Ova uila lapopoʻa - lisiina fesili ma tali

E lelei le uila vilivae mo le lapoʻa?

Uila vilivaeo le amatagofieauala e faʻamalositino pe afai o oemamafa tele. E faigofie i ou soʻoga. Ae peitaʻi, afai e te manaʻo e sui i se taimi umi atuuilatietiega, o le le mautonu e maua e tagata uila uma o le a asia ia oe tolu taimi.

Afai e te manaʻo e faʻaalu le pauna, pau lau mea e fai o le susunuina atili o kalori ma faʻaalu i taimi uma, ma e mafai ona e faia lena mea i le suia o au meaʻai ma faʻamalositino atili, ma afai e iai sau faʻamalositino o le fesili la, o le fea taʻaloga e sili ona lelei O le susunuina o na tele kalori. Ua uma ona matou faʻatusatusaina le eseesega i le va o le aau ma tamoe ma se faigata faʻataʻitaʻiga ma o lenei ua manaʻo e vaʻai i eseesega i le va o uila ma tamoʻe ina ia mafai ai ona matou setiina mea i luga teisi pei o matou o atu i le physiology lab iinei I le 'au taele ma o le a matou aofia ai saienisi i aso nei. Na matou filifilia uila ma tamoʻe aua o mea uma o gaioiga i luga o le eleele ina ia mafai ai ona matou maua atili faʻasaienisi ma a matou togi, ae faʻapea foi ona o latou uma e tele lautele faʻaaoga e fesoasoani ia oe e faʻaalu ai le mamafa, ioe ma muamua I le faʻatusatusaina o le aofaʻi o kalori na matou manatu ai e aoga le siakiina o le vo O mea lelei ma mea le lelei o soʻo se taʻaloga e fesoasoani i le osteoporosis e ala i le faʻamamafaina o ponaivi ma sooga, ma e tuʻu ai foi le faʻaititia o le popole i la tatou j auivi ma o lea e mafua ai ona faʻaititia le afaina o manuʻa.

O le tamoʻe e manaʻomia ni mea faigaluega laiti ma e mafai ona toeititi lava faia i soʻo se mea, ae o le tiʻetiʻega e manaʻomia ai le uila ma le uila e sili atu foʻi isi pusa mea, e ui o le tele o faletaalo e iai uila vili totonu e iai foʻi isi auala, o taʻaloga uma e lua e mafai ona fegalegaleai e ui lava o le tietie uila atonu e fai si sili atu e mafai ona faia i se laʻititi maualalo le malosi, o lenei e mafai mai le mulimuli Point ese o le mea moni umi uila ona e tau le faʻamalosi. Na matou filifili e faʻaaoga kalasini o se fuataga o le matou tino, ona o le tele o tagata e masani i lenei iunite ma o se auala faigofie e fua ai le malosi o tatou moni na. Oe o le a faʻasino i kilocalories, o le faʻailoga o le afe kalama, aua o le numera lenei e te mauaina i luga o soʻo se igoa igoa, ae faʻapea foʻi i au faʻamalositino, o lea ua faigofie lava ona faʻaalu le mamafa e tatau ona e faʻamafanafanaina atili ai au kalori taimi uma e ala i au toleniga ma gaioiga i aso uma, ona faʻaalu lea i meaai ma vai inu i le aso atoa.

Faatasi ai ma lena i le mafaufau, sei o tatou vaʻai pe faʻafefea ona mafai ona tatou fuaina a tatou calorie tupe faʻaalu. Nei e tele filifiliga, ae o nisi e sili atu le saʻo nai lo isi. O lenei mafai ona e faʻaaogaina se faigofie kalena fuafua ma i lenei tulaga tuu lou mamafa i lau tausaga ona. fuafua le malosi na e galue ai, ae o le ae mauaina se numera talatala mai ia te ia ona o le kalori fuafua tatau ona fuafua ia pe faʻapea o le a lou malosi o, avatu ia oe se faʻailoga o le fia o kalori o loʻo e susunuina.

