potassium, magnesium ma le fiber, ae o le sulforaphane e faʻapitoa tele ai le broccoli, o vaega e tele na suʻesuʻeina lautele i le broccoli ma o suʻesuʻega e faʻaalia ai o loʻo i ai le kanesa ma kanesa leaga e mafai ona faʻamamaina vailaʻau i le siʻosiʻomaga e mafua ai mumu i totonu oo tatou tino. O nisi o fualaʻau e sili ona ou fiafia iai mo le broccoli ma fualaʻau mata, o laʻu salati broccoli, laʻu broccoli e feosofi i ai, laʻu broccoli 30 moa kesi, laʻu kaliki ma le suka sukalati, ma laʻu pelega araisa Cauliflower.

Garlic na faʻaaogaina mo seneturi mo ana vailaʻau meatotino, ma le tele o suʻesuʻega ua faʻaalia i lea taimi ma lea taimi taimi o loʻo i ai uma le kanesa-puipuia ma puipuia-faʻamalosia aafiaga. O le mea moni, o le kaliki e faia sona sao tele i soʻo se fua, ae o loʻo iai lava faʻamanuiaga tau le soifua maloloina e maua ai le kalapu. Garlic o loʻo iai vailaʻau faʻafefeteina e pei o le quercetin, e masani ona taofia ai le histamine ma le sulfur, e faʻaosofia ai lou tino e faʻafitauli i faʻamaʻi.

Afai e te maua i le gugu, e mafai foi ona avea le kaliki ma au uo sili ona lelei pei o le kaliki ua faʻaalia e faʻaititia ai le fulafula, tiga, ma le afaina o le manava e fesoʻotaʻi ma gugu. Ua faigata nei ona piki naʻo se luʻu o fualaʻau kuka ona o loʻo ou faʻaaogaina fualaʻau i le tele o ituaiga fualaʻau i luga o laʻu upega tafailagi, ae ou te fiafia tele i laʻu zucchini noodles ma lemoni kaliki s, , laʻu pateta falai ma falala kalai aioli ma laʻu moa faʻasusu ma supo fualaʻau taumalulu. Ma, pei o kaliki, faʻaaoga na faʻaaoga i totonu o le lalolagi mo le tele o seneturi mo ana faʻamalologa meatotino.

E iloa e fesoasoani faʻaititia minoi gaioiga, faʻamalolo tiga, ma faʻaititia le niniva. Laʻau aofia ai mea taua o gingerols ma Faʻaitiitia mumu ma tapunia tiga-gaosia tuufaatasia i le tino. I le tulaga o le digestion, o le luina e fesoasoani i le faʻaaluina o meaai ma fesoasoani i le feoaʻi, o lona uiga e faʻasolosolo mea i totonu o tatou manava, ma o le mea moni, o le luina na faʻaalia e faia mea faʻalua faʻatele E mafai ona vave feoaʻi, o le ki pe a tauivi ma le manava.

Ona o nei aoga digestive penefiti, ua faʻaalia ai le fesoasoani e faʻaititia ai le kanesa o le kolone ma faʻamalosia le immune system. Ia manatua nei, tusa o le 75 i le 80% o tatou malosiʻaga puipuia e sau mai le tatou manava, o lona uiga soʻo se mea e fesoasoani ai i le manava e avea ma mea masani e pei o le ginger, o le a ia lagolagoina foʻi la tatou immune system. O nisi o fualaʻau e sili ona ou fiafia iai o aʻu suka lea ma le sosi ma le sosi, o laʻu karoti ma le suka, o laʻu susu auro, o laʻu kukama ma meleni gazpacho ma ginger prawns, ma laʻu araisa kulisi ole Asia ma ginger prawns e iai fatu chia ae o Chia na fatu. lauiloa i aso nei o se sili atu meaʻai, i aso anamua sa latou o se autu meaʻai sili ona lauiloa mo le faʻatupuina o le malosi, ma i le gagana Maya anamua o le upu chia o le mea moni faʻaliliuina o le faʻamaʻa, faʻaopoopo i vitamini uma ma Nutrient nutrient i chia fatu o loʻo i ai foi latou o se mamafa tele fualaʻau.

pulou uila pito i luga

O le mea moni, o latou o se tasi o sili sili punaoa o alava i le lalolagi ma o na alava uma e lelei mo le faʻapaleniina o le suka suka ma, ioe, unaʻia le lelei manava manava. Chia fatu faʻatasi ai ma flaxseed o loʻo utaina i vailaʻau oona ma omega-3 oneone, ma o vailaʻau e teteʻe ai i le saoloto o vailaʻau ma na Omega-3 e faʻaititia ai le mumu, pei lava ona ou taʻua i le samani. O nisi o fualaʻau o laʻau fatu e sili ona ou fiafia iai e aofia ai laʻu fatu laʻau fatu, siama fatu siamu, aʻu meaʻai masiʻi, laʻu pata pinati jelly chia pudding, ma laʻu popo chia mango popsicle.

