Uila auala uila - pe faʻafefea ona e filifili

Mafai ona e faia se Ironman i luga o se uila auala?

Uila uilae toʻafimalie e tiʻetiʻe a ooemaua le talafeagai talafeagai.Latoutaulimaina sili atu ma avatu i le tagata tiʻetiʻe sili talitonu.Latoutuʻuina atu foʻi le tagata tiʻetiʻe i le tele o tulaga i luga o faʻataʻilima, e taua peʻa tiʻetiʻe 112 maila i leHombre de Hierro. Na ou faʻatutuina foʻi faʻatolu i luga o laʻuuila auala.Aperila 7 2017

Ma na e faia lau muamua triathlon, o se sili talafou. Ae atonu o loʻo e tau popole i se lisi atoa o mea e te manaʻomia. Atonu o se mea e pei o lenei maoaʻe uila o loʻo ia te aʻu iinei.

faamau faʻamau paʻu e leai ni paʻu

Ae o oe lava, ma loʻu filemu o le mafaufau e te manaʻomia se setete-o-le-art taimi faʻataʻitaʻiga uila na o le amata i lau muamua aau, uila, ma tamoe. Ma o le aso o le a ou faamatala atu ai le mafuaaga. (humming) (beeping) (mafanafana musika faaeletonika)) Saʻo, o lea na e faia lau muamua triathlon, ma pei o lea na ou taʻua, e le o lona uiga e te manaʻomia se pesepesega ma siva manaia taimi tofotofoga masini, i le mea moni, pe a fai e i ai sau Ia oe lava le uila, poʻo le a lava lena mea, o le a lelei.

Pe o se uila tiʻetiʻe uila poʻo se ituaiga uila a le taulaga, e pei o lenei, e lelei a pe a iai ni uili e lua, o loʻo i se tulaga lelei, ona e lelei lea. Ae o le mea moni oe ono leai sau uila, ma i lena tulaga oe ono iloa se tasi e maua. Ma afai e mafai ona e nonoina se tasi, tofo i se tasi taumafai, fetaui lelei le tutusa tele ma oe.

Ma faʻataga o ia e fesoasoani ia te oe i le na o le siakiina o mea e pei o paʻu, taofi ma kia ia mautinoa o lenei e lelei pe a maeʻa lau muamua taʻavale uila poʻo se uila nonoina, mulimuli ane, o le sini mo lau muamua triathlon o, ia faʻafiafiaina ai. Mafaufau la i le talafeagai o le uila o le a e faʻaaogaina aua afai o se puʻupuʻu triathlon mo tagata amata e tatau ona e lelei i se uila uila ona o le a e tiʻetiʻe umi. Ae o le mea moni, afai e te manaʻo e faia se uumi, afa Uʻamea Tagata, poʻo se tuʻufaʻatasiga o le mamao Iron Man, ona e le manaʻo e faʻaaoga soʻo na mea, ma afai e i ai ni maʻa tifato i luga o le uila auala. ia mautinoa ia o le uila o le a e faʻaaogaina e tele ona manaia ma faigofie e faʻaaoga ai oe. (mafanafana faaeletonika musika) Ae atonu o oe o se poto masani uila vilivae ina uma mea uma ma moni lava aulelei sili ogatotonu eleele - o se sili sili atu uila pei o lenei tasi i le faletaavale ma e ui lava o le mafaufauina o lelei taimi tofotofoga uila o se toe faʻaleleia mo lau muamua triathlon i le Tusa lava, e matua leai se mea sese i le amataina o lau muamua triathlon i se mea faʻapenei.

Afai o lau muamua triathlon lea, ia, e i ai le tele o penefiti o se auala uila pei o lenei ua i luga lona lima. O le uiga o laʻu tala, o se uila e sili atu ona faʻaaoga e tiʻetiʻe ai i le tausaga atoa i le taimi nei e aunoa ma se avega faʻapitoa mo toleniga.