O le a tatou malolo mai ia, o le a avea o se faʻamalositino tracker poʻo se taʻaloga taʻaloga e mafai ona fuaina lou fatu fua faatatau faifai pea i taimi o gaioiga uma ina ia iloa le malosi na e faʻamalositino ona tuʻufaʻatasia lea ma au oe lava faʻamaumauga ua teuina iina e tuʻuina atu Oe le mafai ona tuʻuina atu se sili atu tala faʻatatau fuafuaina o au kalori Na matou susunuina i matou lava i le faia o lenei gaioiga, o lea la aso nei o le a tatou faia se isi laʻasaga atili e fuaina a matou meaʻai taumafa ma metotia sili ona saʻo o fuaina, o lea matou te o atu i le fale suʻesuʻe e vaai tonu i le uiga o lena. Ou te le o toe faʻalogo, faʻafetai mo le faʻaaogaina o lau fale suʻesuʻe ma lou taimi i lenei aso matou te mananaʻo e vaʻai i kalori susunuina faʻasaga i le tietie uila ma tamoe ma ou te fia iloa pe faʻafefea ona matou faia lena mea ma pe faʻafefea ona mafai ona tatou fuaina lena mea ii Lenei la aso nei tatou O le a fuaina le faʻaaogaina o le okesene e masani ona taʻua o vo2 ma tagata iinei le vo2 max, ae o lenei o le a avea ma submaximal. O le aofaʻi foi o le okesene o loʻo e faʻaaogaina i le tuʻuina atu o le malosi faʻamalositino, ma faʻavae i luga o lena, ma ni nai manatu e mafai ona e aʻoaʻoina calorie tupe faʻaalu ma e manino eseese lava faʻamoemoeina i le mafuaʻaga o loʻo e galue ai ma e tele naua lo tatou taimi nei pe a fai e tatau ona matou filifilia ni vasega se lua e suʻe ai poʻo le a le taʻitaʻi sili ona lelei, ou te manatu mo le mea e te manaʻo e fai i le aso aua e te manaʻo e te vaʻai i tulaga e mafai e tagata ona faʻaauau ina ia matou faʻatulagaina matou 2, aulelei faʻamalositino toleniga ona atonu o le Level 4, ma le faʻataʻitaʻiga faʻavae toleniga e mafai ona avea ma sone e faʻatumau e tagata mo a latou vaitau faʻapitoa o taimi, ma oe faia, pe a matou faia vo2 fuaina oe o le a vaʻai i se tele eseʻesega i le Oxygen faʻaaogaina mai suiga mai le savali i le tamoʻe lelei , faʻapea foi mo soʻo se upu, ou te manaʻo i se suiga i le saoasaoa, ia, ou te fia iloa poʻo le a le iʻuga o maʻua ma Heather i le fuaina o le susunuina o kalori a o tamoʻe ma tiʻetiʻe uila. Ua tosoina e Heta le toso puʻupuʻu ma o le a galue. faigata atili latalata i lona faitotoʻa i le sone 4, ae o le a ou alu aʻu i se aerobic gafatia i laʻu sone taofi e faʻateleina ai le malosi O le tele o tagata e manatu o le tamoe e sili atu le tele o kalori nai lo le tietie uila o le a matou fia iloa pe o lenei moni ma afai o le eseʻesega i le va o uila ma le tamoʻe ua maeʻa, o le taimi mo Jonathan e fai ai Faʻatusatusaga ma fuafua le cardio pooh mo a tatou taumafaiga taʻitasi n ua na ona tatou toe maua le manava Jonathan o lea ou te manaʻo e vaʻai numera muamua Muamua lava, faʻafefea e maua mai aʻu kalasini mai le uila vagana o le tamoʻe? Afai tatou te tilotilo iai mo le itula pe a tatou tamoʻe mo le itula e tusa ma le 900 91 kalori i le itula ona lelei ai lea o le Viking 868 o lona uiga o le vaega na faʻailoaina e tusa o le 124 ona faʻapea ai lea o le fuaitau faitauga na i ai ni numera maualuluga atu o mafuaʻaga ia. E manino lava e fai si lapoʻa, o lea e faʻaalu ai le tele o laʻititi, pe a fua atu i le faʻaaogaina o le malosi e te manatu o le a maualuga atu, o lona uiga e 1156 le tamoʻe ma le 994 mai uila, o lona uiga la, o le eseʻesega i le 212, e toe faʻatele mai lava.

Ou te manatu e sefe le taʻu atu, sa ma tau fai manatu o le tamoʻega o le a pito i luma o laʻua faʻataʻitaʻiga ii, lea na faia, ona o le saito-petipetiga elemeni o le taʻaloga ma le mea moni na latalata i le tiʻetiʻega o se tino tino toleniina o loʻo iai lenei penefiti, ae o le tiʻetiʻe uila e mafai ona umi atu ona fai, o lea afai e tele le taimi i ou autafa e sili atu le faʻaaoga o le uila e susunu atili ai kalori, ae o aʻu lava ia ou te manatu o le tamoʻe o le auala sili lea ona faigofie mo O aʻu e faʻaalu le pauna, o se vaega ona e taofi loʻu manaʻoga, e mafua ona a ou maua se mea faʻapenei ou te inu kofe ma keke laititi, lea o lenei ua le leaga uma pe afai o iai sau tasi o nei Taʻaloga ma oe ono ono maua i taumafai e leiloa sina pauna faʻamolemole taʻu mai ia matou iloa ma faʻapipiʻi i manatu matou te fia faʻalogo ai e uiga i ai. Faʻamoemoe na e fiafia i la matou tala faʻamolemole faʻamolemole tuu atu ou lima matua i luga le le fiafia Saili le kelope atoa i luga o le lau ma vaʻai uma isi tusitusiga na matou faia ma afai e te manaʻo e vaʻai i se tusitusiga na matou faia e uiga i le leiloa kalori, Afe o latou latou matou fefefe i lenei tusitusiga iinei ma afai e te manaʻo e vaʻai i se faʻatusatusaga i le va o aau ma tamoe pe a oʻo mai i le taumafaina kalori e mafai ona e mauaina iinei i lalo

O le a le mamafa e mamafa tele ona tietie i se uila?