O lenei e tele atu meaʻai e teteʻe ai i le toto nai lo mea nei e valu na ou taʻua i le aso. Masalo na ou maitauina uma ma fua o fualaʻau e masani ona ou palu faʻafetaui uma nei mea e fai ai ni taumafataga fou, i latou uma na o faʻamatalaga, ma ou te manatu o lenei tusitusiga i aso nei o le tele lava o le fesili, e mafai e le suia o au 'ai' suia lou soifua maloloina atoa? ? Ma o le tali, e mafai ona e peti i ai. E le o tuai lava ona fai ma masani maloloina le soifua maloloina ma faʻaleleia lou soifua manuia lautele.

Faamoemoe na e fiafia i le aso nei tusitusiga ma pe a fai na e tuʻuina se limamatua ma taʻu mai ia te aʻu pe o a au sili ona e fiafia i ai anti-inflammatory meaʻai o loʻo i lalo. O se faʻamanatuga, oe mafai ona mauaina sili sili atu tele fua luga o laʻu 'upega tafaʻilagi ma o le a ou galue i luga o se fou fua i lenei vaiaso o le a ou aumaia ia te oe i le vaiaso fou. Ma o le a tatou toe vaʻai foʻi ia oe i lena taimi. (musika ola)

E lelei le ate mo oe Mayo Clinic?

O leatee taua mo le faʻaluina o meaai ma tafiesea lou tino i mea oona.Atefaamaʻi mafai ona tuufaasolo (gafa).Atefaʻafitauli mafai foi ona mafua mai i le tele o itu e faʻaleagaina ai leate, pei o virusi, faʻaaogaina o le 'ava malosi ma le lapoʻa.Fep 21 2020

I le matou ofisa o le ate ua matou vaʻaia le tele o tagata gasegase e iai o latou talitonuga sese e uiga i le mea e mamaʻi ai o latou ate ma le mea e maloloina ai le latou ate. Matou te vaʻaia le tele o tagata mamaʻi na omai ia matou ma le manatu, 'E mafai ona ou inuina ile kanesa ole ate?' soʻo se vailaʻau vailaʻau e mafai ona ou inuina? 'O le tali puupuu o le' leai '. I se tulaga lautele, o le tele o mea faʻaopoopo e fesoasoani e faʻamama pe faʻamama le ate e leai se mea e sili atu ai nai lo o se auala e faʻaalu ai ni tupe, ma supplement mafai moni lava ona faia le tele o faʻaleagaina i le ate.

I le avea ai o se vasega o mea aoga, o vailaʻau ma meaʻai faʻaopopo o le mafuaʻaga lona lua lea o le faʻatosinaina o le ate i le ate i se umi umi lava faʻataʻitaʻi faʻataʻitaʻi faʻafomaʻi togafitiga. O fualaʻau ma meaʻai o meaʻai e le alu i totonu o lenei suʻesuʻega, ma e matou te le iloa pe mafua ai le afaina o le ate. Cirrhosis o le tulaga alualu i luma o le ate maʻi, ae mafai ona mafua mai i le ava malosi.

E mafai ona mafua mai i le hepatitis C, ae mafai foi ona mafua mai i le tele o isi maʻi o le ate e pei o le autoimmune ate maʻi poʻo le 'ava malosi gaʻo i le ate. O se faʻaiuga o le faʻamaʻi tele i le lapoʻa, o le faʻateleina o le leai o le 'ava malosi gaʻo i le ate ua oso i luga. Tasi i le toafa tagata i Amerika i Matu e maua i le leʻo 'ava malosi gaʻo i le ate.

O le le-ava malosi gaʻo i le ate e mafua mai i le toto maualuga suka mai suka poʻo prediabetes. E mafua mai i le faʻateleina o le mamafa i lou ogatotonu. E mafua mai i le maualuga triglyceride tulaga poʻo faʻafitauli o le kolesterol.

O faʻamaʻi gaʻo i le ate o le a avea ma mafuaʻaga autu o le toe suia o le ate mo le isi, fai mai, 10 i le 15 tausaga, ma atonu vave. E leai se mea e faʻatauaina ai le afaina o le ava i le ate, ma le le amanaʻiaina le siʻitia o le faʻamaʻi o le ate ona o talavou, o tagata e 25 i le 34 tausaga le matutua. Tele taimi, a maua e tagata ni faʻataʻitaʻiga ole ate poʻo se faʻamaoniga fou o nisi ituaiga o maʻi o le ate, latou te fefefe neʻi paʻu le ate ma latou manaʻomia se taotoga ole ate.