Ae afai e te manaʻo e faia ia sili atu triathlon faʻapitoa, e i ai le numera o faʻaleleia e mafai ona e faʻaopopoina i se auala auala pei o lenei tasi. Ma o le a ou oʻo i lena i sina taimi. Ae taua le maitauina afai oe masani i le tiʻetiʻe i se uila tuʻuga, oe ono lagonaina le sili atu le sili atu le toʻafilemu tuʻuga mo le umi o lau uila, ma o le a sili atu ona faigofie nai lo le ono faamalosia oe lava e alu i luga o se taimi Polo faʻataʻitaʻi e te le masani ai. (musika eletise mafanafana) O lea la, e pei ona ou fai atu, e i ai le tele o fetuʻunaʻiga ma faʻaleleia e mafai ona e faia i se auala auala e pei o lenei e amata ese oe o le a lagona sina sili atu vave vave puʻeina se triathlon, ma atonu o loʻo e mafaufau i le Mea muamua o le faia o le faia o le tatou pito i luma faʻaaliga latou i le matagi, o le mea la e te manaʻo moni e fai o le faʻaititia e ala i le tuʻuina i lalo o le pito pito i luma o le uila ona faʻasolosolo ai lea ona sili atu ona masani ai, i le foi Aveʻesea mataua, aua o auala faigofie uma na e lua e faʻaititia ai lenei frontal area.

Ma e taua le maitauina e oʻo atu i le 80% oa matou toso mai ia matou, tagata tiʻetiʻe, e ui lava o loʻo matou faia le matou muamua triathlon, e le o lona uiga e tatau ona na ona togiina aerodynamics i fafo o le faʻamalama, o lea o se mafaufauga lelei, tusa lava sili atu Aumai aero luga o se uila o se muamua faʻaleleia o le a ou talanoa e uiga i. Nei o nei kilipa-i luga o tolu-pa o loʻo ia te aʻu iinei. O a latou mea o fai nei? s, latou te aumaia faʻatasi o matou lima ma tauʻau, matou te faʻaititia lena itu pito i luma ma o le a e lagona e pei o oe savali sili atu le saoasaoa ae o le mea lelei e uiga ia latou o loʻo i ai pea au au faʻataʻilima pe a e manaʻo ia te oe i latou e paʻu toe foi.

Ae afai o loʻo e mafaufau e faʻapipiʻi nei kilipa i au uila, o se mea lelei tele lou mafaufau e siʻi i luga le faʻatulagaina nofoa ona faʻaseʻe faigofie lea o lou itu mafolafola aua o le ala lena e te nofo ai i le tulaga lena o lenei kiliva-i luga o le faʻamau faʻailoga i luga o le uila, teisi faigofie. Ma e tatalaina foi le suilapalapa tulimanu, lea e faʻafaigofie ai mea uma i le taimi suʻega tulaga, lelei pe a tatou toe faʻafoʻi se isi faʻaleleia e sili atu le taugata nai lo nei kilipa-i faʻamau ma e le afaina ai lo tatou tulaga faʻapena. Ole matou filifiliga paleni uila lea.

O le tele o uila e o mai ma le mafolafola alumini seti o faʻamalositino uila, e tai pei o nei. Ae e mafai ona e mafaufau i le f poʻo se vaega loloto atu, atonu o carbon carbon. Lenei o le a latou teisi teisi teisi taugata, ae o le a oʻo o le a fai teisi teisi teisi, ma talosia latou te faia oe e sili atu le vave lagona i le aso tuʻuga.

Ae afai e savili ona tatau lea ona e faʻaeteete i nei tulaga. Lenei, e i ai ni nai isi laʻititi suiga e mafai ona e faia i lau uila, pe i ai lau uila, pe a e mafaufau e uiga i lau taumafataga poʻo se hydration fuafuaga. Ma faʻamaʻoti faʻapitoa, afai e te nofo i luga o na kilipa-i luga o faʻamau na ou na talanoa e uiga i, lelei, oe mafai ona alu mo ni nai eseese filifiliga.

Atonu e te ono maua se mea faʻapenei e nofo faalava ma e faʻatagaina oe e inu i le taimi e te alu ai, ma le isi filifiliga o se mea e na o le fufui i totonu ona avea lea o se sili atu tuʻuga filifiliga ina ia mafai ai ona e inu ma nofo lelei mafai ma aero taimi uma i lenei tulaga TT. O le mea moni, e le mafai ona e faʻaaogaina se mea faʻapea, e mafai na ona e faʻaaogaina tulaga masani o fagu vai ii mo fagu vai masani. Ae afai e te manaʻo e taumafai e avea aerodynamic oe ono le manaʻo e tuʻu se mea i luga o le faʻavaʻa, ae o loʻo i ai se isi mea, ma o lona uiga e te faʻaopopoina se mea faʻapenei, o se pito i tua fagu sisitema na ona faʻapipiʻi iina i tua. o lau nofoa nofoa, ona mafai ai lea ona e faʻaaogaina fagu vai masani, ae o loʻo nanaina i ou tua mai le matagi peʻa e tiʻetiʻe.