Afai o loʻo e fuafuaina e amata uila, manatua le sili atuuilaua fuafuaina mo tagata e mamafa le paʻu i le 220 pauna. O tusi faʻamaonia i le teleuilae faʻaleaogaina pe a fai o le tagata tiʻetiʻemamafa tele. Afai e te matua telemamafanai lo le 220 pauna, mafaufau e uiga i le mauaina auilafuafuaina momamafatagata.Mar 14 2017

uila uila polokalama

E te masani i lena mea? Na matou faʻataʻitaʻia lenei Walmart Mongoose ia Oketopa ma ua faia ni nai tamaʻi suiga talu mai lena taimi. E oʻo foi i le uili i luma ua saʻo i le taimi nei, faafetai i le natura sili ona malulu o uamea uʻamea. Ma leai, e le ose faʻamalologa tumau lea a le Rockshox.

O le mafuaʻaga na ou toʻesea ai le Walgoose ina ia mafai ona tatou faia se faʻataʻitaʻiga mamafa. Ou te maua le tele o tala mai tagata latou te manatu o la latou uila e mamafa tele. Mo se faʻataʻitaʻiga, latou fai mai, 'O loʻo ou taumafai e alu i uili, ae le mafai ona ou sisiina le uili i luma ona ua mamafa tele laʻu uila.' Ou te matea e le o se manaia downhill uila ma le lua faʻailoga pale.

Leai, o nei tagata e foliga mai latou te aveina se mea e tutusa ma nei Walgoose. E ui latou ono ono aoga mai se uila manaia, ou te le o mautinoa pe o le mamafa o loʻo taofia ai latou mai le faʻaleleia atili. I le 34 pauna, o le Walgoose e na o le 2 pauna le mamafa nai lo loʻu faʻamalolo tumau o lea e tatau ai ona tatou faia se suʻega lelei, e tatau ona tatou faʻalatalata atu i le 40 pauna ia mafai ona faʻafetaui le ala na tatou maua ai le manatu o teuina o au 'au, pou faʻamau ma le paipa nofoa ma paver pad.

Ina ia aua neʻi ulu le oneone i le puipui pito i lalo, ou te faʻaaogaina ma le faʻaeteete le fuʻaina o le ie o lo o sasaina tonu i le nofoa, paipa ma le salu faʻalelei. Pei ona e iloa atu, e le ose saienisi lenei. O loʻo ou faʻaopopoina foi lenei fagu vai ona e le tiaʻiina le uila i le paleni.

A maeʻa na mea uma, o le aofaʻi o le mamafa e naʻo lalo o le 39 pauna. Sa ou faʻamoemoe lava e sili atu ae o lenei e mamafa lava mo se laʻititi uila. O loʻo matou lelei pea i lalo o le uila vilivae ae leai.

Sei o tatou faia lena Avea Walgoose i fafo o le auala ma vaʻai pe faʻafefea ona pasese. Ia, e leʻi tele se suiga talu mai le taimi mulimuli na ou tiʻetiʻe ai i lenei uila. E pei ose kusi tafola.

O le mea moni, o le viliina o lenei uili ma e oʻo foʻi i le tuʻuina atu o se tusi lesona e le o se faʻalavelave ia te aʻu, e ui e le mafai ona ou paleni mo se taimi umi. Na mafai foi ona ou oso i luga o le taavale toso i le ata muamua. E pei ona faʻatalia, ole faʻatautaia o uila e tele atu mea e fai ile tech e fai nai lo le mamafa.

Faʻapea foi pe a oʻo mai i le tagofiaina o le uila, e taua le faʻatusatusa o le mamafa o le uila ma le mamafa o le tiʻetiʻe. I luga o lena tulaga, o le Walgoose mamafa e uiga i le 25% o le mea na ou faia. Mo le 200 pauna tiʻetiʻe, o le 50 pauna uila o le a taofia ai latou i se auala tutusa; Afai e te mamafa le 100 pauna, o le uila pauna e 25 pauna o le a faʻapena foi ona faigata ona faʻatautaia. O le mamafa e le taofia ai oe mai le faia o se mea.

Atonu e te le manumalo i se tuʻuga, ae e mautinoa e le taofia oe mai le faia o uili poʻo ni tamai oso. O lenei suʻega na manaia, ae ou te manaʻo e maua sina fiafia malie Faʻalelei. Ou te mautinoa o le faʻafofuina o paʻu i le vai e faʻafaigata ai lava i lenei uila uila.

Na ou manatu e mafai ona ou faʻailoaina le faʻavae o lenei pamu uila i le vai, ae na ou sese. O le mea atoa e tatau ona i lalo o le vai mo ia e galue ai ina ia le mafai ona ou faʻaaogaina se koneteina i laʻu togalaʻau. Ua ova atu i le 90 tikeri i aso nei, o lona uiga la o se malologa lelei ina ua maeʻa togi le uila mamafa.

O le faʻaaliga e tatau ona faʻaauau pea, peitaʻi. Seʻi o tatou toe fuata tasi lava ma ave lenei fasi lapisi ma tatou. I le 48.5 pauna poʻo le 22 kilokalama, o le Walgoose nei fuaina 1/3 o le mea ou te faia.

E sili atu lena nai lo le e-uila na ou faʻataʻitaʻia i le vaiaso ua tuanaʻi ma o loʻo i le tulaga o uila sili ona mamafa i lalo. Lenei taimi o le a tatou tiʻetiʻe i taʻavale. E i ai se mea e taʻu mai ai ia te aʻu ou te le tiʻetiʻei lenei uila. O le mea e ofo ai, o paʻu nei e leai se eseʻesega pe a tumu i le vai - seʻia e taumafai e faʻanatinati pe siʻi i luga le uili i luma.