Ma le 90% o le taimi, e le moni lena mea. E mafai ona naʻo le faigofie o le suʻesuʻega o le ate, fai mai, ona o se vailaʻau e le afaina ai le ate. E mafai foi ona e maua i le maʻi masani o le ate na mafua ai le cirrhosis, ae e te le maua ai ni faʻailoga mai ai.

Ma, o le mea moni, paga lea, e i ai tulaga pe a oʻo ina e maua i se maʻi atili i le ate. O le sini o le faia i taimi uma o lou oe ate nai lo le taumafai e ave oe mo se ate tuiina. O le taumafataga a le Metitirani e maualuga i fualaʻau ma manogi o polotini ma gaʻo maloloina na faʻaalia mai e i ai aoga i gaʻo puta ma isi ate.

Ae fiafia tagata e faʻalogo e uiga i supaʻai, ma talitonu iai pe leai, pau le meaʻai sili ou te manatu e mafai ona ou fautua atu o le kofe. O le kofe mafolafola ma faʻamamaina na faʻaalia mai e matua tele lava aoga mo le ate. O le tele o le kofe e te inu, o le maualalo o lou lamatiaga o le maua i cirrhosis pe afai e te inu tele le ava malosi.

E leʻo faʻapea e tatau ona e inu tele i le 'ava malosi ma o le kofe o le a sefe ai lou ola, ae ua matou vaʻaia aafiaga puipuia a le kofe i le tuputupu aʻe o le ate o le ate faʻapea foi ma le tuputupu aʻe o le kanesa kanesa. O le mea lea, o le fesoasoani i tagata mamaʻi ma le paʻu o pauna ua avea ma faʻamuamua a le matou ate falemaʻi ma ua matou 'alofia lenei mea e ala i toleniga faʻapitoa i le puta tele o vailaʻau. O se tasi o mea sili ona tauia ou te faia i le ate falemaʻi o le fesoasoani i tagata ia mafai ona lagona e pei o le leiloa mamafa.

Ou te manatu talu ai o le ate e tele naua mea, e masani ona tele naua talafatu ma le malamalama sese.

E lelei aso mo oe Mayo Clinic?

Medjoolasoo se sili lelei auala e faʻamalieina ai au meaʻai a o faʻaopopo vitamini ma minerals. O meaʻai suamalie suamalie e masani ona laʻititi le tau o meaʻai ma e utaina foʻi ma le 'avanoa kalori' mai le suka ma le gaʻo. Ae Medjoolaso'maualuga fiber mea aoga fesoasoanioeia lagona le faʻamalieina mo se taimi umi, lea e mafai ona fesoasoani i le puleaina o le mamafa sini.Setema 25 2020

I le Mayo Clinic qa matou te maua ai foʻi le matou faʻailoga mai a matou galuega ma afai matou te le maua lena fesoʻotaʻiga i aso uma ma a matou paʻaga na suia a matou faʻailoga laitiiti i le taimi o le maualuga o le faʻamaʻi, e toʻatele tagata ua faʻamalosia e saili ni auala fou e galulue ai. , ma aʻo toe foʻi nisi i le ofisa, o le tele o kamupani faʻatagaina pe fai atu foʻi ia latou tagata faigaluega e galulue mai le fale, o lona uiga o le aʻoaʻoina o ni tomai fou, e pei o le faʻafesoʻotaʻi ma paʻaga ma aiga olaga Paleni Tusa lava pe o oe faʻalavelave i lau galuega, e tatau ona e iloa e i ai taimi e tatau ai ona e tape galuega ma e te le avanoa ia latou ina ia mafai ona e i ai mo tagata i le fale Faʻafeiloaʻi tagata uma i le Mayo Klinik qa i'mdr Helena Gazelkadie covid- O le 19 faʻamaʻi na suia ai le auala e galulue ai tagata nai lo o fua o tui O nisi tagata e toe foʻi i le ofisa, ae o le tele o kamupani ua filifilia a latou tagata faigaluega mai ia O lenei suiga e i ai uma itu lelei ma le leaga o aʻafiaga e aofia ai ma le mafaufau itu o le galue mai fale w ia te aʻu nei e talanoaina lenei mea o le psychiatrist ma le soifua maloloina o galuega Dr. greg kauser faʻafetai mo lou i ai iinei i le aso, fiafia fiafia faʻafetai ou te manatu o lenei o se mataʻina mataupu aua ua tatou matua suia tele i le tausaga talu ai ma Covid ma na o lona vaega e aoga mai le fale, ae e tele naua le mafaufau itu o le manaʻo e ofoofogia. E uiga i mea tau telefoni, taʻu mai ia matou mea suiga o loʻo aliaʻe mai mo tagata taʻitoʻatasi mai se mafaufau loloto.