Nei o nai suiga laiti, ioe, ae mafai ona latou faʻaopopoina, ae ou te le popole e uiga i le na o le faia ia latou uma mo lau muamua triathlon, ma atonu atonu mafaufau e faʻaleleia i se taimi mulimuli ane avea oe oe lava mo Lenei muamua mea na tupu e sili atu ona taua le mafai ona taulaʻi ile aau, tiʻetiʻega uila ma le tamoʻe. (musika eletise mafanafana) Afai na utia oe e le siama o le triathlon i le maeʻa ai o lou muamua poto masani i se tuʻuga, lea ou te manatu e ono i ai, atonu la o loʻo e mafaufau e uiga i le suia o lau faʻatuatuaga tuai. Ma oe o le a vave ona maua o le maketi filifiliga mo le faʻatauina o se fou triathlon uila e matua eseese.

Ma o le mea sili, ou te fai atu, o le tusia o se laina i le oneone ma fuafua pe fia le tupe e te manao e faʻaalu, ona e tatau ona mafaufau pe ou te manaʻomia se tuʻuga uila ma mea lelei uma eo mai ai, pei o aʻu Faʻatoa taʻua? Pe e te manaʻo e alu i le auala atoa i le loloto loloto ma puʻeina le taimi tofotofoga rig o le a sili lelei mo tuʻuga aso? Ma e tatau foi ona e sailia pe o se fou uila afi pe atonu ou te manaʻo e maua atili pa mo laʻu tupe ala i le alu mo se faʻaaoga filifiliga? Ma afai o le tulaga lena atonu oe ono le masani i mea o loʻo i fafo ma mea e mafai ona e mauaina mo lau tupe, o lea ia na o sau uo ma oe. Masalo o le tagata atonu na na lisiina se uila i le muamua, na o le ia mautinoa o loʻo e mauaina le sili tau aoga mo tupe. Ma o se tala fiafia tele e te maua pe a e faia lau muamua triathlon ma paʻu i nisi tuʻuga, ma e ui lava e matua faigofie ona maua ai i totonu uma o le manaia uila tekonolosi o loʻo i fafo atu, muamua lava uma ou te fai atu nofo i le a o loʻo e toʻafimalie i le tiʻetiʻe nei ma faʻamasani atili i lau aʻoaʻoga, aua o avanoa o lou faʻamalositino o le a tele sona sao tele nai lo le auala o loʻo e alualu ai i luma i lenei tuʻuga nai lo lau uila i lenei taimi.

Ia, talosia Sa aoga ea ma e te fiafia ile tusitusiga. Ma faʻamolemole tuʻu i luga lima matua pei o le faʻamau. Faʻapipiʻi foʻi le kelope e vaʻai uma uma tala o loʻo matou faia iinei i luga ole auala.

Ma afai e te manaʻo e talanoa e uiga i ai, pe a e manaʻo e vaʻai i se tusitusiga na matou faia e uiga i le fetuʻunaʻia o lau tuʻuga uila i se uila uila, e mafai ona e mauaina iinei. Ma a ou talanoa e uiga i na pito iuga maualuga TT uila, ia, na ou faia se tasi e uiga i laʻu fou lagona, ma oe mafai ona mauaina lena iinei.

O le a le uila e te manaʻomia mo se Ironman?

O mea uma e tutusa, toetoe lava atoa 70.3 maHombre de Hierrovasega se tuʻufaʻatasi TTuilao le a sili atu ona vave (tusia Nik Cook).Oemafai mautinoa tweak ma suia se aualauilamo le galuega ae, e aunoa ma le tifato nofoa tulimanu ma isi eseʻesega foliga o le TTuila, o le a avea pea ma fetuunaʻiga.Ape 13 2015

fai soʻo maloloina fai faioloa

Mafai ona e faia se triathlon ma se uila auala?

IAuila aualao le a mauaoei le tini laina o letafatolumanuia lava. Atonu e le saoasaoa, ae e le tuai foi. Ae o le mea moni,e te mafaiaae ia tauva lava i le auila aualama nisi mautu toleniga ma faiaoga.

E te manaʻomia se uila taugata mo Ironman?

OeAua leManaʻomiaa FancyUila...