Ua tau le mafai ona ou faia uili i luga o lenei uila i le taimi nei, ma o tusi lesona ua leai se faamoemoe. O se lauiloa mea moni o le mamafa o ou uili po o le viliina mamafa o loʻo i ai se sili atu aʻafiaga i le faʻatusatusa i le mamafa mamafa. Talu ai o le mamafa na matou faʻaopopoina o totonu o uili, e sili ona aoga i le faia o lenei uila lagona faʻavaivai - se tasi? Leai luga o lenei uila, e le o iinei, o le a ou manaʻomia se sili atu osooso f pe sili atu, ma e tusa lava pe ou te le mautinoa po o le a le iʻuga.

Ina ua uma ona faʻapipiʻi ma punou le tua uili i tua, na ou filifili e tuʻu i lalo laʻu faanaunauga ma taumafai le 180. Ia o le iʻuga lena o le ma suʻega.Ia o le a le loloʻu i tua.

E ui o lenei suʻega sa sili atu mo na o le faʻamalieina, ua faʻaalia ai o le mamafa o le uila o se 'alofaga leaga tele lea mo le le mafai ona fai uili poʻo tamoe oso. E masani ona sau i lalo e faʻamalositino. O nisi tagata e vave maua le faʻatautau o togafiti ma metotia, ae o isi e umi se taimi.

O le iai o se uila taugofie poʻo se uila mamafa e mafai ona faʻatamaia ai oe, ae le o se mafuaʻaga e fiu ai. A e maua le tautau ma le Walgoose, mafaufau pe o le a se manufeʻai o le a avea oe i luga o se sili atu tali vave uila ma sili atu vaega. Ae o laʻu Walgoose, o le latou malaga mulimuli lea.

Ae ou te leʻi iʻu lava ina aveʻesea, e tatau ona ou aveʻesea mea uma e taua. Tatou o. Faʻafetai lava mo le taʻavale faʻatasi ma aʻu i le aso ma o le a tatou toe feiloaʻi ai ma se isi taimi.

faʻapefea ona tipi le 500 kalori i le aso

O le a le sili uila mo se tagata puta tele?

O lenei e pei o loʻu taimi muamua pa'ū lava aʻu e le o le uila vilivae sili ona vave o le tagata lea na nofo i laʻu uila umi. Ou te leʻi vaʻai lava i seisi e foliga pei o latou mafaufau loloto i ituaiga o uila na ou faia i nai tausaga ua mavae. Na ou tamoʻe ia Marley Blonsky i luga o le Instagram ma sa i fafo o ia e talanoa e uiga i le mea e pei o le gaʻoa uila ma na ia faia mea lava e tasi pei o aʻu, na ma tauʻavea uila ma toe foʻi e galulue ma ma te tau fai tumau e faʻavavau pei o maʻua teine ​​teine o le tasi i le isi, o lea na ou feiloaʻi ai Kaylee luga o le Instagram iinei, o le a lenei fafine na foliga mai ia te aʻu ma le mea na gaʻo, o le tutusa lava ituaiga uila na ou faia, na matou talanoa le tasi i le isi ma amata, Talanoa e uiga i lo matou poto masani ma iloa ai sa i ai lenei gaogao i le uila afi alalafaga e leai se tasi na talanoa e uiga i le lapoʻa, aofia ai pe faʻapefea ona avea o se gaʻoa tagata tietie uila, ma iloa e mafai ona tatou saofaga ma avea ma tasi O le mafai ona faia se eseesega ou te leʻi tiʻetiʻe lava uila faʻatasi o lea na matou talatalanoa ma filifili ai e tatau ona tuʻu uila O le auala o loʻo matou o o le Corvallis talafatai o m euh o le auala aloaia fai mai e pei o le 7500 futu aʻea e sili atu nai lo se isi taimi na ou faia ai Ua fai si oʻu popole aua e sili atu le maualuga maua nai lo masani ae tatau ona manaia tele ma o le a tatou iʻuga i le sami, o se mea sili ona fiafia O se tasi o mea e sili ona ou fiafia i ai e uiga i le tiʻetiʻe uila ma uila tolauapiga o le mafai moni ona faigofie ona maua mo tulaga uma, mo se faʻataʻitaʻiga mo matou, matou te faia 60 maila, o le a mo aʻu Ou te manatu e moni? O le a ou lagona sili atu ona faigata, ae ou te iloa o loʻo iai tagata i fafo atu o le a tiʻetiʻe i lenei auala i se aso ma latou ono vaʻaia lena mea ma fai mai, loʻu Atua e, na e faia na foliga mai faigata na e iloa na e faia uma nei Going luga aʻega ae e te iloa e leai se auala saʻo e tietie ai i se uila ma ou te fiafia e suʻe se vaʻaiga i lou lava tuafale o se ituaiga o fiafiaga o le avea ma se uila, e tatau ona avea oe ma tagata tiʻetiʻe uila o le mea lea ou te manatu o le vave e le o le mea e masani ai le tagata tiʻetiʻe.