Ou te manatu o le vaega autu na e faʻapea mai, na i ai lava suiga, pe a iai se suiga e mafai ona avea ma luʻitau i? Tagata aemaise pe a fai e te le masani i le faigaluega mai le fale. Ou te manatu o se faʻafitauli tele mo tagata le tuʻuina o ni tuaoi lelei i le va o galuega ma fale, o lona uiga o se luʻi tele ma uh, matou te mauaina foʻi lo matou faʻailoga mai a matou galuega ma a leai se matou fesoʻotaʻiga i aso uma ma matou paʻaga e suia lo matou faʻailoga ju O sina mea manaia o le a le uiga o lau tala i tuaoi o le galuega ma le fale? E masani lava ona iai se matou tuʻutuʻuga faʻaletino i le va ole galuega male fale aua matou te tuʻua lo matou fale ma matou o i se tasi nofoaga matou te faigaluega ai ma a e faigaluega mai le fale e te iloa o isi tagata e faigaluega mai o latou potu malolo poʻo latou e le tatau tagata Faʻatutu le malu lelei ma, e, latou te le o tuʻua pe suia foi O a nisi o auala manaʻoga 19 ua i ai lagona ogaoga tagata faigaluega o loʻo galulue nei i se mea mamao? O lenei e fefiloi i nisi auala, e sili atu mo i latou i le fale ona latou mafai ona nonofo latalata i lo latou aiga, o lea e i ai ni tulaga lelei, ae o ni isi le lelei, ma o se vaega o le leaga o lena sa ou faia e uiga i lena talanoa tuaoi i le va galuega ma fale E maua e tagata le tele o faʻailoga e ala i galuega ma latou te mananaʻo e faʻatasi ma isi tagata ma o nisi tagata ua le maua le lagona o le fesoʻotaʻiga tuʻusaʻo ma tagata pe latou te ono lagona faʻateʻaina mai le falefaigaluega ma i le taimi e tasi, ioe, aua o iina tele suiga ua i ai latou ono i ai ni faʻafitauli e o gatasi ma faiga faʻavae fou ma faʻagaioiga ma mea e talafeagai, e foliga mai o sina tamaʻi mea lava e faʻamalosia pe a ou siakiina ma nisi o matou tagata faigaluega fale. Nisi o latou matua fiafia i ai, latou lagona sili atu le aoga nai lo taimi uma io latou olaga ma isi oh, latou te le fiafia i ai ma moomoo latou mafai ona toe foi mai i le ofisa ioe e matua saʻo, o le mea lenei ou te vaʻai faʻamoemoe malosi faʻalagolago i ai tatou tagata taʻitoʻatasi faiga ma a matou manaʻoga ma ua ou vaʻaia tele.