Muamua lava, e le faatatau i leuila. Matua,oeauamanaʻogaa snazzyuila uila triathloni lefailelei i se tasi o nei tuuga. I loʻu poto masani, o au tupe faʻaalu silisili e sau maio se uila leleifetaui, se faiaoga, se toleniga peleni, ma soʻo se mea o le a mauaoei sili lelei lautele foliga mo le mea na tupu.Aug 8 2017

Aisea triathletes faʻaaogaina uila TT?

Taimi o uila uilamauila uila triathlonua fuafuaina e avea aerodynamic pe a mafai, i se tauofoga e faʻaititia toso ma faia oe i le vave na mafai ai. E masani ona taʻua o le tuʻuga o le mea moni, o taimi o tofotofoga e manatu le toatele o tagata e mama atoatoauilatuʻuga.

O le a le uiga o le 70.3 i Ironman?

O le '70.3'e faʻasino i le aofaʻi o le mamao i maila (113.0 km) o loʻo ufitia i le tuʻuga, e aofia ai le 1.2-maila (1.9 km) aau, o le 56-maila (90 km) tiʻetiʻega uila, ma le 13.1-maila (21.1 km) tamoʻe . Taitasi mamao o le aau, uila, ma tamoe vaega o le afa le mamao o le vaega i le aHombre de HierroTriathlon.

crossfit ma toleniga

Fai triathletes Pee luga o le uila?

Urination O le amataga o se tuʻuga e nerve-afaina mo le teletafatolu. Ma le le amanaʻiaina o tagata taufetuli e mulimuli ia latou, nisitafatoluo le a fesoasoani ia i latou lava a o tietie i leuila, ona mulimuli lea i le feagaiga ma le fagu vai fufulu ese.

Aisea ua taugata tele ai le Ironman?

Ole tele ole US Ironmans o loʻo tamoʻe ile $ 725 i nei aso, ae le i totogia le totogifuapauina reg.Iamamao, e tuua tatou i lenei: Faigamalaga i tuuga i le U.S. otaugataaua e tele se taimi e alu ai ma tele foʻi faletalimalo po e tatau ona e faʻataʻamilo ile atunuʻu lautele poʻo luga o se mauga.Fepuari 26 2018

Aiseā e le faʻaaoga ai e uila vilivae uila aero?

Aerobarsmafai ona mafaufauina e le afaina mo ni nai mafuaʻaga: tele ona o ou lima e le i luga o taofi a o tiʻetiʻe i leaerobars. E manaʻomia foi le tele o faʻataʻitaʻiga ma agavaʻa e faʻatumau ai se laina saʻo i leaerobars(aemaise i matagi koluse) ona o le latalata mai o ou lima faʻatasi.Tes. 15 2017

Aisea e le faia ai e le au tiʻetiʻe a Tour de France ni faʻamau aero?

E faʻasa e le UCI pe a maeʻa nisitagata tiʻetiʻemuamua faia. O le mafuaʻaga o le faʻasa o le saogalemu i le peloton… ma talu ai ona o le UCI e fai lava si masani. E le faʻatagaina e le UCItolu faʻamauona o le saogalemu. E faigata ona fesuiaʻitolu faʻamau, ma e pipii fafo i luma.

E fia maila o i ai i le tuʻuga a Ironman?

Mo outou na atamamai e aloese mai ia mea na tutupu, o le malepe o le Ironman e faapenei: se 2.4-maila aau, 112-maila uila, ma 26.2-maila tamoe.

E te manaʻomia se uila e faia ai se Ironman?

O le tala lelei e tusa o le 'afa o lou taimi tuʻuga i le Ironman e faʻaaluina i luga o le uila, afai la ua e muamua o se uila, ua e maua se avanoa sili-ma o loʻo e alu atu i le' 140.6'-bumper-sticker tulaga ua maeʻa . Oe le manaʻomia se uila uila Muamua lava, e le faatatau i le uila. Matua, e te le manaʻomia se snazzy triathlon uila e lelei ai i se tasi o nei tuʻuga.

O le fea le uila e sili ona lelei mo Ironman headwind?

O le atoa carbon Ultra frameset ua maeʻa maeʻa e Ribble e maua ai le laʻititi aofaʻi o aerodynamic feeseeseaiga mafai. Lenei vaʻaiga o le a sau ono maua pe a tiʻetiʻe i le 56-maila tietie uila o le Ironman 70.3 i headwind. Oe le manaʻomia se mea e taofia oe i tua sili atu nai lo matua tatau ai.