Ou te leʻi unaʻia vave lenei mea i loʻu olaga atoa ma ou te fia foliga pei ua ou i ai i se tifaga Tagata faʻafesoʻotaʻi lagona le lelei i le upu gaʻoa Tagata manatu o le gaʻo o lona uiga paie, le manaia pe le manaʻomia, ae o le mea moni gaʻo na o se faʻamatalaga o la tatou tino ae tuʻua na faʻaletonuga le lelei i tua o tatou uma lava ei ai lou le talitonuina o oe lava i totonu ma pe a fai atu le sosaiete ia te oe o oe e mataga mo le mea e te foliga i ai e mafai ona matua faigata lava ona alu i mea uma e te iloa o se tagata o tatou tino o loʻo i ai iina e feʻaveaʻi matou e le o se mea e faʻapalepale ai ae e le afaina poʻo le a lou maualuga, pei o tagata uma e manatu e leiloa loʻu nofoa o se matua fiafia tele lea e avea faʻapea e masani ona fausia e pei o Marley ma ou te agalelei o faʻatuai i tua ma e leai seisi ma matou um, o le a ou i tua o aʻu uo, ituaiga pei huhi, mafaufau pe o latou i luga o aʻu o le a faʻatali soʻo se mea e te iloa ma o lea e manaia ai le mafuta ma se tasi i le aso atoa, pei o matou ' Na o ni nai taimi e le o vaʻaia ai, naʻo le lagona e pei ona matou i ai faʻatasi, tou te iloa ma talanoa e uiga i luitau, o loʻo ia tatou, o lenei mea o le a le alu faʻatasi, sa i ai luga ma lalo, moni ma faalelagona lagona, ma o loʻo ou aʻoaʻoina e ui lava sa ou matua lagona le faigata i nisi aʻea, ou te lagona le malosi nai lo loʻu manatu, o lagona lelei lava E tusa lava pe a ou malaga toe lima maila, o le a ou pei ua uma. E le faigofie, e te iloa, ou te manatu e faʻaosofia lagona o tagata ma latou lava pe a latou talanoa e uiga i o latou tino, leai se fala faʻamoemoeina pe o le a le maualuga latou i ai ma mo aʻu o se aulelei le lelei le vaʻaiga seʻi vagana ua ou mafaufauina talu ai Vaʻaia se mea e faʻatapulaʻa lona uiga se mea na taofia aʻu e pei na ou i ai i se tino laʻititi, pe o le a faia e tagata aʻu ese, pe a na o aʻu i totonu o se laʻititi tino, lena tagata? manaʻo ia te aʻu e le fiafia ia te aʻu poʻo seisi e sili atu ona faʻaaloalo ia te aʻu pe o le a ou foliga sili atu i lenei ofu mai loʻu laitiiti, ou te manatua na ou lapoʻa nai lo aʻu uo ma i taimi uma ma le faʻamoemoe o le suia o lenei mo le tasi le lapoʻa lava pei o ia ma sa ou tau naʻo le mafaufau, aisea e pei ai, oe iloa, tusa lava poʻo le a ou 'ai ma le mea ou te faia, mo nisi mafuaʻaga o loʻu tino e pei o ou faia, oe iloa e leai lava sau Pulea o mea e te 'ai ae mo ni mafuaʻaga na e sese ai ma o lea e te fiafia i ai ou te le o le tagi ina ua ou alu i le nutrisi latou te fiafia e ave le toto ma latou faʻatagaina oe e tusi na e iloa le mea e te' ai pei o le vaiaso pe o lea ma i le iʻuga ou te manatuaina le nutristist fai atu i loʻu tina ma aʻu e mafai ona ou 'ai laiti apu i le vaiaso e pei o fautua mai o mea tiga tiga pei ma tiga pe faʻapefea ona e lagona fiafia fia iloa pe faʻapefea ona lagona laʻu pusi pe a ou nofo i luga o lea ou te leʻi moe moni i nai po ua tuanaʻi o lea ou te matua popole lava pe faʻapefea ona fai loʻu tino, o le a alu i totonu mataʻutia, talosia e le tele naua loimata i aso nei po o le a lava le mea ou te le fiafia ia te oe le liketearsno sili atu nai lo loʻu manatu e lagona faʻafetai, sili mo aʻu, i fafo e aumaia ai le tele o le fiafia i loʻu olaga iina ou te lagona faʻavaeina le mea ou te lagona sili ona ola i le taimi nei, o loʻo i ai le feteʻenaʻi i le va o loʻu tino nai lo le mea o loʻo manaʻo e talia ma talia soʻo se faigamalaga e aveina ai aʻu e loʻu tino ona manaʻo lea e tuʻu ni faʻalavelave atili i loʻu tino. O loʻo ou tauivi e suʻesuʻe poʻo fea o oʻu i ai i lenei vevesi ona o aʻu o le faʻaosofia o le tietie uila e faʻaalu le paʻu. Mo aʻu, e le o se auala maloloina lea e faʻalatalata atu ai i uila vilivae mo se taimi umi.