E sili atu loʻu le masani ai ma ou te fiafia i nisi o suiga, e ui lava ou te alofa foʻi i laʻu aufaigaluega, o lea ou te fiafia ai lava ou te i ai e toe foʻi mai mo se feiloaiga faafesagaʻi ma i latou e sili atu extroverted iloa latou te ono mananaʻo Mo i latou tagata faigaluega ua leai ni filifiliga ma manaʻo e fesoʻotaʻi atili, o a avanoa e mafai ona latou faʻaaogaina poʻo fesoasoani e mafai ona e tuʻuina atu e fesoʻotaʻi ai e ui lava i le mamao? Saunia se fausaga e pei ona e faia i se fale faigaluega masani, o lea ia faʻavasega taimi ia e te iloa ai, tusa lava pe o e faigaluega mai le fale, e i ai taimi o loʻo e faʻatulagaina ai se feiloaʻi i se fonotaga e te le mafaia pe mafai ona oʻo ia taumafai i ai. fuafua malologa kofe tafailagi e mafai ona tatou o ese ma uh talanoa i tagata uh ma o le taimi lenei o supavaisa o loʻo tauivi ma e taua le maua e tagata o ni tali mai a latou supavaisa fesoʻotaʻi ma lagona fesoʻotaʻi ia latou ma o le faia masani siaki-in mafai foi. fesoasoani, tusa lava pe o se mea lea e seasea tupu ma matou te mananaʻo e faʻaaoga a matou tekonolosi aua o i e mafai ai ona fesoasoani le faʻatosina ma a malamalama tagata e leai ni latou Tagata o loʻo galulue pea ma latou i le latou 'au, ma tusa pe mamao, o le iloaina o latou o faatasi e le tau foliga leaga leaga n, ma ou te manatu foi o le a ou fautua atu i 'au e faia a latou lava palakalafa e uiga i nei luitau ona o tagata tele lava a latou lava aitia sili i le auala e tumau ai fesoʻotaʻiga i pei o lau tala e uiga i kofe malologa na matou faʻataʻitaʻia nisi o latou i la matou matagaluega ma e moni lava sa sili ona manaia le feiloaʻi ma talanoa moni e uiga i le masani o le tasi i le isi, nai lo le mauaina o le avanoa e maua ai se tasi ma lana matutua fanau mai florida pei ona matou faia i le fonotaga ananafi lafoina azuma tama aso aso pati mo loʻu toʻalua ma oe manatu e le tutusa ma le i ai i le tagata lava ia ae o le mautinoa o se faʻaleleia atili i luga talanoa i luga o le telefoni poʻo feʻau feaveaʻi o se tele fiafia pe faʻafefea ona iloa e tagata pe a latou i ai lagona pe afai latou te na o mafatiaga mai faʻanoanoaga o le a le eseesega o se fesili lelei? Ia, tatou uma lava o le a faʻanoanoa i taimi, ma na o le faʻanoanoa na o ia e le o lona uiga oe lotomafatia, ma o le mea ou te vaʻai i ai isi mea e o faatasi ma ia ma le umi o taimi, o lea afai o se mea lena omnipresent o le lagona o ma faaauau pea ona maualalo ma e foliga mai e le tu atu mo mea e masani ona tatou le fiafia ai ma e sili atu nai lo ni nai vaiaso ona ou te popole tele ma masani pe a tatou talanoa e uiga i se mea falemaʻi, iina o nisi tino faʻaalia o lenei, e pei foi o la tatou moe, o lo tatou manaʻoga e faʻalavelaveina, alu i luga pe lalo ma ono i ai ni isi faʻailoga e fesoʻotaʻi ma lenei lava-inosia, le lelei malosi ma taulaʻi. Ma afai e te vaʻaia soʻo se faʻamafanafanaga mai mea pei o lenei e soʻona tupu ai lea atonu e sili atu nai lo na o le faʻanoanoa ma ou te manatu o se tasi o mea na ou mafaufau i ai o le faʻalagolago maloloina o se vaega o le mea E alu i totonu o lena I ai i le Fale O le soifua maloloina ma le soifua maloloina e aʻafia i le nofo soʻo i totonu o tatou fale, o le a se fautuaga e te avatua i nei mataupu? Ioe o se fesili lelei tele lenei ma e tele mea e ono mafai ona ou talanoa ai i luga o le auala, le tele o fomaʻi ma teine ​​tausimaʻi i laʻu faʻataʻitaʻiga ma o i latou nei o tagata ua lelei ona aʻoaʻoina i mataupu tau soifua maloloina ae le masani ona mulimuli ia latou lava fautuaga peʻa aofia ai mea faigofie e pei o 'ai, moe, ma faʻamalositino lelei, taumafai e faʻatulaga lou aso, iloa mea o le a e ofuina ma au' aiga, ma faʻavasega taimi mo malologa faʻamalositino, ma e te iloa o isi tagata e le faʻamalositino aua latou te manatu o lenei o le a afaina ai le gaosiga o le mea moni pe mafai ona avea ma se mea e iu faʻamuta ou te manatu na ou taʻuaina ae ou te leʻi tuʻuina ni lelei lelei va i le va o le galuega ma le fale, o lona uiga o lou aiga e tatau ona iloa o latou taimi, oe ono le tatau pe le mafai e faʻalavelave ma lau galuega e tatau foi ona iloa o iai taimi e tatau ai ona tapunia galuega ma le avanoa ia latou ina ia mafai ai ona avea atoatoa oe o se meaalofa mo tagata i le fale uh, o se vaega o lena e faʻatatau foi i tekonolosi uh, lea se ems pei o taimi uma tatou fesoʻotaʻi ia tatou telefoni ma komepiuta ma savali ese o se lelei vaega o le tausia o le paleni muamua, um, e ono mafai ona e mafai foi ona aoga pe a fai e mafai ona i ai se isi au galuega vaega o le a fesoasoani. Seti se faʻasologa pei o oe i le galuega ma taumafai e pipiʻi ai ma pe a fai e mafai pe a mafai ona e faʻatulagaina se tasi o na soifua maloloina gaioiga na ou talanoa ai i luga o le ala, le aso e fesoasoani foi Oe e te iloa na matou talanoa e uiga i le faʻanoanoa ma le faʻanoanoaga muamua, ae um, popolega foliga mai o se autu tele e pei ona e fai mai, ua na o se taimi o suiga pe a mafai ona tatou faʻamoemoe ia tatou lava mea suiga i taimi uma ma e mafai ona matua taufaafefe.