Ou te faʻaaoga le uila vilivae pe a ou taʻua o se ituaiga o faʻasalaga aua na ou manatu o le a faʻaititia ai loʻu tino ma na amata ai ona matua faʻatapulaʻaina laʻu taumafataga. Na 'ai laititi ma na ou niniva, na ou iloa sa ou i luga o lenei mataʻutia mata o le a latalata . Sa i ai se vaega malosi o aʻu na taʻu mai ia te aʻu e tatau ona e faʻasalaina oe lava faʻapenei ia maua le tino e tatau ona e alu i le fomaʻi i se taimi atofaina ma na ou fai atu ou te 'ai tele i le aso ma faʻamalositino i aso uma aisea ou te O loʻo ou gaʻoa lava ile meaʻai lenei na vave lava ona e pei na e iloa na e faʻataʻitaʻi le 'ai faʻafitauli na matou maua ai ni taimi faigata na talanoa ai ile mafuaʻaga na ou faia ai lenei mea ma aisea na mafua ai aʻu? Mafaufau i loʻu tino e manaʻomia e laiti, na amata ona ou faitio loloto e uiga i le auala na ou togafitia ai aʻu lava ma mafaufau e uiga ia te aʻu lava E sili atu le manifinifi nai lo gaʻo, aisea na tatou fesoʻotaʻia ai nei mea leaga uma i le gaʻo ma taumafai malosi e puipuia ia lava faasaga ia te ia ma ia fai mai ou te le taliaina soo se mea e taʻu mai e isi tagata ia te aʻu, o le mea sili ia te aʻu poʻo isi tagata, o le lalolagi fai mai le tasi mea ia te oe? Taliaina oe lava o lona uiga taʻu atu ia te oe lava se eseʻese tala nai lo mea ua e aʻoaʻoina.

Ou te manatu e pei o se fusuʻaga faifai pea e tatau ona e taumafai ma tau i aso uma, mo aʻu uila e fesoasoani tele mea ou te talitonu ma aʻoaʻoina, ae le o le tuʻuina atu o le faʻamamafaina i oʻu foliga i aso nei aua e le avea aʻu ma mea ou am o se tagata O le mafuaʻaga autu matou te o ai ia maua le fiafia. O fea tatou te o i ai mai ii mo lenei talanoaga? agavaʻa mo le isi augatupulaga ina ia latou le maua lenei maasiasi i le faʻailoga ma ou te manaʻo tagata ia lagona le faʻamalosia e mafai ona latou tietie uila i soo se mea latou te manaʻo ai ona latou te manatu o se matua tele gaioiga o le a tupu ma e matua fiafia lava aua na o tagata na maeʻa ona tatou nanaina oe iloa le mea lenei playlist o le workit twerk na vaʻaia toleniga toleni faʻataʻalo oe taalo

E lelei le uila mo le manava gaʻo?

Uila vilivaeo le amatagofietoleniga e faʻaopopo i lau faʻamalositino malosi. O se faʻamalositino sili ona aoga e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaititiagaʻo manavama ausia vave au sini mamafa leiloa.Iuni 4. 2018 Novema

Harley davidson uila talaʻaga

Afai o lau sini o le leiloa sina mamafa, o lona uiga o le uila o se sili lelei auala e faia ai. Ma o le isi tala lelei, afai o le tiʻetiʻe na o lau pau le sini, o le faʻamamaina o le mamafa aʻo tausisi pea i le faʻatinoina o le a atili ai ona saoasaoa oe. Ioe, o lea la mo se faʻataʻitaʻiga o le tiʻetiʻe solofanua 75-pauna uila i luga o se maupuepue umi o le a alu i luga o le minute i se minute vave pe a le na o le 2 pauna leiloa - ioe, ma ave lenei faʻataʻitaʻiga i le ogaoga, o Le eseesega e tele.

Ma o le 90 pauna tiʻetiʻe o le a sefe toetoe lava lima ma le afa minute pe a fai latou te mafai ona leiloa 10 pauna i lalo tonu o tulaga tutusa, o lona uiga o auala sili e faʻaalu ai le mamafa? Ia, o mea nei e lima vave ma faigofie fesoasoani o le a fesoasoani ia te oe e faia ai lenei. - I tausaga ua tuanaʻi na taʻu mai ai ia i tatou uma o le auala sili e faʻaalu ai le sili atu mamafa o le faʻaalu o le tele o taimi i le mea e taʻua o le gaʻo mu vaega. O le talitonuga e faʻapea o le maualalo o le malosi o le a e susunuina ai se pasene sili atu o gaʻo pe a faʻatusatusa i gaʻo nai lo lenei maualuga maualuga - ma e lelei pe a fai e te maua le aso atoa e faʻamalositino ai, ae o le mea moni o le toʻatele o tatou e le maua lenei tamaoaiga .

Ma, afai o loʻo e taumafai e toleni ma se taimi atoa masani ona maualuga le malosi o le mea - ioe, oe o le a susunuina sili atu sili atu kalori i le itula i luga o se matua faigata, tietie tiʻetiʻe nai lo le umi fiafia i le nofoa. I le faaiuga o le aso, o le leiloa o le mamafa e faatatau i le susunuina sili atu kalori nai lo oe 'aina. Ma le isi, o loʻo ia oe le faʻaopoopoga faʻamanuiaga o le masani ai o sina laʻititi fiaaai ina ua maeʻa se tietiega malosi nai lo le maeʻa o se umi, lemu tietiega, o lea e sili atu le ono ono 'ai tele pe ae laa i totonu o le faitotoʻa. - Lenei i le GCN matou maua ni pupuʻu, malosi sauniga e mafai ona e faia i totonu o fale.