Faʻafefea ona e fautuaina tagata amata amata galulue pe feagai ma o latou mafaufau faʻailoga? Ou te manatu o se vaega o lena mea ua ou faaaluina tele? taimi e masani ai mea mo tagata aua tatou uma masani i le mea moni e masani ona lagona le toʻafilemu pe a tatou o ese mai a tatou masani ma suiga e faigata mo tagata uma. Eseesega i le va o Faanoanoaga ma Faʻanoanoa E tofu uma tatou ma faʻanoanoaga i taimi ma tatou te faʻanoanoa mo mea e eseese ma e matua masani lava, ae le tatau ona tatou talanoa e uiga ia i latou, ma o lea e le tau iloa ai e tagata o se mea masani, o lea Ou te tilotilo i nei faʻailoga o le soifua maloloina o le mafaufau i le auala lava e tasi ou te tilotilo ai i isi faʻaletino poʻo faʻafitauli tau soifua maloloina, afai la e i ai loʻu toto maualuga poʻo le maʻisuka poʻo le a lava mo le faʻafitauli faʻafomaʻi e tatau lava ona ou tali atu i ai, pei lava ona ou faia Afai na ou i ai se faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau e manaʻomia le faʻalogo ma manaʻomia le Lototele e saili fesoasoani ma afai oe saili fesoasoani fesoasoani o le a e sili atu ona lelei ma o lea i lana itu na o le mautinoa ia e amata i le masani pei o 'ai, moe, ma fealualuaʻi. Ia e iloa a o e aʻoaʻo e feagai ma faʻailoga e faʻamalosia ai i tatou ona tatou lagona ai lea e mafai ona tatou manumalo atili i o tatou olaga ma o le tasi mea mulimuli o le mafai lea ona sili atu lo tatou tuʻulafoaʻi ma paga lea e toʻatele o tatou toʻatasi ma o lena na faʻatamaia e le faʻamaʻi ma matou te le talanoa iai e matuaʻi taua lava o matou o tagata lautele, tusa lava pe o tagata faʻaosofia pei o aʻu o tagata lautele, e manaʻomia ona tatou faʻataʻamilo i tagata, faʻafiafia i nisi taimi ma o atu i fafo ma nisi tagata vaʻai lelei fautuaga pe a fai o tatou tagata faʻalogologo popole i o latou mafaufau, o le a le mea e tatau ona latou faia, o a mea e maua ai iina, ma o ai e tatau ona latou fesili? r helpyeah o lena foi o se fesili lelei ma e faigata foi ona taʻu faʻalagolago i le aofia, o lea e tatau ai ona e iloa moni o a au 'auʻaunaga i le lotoifale ina ia i ai sa matou homepage i le Mayo Clinic mo se faʻataʻitaʻiga e mafai e tagata ona iloa o loʻo e talanoa. i au fomaʻi e masani ona oʻo mai pe a e amataina mea e sili atu nai lo naʻo sina faʻanoanoaga, o se lelei lenei nofoaga e alu ai ae afai o loʻo e sailia ni mea lautele lautele, tiaʻi oe lava e tilotilo i nisi o tele faʻalapotopotoga o loʻo aʻafia i le soifua maloloina o le mafaufau e pei o le American Psychiatry Society poʻo le American Psychological Association onmental Disease O loʻo i ai le Suʻesuʻeina o le Faʻasaua ma le Mafaufau o Auaunaga Faʻafomaʻi American Suicide Prevention Foundation o ni nai na o latou 'upega tafaʻilagi ma ma o le a mautinoa lava e ala i le upu i le gutu e matua fesoasoani faafetai mea uma ia latou mulimuli upu o le poto mo le tatou au faʻalogologo i aso nei gregi na o le manaʻo e toe fai le vaega e uiga i Havin g-o le alofa ia te oe lava i nisi taimi e le faigofie ona avea ma tagata, aemaise lava i suiga uma tatou i ai ma uh, o le i ai o se aga malie ma le olaga i aso uma foi feagai ma taumafai ma le iloaina o tatou o faatasi uma.