Afai e te tuʻufaʻatasia lua pe tolu o nei mea i lau toleniga i vaiaso uma, e te mautinoa o loʻo i luga o le ala saʻo. ♪ ♪ - O le inu vai e lelei tele mo oe, ma e le gata i lea, e mafai foʻi ona fai foʻi ma mea e faʻamalosi ai le manaʻo. I le taimi nei, a uma ona inu sau vaiinu lelei, e te le toe lagonaina foʻi se fia 'aʻai.

Ma o se laʻititi manaia lea mo oe. A e tu i luga mai lau tiʻetiʻega, ia i ai se ipu tele tele o vai, atonu o se pint pe sili atu, ae e te leʻi i ai lau 'aiga. E faʻamalieina lou manava, o lea e te le fia 'aʻai ai a o' ai ma o le mea lea e tau le soona 'ai ai.

Ma oe mafai ona faia lenei togafiti i luma o le autu taumafataga o le aso foi. Meaʻai o le taeao, aoauli ma le 'aiga o le aoauli e oʻo foi i le taeao ma le aoauli' ai mama. Manuia aso, alofagia. ♪ ♪ - Motugaafa numera tolu.

Taumafa laititi ma masani pe a fai o le taʻavale mo le sili atu i le 90 minute. Atonu e foliga mai e tau le faʻatatau i le taimi nei le 'ai e sili atu nai lo le mea e masani ai, aemaise pe a taumafai e faʻaalu le pauna, ae naʻo le tuʻu mai ia matou mo ni nai taimi ona matou faʻamatalaina lea. - Ioe, vaʻai pe a oe o loʻo taumafai ia faʻaalu le pauna, o loʻo i ai se aga masani e faʻatapulaʻa le aofaʻi e 'ai i taimi o faʻamalositino.

Afai la e te 'ai laʻititi ma masani i taimi o au faigamalaga, e te ono iloa ai ua tau le fia' aʻai peʻa savali atu i le faitotoʻa ma tau le ai ai. E i ai sau mea o totoe? - Leai, ua uma. - Aargh. ♪ ♪ - Tonu, le isi tasi ei ai se mea e fai i le numera numera tasi, ma o le maualuga malosi.

Tusa lava pe afai e te le o fuafuaina se vaega atoa-feʻavea va vaeluaina, oe mafai ona faia le tele o mea lelei mo oe lava e ala i le togiina o ni maualuga-malosi malologa taumatau i le iʻuga o lau tiʻetiʻe - e saʻo. Ua faʻaalia i suʻesuʻega, o le faʻaaogaina o le okesene pe a maeʻa le toleniga, e mafai ona fesoasoani i le susunuina o gaʻo. O le auala sili e alu ai i lenei setete o le faia o le malosi-toaga i le faʻaiuga o le tiʻetiʻega, ma o lena auala, o lou tino o le a susunuina tone o kalori tusa lava pe o loʻo e nofo i luga o le sofa.

E maeu le lelei o lena - Ioe, o le mea sili lena ona lelei. - O la matou pito mulimuli o le setiina o sini ma tusi i lalo ma se laulau mamafa. Ia, ia mautinoa ia tausisi au sini ia ausia aua e leai se mea e sili atu lona leaga nai lo le setiina o sini e le oʻo atu i ai.

Ma tusi loa i lalo ma tuʻu i latou i le mea e te ono vaʻaia ai, mo se faʻataʻitaʻiga, luga o le faitotoʻa o le pusaaisa, ma o le auala lena e te ono ono pipiʻi atu ai i lau peleni - ioe, ma pei ona fai mai Matt, E tatau foi ona e taofi se mata i luga o lou mamafa i se tulaga masani. Tele o tagata i fafo o iina e fautua mai e le fuaina oe lava i aso uma, ae ou te manatu e le o se leaga lena mea pe a na e faia i le taimi tutusa i aso uma. E i ai le mea moni aso pe a fai o lenei fuainumera faʻateleina faʻateleina, ae afai e te tausia ni ituaiga o siata o lou mamafa e tatau, i le aluga o taimi, i ni nai masina 'taimi, vaʻai o le tulaga masani o le laina ua i lalo i lau faʻaiuga maualuga . ♪ ♪ - Ma o lenei o se fesoasoani ile mea e le faia.

Ia o se mea lea e toʻatele tatou e ono fautuaina pe vaʻaia foʻi o fai e isi tagata i le tele o tausaga, ae tele lava i Farani - peitaʻi, o le afifiina i ni faʻaopoopoga o lavalava ina ia e afu atili ai e taʻitaʻia atu ai i se taimi vave ma ono ono faʻaitiitia ai le mamafa. Peitaʻi, o vai uma lava. Ma e le gata e ono mataʻutia, ae o le taimi e te faʻamama ai lelei uma mamafa o le a toe maua - aua le faia. ♪ ♪ - O lea ua e maua.

Ina ia mafai ona leiloa le mamafa, oe tatau ona fuafua le tele o maualuga-malosi malaga, inu vai faʻatulagaina, 'ai masani i taimi uumi malaga, tuʻu i ni nai va i le iʻuga o au masani malaga, seti sini ma tusi i lalo. I le iuga, aua le soona fai lavalava i se taumafaiga e faʻaalu le pauna. Faigofie lava, moni - ioe, faigofie lava.