Ou te manatu o se sili lelei lena manatu ma ou te manatu e mafai ona tatou mauaina se fiafia i le sailia o isi e faʻasoa a tatou poto masani ma. Masalo o nei faigaluega kofe malologa o se lelei nofoaga e amata ai, foliga lelei faʻafetai mo le i ai iinei i aso nei, ma talanoa ia i matou e uiga i le mafaufau maloloina aʻo e galue mamao mamao Faamoemoe na e aʻoaʻoina se mea ou te iloa na ou faia. Matou te moomoo ia te outou uma taʻitoʻatasi aso fiafia Mayo Clinic qa o se gaosiga o le Mayo Clinic News Network ma o loʻo avanoa i soo se mea Mayo ClinicPodcasts Asiasi newsnetwork.mayoclinic.orgona kiliki Podcasts I Isi Episodes, pe a fai e maua le filifiliga, faʻasalalau manatu ma fesili e mafai foi lafo i le Mayo Clinic feau fesoʻotaʻiga i mayo.edu

E lelei le spirulina mo oe Mayo Clinic?

I soo se tulaga, tagata malilie e ioe i lenaSpirulinae le o se fofo-uma. Ae faimai foiMayo Clinicfomai, a oSpirulina'sprotein, beta-carotene, ma vitamini B-12 e mafai ona fesoasoani i tagata e leai ni meaai, e masalomia latou te faia le tele o mea e tausi lelei ai tagata lelei.maloloina.Tes 11 2000

O le le-ava malosi gaʻo ate o se tulaga lea o le faʻaputuina o sili atu gaʻo i le ate e le mafua mai i le soona inu 'ava malosi. O se faʻamaʻi taatele i faʻataʻitaʻi falemaʻi. E aʻafia ai le 20% o le faitau aofaʻi o le lalolagi.

sui filifili

Matou te popole i faʻamaʻi o le ate ona o se tasi lea o faʻafitauli e ono mafua ai le faaletonu o le ate, kanesa o le ate ma le manaʻoga mo le toe tanuina o le ate. O le iai o le tele gaʻo i le ate e mafai ona mafua ai ita faaumiumi o sela ate ma, o se taunuuga, isi ate afaina. E tolu mafuaʻaga masani o gaʻo ate, lapoʻa, maʻi suka ma faʻapea foi ma gasegase maualuga o le kolesterol.

Manatua o nisi tagata o mamafa masani o le tino ono maua gaʻo ate. O le faʻatupulaia o faʻamaʻi o le gaʻo gaʻo talu ai nei na mafua mai i le lapoʻa ma le maualuga o le maʻisuka. O faʻamaʻi ole ate sa masani ona avea ma faʻamaʻi seasea lava i tamaiti.

Talu ai nei, peitaʻi, faʻatasi ai ma le faʻateleina o faʻafitauli o le puta tele i tamaiti, o le puta tele iver faʻamaʻi afaina tusa ma le 10% o tamaiti. I le amataga o le faʻamaʻi, e tele gasegase leai ni faʻailoga. Peitai, a alualu i luma le maʻila ma le fulafula o le ate.

Tele o gasegase faitio i faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le ate faʻalauteleina poʻo le lelava. Afai o faʻafitauli mai le gaʻo o le ate pei o le cirrhosis poʻo le maʻila atoatoa na tupu, e mafai e le tagata maʻi ona maua i faʻafitauli o le toto ma faʻailoga o isi faʻafitauli o le maʻi o le ate e pei o le kanesa o le ate. Afai matou te faia se faʻataʻitaʻiga toto mo se tagata maʻi ma le gaʻo gaʻo, Tele tagata gasegase ua faʻateleina le faia o gaioiga suʻega.

O suʻega faʻataʻitaʻi, pei o le ultrasound, CT, MRI, poʻo le fiber scan, e mafai ona fesoasoani tele i le suʻesuʻeina o le gaʻo gaʻo. Mai lea taimi i lea taimi, e manaʻomia e tagata mamaʻi se biopsy o le ate e iloilo le taua o le afaina o le ate - o le amataga tulaga e mafai ona toe suia atoa. Ae peitaʻi, afai e faʻaauau pea ona maua e le tagata maʻi sili gaʻo i le ate.

faʻapitoa 26 inisi uila uila

Lenei mafai ona taitai atu i le maʻila scarring o le ate, po o le mea tatou te taʻua o le sclerosis. Ma le paʻu ole ate ma ona faʻafitauli e pei o le kanesa ole ate ma le manaʻoga mo le tuiina ole ate. O faʻamaʻi o le ate o loʻo avea ma faʻamaoniga masani mo le fesuiaʻiga o le ate i le lalolagi atoa.

E leai se faʻapitoa togafitiga mo gaʻo puta ate. O le laʻasaga sili ona taua o le faʻatonutonuina o aʻafiaga o le maʻi o le ate e pei o le maualuga o le toto o le toto ma le suka i le toto ma ia leiloa le mamafa i tagata puputa. E i ai ni suʻesuʻega talu ai nei e faʻamaonia manino ai le aoga o le kofe mo tagata mamaʻi e maua i faʻamaʻi o le ate.

E i ai ni manatu faʻapea o le inuina o le lua pe tolu ipu kofe i le aso e puipuia ai le kanesa o le ate ma maʻila i le ate i tagata mamaʻi ma le gaʻo gaʻo. O meaʻai taua e tatau ona 'aloʻese mai ai tagata mamaʻi e iai le gaʻo gaʻo, o meaʻai e maualuga i suka faʻalelei, pei o falaoa, araisa, pateta ma sana. Matou te fautuaina foʻi tagata mamaʻi e 'aʻai ni meaʻai paee ma faʻateleina le tele o fualaʻau ma salati ia latou taumafataga.

I le Falemai o Johns Hopkins, o loʻo matou tamoʻe s O loʻo matou sailia se ituaiga fou o togafitiga mo le gaʻo gaʻo. Matou te faʻaaogaina fualaʻau mo nisi vailaʻau e suia ai le pathophysiology o le gaʻo ate. Matou te faʻamoemoe e puipuia le faʻaputuputuga o gaʻo i le ate i le ate ona o le gaʻo gaʻo.

Ma le mea mulimuli, ia puipuia le kanesa o le ate ma le ate toilalo.

Aisea e leaga ai le fefete meaʻai mo oe?

I lapoʻa tui, e mafai ona mafua ai faʻaletonu digestive po o fulufulu foliga ona o lona maualuga-alava ma niacin mataupu, faʻatulagaina.Fefete palenimafai foi ona aofia ai tyramine, lea e ono faʻaosoina migraine ulu i nisi tagata. Novema

E faʻafefeteina le fefete i meaʻai?

Lagolagoina le puipuiga

cerevisiae, le leaga ofefetei totonufefete paleni, mafai ona lagolagoina le puipuiga puipuia ma faʻaititiafulafulae mafua mai siama siama. Atonu e aoga foi ile togafitia o le manava tata.

E fia aso e tatau ona ou 'ai i le aso?

E lelei le i ai o le 100 g oasopei lelima oasoumaasoe maua uma lelei mea aoga. E lelei le i ai o le 100 g oasopei lelima oasoumaasoe maua uma lelei mea aoga.Tes 9 2020

O tafaoga o se Superfood?

Aso(khajoor or kharjura i Kannada), atonu e foliga mai o ni fualaʻau maualalo, ae o loʻo tumu i meaʻai ma e tele le soifua maloloina. E le gata i lea, latou te maualuga i le fiber e lelei i le kilia o le ala o le manava. Ma, latou manino manino agavaʻa e valaʻauina ameaai sili.Me 28, 2019

E tatau ona e inu Spirulina i aso uma?

O se tulaga faatonuinaaso umainumaga ospirulinae 1-3 kalama, ae o tui e oʻo i le 10 kalama i le aso na faʻaaoga lelei.Oketopa 5 2018

E sili atu le spirulina nai lo le spinach?

Spirulinae masani ona faʻatau atu o se pautapelaupapa ma e tele atu uʻameanai lomataspinachma sili atu beta-carotenenai lokāloti Isi penefiti soifua maloloina ospirulinaaofia ai: Mauoa puna o le leai-manu porotini. Lelei mafuaʻaga o B-vitamini ma le uʻamea e lagolago ai metabolism ma faʻamalosia ai le puipuiga.Mati 4 2020

E fia kalama o porotini o loʻo iai i le fefete o meaʻai?

1 Kaloriia: 50 2 Polotini: 8 kalama 3 Gaʻo: 1 kalama 4 Karbohidates: 5 kalama 5 Fiber: 4 kalama 6 suka: 0 kalama

E i ai ni penefiti soifua maloloina i le fefete fefete?

O nisi vaega mai le fefete meaʻai e ono lagolagoina le susunuina o gaʻo, ae o le aofaʻi maualuga o vitamini B e mafai ona faʻateleina ai le manaʻo ma le aʻafiaga o le mauaina o le mamafa.

E leaga le 'ai 5 ipu o fefete fefete i le aso?

Ma e tatau ona e faia lena mea i taimi uma e mafua ai matuia leaga (faʻapea e te soifua maloloina ma e leai ni uiga uiga ese i niacin). Afai e te 'ai 5 ipu o fefete fefete i luga o se tulaga masani, o le aofaʻi o niacin mafai ona mafua ai ni faʻafitauli tau soifua maloloina, mai le agamalu i le ogaoga.