Ia, na matou taʻua muamua a matou toleniga toleniga i totonu. Afai la e te kiliki i luga o iina o le a ave saʻo oe i le matou nofoaga o loʻo i ai a matou sili maoae malosi toleniga. Pe naʻo lalo, na ma faia ma Matt se tusitusiga e uiga i pauna uila ma e aʻafia ai lau aʻeaʻe aʻei.

E i ai la ni faʻailoga lelei i lalo - ma ia lesitala i le GCN, faʻafefea ona e kiliki i luga o lena vaaiga manaia? ma aua neʻi galo e 'fiafia' ia matou tusitusiga, poʻo lenei tasi faapitoa. Ma isi foi. - Ae maise lava - Ioe.

Ua lava le 30 minute o uila vilivae i le aso?

Uila vilivaefaʻateleina lou onosaʻi i luga ma fafo atu o leuila

Faʻamalositino i leuilamo le mea sili30 minutei leasoo le a fausiaina ai lou fatu ma tumau muscular. E ala i le faia pea i taumafaiga, oe o le a matauina se alualu i luma i lau aerobic gafatia, mafai ai oe euilauumi pe i sili atu tietiega tietiega.

O le a le tele e tatau ona ou faataamilo ai i le aso e ave ai le pauna?

Pe 'a fai eleiloa mamafa, le American Council on Exercise (ACE) fai mai e tatau ona etaʻamilosagai se tulaga feololo lava mo le sili atu 30 minute i le taimi. Iamue tele atu foʻi kalori, e te manaʻo aitaʻamilosagamo se taimi umi atu O loʻo fautua mai foʻi le ACE e tuʻufaʻatasia ni gaioiga se lua i se sauniga e koleni faʻatasi e faʻamalosia aipaʻu mamafa.Iulai 17 Fepuari 2020

E 25 pauna mamafa mo se uila?

O le averesi mamafa o se aualauilae 17 i le 18 pauna.

Aualauilao le a fesuisuiai i le mamafa e faalagolago i le tele tele, o mea faʻavae, ma vaega. Aualauilamafai ona avea e pei omamafapei25i le 27pauna. E i ai la latou tulafono o le laʻititiuilamamafa i latou tuuga o 6.8 kg po o le 14.99 pauna.

E 26 pauna mamafa mo se uila?

I se averesi, auilauiga mo tamaiti i le va o le tausaga o le 5-7 mamafa 24pauna. Lenei e monimamafanai lo le tele o aualauilamo tagata matutua, lea e masani ona mamafa pe tusa o le 18-26 pauna. E mafai ona e fai atu tamaiti 'uilaua faia e aveamamafaaua e tele ina tiaʻi solo.

Mafai e le 300 pauna tagata tietie uila.

MafaiOutiʻetiʻe i se uilai le300 pauna? O le mea moni, e te mafaiatiʻetiʻe i se uilatusa lava pe ua e300 lbs, ae e tatau ona e alu ma seuilalena e fausiaina faapitoa mo mamafatagata tiʻetiʻe. Atonu e te pipiʻi ma le Firmstrong BruiserTamaloaMatafagauilae sau ma le mamafa gafatia e 350pauna.Fep 25 2020

E sili le tiʻetiʻe nai lo le tamoe?

O le aofaʻi o kalori e te susunuina i soʻo se faʻamalositino faʻamoemoeina i le malosi ma le umi o le taimi e te faia ai. Faalauaʻitele,tamoʻesusunuina atili kalisinai lo le uilaaua e faʻaaoga atili ai maso. Peitai,tietie uilae agamalu i luga o le tino, ma oe ono mafai ona faia ai umipetelevavenai loe te mafaiatamoʻe.21 Ian. Fepuari 2020

gaoi o alalaupapa gaoia

O le a le mea e tupu pe afai o oe o se soʻoga tele i le uila.

I le avea ai o se tagata tiʻetiʻe uila uʻamea mamafa o le a sili atu ona e popole i ou tapulima, tua, ma tulivae. Na ou faia ni fautuaga mo auala e faʻatautaia ai nei tiga i luga o le uila tafaoga tafaoga itulau.

O le fea le uila e sili ona lelei mo tama mamafa?

A faʻapea ua e faʻatopetope, o le aotelega lea o uila e sili ona lelei mo aliʻi lapopoʻa ma tagata mamafa: Mongoose Dolomite 26 ″ Men's Fat Tyre Bike. Schwinn Phocus 1600 Men's Road Bike. DJ 750W 48V 13Ah uila uila. BEIOU Carbon Fiber 27.5 Uila uila. Mongoose Hitch Men's Fat Tyre uila. Uila uila GMC Yukon Fat.

O le a le mea e fai pe a fai o lou mamafa tele i luga o se uila?

O nisi na fautuaina le tafi, ae mo isi o le tafi na mafua ai le ulu ulu. Na latou fautuaina foi le faʻaaogaina o ituaiga o Donat-foliga pads sa faʻaaogaina mo sana, i le gel ae le o le foam, e faʻapipiʻi ai le nofoa nofoa ina ia mafai ai ona faʻaauau le tiʻetiʻe. Lagolago kamupani e faia lelei lavalava mo soona mamafa tagata.